Posible bang kumain ng sibuyas habang nagpapasuso?

"Sibuyas ng pitong karamdaman" - mayroong isang tanyag na karunungan. Ngunit totoo ba ito para sa isang ina na nagpapasuso? Pag-uusapan natin ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian, mito at tunay na benepisyo ng gulay na ito sa artikulo, batay sa siyentipikong pananaliksik, mga pagsusuri ng mga pediatrician at neonatologist.

Pag-uusapan natin kung magkano at sa anong anyo ang mga sibuyas na maaaring kainin, pati na rin ang mga pamamaraan at mga limitasyon ng oras para sa pagpapakilala sa kanila sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sibuyas

Salamat sa masaganang komposisyon nito, ang gulay na ito ay gumaganap bilang:

• isang natural na immunomodulator at immunostimulant - ang mga bitamina E, B, C ay tumutulong na mapabuti ang kaligtasan sa sakit, magpakilos ng mga mekanismo ng pagtatanggol;
• natural na panlaban sa trangkaso - ang phytoncides ay lumalaban sa impeksyon at nagpoprotekta laban sa mga epekto ng mga nakakapinsalang mikrobyo;
• mahusay na antioxidant - ang flavonoids (quercetin) at ascorbic acid ay nagpoprotekta sa mga cell mula sa pinsala ng mga libreng radical;
• banayad na diuretiko dahil sa mga irritant at malalaking halaga ng mineral salts.

Bilang karagdagan, ang gulay ay nag-normalize ng metabolismo ng tubig-asin at may kapaki-pakinabang na epekto sa isang malusog na sistema ng pagtunaw.

Paano nakakaapekto ang sibuyas sa panahon ng paggagatas?

Naniniwala ang mga immunologist na ang mga sibuyas ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng isang babae, na pagod sa pagbubuntis at panganganak. Ngunit ang pangunahing prinsipyo para sa isang ina ng pag-aalaga ay pag-iingat at maingat na pagpapakilala ng mga bagong produkto sa kanyang menu. Ang anumang pagkain ay nakakaapekto sa sanggol sa pamamagitan ng gatas ng ina.

Paano nakakaapekto ang halamang hardin na ito sa “food chain” ng ina at anak?

Sa ina

Ang kapaki-pakinabang na kemikal na komposisyon ng mga sibuyas ay nagsisilbing isang uri ng kalasag laban sa mga impeksyon at mga virus, at sinusuportahan din ang isang mahinang katawan sa panahon ng postpartum. Ang mga bioflavonoids at hibla na nilalaman ng sibuyas ay may positibong epekto sa motility ng bituka, gawing normal ang mga proseso ng pagtunaw at alisin ang mga toxin sa katawan.

Ang kloropila, na naroroon sa mga balahibo ng berdeng mga sibuyas, ay nakakaapekto sa komposisyon ng dugo at sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo (pinipigilan ang kanilang hina, pinapalakas ang mga dingding). Ang komposisyon ng bitamina at mineral ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, buhok at mga kuko.

Bawat bata

Kung ang magulang ay walang allergy sa pagkain, ang posibilidad ng mga negatibong reaksyon sa sanggol ay minimal. Mayroong banayad na laxative effect ng mga sibuyas. Inirerekomenda kung ang bata ay may madalas na paninigas ng dumi at mga problema sa pagdumi.

Para sa gatas

Maraming mga ina ang nagtataka kung ang kapaitan ng isang gulay ay nakakaapekto sa lasa ng gatas? Tinitiyak ng mga Pediatrician na ang katamtamang pag-inom ay hindi makakaapekto sa lasa ng gatas. Tiniyak ng kalikasan na ang digestive system ng sanggol ay unti-unting umaangkop sa mga bagong pagkain.

Ayon sa istatistika, 3-5% lamang ng mga sanggol ang maaaring tumanggi sa pagpapasuso dahil sa lasa ng "predilections". Bilang karagdagan, ang lasa at kalidad ng gatas ng ina ay higit na apektado ng mga pagbabago sa hormonal ng isang babae, ang kanyang pamumuhay, mga proseso ng pamamaga, at pisikal na aktibidad.

Ang mga ina na ligtas na kumain nito sa anumang anyo sa panahon ng pagbubuntis ay tiyak na hindi dapat matakot na kumain ng mga sibuyas. Ang sanggol ay sumisipsip ng gatas nang walang mga problema, dahil ang mga sustansyang ito ay naihatid na sa kanya sa pamamagitan ng daluyan ng dugo, at nakasanayan na niya ang diyeta na ito.

Maaari bang kumain ng sibuyas ang isang nagpapasusong ina?

Kung walang indibidwal na hindi pagpaparaan, pagkatapos ay idagdag ito sa mga pinggan ay hindi lamang posible, ngunit kinakailangan din upang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta at palitan ang kakulangan sa bitamina.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa ilang mga nuances ng pag-ubos ng malusog na gulay na ito.

Sa anumang anyo

Sa pangmatagalang paggamot sa init - pagprito, pagkulo - ang mga sibuyas ay nawawala ang karamihan sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Kapag pinakuluan, ginagamit ito bilang pampalasa upang mapahusay ang lasa ng una o pangalawang kurso - mga sopas, nilaga, casserole at omelette.

Mas mainam na huwag labis na gamitin ang gulay kapag pinirito; ang konsentrasyon ng taba ay tumataas, ang mga carcinogens ay pinakawalan, at ang sibuyas mismo ay nawawala ang halaga nito.

Ang pinakaligtas na paraan ay itinuturing na pagluluto sa oven o pagluluto ng mga pinggan na may mga sibuyas sa isang mabagal na kusinilya.

Alin ang pipiliin

Binibigyang-diin ng mga Nutritionist at pediatrician na mas mainam na kumain ng berdeng sibuyas sa panahon ng paggagatas. Ito ay ang berdeng balahibo na naglalaman ng higit na potasa, magnesiyo at bitamina kumpara sa ulo ng sibuyas.

Mga pulang uri (Yalta, Pulang Baron, Retro) ay mas matamis kaysa sa mga puti (Nevada, Sterling). Ang mga puting sibuyas, halimbawa, Rostovsky, Pogarsky, ay may mainit at masangsang na lasa, ipinapayong limitahan ang kanilang paggamit.

Mayroon bang anumang mga alternatibong produkto na maaaring palitan ito?

Maaaring palitan ng batang bawang ang mga sibuyas - bilang isang bactericidal property at isang natural na antiseptiko.

Ang panimpla ng basil ay magdaragdag ng piquancy sa mga sopas at salad. Ang sariwang basil ay makakatulong sa anemia, pagkapagod at stress.

Papalitan ng perehil ang mga karot, na hindi inirerekomenda na kainin sa mga unang yugto ng pagpapakain: pantay sila sa nilalaman ng bitamina A. Bilang karagdagan, ang parsley ay binabad ang katawan ng calcium, na kapaki-pakinabang para sa paglaki ng mga buto ng sanggol.

Ang mga dill green ay isang mahusay na alternatibo sa mga balahibo ng sibuyas. Ang isang maanghang, mabangong karagdagan ay palamutihan ang anumang ulam. Bukod dito, ang dill ay maaaring isama sa diyeta na para sa 2-3 linggo ng buhay ng isang bata. Ang tubig ng dill na may mga buto ay kapaki-pakinabang para sa colic sa isang bata, at ang mga gulay ay mahalaga para sa mga visual na organo ng parehong ina at sanggol.

Pagkonsumo ng mga sibuyas depende sa panahon ng pagpapakain

Kapag nagpapasuso, ang produkto ay hindi ibinibigay kaagad at sa maliit na dami. Kung makakain ka ng sibuyas o hindi ay depende sa edad ng sanggol at sa kanyang kapakanan.

Mahalaga. Upang maiwasan ang mga impeksyon sa viral, lalo na sa tagsibol at taglagas, inirerekumenda na "huminga" ang sibuyas - i-chop ito ng makinis, ilagay ito sa isang napkin at iwanan ito sa silid sa loob ng ilang minuto upang disimpektahin ang hangin sa silid.

Sa unang buwan

Nagbabala ang mga Pediatrician: para sa 3-4 na linggo pagkatapos ng kapanganakan, ang diyeta ng ina ay dapat na banayad - masustansya at abot-kayang, upang hindi ma-overload ang digestive system ng ina at anak.

Bilang isang patakaran, sa panahon ng pagbagay na ito, ang mga kaguluhan sa paggana ng mga bituka sa pareho ay itinuturing na natural. Mas mainam na umiwas sa mga sariwang gulay (kabilang ang mga sibuyas) at prutas. Ang diyeta ay dapat maglaman lamang ng mga neutral na pagkain - pinakuluang at inihurnong gulay, cereal, kefir, light soups.

Sa ikalawang buwan

Unti-unti, pinapatatag ng digestive system ng sanggol ang paggana nito. Sa ikalawang buwan maaari mong subukang magdagdag sa mga nilaga maliit na bahagi ng mga sibuyas (hindi hihigit sa 10-20 g para sa pagsubok). Hindi pa sulit ang paggamit ng sariwa para sa pagkain, lalo na kung ang sanggol ay mayroon pa ring utot at colic.

Sa ikatlong buwan

Sa ikatlong buwan ng buhay ng isang bata, inirerekomenda na ang mga sibuyas ay sasailalim pa rin sa heat treatment. Maaari mong gawing simple ang pamamaraan - bago gamitin, dapat itong makinis na tinadtad at ibuhos ng tubig na kumukulo.Kailangan mong magsimula sa isang minimum na bahagi - hindi hihigit sa 10 g bawat araw. Mas mainam na ubusin sa unang kalahati ng araw upang mapansin ang mga posibleng hindi gustong reaksyon (pagtatae, allergic rashes) sa oras.

Sa ikaapat na buwan

Sa ika-apat na buwan ng buhay, maaari mong unti-unting ipasok ang mga hilaw na sibuyas at berdeng balahibo sa mga salad at malamig na pinggan. Ang pangunahing bagay ay obserbahan ang bata at tandaan kung paano niya pinahihintulutan ang bagong produkto.

Kung walang mga problema na lumitaw, kung gayon ang nais na gulay ay maaaring ligtas na maisama sa pangunahing diyeta ng ina sa anumang anyo.

Mga panuntunan para sa pagpapakilala ng mga sibuyas sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga

Upang mabawasan ang panganib ng mga negatibong reaksyon, ang isang nagpapasusong ina ay dapat matuto ng ilang simpleng mga patakaran para sa pagkain ng berde at sibuyas. Una sa lahat, ito ang dosis.

Gaano kadalas gamitin at sa anong anyo

Pagkatapos ng 2-3 linggo, ang mga sibuyas ay maaaring idagdag sa mga sopas at nilagang. Ito ay ang heat treatment (stewing, cooking) na mahalaga, kung saan karamihan sa mga allergens ay neutralized.

Maaari mong subukang ipasok ang mga sariwang gulay sa diyeta 3.5-4 na buwan pagkatapos ng kapanganakan; maaaring subukan ang mga berdeng balahibo isang buwan nang mas maaga.

Ang isang pagsubok na dosis ng anumang produkto ay mahalaga upang, kung kinakailangan, maaari mong "kalkulahin" ito at ibukod ito mula sa diyeta:

• sa unang kalahati ng araw, kumain ng 10-15 g ng sibuyas upang subukan (maaari kang magtimplahan ng salad o sopas dito);
• Pagmasdan ang sanggol sa loob ng 12-24 na oras;
• kung ang resulta ay positibo, ang solong dosis ay unti-unting nadagdagan sa pang-araw-araw na pamantayan;
• sa kaso ng hindi pagpaparaan (colic, mahinang pagtulog, pagbabago sa dumi), maaaring isagawa ang isang paulit-ulit na pagsubok pagkatapos ng 3-4 na linggo.

Kung mapapansin mo ang mga palatandaan ng isang allergy (pagbahin, kusang matubig na mga mata, mga batik sa balat, pamamantal, pantal sa katawan), kumunsulta kaagad sa doktor. Paggamot sa sarili delikado sa buhay ng bata.

Mga recipe na may mga sibuyas para sa mga babaeng nagpapasuso

Ang pinakamainam na paraan ng pagluluto ay ang pagluluto ng karne at gulay, nilagang kasama ang pagdaragdag ng mga pinong tinadtad na mga halamang gamot at mga sibuyas.

Ang mga salad na may sariwang gulay (repolyo, pipino), nilagang karne, niligis na patatas at anumang side dish ay maaaring bahagyang tinadtad na may makinis na tinadtad na berdeng mga sibuyas. Ang mga tinadtad na damo ay ginagamit sa panahon ng mga unang kurso - ito ay maliwanag, masigla at malusog para sa isang batang ina.

Sa katutubong gamot mayroong maraming kapaki-pakinabang mga recipe ng cough syrup batay sa sabaw ng sibuyas. Ang pinaka-epektibong angkop para sa mga nagpapasusong ina mga babae kahit anong oras:

1. Balatan ang isang medium-sized na sibuyas, i-chop ito ng makinis, ilagay sa isang maliit na kasirola na may takip.
2. Magdagdag ng 250 g ng tubig at 150 g ng asukal sa lalagyan.
3. Lutuin ang syrup sa loob ng 15 minuto sa mahinang apoy (simmer).
4. Paraan ng pangangasiwa: tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Dosis

Inirerekomenda ng mga Pediatrician na huwag lumampas sa pang-araw-araw na pamantayan - 60-70 g ng mga sibuyas bawat araw (tungkol sa isang maliit na "singkamas").

Maaaring gamitin ang mga berdeng sibuyas hanggang 60 g bawat araw - 2 tbsp. l.

Tandaan. Ang nasa itaas ay humigit-kumulang na mga limitasyon sa itaas - ang bawat ina ay dapat malayang matutong kontrolin at tukuyin (makinig sa katawan ng sanggol) ang mga indibidwal na pamantayan para sa pagpapakilala ng isang partikular na produkto.

Mga paraan ng pagluluto

Ang pinakuluang sibuyas mismo ay hindi nagiging sanhi ng labis na gana, kaya maaari lamang itong pakuluan sa sopas (hiwain ang ulo sa kalahati) at pagkatapos ay alisin. Sa ganitong paraan, magiging mas malusog at mayaman ang sabaw ng gulay.

Kapag nagpapasuso, ipinapayong magdagdag ng mga sibuyas sa diyeta sa nilaga o inihurnong anyo. Ang pamamaraang ito ay maginhawa dahil ang mga sustansya ay napanatili hangga't maaari at ang hitsura ay nananatiling pampagana.

Contraindications at posibleng kahihinatnan ng pagkain ng mga sibuyas

Ang mga gulay, parehong sariwa at naproseso, ay walang direktang contraindications. Ngunit ang mga neonatologist ay nagbabala - labis na paggamit Anumang produkto, kahit na ang pinakamalusog, ay maaaring magdulot ng negatibong reaksyon at makapinsala sa marupok na digestive system ng sanggol.

Maaari bang makapinsala ang mga sibuyas sa sanggol at ina?

Ang mga adobo na sibuyas at pinaghalong gulay na salad na may marinade ay bawal para sa isang nagpapasusong ina (mga halamang gamot at pampalasa, ang suka ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa pamamagitan ng gatas ng ina). Para sa mga pasyente ng hypertensive at kababaihan na nagdurusa sa mga sakit sa bato at atay, ang mga naturang pinggan ay kontraindikado - ang likido ay pinananatili, ang presyon ng dugo ay tumataas, at ang pyelonephritis ay maaaring lumala.

Ang mga sibuyas ay may malakas na nakakainis na epekto, pinasisigla ang mauhog na lamad ng tiyan at bituka - ang tiyan ay nagtatago ng isang malaking halaga ng gastric juice. Kung mayroon kang umiiral na mga pathologies sa tiyan (mataas na kaasiman, ulser, kabag), maaari itong maging sanhi ng pangangati at heartburn.

Maaari ba itong maging sanhi ng allergy o colic sa isang sanggol?

Ang mga malubhang problema ay maaaring sanhi ng okroshka na nakabatay sa soda, malamig na sopas at salad na may pagdaragdag ng mga sariwang sibuyas: ang gayong "cocktail" ay puno ng "protesta" sa mga bituka ng sanggol.

Kung ang ina at sanggol ay madaling kapitan ng mga problema sa bituka (colic, bloating, akumulasyon ng gas, pagtatae), ang pagkonsumo ng sariwang gulay ay limitado sa isang minimum.

Pansin! May opinyon na para sa sipon Ang isang nagpapasusong ina ay kailangang maglagay ng katas ng sibuyas sa kanyang ilong. Lubos naming HINDI inirerekomenda ang pagsasanay sa pamamaraang ito - ito ay mapanganib! Ang mga nakakainis na sangkap ay nagdudulot ng pagkasunog sa mucosa ng ilong at maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi (pamamaga ng respiratory tract, kasikipan, inis).

Payo mula sa mga pediatrician

Tinitiyak ng mga pediatric gastroenterologist na ang mga acetone syndromes, allergic dermatitis at iba pang mga somatic pathologies ay nangyayari sa mga bata sa maagang pagkabata bilang resulta ng hindi pagpaparaan sa anumang mga bagong produkto. Samakatuwid, inirerekumenda na ipasok ang mga gulay, halamang gamot, at prutas sa menu sa panahon ng pagpapasuso sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng isang doktor na nakakaalam ng mga katangian ng pag-unlad ng sanggol at ang mga magkakatulad na sakit ng mga magulang.

Naniniwala ang mga Pediatrician na ang "pseudo-allergy" ay kadalasang kasama ng mga sanggol kapag sila ay ipinakilala sa mga bagong pagkain, kahit na sa pamamagitan ng gatas ng ina. Ang pamumulaklak at pagtatae ay maaaring sanhi ng kakulangan sa lactase - isang kakulangan ng enzyme na sumisira sa lactose. Hanggang anim na buwan, ang sanggol ay maaaring makaranas ng mga sakit sa bituka at mga pantal. Ito ay isang senyales na ang katawan ay hindi tumatanggap ng bagong pagkain at inaalis ito sa ganitong paraan. Sa kasong ito, humingi ng payo mula sa isang espesyalista.

Pinapayuhan ng mga neonatologist na "sasanay" ang sanggol sa mga bagong produkto nang paunti-unti, ayon sa mga pamantayan at dosis ng pangangasiwa, maingat na sinusubaybayan ang reaksyon.

Konklusyon

Sa konklusyon, nais kong tandaan na ang natural na panahon ng pagpapasuso ay hindi dapat sinamahan ng mga paghihigpit sa pagkain at isang mahinang diyeta. Maaari at dapat kang kumain ng berdeng sibuyas at sibuyas. Ang pangunahing bagay ay ang unti-unting pagpapakilala ng mga gulay at isang makatwirang diskarte. Mahalagang linawin ang anumang bagay na nagdudulot ng mga pagdududa o alalahanin sa iyong pedyatrisyan.