Posible bang kumain ng kintsay habang nagpapasuso?

Kapag ang isang babae ay naging isang ina sa unang pagkakataon, siya ay interesado sa kung anong mga pagkain ang makakain sa panahon ng pagpapasuso upang mailipat ang mahahalagang bitamina sa sanggol na may gatas para sa buong paglaki at pag-unlad, nang hindi nagdudulot ng pinsala sa kanyang katawan. Ang diyeta ng maraming kababaihan na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at pigura ay kinabibilangan ng kintsay. At sa magandang dahilan: ito ay isang napaka-malusog at mababang-calorie na produkto na naglalaman ng maraming bitamina at microelement.

Ngunit narito ang isang natural na tanong ay lumitaw: posible bang kumain ng kintsay habang nagpapasuso (BF)? Kunin natin ito sa pagkakasunud-sunod.

Maaari bang kumain ng kintsay ang isang nagpapasusong ina?

Kapag nagpapasuso, gumamit ng kintsay nang may pag-iingat.. At dahil jan:

1. Ang ugat at tangkay, mahahalagang langis at buto ng gulay ay naglalaman ng malaking bilang ng mga allergens. Hindi sila nawasak kahit na sa panahon ng paggamot sa init.
2. Ang kintsay ay naglalaman ng maraming hibla, na nagiging sanhi ng pamumulaklak, colic, at paninigas ng dumi sa sanggol.

Unang buwan ng paggagatas

Ito ang pinaka kapana-panabik at sa parehong oras mahirap na oras para sa ina at sanggol. Ang lahat ng mga proseso sa katawan ng isang babae ay itinayong muli at nagsimulang gumana sa isang bagong ritmo. Ang sanggol ay lubhang mahina, at ang kanyang digestive system ay tumutugon sa pinakamaliit na masamang epekto na may colic, utot, paninigas ng dumi o maluwag na dumi. kaya lang Sa unang buwan ng paggagatas, ang kintsay ay ganap na hindi kasama sa diyeta.

Mga sumunod na buwan

Kapag ang sanggol ay nasanay sa bagong mundo para sa kanya, at naiintindihan mo kung siya ay madaling kapitan ng mga alerdyi o hindi, maaari mong unti-unting palawakin ang diyeta. Subukan ang 2-3 g ng kintsay at obserbahan ang reaksyon ng iyong sanggol sa loob ng ilang araw. Maglaan ng oras upang ipakilala ang mga bagong pagkain sa iyong diyeta.

Inirerekomenda ng mga doktor na gawin ito 3-4 na buwan pagkatapos ipanganak ang sanggol.

ugat

Ang ugat ng kintsay ay hindi inirerekomenda para gamitin sa mga unang buwan ng pagpapasuso.. Kahit na ito ay hindi gaanong puro sa lasa, naglalaman ito ng parehong mga sangkap tulad ng mga tangkay. Ipasok ito sa iyong diyeta 3-4 na buwan pagkatapos ipanganak ang sanggol.

Kawili-wili sa paksa:

Pakwan habang nagpapasuso

Patatas sa panahon ng pagpapasuso

Asparagus sa panahon ng pagpapasuso

Nagmumula

Ang mga tangkay ng kintsay ay kasama sa menu 3 buwan pagkatapos ng kapanganakan ng bata. Ang mga ito ay sumasailalim sa paggamot sa init. Kasabay nito, hindi lamang ang halaga ng mga bitamina at microelement ay nabawasan, kundi pati na rin ang nilalaman ng mahahalagang langis, kung saan ang bata ay maaaring magkaroon ng mga alerdyi.

Ang mga benepisyo at pinsala ng kintsay sa panahon ng pagpapasuso

Positibong epekto sa nanay:

1. Nagpapabuti ng pagsipsip ng pagkain, at ito ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
2. Normalizes ang paggana ng nervous system at sikolohikal na estado.
3. Tumutulong na palakasin ang immune system. Napatunayan na ang isang ina na nagsama ng kintsay sa kanyang diyeta sa paglipas ng panahon ay hindi gaanong madalas na dumaranas ng sipon.
4. May kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, buhok, ngipin at mga kuko.
5. Nagpapabuti ng paningin.
6. Pina-normalize ang presyon ng dugo at pinapa-normalize ang paggana ng cardiovascular system.
7. Pinapanatili ang balanse ng tubig sa katawan.

Maaari negatibong kahihinatnan para sa ina:

• nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi - pangangati, pagbabalat at pamumula ng balat;
• nagpapalubha ng mga sakit ng digestive tract;
• naglalagay ng karagdagang stress sa mga bato.

Kasama ng gatas ng ina, natatanggap ng sanggol isang malaking bilang ng mga bitamina at microelement:

• pinapataas ng calcium ang pagkalastiko ng buto, tinutulungan ang sanggol na aktibong lumaki at lumaki nang pisikal;
• ang iron ay nagbabad sa mga selula na may oxygen at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;
• ang mga antioxidant ay nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap at lason;
• pinapakalma ng magnesium ang nervous system.

Posibleng negatibong kahihinatnan para sa sanggol:

1. Panganib ng allergy.
2. Mga negatibong epekto sa digestive system. Nagpapakita mismo sa anyo ng colic, gas, constipation o maluwag na dumi.
3. Pagtanggi sa gatas ng ina dahil sa mga pagbabago sa lasa nito.

Paano nakakaapekto ang kintsay sa paggagatas?

Sa katamtamang pagkonsumo ng kintsay, ang paggagatas ay nagpapabuti at ang dami ng gatas ay tumataas. Ngunit dahil sa maliwanag na lasa ng gulay, nagbabago ang lasa nito. Ipasok ito sa iyong diyeta nang unti-unti at napakaingat. Kapag ginamit nang tama, magdudulot lamang ito ng mga benepisyo para sa ina at sanggol.

Kawili-wiling katotohanan. Kadalasan, ang mga kababaihan na sumailalim sa isang mahaba at mahirap na kapanganakan ay nagsisimulang magkaroon ng mga problema sa paningin. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng panganganak ang katawan ay gumagana para sa pagsusuot, at ang pangunahing presyon sa panahon ng pagtulak ay bumagsak sa ulo at optic nerves. Kung nakatagpo ka ng ganoong problema, kumunsulta sa isang doktor at siguraduhing isama ang kintsay sa iyong diyeta.

Paano maayos na kumain ng kintsay para sa isang ina ng pag-aalaga

Kapag nagpapasuso, maingat na ipasok ang kintsay sa diyeta, obserbahan ang reaksyon ng bata.. Unti-unting dagdagan ang halaga. Siguraduhing pakuluan o lutuin ang kintsay sa isang double boiler. Kaya, ang mga posibleng negatibong epekto ay nabawasan, ngunit ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at microelement ay napanatili.

Inirerekomenda para sa isang babaeng nagpapasuso na kumain ng hindi hihigit sa 5 g ng mga gulay bawat araw, 15 g bawat linggo. Sa panahon ng paggagatas, isama ang kintsay sa iyong diyeta nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo.

Basahin din:

Kintsay para sa isang sanggol: kung paano ipakilala ito sa mga pantulong na pagkain

Paano maghanda ng sinigang na bakwit para sa unang pagpapakain

Paano pumili at magluto ng kintsay

Sa isang sariwang gulay:

• mayaman na berdeng kulay ng mga petioles;
• walang mga palatandaan ng sakit o pagkalanta;
• dahon na walang mga spot o inklusyon, makintab at nababanat.

Higit pa ilang payo para sa mga nanay na nagpapasuso:

1. Magdagdag ng nilagang kintsay sa mga inihandang side dish. Ito ay napupunta nang maayos sa anumang mga gulay.
2. Pagkatapos kumukulo, huwag magmadaling ibuhos ang tubig; gamitin ito bilang batayan para sa anumang sopas.
3. Igisa ang patatas, zucchini at kintsay nang magkasama. Gumagawa ng isang mahusay na side dish para sa karne o isda.

At ngayon ang ilang mga detalyadong recipe mula sa kintsay, na pinapayagan sa panahon ng pagpapasuso.

Gulay na sopas

Mga produktong kakailanganin mo:

• puting repolyo - 200 g;
• mga tangkay ng kintsay - 300 g;
• karot - 1 pc;
• sibuyas - 1 pc.;
• mantikilya - 30 g;
• isang kurot ng asin.

Hugasan at alisan ng balat ang lahat ng gulay. Gupitin ang mga ito sa maliliit na cubes at magprito ng kaunti. Ilagay ang mga gulay sa isang kasirola at magdagdag ng tubig, pakuluan at patayin ang kalan. Ang isang masarap at napaka-malusog na sopas ay handa na.

nilagang gulay

Mga sangkap:

• kintsay - 4 tangkay;
• zucchini - 500 g;
• talong - 500 g;
• kampanilya paminta - 3 mga PC .;
• karot - 2 mga PC .;
• mga sibuyas - 1 pc;
• bawang - 1-2 cloves sa panlasa;
• mga kamatis - 500 g;
• mantika;
• asin at asukal - sa panlasa.

Hugasan at alisan ng balat ang lahat ng mga gulay, gupitin sa mga cube. Magprito ng pinong tinadtad na sibuyas at bawang. Unti-unting idagdag ang lahat ng mga gulay: unang karot, paminta, kintsay, talong, pagkatapos ay mga kamatis at zucchini. Sa dulo - asin at asukal sa panlasa.

Payo. Habang nagpapasuso, magdagdag ng higit pang dill sa lahat ng pinggan. Tinutulungan nito ang sanggol na labanan ang colic.

Konklusyon

Ang kintsay ay pinapayagan para sa mga ina ng pag-aalaga kung natupok sa katamtaman, nang walang mga allergy o gastrointestinal na sakit.Unti-unting ipasok ito sa iyong diyeta 3-4 na buwan pagkatapos ipanganak ang sanggol. Siguraduhing subaybayan ang reaksyon ng iyong sanggol - posible ang mga sakit sa digestive system.