Ang mga benepisyo ng juice ng kalabasa para sa mga kababaihan: kilalanin ang mga nakapagpapagaling na katangian, ihanda ito sa iyong sarili at inumin ito ng tama

Ang mga prutas ng kalabasa ay ginagamit sa pagluluto bilang isang independiyenteng ulam o isang sangkap sa mga kumplikadong recipe. Lubhang malusog ang katas ng kalabasa at mas mayaman sa komposisyon kaysa sa maraming iba pang mga katas ng prutas at gulay na mas pamilyar sa atin.

Ang katas ng kalabasa ay naglilinis ng katawan at nakakatulong sa pag-alis ng maraming sakit. Paano ito kapaki-pakinabang para sa babaeng katawan, basahin sa aming artikulo.

Mga benepisyo ng pumpkin juice para sa mga kababaihan

Regular na pagkonsumo ng inuming kalabasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan at hitsura. Upang makuha ang maximum na epekto mula sa paggamit ng juice, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam kung anong mga katangian mayroon ito at kung paano gamitin ito nang tama.

Komposisyon at nakapagpapagaling na katangian

Halos 90% ng pumpkin juice ay structured water. Salamat sa mga nakaayos na grupo ng mga molekula, tumagos ito sa mga selula ng katawan at inaayos ang kanilang istraktura. Ang kalabasa ay mayaman sa bitamina A, B, C, D, E, P, T, K.

Ang pangkat ng mga mineral sa komposisyon nito ay magkakaiba din: kaltsyum, potasa, sink, mangganeso, bakal, posporus, tanso, fluorine, silikon, kobalt. Ang gulay ay naglalaman din ng beta-carotene, starch, phytosterols, glucose, at lutein.

katas ng kalabasa ay may mga sumusunod na katangian:

• nagpapalakas ng mga ugat;
• pinapawi ang depresyon;
• normalizes pagtulog;
• nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract;
• nagsusunog ng taba;
• nag-aalis ng nakakapinsalang kolesterol at mga lason;
• normalizes ang paggana ng cardiovascular system;
• regenerates tissue cells;
• pinipigilan ang paglaki ng mga tumor;
• nagsisilbing isang mahusay na diuretiko.

Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan at ang mga sobra sa timbang.

Bitamina at mineral

Ang lahat ng mga bitamina na nakapaloob sa kalabasa ay nagdudulot ng hindi maikakaila na mga benepisyo, at pinagsama-sama, pinapahusay lamang nila ang epekto:

• A - lumalaban sa pagtanda, bumubuo ng skeletal system, nagpapabuti ng paningin;
• Ang C ay ang pinakamahusay na immunostimulant, pinapadali ang pagsipsip ng calcium, nagpapabuti sa pag-andar ng atay;
• D - tumutulong sa katawan na sumipsip ng phosphorus at calcium, nagpapabagal sa paglaki ng mga selula ng kanser;
• E - pinapabagal ang proseso ng pagtanda, pinapalakas ang mga daluyan ng dugo at sinusuportahan ang atay;
• K - halos wala sa iba pang mga gulay, normalizes dugo clotting;
• grupo ng mga bitamina B - nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, nagpapabuti ng memorya at mga proseso ng metabolic, nagbabagong-buhay ng tissue.

Ang isa pang mahalagang elemento sa juice ng kalabasa ay pectin.. Ibinabalik nito ang peripheral na sirkulasyon ng dugo, normalize ang metabolismo, binabawasan ang kolesterol, at pinapabuti ang motility ng bituka.

Calorie content at BZHU

Sa 100 g ng hilaw na gulay naglalaman lamang ng mga 38 kcal.

BJU bawat 100 g ng inumin ay:

• protina - 1 g;
• taba - 0.1 g;
• carbohydrates - 9 g.

Mayroong higit sa 2 g ng dietary fiber sa juice ng kalabasa, at 92-94 g ng tubig.

Tandaan:

Paano gumawa ng juice ng kalabasa gamit ang isang juicer para sa taglamig

Paano gumawa ng pumpkin juice na walang juicer

Paano at kung gaano karaming inumin

Bilang isang panukalang pang-iwas, sapat na uminom ng kalahating baso ng inumin sa araw.. Depende sa sakit, ito ay lasing nang walang laman ang tiyan o bago ang oras ng pagtulog isa o ilang beses sa isang araw.

Sanggunian! Uminom ng hanggang 2 baso ng pumpkin juice bawat araw. Ang katawan ng tao ay hindi maaaring sumipsip ng higit sa halagang ito.

Mga benepisyo para sa mga kababaihan na may iba't ibang sakit

Ang pinakamalaking halaga ng juice ng kalabasa ay ang kakayahang magpababa ng kolesterol. at gawing normal ang sirkulasyon ng dugo. Ang isang natural na antioxidant at immunostimulant ay lubhang kailangan para sa mga nakatira sa malalaking lungsod.

Mababa sa calories, ang kalabasa ay isang napaka-nakapagpapalusog na produkto.. Iyon ang dahilan kung bakit natagpuan nito ang aplikasyon sa mga lugar na iyon na mahalaga para sa mga kababaihan: dietetics, cosmetology, ginekolohiya.

Gamitin sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso

Mula sa mga unang linggo ng pagbubuntis, mahalaga para sa mga kababaihan na manguna sa isang malusog na pamumuhay, kabilang ang pagkain ng tama.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng juice para sa mga buntis na kababaihan:

• sa unang trimester ay pinapaamo ang toxicosis;
• naglalaman ng bihirang bitamina T, na pumipigil sa pagtaas ng timbang;
• ang folic acid sa komposisyon ay kasangkot sa pagbuo ng fetal nervous system;
• ang inumin ay lumalaban sa pamamaga;
• nagpapabuti ng pagtulog, na nabalisa dahil sa mga pagbabago sa hormonal;
• nagpapataas ng hemoglobin;
• pinoprotektahan ang cardiovascular system;
• nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract dahil sa nilalaman ng mga hibla ng halaman sa pulp;
• tumutulong sa pag-alis ng postpartum depression;
• nagtatanggal ng dumi at lason sa katawan.

Mga nanay na nagpapasuso na nakakaranas ng pagduduwal at heartburn, napapansin nila ang relief pagkatapos uminom ng isang baso ng juice ng kalabasa.

Application sa cosmetology

Sa cosmetology, ginagamit ang juice ng kalabasa, na hindi ginagamot sa init.. Ginagamit ito bilang isang tonic o bilang bahagi ng mga maskara.

Upang makakuha ng tonic, pisilin ang juice o lagyan ng rehas ang pulp ng sariwang kalabasa. Pagkatapos ay ibabad ang isang multi-layer na gauze na tela na may pinaghalong at ilapat ito sa mukha sa loob ng 20 minuto. Ang mga nalalabi ay hinuhugasan ng malamig na tubig.

Ang sumusunod na komposisyon ay naglilinis ng mamantika na balat, ay may nakapagpapagaling at antibacterial na epekto. Kakailanganin mong:

• 2 tsp. katas ng kalabasa;
• 1 tsp. pulot;
• 2 patak ng langis ng puno ng tsaa.

Ang komposisyon ay inilapat sa mukha sa loob ng 15 minuto.Sa tag-araw, ang pamamaraan ay paulit-ulit tuwing ibang araw, sa taglamig - 2 beses sa isang linggo.

Para sa pagtanda ng balat Isang maskara na ginawa mula sa:

• 2 tbsp. l. katas ng kalabasa;
• 2 tbsp. l. cottage cheese;
• 1 pula ng itlog.

Ang cottage cheese ay giniling na may pula ng itlog at diluted na may juice ng kalabasa. Ilapat ang maskara sa mukha, leeg at décolleté sa loob ng 20 minuto. Pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Mag-apply isang beses sa isang linggo.

Ang inuming kalabasa ay maaaring i-freeze. Ang ganitong mga ice cubes ay mabuti para sa dark circles at puffiness sa ilalim ng mata. Ginagamit din ang mga ito upang mapabuti ang kulay ng balat pagkatapos ng paghuhugas.

Mahalaga! Ang katas ng kalabasa ay hindi dapat ilapat sa mga bukas na sugat. Ang pulp ay nakakasagabal sa pagpapagaling at nagpapalubha sa sitwasyon.

Para sa pagbaba ng timbang

Sa mga diet at remedyo para sa pagbaba ng timbang kalabasang inumin ay kasama salamat sa mababang calorie na nilalaman nito at mataas na nutritional value. Sa panahon ng isang diyeta, ginagamit ito bilang isang additive ng pagkain. Sa panahon ng mga araw ng pag-aayuno, ang inumin ang pangunahing sangkap.

Salamat sa mataas na konsentrasyon ng mga bitamina Ang inuming kalabasa ay nag-aalis ng labis na likido at mga lason sa katawan. Upang mawalan ng timbang, ang pang-araw-araw na paggamit ay nahahati sa dalawang dosis: isang baso sa umaga at isa sa gabi. Ang kurso ng paggamot ay 2-3 linggo.

Paano gumawa ng pumpkin juice

Ang katas ng kalabasa ay inihanda nang may at walang pulp, at para sa isang mas mahusay na lasa, iba't ibang mga additives ang ginagamit: asukal, pulot, kanela, sea buckthorn, at iba pang mga juice. Ito ay lasing na bagong lamutak at iniimbak para sa taglamig.

Para sa paggawa ng sariwang juice:

1. Ang kalabasa ay binalatan at pinutol sa maliliit na piraso.
2. Pagkatapos alisin ang mga buto, gilingin ang mga ito sa isang juicer, blender, gamit ang isang gilingan ng karne o kudkuran.
3. Upang makakuha ng juice na walang pulp, ito ay sinala sa pamamagitan ng multilayer gauze o isang pinong salaan. Ang mga modernong juicer ay may transparency mode.

Sa bagong lamutak na katas mas maraming nutrients ang nananatili, at ang pectin na kailangan para sa katawan ay nakapaloob sa pulp.

Inihahanda ang de-latang juice sa isang juicer. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang pag-sterilize ng mga garapon at sa gayon ay makatipid ng oras:

1. Ang kalabasa ay hugasan, ang balat ay binalatan, ang mga buto ay tinanggal at pinutol sa mga cube.
2. Ang tubig ay ibinuhos sa ibabang bahagi ng juice cooker, at ang mga natitirang bahagi ay inilalagay sa itaas.
3. Ilagay ang tinadtad na kalabasa sa itaas na salaan ng aparato at takpan ng takip.
4. Ang juice cooker ay inilalagay sa apoy at isang lalagyan ng likido ay inilalagay sa malapit.
5. Upang makakuha ng juice na may pulp, buksan ang takip at ihalo ang mga pinalambot na piraso ng kalabasa.
6. Kung mas gusto ang juice na walang pulp, magdagdag ng asukal dito pagkatapos na tumigil ito sa paglabas sa tubo.
7. Susunod, ang juice ay pinainit sa kalan nang hindi kumukulo at ibinuhos sa mga garapon.

Ang pinutol na kalabasa ay maaari lamang itabi sa refrigerator at hindi hihigit sa 1 buwan.

Contraindications

Mayroong ilang mga kontraindikasyon sa pag-inom ng inuming kalabasa.. Ang mga ito ay pangunahing mga indibidwal na hindi pagpaparaan at mga exacerbations ng mga sakit sa gastrointestinal. Uminom ng juice ng kalabasa nang may pag-iingat kung mayroon kang mababang kaasiman sa tiyan.

Konklusyon

Ang mga benepisyo ng pumpkin juice para sa mga kababaihan ay hindi maikakaila. Pag-iwas sa mga sakit at mabuting kalusugan, malakas na kaligtasan sa sakit at kaakit-akit na hitsura - lahat ng ito ay ang merito ng isang masarap na inumin.

Ang isa pang bentahe ng juice ng kalabasa ay ang pagkakaroon nito. Ang bawat babae ay madaling maghanda ng mga cosmetic mask, mga produkto ng pagbaba ng timbang at mga masustansyang inumin mula sa kalabasa na kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.