Posible bang kumain ng bakwit kung mayroon kang tibi?

Ang pang-araw-araw na pagdumi ay itinuturing na normal, at ang pananatili ng dumi o regular na mahirap na pagdumi ay paninigas ng dumi. Upang gawing normal ang paggana ng bituka, kinakailangan upang ayusin ang diyeta.

Kasama sa laxative diet ang mga pagkaing mayaman sa dietary fiber at mataas sa organic acids: fiber, bran, fermented milk drinks. Nakakatulong din ang Buckwheat sa paninigas ng dumi.

Paano nakakaapekto ang bakwit sa gastrointestinal tract?

Upang gawing normal ang panunaw, kailangan mong piliin ang tamang mga butil at ihanda ang mga ito nang tama. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na cereal ay ginawa mula sa hindi pinuputol na butil. Kapag pinoproseso ang mga ito, ang itaas na shell lamang ang tinanggal, kaya ang lahat ng mahahalagang sangkap ay halos ganap na napanatili. Ang berdeng bakwit ay matatagpuan sa mga istante ng tindahan. Aktibo rin itong ginagamit sa pagluluto at nauuri bilang isang laxative na produkto.

Isa sa mga mahalagang epekto ng pagkonsumo ng bakwit ay ang paglilinis ng digestive system. Ang cereal ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hindi matutunaw na hiblana tumutulong mapawi ang tibi:

• pinasisigla ang motility ng bituka;
• normalizes metabolismo;
• nagpapabuti ng panunaw;
• pinapalambot ang dumi, pinapadali ang pagdumi;
• nag-aalis ng mga lason at dumi.

Mga tampok ng epekto

Ang komposisyon ng bitamina at mineral ng bakwit ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon at pag-andar ng digestive system. Ang pagkonsumo ng wastong inihanda na mga butil ay pumipigil sa tibi.Ang diyeta ng bakwit ay inireseta bilang isang therapeutic na pagkain para sa mga sakit ng gastrointestinal tract, atay, bato, pantog ng apdo, at upang mabawasan ang kaasiman ng gastric juice.

Pangunahing aktibong sangkap, nakakaapekto sa motility ng bituka - hindi matutunaw na hibla at polyunsaturated na taba. Tinitiyak nila ang wastong paggana ng colon at iba pang mga gastrointestinal na organo, unti-unting ibalik ang physiological ritmo ng mga paggalaw ng bituka, tumutulong na alisin ang mga acid ng apdo mula sa katawan, at gawing normal ang pagkakapare-pareho ng dumi.

Maaari bang maging sanhi ng paninigas ng dumi ang bakwit?

May laxative effect ang maluwag na sinigang na bakwit o steamed buckwheat. Ngunit ang pagkonsumo ng malapot na sinigang o kumbinasyon nito sa matatabang karne, de-latang pagkain, at pinausukang karne na mahirap tunawin at manatili sa tiyan sa loob ng mahabang panahon, ay maaaring magdulot ng kabaligtaran na epekto at humantong sa kahirapan sa pagdumi o kawalan ng dumi. Ang bakwit ay nagiging sanhi ng paninigas ng dumi kung ito ay lipas na o tuyo.

Nakakatulong ba ang bakwit sa paninigas ng dumi?

Ang pagiging epektibo ng bakwit ay nakasalalay sa mga sanhi ng paninigas ng dumi. Kung ito ang resulta ng mahinang nutrisyon, hindi sapat na pagkonsumo ng mga pagkaing halaman, bitamina, pagkatapos ay ang pagwawasto sa diyeta at isang laxative diet ay makakatulong na maalis ang problema. Kabilang sa mga pinahihintulutang produkto ay ang crumbly steamed buckwheat sinigang.

Ang Buckwheat ay bahagyang kapaki-pakinabang para sa mga neurogenic na anyo ng sakitkapag ang sanhi ng paninigas ng dumi ay dysregulation ng motility ng bituka. Ang mga aktibong sangkap sa cereal ay nagpapasigla sa mga contraction nito at nagsisilbing pinagmumulan ng mga bitamina at mineral na kinakailangan upang mapanatili ang mga function ng gastrointestinal tract.

Iba pang mga indikasyon para sa pag-ubos ng bakwit - ito ay mga nagpapaalab na sakit ng sistema ng pagtunaw, lalo na ang colon (talamak na colitis), kaguluhan sa balanse ng tubig at electrolyte, pagkalasing ng katawan.

Para sa sanggunian. Ang halatang bentahe ng bakwit sa iba pang mga butil ay ang kawalan ng "mapanganib" na gluten, na kadalasang naghihikayat ng mga reaksiyong alerdyi at pinipigilan ang mga taong may sakit na celiac na kumain ng maraming butil.

Paano maayos na maghanda ng bakwit upang gamutin ang paninigas ng dumi

Mayroong maraming mga pagkaing batay sa bakwit. Ngunit hindi lahat ng mga ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong dumaranas ng paninigas ng dumi. Sa isip, dapat kang kumain ng steamed crumbly porridge, na ibinuhos ng kefir o mainit na tubig sa magdamag. Maaari mong singaw ang mga butil o lutuin ang mga ito sa oven.

Ginamit bilang isang dressing gulay, olibo, linga, flaxseed o iba pang mga langis sa halagang 1 tsp. Mas mainam na iwasan ang mantikilya, mataba na gravy, at mga pampalasa na may mataas na calorie.

Mga kagiliw-giliw na bagay sa site:

Araw ng pag-aayuno sa bakwit at mansanas

Ano ang mas mahusay para sa pagbaba ng timbang - bigas o bakwit?

Posible bang kumain ng bakwit na may pancreatitis?

Sa mga matatanda

Ang motility ng bituka ay nagbabago sa edad, humihina ang peristalsis, na humahantong sa patuloy na paninigas ng dumi. Ang hindi regular na pagdumi ay maaaring iugnay sa kakulangan ng sariwang gulay at prutas sa diyeta, isang laging nakaupo, stress, hormonal imbalance, kakulangan ng likido, at pagbabago sa kapaligiran.

Sa ganitong mga kaso, upang gawing normal ang paggana ng bituka, mahalagang isama ang mga cereal sa diyeta: bakwit, oatmeal, trigo, perlas barley. Ang dietary fiber ay dapat kainin araw-araw sa halagang 20-35 g bawat araw. Ang 100 g ng sinigang na bakwit ay naglalaman ng 3.8 g ng dietary fiber.

Inihanda mula sa bakwit casseroles, crumbly o sinigang na may kaunting gatas na mababa ang taba. Dahil ang mga cereal ay sumasama sa iba pang mga pagkain, kinakain ang mga ito kasama ng mga sariwang gulay o prutas, walang taba na karne, pinakuluang o inihurnong isda.

Lalo na kapaki-pakinabang para sa paninigas ng dumi bakwit na may fermented milk products (yogurt, kefir, yogurt, kumiss). Naglalaman ang mga ito ng malaking dami ng mga organikong acid na may epekto sa laxative.

Sa mga buntis

Ang pagbubuntis ay nagdudulot ng hindi regular na pagdumi. Ang bituka ay pinipiga ng pinalaki na matris, ang peristalsis nito ay nagambala, at nagiging mahirap ang pag-alis ng laman. Dahil ang pagkuha ng mga gamot sa panahong ito ay hindi kanais-nais, kinakailangang suriin ang diyeta at subukang alisin ang problema sa tulong ng pagkain.

Kung ang isang babae ay patuloy na naghihirap mula sa paninigas ng dumi, gadgad o bakwit na sinigang na may malapot na pagkakapare-pareho ay hindi pinahihintulutan - dapat itong malutong.

Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa paghahanda ng bakwit ay steaming:

1. Ang butil ay hinugasan ng mabuti hanggang sa malinaw ang tubig.
2. Ibuhos sa isang thermos o lalagyan ng airtight na may takip.
3. Ibuhos ang mainit na tubig sa mga sukat na 1: 2.
4. Mag-iwan sa isang mainit na lugar magdamag.
5. Sa umaga, ang sinigang ay kinakain na may langis ng gulay, inihurnong gulay o kefir.

Kumain sa maliliit na bahagi tuwing 2-2.5 oras. Ang pangunahing kinakailangan ay limitahan ang dami ng pagkain, iwasan ang labis na pagkain, at ibukod ang mga pagkaing mahirap tunawin.

Sa mga sanggol

Kabilang sa mga sanhi ng paninigas ng dumi sa mga sanggol ay ang mahinang nutrisyon ng ina, maagang komplementaryong pagpapakain, hindi sapat na paggamit ng likido ng sanggol, at paggamot na may antibiotics.

Kung ang isang sanggol ay constipated, ito ay kinakailangan upang muling isaalang-alang ang diyeta ng nursing mother.. Kung walang allergy sa produkto, ang sinigang na bakwit ay dapat na naroroon sa diyeta ng isang babae 2-4 beses sa isang linggo. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang malapot na porridges, na nagpapataas ng paninigas ng dumi.

Ang kanyang Ang pag-iwas ay nagsisimula sa pagkabata, kapag ipinakilala ang mga pantulong na pagkain. Ang sinigang na bakwit ay inaalok sa isang bata pagkatapos niyang maabot ang edad na pitong buwan. Nagsisimula silang magbigay ng anumang bagong pagkain sa halagang 5 g sa buong linggo, unti-unting tumataas ang bahagi sa 100-150 g. Sa edad na 7 hanggang 10 buwan, ang lugaw ay inihanda ng eksklusibo sa tubig, pagkatapos ay may gatas.

Pero dapat mag-ingat, dahil ang paggamit ng malalaking bahagi ng hibla sa katawan ay nagpapataas ng pagbuburo sa mga bituka ng sanggol at nagiging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas. Kung mangyari ang hindi kanais-nais na mga epekto, mas mahusay na pansamantalang alisin o limitahan ang dami ng sinigang na bakwit sa diyeta. Ang mga puree at decoction ng mga gulay at prutas, juice, pinakuluang kalabasa, fermented milk drink, at live yogurt ay makakatulong sa iyo na makamit ang pang-araw-araw na pagdumi.

Payo. Kapag pumipili ng mga cereal, bigyang-pansin ang komposisyon at petsa ng pag-expire. Sa isip, hindi ito dapat maglaman ng soy, coconut at rapeseed oil, at lecithin na nakakapinsala sa kalusugan.

Sa mga bata

Ang regular na pagkonsumo ng bakwit (1-2 beses sa isang linggo) ay binabawasan ang posibilidad ng paninigas ng dumi sa mga bata. Upang maiwasan ito, maghanda ng malutong na lugaw para sa iyong anak sa tubig na walang mantikilya at iba pang mga panimpla at pampalasa na may mataas na calorie. Idagdag ang kernel sa dietary steamed cutlets, casseroles, soups (tanging ang sabaw ay dapat gulay o mahinang puro).

Contraindications

Ang steamed o steamed buckwheat para sa constipation ay halos walang contraindications, maliban sa mga alerdyi sa produkto, mga talamak na sakit sa gastrointestinal, pinsala sa mauhog lamad ng sistema ng pagtunaw.

Konklusyon

Ang Buckwheat ay nakakatulong na ibalik ang bituka sa normal, mapabuti ang panunaw, at mapabuti ang proseso ng pagdumi. Kapag natupok ng tama at regular, ang bakwit ay nagpapabuti sa kalusugan ng katawan sa kabuuan, binabawasan ang masamang kolesterol, nagpapabuti ng memorya at konsentrasyon. Bilang isang kaaya-ayang bonus - isang magandang kalagayan, sariwang balat at isang payat, magandang pigura.

Dapat kang kumunsulta sa isang nutrisyunista tungkol sa kung posible bang ubusin ang bakwit partikular sa iyong kaso, dahil ang ilang mga tila malusog na cereal dish ay maaaring negatibong makaapekto sa paggana ng gastrointestinal tract sa panahon ng tibi. Kung ang diyeta at mga remedyo sa bahay ay hindi nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang isang hindi kasiya-siyang sintomas, kakailanganin mong kumunsulta sa isang espesyalista. Tandaan na ang paninigas ng dumi sa mga matatanda, mga sanggol, mga bata at mga kabataan ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng mga malubhang sakit.