Paano maayos na linisin ang katawan na may bakwit

Kabilang sa maraming mga diyeta na nagpapabuti sa kalusugan, ang paglilinis na may bakwit ay isa sa mga pinaka-epektibo at banayad na pamamaraan.

Ang layunin ng diyeta ay upang matulungan ang katawan na alisin ang labis na likido at mga nakakapinsalang sangkap, pasiglahin ang immune system, pabilisin ang mga proseso ng metabolic upang mai-set up ang katawan upang gumana nang mahusay at alisin mula sa dagdag na libra. Ang paglilinis na may bakwit ay isinasagawa bilang isang mono-diyeta o sa pamamagitan ng pagsasama ng mga cereal na may mga gulay at prutas, ngunit ang pinaka-epektibong paraan ay ang paglilinis ng katawan na may bakwit at kefir.

Komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga bahagi ng diyeta ng bakwit-kefir

Ang sinigang na bakwit at kefir ay dalawang pamilyar, malusog at minamahal na mga produkto ng marami, ang pagkonsumo nito ay nagdudulot ng diyeta na mas malapit sa pinakamainam sa mga tuntunin ng mga protina at carbohydrates. Diet nagtataguyod ng banayad na paglilinis ng mga bituka at nag-aalis ng labis na tubig sa katawan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bakwit

Ang katanyagan ng bakwit ay madaling ipaliwanag: ito ay mabuti bilang lugaw at bilang isang side dish, at nakakabusog dahil sa "mabagal" na carbohydrates nito.

Ang mga cereal ay mayaman sa protina ng gulay, bitamina B, P at E, microelements (calcium, potassium, magnesium, yodo, phosphorus, selenium, iron, atbp.), Fatty acids.

Ang Buckwheat ay nangunguna sa mga cereal sa konsentrasyon ng rutin (bitamina P), na pumipigil sa mga libreng radical mula sa pagtagos sa istraktura ng cell, sumusuporta sa paggana ng sistema ng sirkulasyon, at tumutulong sa paglilinis at pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at mga ugat.

Mga pangunahing katangian ng bakwit:

• nililinis ang katawan ng mga allergens, toxins, tumutulong sa labis na katabaan;
• dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, nakakatulong itong linisin ang gastrointestinal tract (GIT), may bahagyang laxative effect;
• pinabilis ang pagpapagaling ng gastrointestinal ulcers;
• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng kalamnan tissue, pinatataas ang tibay ng katawan;
• pinatataas ang kaligtasan sa sakit at potency ng lalaki;
• ipinahiwatig para sa hypertension - normalizes presyon ng dugo.

Ang mga benepisyo ng kefir

Ang Kefir ay isang masarap at malusog na produktong pandiyeta, isang mapagkukunan ng calcium at protina na may kaunting taba. Ang Kefir ay naglalaman ng posporus, magnesiyo, bitamina D at K2.

Ang Kefir ay naglalaman ng mga probiotics na nagpapanumbalik ng balanse ng mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo sa mga bituka. Halimbawa, ang isang natatanging probiotic, Lactobacillus kefiri, ay magagawang pigilan ang paglaki ng mga mapanganib na bakterya (salmonella, Helicobacter pylori, E. coli). At ang polysaccharide kefiran ay may mga katangian ng antibacterial.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kefir:

• normalizes ang paggana ng digestive system;
• mabisa para sa pagtatae, irritable bowel syndrome;
• tumutulong sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit;
• tumutulong sa paggamot ng metabolic syndrome;
• nagpapalakas ng tissue ng buto.

Bakit kailangan mong linisin ang iyong katawan?

Ang kalusugan ng gastrointestinal tract at ang wastong paggana nito ay ang pinakamahalagang kondisyon para sa malakas na kaligtasan sa sakit. Dahil sa isang hindi balanseng diyeta, labis na pagkain, at isang laging nakaupo, ang mga toxin, alkohol, at labis na mga gas ay nabuo sa mga bituka. Bilang isang resulta - kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal tract, hindi pagkatunaw ng pagkain, palaging pakiramdam ng pagkapagod, madalas na pananakit ng ulo, depression, labis na timbang, labis na katabaan.

Ang labis na timbang ay humahantong sa pagkagambala sa mga proseso ng metabolic sa katawan, na nagsisilbing "trigger" para sa paglitaw ng mga mabigat na sakit: arterial hypertension, atherosclerosis, diabetes mellitus.Ang labis na timbang ay nagpapabigat sa mga kasukasuan - tuhod, balakang, gulugod.

Mga palatandaan ng slagging sa katawan:

• hindi regular na dumi, pagtitibi, pagtatae, utot;
• nadagdagan ang pagpapawis, panginginig;
• mga problema sa pagtulog;
• amoy mula sa bibig;
• allergic manifestations sa balat;
• suges sa presyon ng dugo.

Mekanismo ng paglilinis

Para gumaan ang katawan at upang matulungan siyang makayanan ang kanyang mga problema, nililinis nila siya ng bakwit at kefir sa bahay. Ang hibla na nakapaloob sa mga cereal ay nagtataguyod ng paglisan ng hindi natutunaw na pagkain mula sa mga bituka, at ang kefir ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal microflora.

Ang lugaw ay inihanda nang walang pagdaragdag ng asin. Sa mga unang araw ng diyeta, ang bakwit ay nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan, bilang isang resulta kung saan ang pamamaga ay bumababa o ganap na nawawala.

Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig at pabilisin ang pag-aalis ng mga lason, mahalaga na mapanatili ang isang rehimen ng pag-inom: hindi bababa sa 1.5-2 litro ng tubig bawat araw.

Ang kurso ng paglilinis ay idinisenyo para sa 7 o 14 na araw, depende sa estado ng katawan at kagalingan. Ang paglilinis ay maaaring ulitin nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang taon.

Mahalaga! Inirerekomenda na kumunsulta ka sa iyong doktor bago simulan ang isang diyeta sa paglilinis. Kung lumitaw ang masakit na sensasyon, itigil ang diyeta at humingi ng payo mula sa isang espesyalista.

Ang mga pakinabang ng diyeta ng bakwit-kefir:

• ang mga sangkap ay pamilyar, naa-access, at ang paghahanda ng lugaw ay hindi isang abala;
• madaling tiisin, walang nakakapanghina na pakiramdam ng kagutuman o mga reaksiyong alerhiya - madalas na kasama ng gayong mga diyeta;
• pagbaba ng timbang, na may positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan;
• Walang masakit na sensasyon sa tiyan at pagtaas ng paggalaw ng bituka, na kadalasang sinusunod sa panahon ng paglilinis sa paggamit ng mga laxatives.

Mga panuntunan para sa paglilinis na may bakwit

Ang kakaiba ng diyeta ay ang pagkonsumo ng sinigang na bakwit bilang pangunahing produkto sa buong araw.

Upang makakuha ng benepisyo at hindi makapinsala sa katawan, sundin ang mga patakaran:

• isuko ang asin, asukal, mantikilya, gatas, puting tinapay;
• kumain sa maliliit na bahagi: 4 hanggang 6 na beses sa isang araw sa maliliit na bahagi;
• obserbahan ang rehimen ng pag-inom: mula 1.5 hanggang 2 litro ng tubig bawat araw;
• sa umaga, kaagad pagkatapos magising, uminom ng unang baso ng tubig (mas mabuti na may lemon), mag-almusal pagkatapos ng 30-60 minuto;
• huwag kumain bago matulog, ang huling pagkain ay hindi bababa sa 3 oras bago ang oras ng pagtulog;
• Uminom ng multivitamins sa buong kurso ng paglilinis.

Ang regular na pisikal na aktibidad, tulad ng paglangoy at paglalakad, ay makakatulong sa paglilinis ng katawan.

Aling bakwit ang pipiliin

Para sa paglilinis, ginagamit ang bakwit, iyon ay, buo, hindi tinadtad na mga butil. Sila ang pinakamayaman sa fiber.

Ang green buckwheat, isang butil na hindi pa napailalim sa heat treatment, ay magdadala ng higit pang mga benepisyo. Naglalaman ito ng mas mataas na porsyento ng hibla kaysa sa mga brown na cereal, at ang kumplikado ng mga sustansya ay mas mayaman.

Ang lahat ng iba pang mga uri ng bakwit, katulad ng tinadtad, mga butil ng lupa, handa na harina, ay hindi angkop para sa diyeta.

Paano magluto ng bakwit nang tama

Ang pangunahing tuntunin ay ang bakwit ay hindi pinakuluan, ngunit pinasingaw. – buhusan ng mainit na tubig at hayaang lumubog ng 6-8 oras.

Sa ganitong paraan ng paghahanda, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay napanatili hangga't maaari, at nilalaman ng calorie nabawasan ang produkto. Halimbawa, ang nilalaman ng hibla sa isang steamed kernel ay 11 g bawat 100 g ng produkto, at sa isang pinakuluang isa ay 4 g lamang.

Mahalaga! Tuwing gabi isang sariwang bahagi ng lugaw ang inihahanda para magamit sa susunod na araw.

Paraan ng pagluluto:

1. Dahil ang cereal ay hindi napapailalim sa paggamot sa init, ito ay lubusan na hinugasan at binuhusan ng tubig na kumukulo.
2. Ibuhos ang kumukulong tubig.Ang ratio ng cereal at tubig ay 1:2. Karaniwan ang 1 tasa ng cereal at 2 tasa ng kumukulong tubig ay sapat na upang maghanda ng lugaw para sa buong araw. Kung ang bahagi ay hindi sapat, maaari mong i-double ito.
3. Ang lalagyan na may inihandang cereal ay mahigpit na sarado at nakabalot sa isang tuwalya. Ito ay mas maginhawa upang singaw ang cereal sa gabi upang ang lugaw ay handa na para sa almusal.

Para sa paghahanda, gumamit ng luad, salamin, enamel dish o thermos na may malawak na leeg.

Ano ang maaari mong pagsamahin ang bakwit?

Ang sinigang na bakwit na walang asin, asukal at mantikilya ay hindi ang pinaka masarap na ulam. Napakahirap na manatili sa gayong diyeta sa loob ng isang linggo o dalawa, at hindi kinakailangan, dahil ang mga sustansya sa mga cereal ay hindi sapat para sa normal na paggana ng katawan. Samakatuwid, inirerekumenda na ubusin ang maliit na halaga ng mga karagdagang pagkain bilang bahagi ng diyeta.

Ano ang idaragdag sa iyong diyeta:

• low-fat kefir o yogurt na walang tagapuno;
• mga gulay - perehil, dill, kintsay, litsugas;
• prutas - mansanas (mas mabuti berde), kiwi, plum, grapefruits, pineapples;
• pinatuyong prutas - prun, pinatuyong mga aprikot, igos;
• natural honey (hindi hihigit sa 1 tsp bawat serving);
• olive, flaxseed oil (hindi hihigit sa 1 tbsp bawat araw);
• mga gulay para sa salad (non-starchy) - mga pipino, kamatis, repolyo, spinach;
• nilagang gulay (katanggap-tanggap sa ilang mga pagpipilian sa diyeta) - zucchini, broccoli, cauliflower;
• toyo;
• green tea, herbal tea, pinatuyong prutas na compote na walang asukal.

Mga recipe para sa paglilinis ng katawan na may bakwit at kefir

Ang bentahe ng diyeta ng bakwit ay ang kakayahang pumili ng angkop na mga plano sa pagluluto at mga recipe. Mayroong ilan sa mga ito bilang bahagi ng paglilinis ng bakwit.

Ang klasikong pamamaraan ay nagsasangkot ng pagkain ng lugaw sa mga bahagi sa buong araw. Bago ang paglilinis, kailangan mo lamang magpasya sa mga karagdagang produkto at ang tagal ng diyeta.

Magiliw na paglilinis ng katawan – buckwheat-kefir breakfast. Ito ay isang beses na paggamit ng isang produktong pandiyeta. Ang natitirang bahagi ng araw - magaan na pagkain na iyong pinili sa maliliit na bahagi. Ang pagtanggi sa mga matamis, harina, mataba at hindi malusog na pagkain ay sapilitan para sa buong diyeta.

Linisin bawat oras sa buong araw

Kung ang layunin ng diyeta ay hindi lamang upang linisin ang katawan, kundi pati na rin upang mawalan ng timbang, inirerekumenda namin na manatili sa klasikong diyeta at kumain ng steamed buckwheat sinigang sa buong araw.

Tatlong araw na mono-diyeta

Sa gabi bago maglinis, ibuhos ang 1 tasa ng bakwit na may 2 tasa ng tubig na kumukulo. Sa umaga, ang nagresultang lugaw ay nahahati sa 5-6 na bahagi at kinakain sa buong araw. Sapilitan na kondisyon: bawat kalahating oras - oras, uminom ng tubig, berde o herbal na tsaa.

Ang bersyon na ito ng diyeta ay ang pinakamatigas - walang lasa ang sinigang na walang lebadura na may tubig, ang kumpletong kawalan ng asin at asukal sa diyeta ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo, panghihina, at mababang presyon ng dugo. Kung lumitaw ang mga naturang sintomas, dapat mong palambutin ang iyong diyeta: uminom ng tsaa na may isang kutsara ng pulot, kumain ng mansanas o isang dakot ng pinatuyong prutas. Maaari kang magdagdag ng 1 tsp sa sinigang. langis ng oliba at tinadtad na dill o perehil - ito ay bahagyang mapabuti ang lasa ng ulam.

Ang mono-diyeta ay matigas, ngunit epektibo. Nagtatanggal ito ng tubig at dumi sa katawan.

Mahalaga! Naniniwala ang mga Nutritionist na ang pagpapanatili ng mono-diet nang higit sa 3 araw ay hindi ligtas para sa katawan. At mas mainam na magsagawa ng gayong mahigpit na paglilinis nang isang beses bilang isang araw ng pag-aayuno.

Buckwheat at kefir

Ang menu ay limitado sa dalawang pinggan: 1 litro ng low-fat kefir ay idinagdag sa sinigang na inihanda para sa buong araw.

Ang mga produkto ay maaaring ubusin nang magkasama: hugasan ang sinigang na may kefir o ihalo lamang ang mga ito. O uminom ng kefir sa pagitan ng mga pagkain.

Ang maliit na menu ay pupunan ng berdeng tsaa, mahinang kape, 1-2 mansanas, 1 tsp.pulot, 1 tbsp. l. langis ng gulay, tinadtad na damo, isang dakot ng pinatuyong prutas.

Mahalaga! Hindi ka maaaring magutom - kung nakakaramdam ka ng gutom sa pagitan ng mga pagkain, kailangan mong kumain ng mansanas, uminom ng isang baso ng kefir o berdeng tsaa.

Buckwheat na may kefir

Sa gabi, 1 baso ng lubusan na hugasan at scalded cereal ay ibinuhos na may 2 baso ng kefir. Takpan ng mahigpit ang lalagyan at ilagay ito sa refrigerator sa loob ng 6-8 oras o magdamag.

Gamitin sa araw sa 4-6 na dosis.

Ang Buckwheat infused na may kefir ay isang napaka-kasiya-siyang ulam, gayunpaman, ang diyeta ay pupunan din ng tsaa, kape, 1 tsp. pulot, 1-2 mansanas, isang maliit na dakot ng pinatuyong prutas.

Buckwheat na may mga prutas at gulay

Isang pinalambot na bersyon ng diyeta. Ang base ay sinigang na bakwit, na inihanda mula sa 1 tasa ng itlog at 2 tasa ng tubig na kumukulo. Kasama nito, kumakain sila hindi lamang 1 litro ng kefir, kundi pati na rin ang isang maliit na halaga ng mga gulay at prutas.

Sa isang bahagi ng bakwit magdagdag ng salad ng mga pipino, mga kamatis, repolyo na may mga damo at 1 tbsp. l. mantika. Ang mga nilaga o steamed na gulay ay kasama sa menu: zucchini, spinach, broccoli, cauliflower. Ang mga ito ay kinakain bilang isang independiyenteng ulam, pinapalitan ang isa sa mga pagkaing sinigang, o hinaluan nito.

Pansin! Ayon sa mga patakaran ng diyeta, hindi ka maaaring mag-asin ng mga gulay. Ang asin ay nagpapanatili ng likido sa katawan at nakakasagabal sa proseso ng paglilinis.

Ang mga tinadtad na prutas o pinatuyong prutas ay idinagdag sa bakwit - pinapabuti nito ang lasa ng ulam at pinapagana ang peristalsis. Maaari mo ring palitan ang isa sa iyong mga pagkain ng mga prutas o gamitin ang mga ito bilang meryenda.

Kung ang paglilinis ay nagpapatuloy nang higit sa isang linggo, ipasok ang isang maliit na halaga ng protina ng hayop sa diyeta: 1 itlog, isang bahagi ng pinakuluang manok, pabo o karne ng baka.

Mga almusal ng bakwit

Ang mga buckwheat-kefir breakfast ay angkop para sa banayad na paglilinis ng katawan.

Sa kasong ito, magpatuloy tulad ng sumusunod: uminom ng isang basong tubig na may lemon sa walang laman na tiyan, makalipas ang isang oras ay mag-almusal na may bakwit at kefir, at pagkatapos ng 2-3 oras ay lumipat sa isang regular na diyeta, hindi kasama ang matamis, mataba, maanghang at pinirito. mga pagkain. Mas mainam na manatili sa isang vegetarian diet. Ito ay pinapayagan na bahagyang asin ang pagkain.

Buckwheat-kefir cocktail

Sa gabi, banlawan ng mabuti na may 2 tbsp. l. cereal, ibuhos ang isang baso ng kefir sa kanila at ilagay ang mga ito sa refrigerator. Sa umaga, ang cereal ay sumisipsip ng fermented milk product, bumubukol at handa nang kainin.

Uminom ng bakwit at kefir

Kung ang buckwheat-kefir cocktail ay hindi sa iyong panlasa o may mga problema sa gastrointestinal tract, maghanda ng inumin mula sa bakwit at kefir.

Para dito, 1 tbsp. l. hinugasan at pinatuyong bakwit ay giling sa isang gilingan ng kape at ibinuhos ng 1 baso ng low-calorie kefir o yogurt. Iwanan ito sa refrigerator magdamag at mag-almusal kasama ang inumin na ito sa umaga.

Sa 7-10 araw ng gayong magaan at kaaya-ayang diyeta, ang katawan ay malumanay na nililinis ng mga lason.

Paghahanda at paglabas mula sa diyeta

Ang paunang at huling yugto ay isang ipinag-uutos na bahagi ng pamamaraan ng paglilinis. Ang isang maayos na pagpapakilala sa diyeta ay magpapahintulot sa katawan na mas madaling umangkop sa isang pagbawas sa diyeta, at ang tamang paglabas ay mapapanatili ang mga resulta sa loob ng mahabang panahon.

Paghahanda para sa diyeta

Tulad ng anumang diyeta, ang paglilinis ng bakwit ay nagiging mabigat para sa katawan kung hindi ka maayos na naghahanda para sa pamamaraan.

Upang makuha ang maximum na epekto, isang linggo bago magsimula ang mga aktibidad sa paglilinis, ibukod ang fast food, mataba, pritong pagkain, matamis, mga produktong harina ng trigo, alkohol at carbonated na inumin mula sa diyeta. Kumain ng mas maraming gulay at prutas.

Inirerekomenda ang katamtamang ehersisyo, paglalakad at pang-araw-araw na contrast shower. Bago simulan ang diyeta, ibinibigay ang enema.

Paano Kumain Pagkatapos Maglinis

Kapag gumagamit ng isa sa mga opsyon para sa isang kumpletong diyeta na tumatagal mula 7 hanggang 14 na araw, ang tamang paraan ng pag-iwas ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Ang mga regular na pagkain ay ipinakilala sa diyeta nang paunti-unti sa loob ng isang linggo. Sa lahat ng oras na ito ay patuloy silang kumakain ng fractionally, sa maliliit na bahagi.

Binibigyan din nila ng unti-unti ang bakwit, binabawasan ang dami nito sa diyeta araw-araw, pinapalitan ito ng mga gulay at magaan na pagkain.

Iwasan ang mga matatamis, inihurnong pagkain, pinausukan, pinirito, maanghang na pagkain, naprosesong pagkain, at alkohol.

Sa isang linggo ay umiinom pa rin sila ng marami - hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig bawat araw.

Mga produkto na unti-unting ipinapasok sa menu:

• prutas gulay;
• walang taba na karne - pabo, manok, karne ng baka;
• isda, pagkaing-dagat;
• itlog;
• mababang-taba fermented na mga produkto ng gatas - yogurt, cottage cheese, keso;
• langis ng gulay - olibo, flaxseed;
• tinapay ng buong trigo.

Posibleng pinsala at contraindications

Ang anumang diyeta ay nakaka-stress para sa katawan. Maaari itong magpakita mismo sa anyo ng sakit ng ulo, kahinaan, pag-aantok, at pagbaba ng pagganap. Sa kasong ito, itigil ang diyeta o ipasok ang glucose sa diyeta: uminom ng tubig na may pulot, kumain ng ilang prutas.

Ang Buckwheat ay naglalaman ng rutin, na tumutulong sa pagpapanipis ng dugo. Samakatuwid, ang mga taong kumukuha ng mga paghahanda sa parmasyutiko batay sa rutin ay dapat gumamit ng buckwheat mono-diet nang may malaking pag-iingat. Mas mainam na kumunsulta sa isang doktor tungkol sa advisability ng naturang paglilinis at dosis ng mga gamot.

Ang paglilinis ng katawan na may bakwit ay mahigpit na kontraindikado para sa:

• mga sakit ng gastrointestinal tract sa talamak na yugto;
• Nakakahawang sakit;
• Diabetes mellitus;
• pagbubuntis, pagpapasuso.

Mga opinyon ng mga doktor sa paglilinis ng katawan

Ang saloobin ng mga doktor sa paglilinis ng katawan ay hindi maliwanag.Marami sa kanila ang naniniwala na kung kumain ka ng balanse at iba't ibang diyeta, hindi na kailangang maglinis. Ang katawan ng tao ay isang self-regulating system na maaaring natural na alisin ang lahat ng hindi kailangan at hindi kailangan. Para dito mayroong mga bituka, bato, atay, mga glandula ng pawis. Gayunpaman, ito ay totoo lamang kapag ang tao ay ganap na malusog.

Iminumungkahi namin na pamilyar ka sa mga opinyon ng mga doktor sa isyung ito.

Elena Korsun, MD. Sciences, Associate Professor ng Department of Herbal Medicine ng Faculty of Education and Science ng RUDN University: "Ang matinding paglilinis ay hindi dapat gawin. Kailangan mong magpasuri at magpatingin sa doktor para magbalangkas ng plano para sa mga aksyong "paglilinis". Mas mainam na huwag dalhin ang katawan sa isang estado na nangangailangan ng paglilinis. Paano ito gagawin? Panatilihin ang tamang nutrisyon."

Semyon Rapoport, MD. agham, prof. Gastroenterology Clinics ng I.M. Sechenov Moscow Medical Academy: “Marami sa atin ang kumakain ng sobrang karne. Upang matulungan ang gastrointestinal tract at bato, upang pahintulutan silang magpahinga, kinakailangan na pana-panahong ayusin ang mga araw ng pag-aayuno ng vegetarian. Kasabay nito, bababa ang calorie na nilalaman ng diyeta, na makikinabang sa lahat ng mga sistema at organo. Maaari mong linisin ang katawan hindi lamang sa pamamagitan ng gastrointestinal tract. Sa panahon ng mga pamamaraan ng SPA, sa isang paliguan, sa isang silid ng singaw, ang mga produktong metaboliko ay inaalis sa pamamagitan ng balat, na siyang pumapalit sa paggana ng mga bato.

Ang subcutaneous fat, na gustong mawala ng maraming tao sa tulong ng mga cleansing diets, ay hindi kasing delikado gaya ng invisible, visceral fat. Ito ay kinikilala bilang isang panganib na kadahilanan para sa diabetes, kanser, atherosclerosis, hypertension, atake sa puso at stroke.

Mikhail Ginzburg, MD. Sciences, Direktor ng Research Institute of Dietetics at Diet Therapy: "Ang totoong basura ay visceral fat. Naiipon ito sa loob ng lukab ng tiyan sa paligid ng mga panloob na organo, sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na humahantong sa pag-unlad ng atherosclerosis.Maaalis mo ito sa diyeta at sapat na ehersisyo."

Konklusyon

Ang Buckwheat at kefir ay dalawang malusog at ligtas na produkto. Ang Buckwheat ay isang hypoallergenic cereal na kasama sa maraming panggamot mga diet para sa mga bata at matatanda. Maaaring pigilan ng Kefir ang pag-unlad ng gastritis, gastric at duodenal ulcers.

Ang paglilinis ng katawan ng Buckwheat-kefir ay isang banayad at komportableng paraan upang mapabuti ang kondisyon ng gastrointestinal tract at mapupuksa ang labis na timbang. Gayunpaman, kung mayroon kang mga malalang sakit, bago gamitin ang kefir na may bakwit, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa mga kinakailangang pagsusuri, dahil ang epekto ng diyeta ay indibidwal para sa bawat tao.