Posible bang kumain ng repolyo habang nagpapasuso: mga argumento para sa at laban
Pagkatapos ng panganganak, dapat alagaan ng isang babae hindi lamang ang kanyang sarili, kundi pati na rin ang bata. Maraming mga katanungan ang isang ina na nagpapasuso ay may kaugnayan sa paghahanda ng isang diyeta, na dapat kasama ang malusog at mataas na kalidad na mga produkto. Ang repolyo ay isa sa mga pinaka-naa-access at pamilyar na mga gulay na may masaganang komposisyon. Isaalang-alang natin kung ang paggamit nito ng isang nagpapasusong ina ay makakasama sa sanggol.
Posible bang kumain ng repolyo habang nagpapasuso?
Sinasagot ng mga domestic pediatrician ang tanong na ito nang negatibo dahil sa mataas na panganib ng pagtaas ng colic sa sanggol at ang paglitaw ng mga reaksiyong alerdyi. Naniniwala ang kanilang mga dayuhang kasamahan na ang diyeta ng ina ay hindi direktang nakakaapekto sa kapakanan ng bata, at ang colic ay isang natural na yugto ng pagkahinog ng sistema ng pagtunaw, at ang antas ng pagpapakita nito ay hindi nauugnay sa kung ano ang kinakain ng ina ng pag-aalaga.
Walang tiyak na sagot kung kakainin ang repolyo sa panahon ng paggagatas. Malaki ang papel ng uri ng gulay at paraan ng paghahanda.
Kailan isasama sa diyeta
Ang cauliflower ay itinuturing na pinakaligtas para sa ina at anak. Ito ay ipinakilala sa diyeta 2-3 linggo pagkatapos ng kapanganakan.
Ang panganib ng isang reaksiyong alerdyi ay napakaliit, ngunit posible pa rin. Samakatuwid, nagsisimula sila sa isang maliit na halaga - 3-5 tbsp. l. gulay na sopas. Ang kondisyon ng sanggol ay sinusubaybayan sa loob ng 1-3 araw.
Mahalaga! Kung ang isang pantal, pagtatae o iba pang hindi kasiya-siyang sintomas ay lumitaw, ang produkto ay dapat na ibukod mula sa diyeta.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng gulay
Tingnan natin kung anong mga uri ng repolyo ang mabuti para sa ina at anak.
May kulay
Ang paggamit ng ganitong uri ng gulay sa panahon ng pagpapasuso ay inirerekomenda ng mga pediatrician. Kuliplor mayaman sa bitamina C (48.2 mg bawat 100 g), bihirang nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi at mga karamdaman sa pagtunaw, ngunit hindi kanais-nais na abusuhin ito.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng gulay:
- pinapalakas ang immune system at nervous system;
- ay may positibong epekto sa hematopoietic function;
- nililinis ang mga daluyan ng dugo.
Brokuli
Ang ganitong uri ng repolyo pinapayagan din sa panahon ng pagpapasuso. Ang broccoli ay hypoallergenic, naglalaman ng bitamina A at B, at madaling hinihigop ng katawan ng bata.
Ang isang average na ulo ng repolyo (608 g) ay naglalaman ng:
- folic acid - 382 mg;
- ascorbic acid - 542 mg;
- bitamina K - 618 mg.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng broccoli:
- detoxify;
- nagpapabuti ng komposisyon ng dugo;
- pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo;
- pinapakalma ang nervous system, nagpapabuti ng mood.
Beijing
Intsik na repolyo, isang subspecies ng singkamas, ay naglalaman ng mga bitamina A, C, PP, grupo B, karotina.
Ang gulay ay nagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng pagbubuntis, nagpapalakas ng mga panlaban, at dahil sa mababang calorie na nilalaman nito (16 kcal bawat 100 g) ay nakakatulong na mabawasan ang timbang, na mahalaga pagkatapos ng panganganak.
Aling repolyo ang hindi inirerekomenda na kainin?
Posible bang magkaroon ng puting repolyo sa panahon ng pagpapasuso at kung kailan eksakto? Ito ay unti-unting ipinapasok sa diyeta 4-6 na linggo lamang pagkatapos ng kapanganakan. Ang katotohanan ay ang gulay ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas sa isang sanggol, na hahantong sa colic at iba pang mga gastrointestinal na problema.
Mahalaga! Ang produktong gawa sa kelp, na tinatawag ding seaweed, ay ipinagbabawal sa panahon ng pagpapasuso dahil sa mataas na allergenicity nito. Ang algae ay dapat isama sa diyeta ng isang ina na nagpapasuso nang hindi mas maaga kaysa sa 5 linggo pagkatapos ng kapanganakan.
Ano ang pinakamahusay na paraan upang kumain
Ang paraan ng paghahanda ng mga gulay ay napakahalaga.
Sariwa
Maaari bang kumain ng sariwang repolyo ang isang nagpapasusong ina? Ang lahat ng mga uri ng pananim ay mayaman sa hibla, na hindi nasisipsip ng katawan at, sa hilaw na anyo nito, kadalasang nagiging sanhi ng pamumulaklak at pagtaas ng pagbuo ng gas. Para sa isang sanggol, ang gayong mga sintomas ay masakit. Ang kanyang digestive system ay hindi pa nabuo, kaya madaling kapitan ng mga negatibong epekto ng sariwang pagkain.
pinakuluan
Ito ang pinakamahusay na pagpipilian sa pagluluto. Pinakamainam na isama ang produkto sa iyong diyeta bilang bahagi ng isang sopas, pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng mga dahon ng repolyo sa sabaw. Gayunpaman, sa kasong ito, ang mga panganib para sa ina at sanggol ay hindi maaaring ibukod:
- mga reaksiyong alerdyi dahil sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto;
- bloating;
- utot.
Kung walang negatibong reaksyon pagkatapos kumain ang ina ng sopas na may repolyo, ang pinakuluang at nilagang repolyo ay idinagdag sa menu. Una, ang broccoli at cauliflower ay ipinakilala, pagkatapos ay Beijing at repolyo.
Adobo
Sauerkraut Contraindicated para sa isang nursing mother. Ito ay idinagdag sa diyeta nang hindi mas maaga kaysa sa 8 linggo pagkatapos ng kapanganakan.
Bilang karagdagan sa mga reaksiyong alerdyi, ang ulam na ito ay nagdudulot ng mga sumusunod na negatibong kahihinatnan:
- Ang mga pampalasa sa komposisyon ay nagdaragdag ng colic, humantong sa pag-aalis ng tubig, at sa ilang mga kaso - sa pagkalason;
- ang dehydration ng katawan ng ina ay binabawasan ang produksyon ng gatas ng ina;
- ang tumaas na kaasiman ng produkto ay may masamang epekto sa hindi pa gulang na sistema ng pagtunaw ng bata.
Ito ay kawili-wili:
Posible bang kumain ng sibuyas habang nagpapasuso?
Konklusyon
Ang pangunahing panganib ng pagkain ng repolyo sa panahon ng paggagatas ay nauugnay sa mga reaksiyong alerdyi dahil sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto, bloating at utot. Gayunpaman, ang mga sintomas na ito ay hindi palaging nangyayari.
Ang lahat ay nakasalalay sa uri ng gulay at ang paraan ng paghahanda nito. Kung susundin mo ang mga rekomendasyon para sa pagpapakilala ng produkto sa diyeta, hindi ito makakasama sa ina o sa sanggol.