Posible bang uminom ng carrot juice sa panahon ng pagbubuntis?

Mahalaga para sa isang buntis na kumain ng maayos, dahil ang katawan ay nangangailangan ng karagdagang mga mapagkukunan para sa pag-unlad ng bata. Ang mga karot ay lalong mayaman sa mga bitamina at mineral, ngunit, tulad ng karamihan sa mga gulay, mayroon silang mga kontraindiksyon. Basahin ang artikulo tungkol sa kung maaari kang uminom ng carrot juice sa panahon ng pagbubuntis at kung paano gamitin ito nang tama upang makuha lamang ang mga benepisyo.

Mga katangian ng karot juice

karot madalas na tinatawag na "reyna ng mga gulay". Salamat sa mayaman nitong kemikal na komposisyon, ang ugat na gulay ay nagdudulot ng maraming benepisyo sa katawan.

Mga pangunahing katangian ng juice:

• pinatataas ang sigla, pinapalakas ang immune system;
• nagpapabuti ng kondisyon ng balat, pinoprotektahan ito mula sa pagkakalantad sa mga sinag ng ultraviolet, inaalis ang mga palatandaan ng pagkapagod;
• ay may epektong antioxidant;
• binabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular.

Komposisyong kemikal

Ang 100 g ng karot ay naglalaman ng:

• beta-carotene - 224% ng pang-araw-araw na halaga;
• B bitamina - hanggang sa 14%;
• ascorbic acid - 6%;
• tocopherol - 4%;
• bitamina K - 11%;
• potasa - 13%;
• kaltsyum - 4%;
• silikon - 83%;
• sosa - 8%;
• magnesiyo - 3%;
• posporus - 5%;
• boron - 286%;
• vanadium - 248%;
• mangganeso - 22%;
• bakal - 2%.

Mga benepisyo para sa mga buntis na kababaihan

Ang mga bitamina at mineral sa karot ay nagtataguyod ng kalusugan, lalo na kapaki-pakinabang para sa buntis at fetus:

1. Ang beta-carotene ay isang mabisang paraan ng pagpigil sa hemeralopia ("night blindness"), na nakakaapekto sa mga buntis na kababaihan.Ang Provitamin A ay nagpapalakas sa immune system, ngipin at buto, may positibong epekto sa paggana ng thyroid gland, at may mga katangian ng antioxidant.
2. Tinatanggal ng magnesium ang tensyon at binabawasan ang mga pagbabago sa mood, na lalong mahalaga para sa mga buntis na kababaihan. Palakasin ang nervous system at B bitamina.
3. Pinapalakas ng bitamina C ang mahinang kaligtasan sa sakit ng umaasam na ina.
4. Ang bitamina E ay isang malakas na antioxidant. Kinokontrol ang balanse ng hormonal, pinapanatili ang kabataan at pagkalastiko ng balat, pinipigilan ang paglitaw ng mga stretch mark at luha sa panahon ng panganganak.
5. Ang bitamina K ay nagpapanatili ng pamumuo ng dugo.
6. Ang potasa ay mahalaga para sa pag-iwas sa tachycardia.
7. Ang kaltsyum ay kinakailangan para sa tamang pagbuo ng mga buto ng bata.
8. Ang manganese ay kasangkot sa metabolismo at naghahatid ng mga sustansya sa fetus.

Paano gamitin

Ang katas ng karot ay kadalasang ginagamit sa pagkain. Inirerekomendang halaga: hanggang 3 baso bawat araw.

Interesting! Ang produkto ay malawakang ginagamit sa cosmetology. Ang regular na paggamot sa balat na may juice ay nagpapabuti sa kulay nito at nagpapataas ng pagkalastiko.

Kadalasan ang balat ng isang buntis ay nagiging problema: lumilitaw ang pangangati at pamumula. Ang isang maskara ay nakakatulong upang makayanan ito:

• 1 tsp. gawang bahay na cottage cheese;
• 1 tsp. mababang-taba yogurt;
• 2 tsp. katas ng carrot.

Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at inilapat sa mukha sa loob ng 15 minuto. Ang maskara ay hugasan ng maligamgam na tubig.

Ang mga umaasang ina ay kadalasang nagkakasakit dahil sa mahinang kaligtasan sa sakit. Karamihan sa mga gamot ay kontraindikado para sa kanila, na nagpapahirap sa paggamot. Sa ganitong mga kaso, makakatulong ang karot juice:

• ito ay ginagamit sa ilong para sa kasikipan at runny nose;
• ginagamit para sa pagmumog para sa namamagang lalamunan (dilute sa tubig 50/50);
• ihalo sa pulot at inumin para sa brongkitis (para sa 1 tbsp. juice - 1 tsp. honey).

Maaari bang magkaroon ng carrot juice ang mga buntis?

Pagkatapos ng paglilihi ng isang bata, ang mga makabuluhang pagbabago ay nangyayari sa katawan ng isang babae: ang paglikha ng isang bagong buhay ay nangangailangan ng napakalaking mapagkukunan. Madalas itong nagdudulot ng mga problema sa kalusugan. Ang bawat yugto ng pagbubuntis ay may sariling mga paghihirap, marami sa mga ito ay maaaring pagtagumpayan ng karot juice.

Sa unang trimester

Mga karaniwang problema sa maagang pagbubuntis:

• toxicosis (pagduduwal, pagsusuka, pagiging sensitibo sa mga amoy);
• heartburn;
• mga sakit na viral.

Ang sariwang karot juice ay mapapabuti ang kalagayan ng umaasam na ina:

• nililinis nito ang dugo ng mga lason na nagdudulot ng pagduduwal;
• inaalis ang iba pang mga pagpapakita ng toxicosis;
• nagpapabuti sa paggana ng atay at pancreas, pinapawi ang heartburn, nagpapabuti ng gana;
• pinapalakas ang immune system, binabawasan ang panganib ng mga sakit na viral.

Sa pangalawa

Mula 4 hanggang 6 na buwan, ang fetus ay masinsinang bubuo, ang mga organ system nito ay nabuo. Ang katawan ng ina ay nagbibigay sa hindi pa isinisilang na bata ng mga kinakailangang sangkap. Ang cardiovascular system at kidney ng isang babae ay gumagana nang may dobleng lakas, at may panganib ng anemia at edema.

Ang carrot juice ay lalong kapaki-pakinabang sa panahong ito:

• pinupuno nito ang kakulangan sa bakal, kinokontrol ang mga antas ng hemoglobin, inaalis ang anemia;
• ay may diuretikong epekto, pinapawi ang pamamaga;
• pinapalakas ang puso, tinutulungan itong makayanan ang mataas na stress.

Sa pangatlo

Sa mga huling yugto, ang tiyan ng umaasam na ina ay tumataas nang malaki, ang balat ay umuunat, at ang mga stretch mark (stretch marks) ay lumilitaw. Ang bigat ng fetus ay tumataas, ang bata ay naglalagay ng presyon sa mga panloob na organo ng babae, na nagiging sanhi ng paninigas ng dumi.

Ano ang mga benepisyo ng root vegetable juice sa panahong ito:

• nagiging sanhi ng banayad na laxative effect;
• nakumpleto ang pagbuo ng nervous system ng bata;
• pinatataas ang pamumuo ng dugo, inihahanda ang katawan para sa panganganak;
• pinatataas ang pagkalastiko ng balat, na nagsisilbing pigilan ang mga luha at mga stretch mark sa panahon ng panganganak.

Ano ang panganib

Kahit na ang orange root vegetable ay may maraming kapaki-pakinabang na katangian, ang labis na pagkonsumo nito ay maaaring mapanganib para sa ina at hindi pa isinisilang na bata:

• Ang beta-carotene sa katawan ay na-convert sa bitamina A, ngunit ang bahagi nito ay nananatiling hindi nagbabago - sa malalaking dami ay ginagawang madilaw-dilaw ang balat ng sanggol at pinatataas ang panganib ng sakit sa atay sa isang buntis;
• sa malalaking volume, ang juice ay nagdudulot ng colic, bloating, utot, pagduduwal, pagtatae, pagkahilo, sakit ng ulo, at pinatataas ang sensitivity ng ngipin.

Kapag hindi dapat gamitin

Ganap na contraindications sa pag-inom ng inumin:

• allergy;
• malubhang kaguluhan sa paggana ng pancreas;
• kabag;
• mga pathology ng bituka;
• diabetes.

Sa mga kasong ito, ang mga karot ay pinapayagan na kainin lamang ng pinakuluang at sa limitadong dami.

Mga rekomendasyon para sa paggamit

Upang maging kapaki-pakinabang ang produkto, sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

• dati paghahanda ng sariwang juice ang mga hugasan na karot ay ibabad sa loob ng 3-4 na oras sa tubig upang ang mga naipon na nakakapinsalang kemikal ay mailabas;
• inumin kaagad ang juice pagkatapos ng pagpiga, sa walang laman na tiyan, 30 minuto bago kumain;
• Ang sariwang juice ay nakaimbak lamang sa frozen;
• ito ay isang concentrate - bago gamitin ito ay diluted 50% sa tubig o iba pang juice;
• huwag uminom ng inumin sa gabi o sa gabi;
• upang mabawasan ang epekto ng mga pigment sa enamel, uminom ng juice sa pamamagitan ng isang dayami;
• Para sa mas mahusay na pagsipsip ng bitamina A, ang mga taba ng hayop ay idinagdag sa sariwang juice: isang kutsarang puno ng kulay-gatas, mantikilya, cream.

Kung ano ang gagamitin

Ang mga sariwang karot ay sumasama sa mga prutas at berry: mansanas, mga aprikot, limon, dalandan, sea buckthorn.

Malusog! Ito ay pinagsama sa isang squeeze ng beets, repolyo, kintsay, perehil, spinach, at kalabasa.

Ito ay katanggap-tanggap na ubusin ang juice na may mga produkto ng pagawaan ng gatas: gatas, cream, kefir.

Mga recipe

Nasa ibaba ang ilang mga opsyon para sa paggawa ng mga carrot cocktail.

Smoothie na may kintsay, karot at mansanas

Salamat sa mga pectins at flavonoids, pinapalakas ng mga mansanas ang digestive at cardiovascular system, nililinis ang katawan ng mga nakakapinsalang compound, at may mga anti-inflammatory properties.

Ang kintsay ay mabuti para sa immune system, panunaw, at nervous system, ngunit pinapataas nito ang tono ng matris at maaaring maging sanhi ng napaaga na panganganak o pagkakuha, lalo na sa mga huling yugto. Samakatuwid, kumunsulta muna sa isang doktor.

Para sa smoothie kakailanganin mo:

• mansanas - 1 pc.;
• karot - 1 pc .;
• kintsay - 2 mga PC.

Ang lahat ng mga sangkap ay hugasan, binalatan, tinadtad at durog sa isang blender.

Carrot juice na may cream

Para sa inumin, kumuha:

• karot - 150 g;
• mababang-taba cream - 50 ML;
• pinakuluang tubig - 25 ML.

Mga hakbang sa pagluluto:

1. Ang mga peeled na karot ay pinong gadgad.
2. Magdagdag ng tubig, pukawin, pisilin sa pamamagitan ng gasa.
3. Paghaluin ang lahat ng may cream. Hinahain ang ulam na pinalamig.

Tangerine-carrot smoothie na may pineapples

Pinalalakas ng mga prutas ng sitrus ang immune system, ngunit hindi sila kasama sa diyeta sa mga kaso ng pagtaas ng kaasiman ng tiyan, mga peptic ulcer, at mga alerdyi.

Mga sangkap:

• pinya - 200 g;
• tangerines - 2 mga PC .;
• karot - 1 pc .;
• dayap - 1 pc.

Paano magluto:

1. Ang pinya ay binalatan, ang core ay tinanggal, at ang prutas ay pinutol sa maliliit na piraso.
2. Balatan ang mga karot at pisilin ang katas juicer o gasa.
3. Ang mga tangerines ay binalatan.
4. Para balansehin ang asim, pisilin ang katas ng kalamansi (sa panlasa).
5. Talunin ang lahat ng mga sangkap gamit ang isang blender sa maximum na bilis.

Opinyon ng mga obstetrician-gynecologist

Ang mga nakaranasang doktor ay nagsasalita tungkol sa mataas na halaga ng kemikal na komposisyon ng mga karot para sa mga buntis na kababaihan:

Natalya Kolomeets, obstetrician-gynecologist, 15 taong karanasan sa trabaho: “Dapat malusog at iba-iba ang diyeta ng isang buntis. Ang diyeta ay dapat magsama ng mga hilaw na gulay at juice mula sa kanila. "Ang mga karot, na mayaman sa mga bitamina at mineral, ay nakakatulong na mapanatili ang normal na antas ng hemoglobin at mapabuti ang pamumuo ng dugo, na mahalaga para sa isang matagumpay na panganganak."

Ekaterina Bosongova, obstetrician-gynecologist: "Ang bitamina E na nilalaman sa mga karot ay isang mahusay na lunas para sa pag-iwas sa mga stretch mark na ang isang babae ay madaling kapitan sa panahon ng pagbubuntis. Pinapalakas ng bitamina C ang immune system at nakakatulong na maiwasan ang iba't ibang impeksyon. Samakatuwid, inirerekumenda ko na ang aking mga pasyente ay regular na uminom ng carrot juice, ngunit hindi hihigit sa 1 baso bawat araw.

Alexey Kugushev, obstetrician-gynecologist, higit sa 20 taong karanasan: "Walang alinlangan, ang carrot juice ay isang kamalig ng mga bitamina at microelement. Gayunpaman, ipinapayo ko ang pag-iingat kapag ginagamit ito sa panahon ng pagbubuntis. Ang konsentrasyon ng beta-carotene sa gulay ay mataas; sa malalaking dami, ito ay lubhang nagpapabigat sa gastrointestinal tract at atay. Ang inumin ay malusog, ngunit nasa diluted form lamang at hindi hihigit sa 1 baso bawat araw."

Konklusyon

Ang carrot juice ay isang malusog na inumin para sa mga tao sa lahat ng edad. Ang mga bitamina at mineral na nilalaman nito ay nagpapasigla sa immune system, nagpapanatili ng normal na antas ng hemoglobin, nagpapabuti ng pamumuo ng dugo, nagpapalakas ng paningin, at nagpapataas ng pagkalastiko ng balat. Sa kawalan ng contraindications, ipinapayong isama ng umaasam na ina ang produkto sa kanyang diyeta upang mapanatili ang kalusugan niya at ng kanyang anak.