Mga benepisyo ng kintsay para sa kalusugan ng kababaihan

Ang kintsay ay isa sa pinakasikat na pagkain sa mga kababaihan. Mayroon itong mga natatanging katangian na maaaring mapanatili ang kagandahan at kalusugan, at kapag ginamit nang tama, nakakatulong ito upang mapupuksa ang mga kinasusuklaman na kilo.

Komposisyon at katangian ng kintsay

Ang kintsay ay isang gulay na mayaman sa mga bitamina, protina, amino acid at mineral. Lahat ang mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa wastong paggana ng katawan:

1. Valin. Responsable para sa pagbuo ng tissue ng kalamnan (isa sa 8 mahahalagang amino acid).
2. Isoleucine. Kinokontrol ang mga antas ng hemoglobin at pinapanatili ang sapat na asukal sa dugo.
3. Tryptophan. Pinasisigla ang paggawa ng hormone ng kagalakan.
4. Aspartic acid. Ang walang tigil na paggana ng neuroendocrine system ay nauugnay dito.
5. Rubidium (163% DV). Kinakailangan upang labanan ang mga allergens, pinapawi ang pamamaga at pag-igting ng nerbiyos.
6. Magnesium (13% ng normal). Pinapataas ang lakas ng buto at nakakatulong na mapanatili ang nerve at muscle function.
7. Potassium (17.2%). Pina-normalize ang paggana ng mga nervous at cardiovascular system, kinokontrol ang mga metabolic na proseso sa mga selula.
8. Sosa (15.4%). Responsable para sa balanse ng tubig-asin sa mga selula.
9. Posporus (9.6%). Nagsisilbing mapagkukunan ng enerhiya at tumutulong sa pagpapanumbalik ng katawan.
10. Bakal (7.2%). Nagbibigay ng oxygen sa mga tisyu, organo at sistema.
11. Kaltsyum (7.2%). Kinokontrol ang pamumuo ng dugo, pag-urong ng kalamnan, pagpasa ng mga nerve impulses, paglabas ng mga hormone, at paghahati ng cell.
12. Beta-carotene (4.5 mg, na 90% ng pamantayan).Pinoprotektahan ang balat mula sa maagang pagtanda.
13. Bitamina C, o ascorbic acid (38 mg - 42.2% ng normal). Pinapataas ang resistensya ng katawan sa mga impeksyon.

Ang lahat ng bahagi ng halaman ay kapaki-pakinabang at masustansya, sa kabila ng katotohanan na ang komposisyon ng ugat at mga gulay ay medyo naiiba.

Ano ang mga benepisyo ng kintsay para sa mga kababaihan?

Dami ng microelements at bitamina – isa sa mga tagapagpahiwatig ng mga benepisyo ng produktong ito:

1. Bahagi ng tangkay - berde at puting mga tangkay, kung saan ginawa ang mga salad at sariwang kinatas na juice. Naglalaman ang mga ito ng bitamina B2, E, C, K, PP, zinc, yodo, iron, potassium, calcium, phosphorus, essential oils at mahahalagang amino acids. Pinasisigla ng mga tangkay ang paggawa ng gastric juice, gawing normal ang metabolismo ng tubig-asin, at mapabuti ang panunaw ng protina.
2. madahon. Ang mga dahon ng kintsay ay ginagamit din upang maghanda ng mga salad o palamutihan ang mga pinggan.
3. Bahagi ng ugat bilog na hugis. Ito ay kinakain hilaw at pagkatapos ng heat treatment. Ang ugat ng halaman ay naglalaman ng mahahalagang langis, bitamina A, B1, B2, B3, B9, C, E, K, mga organikong acid, hibla, potasa, sosa, magnesiyo, kaltsyum, posporus, bakal, sink, mangganeso. Pinasisigla nila ang gastrointestinal tract (GIT), nililinis ang katawan ng mga lason at basura, kinokontrol ang panlilinlang ng mga sangkap, at pinipigilan ang pagtitiwalag ng taba.

Mga kagiliw-giliw na bagay sa site:

Dill para sa mga kababaihan: mga benepisyo para sa katawan

Ang tapat na kaibigan ng isang babae ay isang pakwan: paano ito kapaki-pakinabang?

Ano ang mga benepisyo ng kalabasa para sa katawan ng isang babae?

Ang lahat ng bahagi ng kintsay ay mabuti para sa kalusugan ng kababaihan at nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.. Ang mga buto ay ginagamit bilang pampalasa, ang mga tangkay at dahon ay kinakain ng hilaw o ang sariwang kinatas na katas ay inihanda, at ang ugat ay pinakuluan, pinirito, o inihurnong.

Para sa pagbaba ng timbang

Ang mga aktibong sangkap sa kintsay ay kumokontrol sa metabolismo, gawing normal ang mga antas ng hormonal, alisin ang dumi, lason at labis na likido.

Ang pagkain ng gulay ay nagsusunog ng calories., at ang tao ay nakakaranas ng surge of energy.

Para sa kagandahan at kalusugan

Dahil sa mataas na fiber content nito, nakakatulong ang celery na epektibong labanan ang constipation. at nililinis ang bituka ng dumi at lason. Ang ascorbic acid ay nagpapanatili sa balat sa mabuting kondisyon, nagpapalakas sa immune system at nagpapabuti sa vascular elasticity.

Gayundin Ang kintsay ay naglalaman ng apigenin, isang antioxidant., na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, pinoprotektahan laban sa mga alerdyi, at pinapawi ang pamamaga.

Ang gulay ay may partikular na benepisyo para sa mga matatandang taokapag tumaas ang panganib na magkaroon ng Alzheimer's disease. Pinipigilan ng Luteolin ang mga degenerative na proseso sa utak, pinapabuti ang memorya, at pinasisigla ang mga function ng cognitive.

Kintsay kinakailangan para sa pagpapanatili ng kalusugan ng kababaihan, pinapa-normalize nito ang mga antas ng hormonal at binabawasan ang sakit sa panahon ng regla.

Ang mga tangkay at dahon ng gulay ay may positibong epekto sa paggana ng bato at urinary tract, gawing normal ang balanse ng tubig-asin, alisin ang labis na likido.

Kagandahan at kalusugan sa isang gulay

Ang kintsay ay kinakain hilaw at niluto., gayunpaman, sinisira ng paggamot sa init ang ilan sa mga bitamina at mineral.

Kintsay - isang paraan para sa pagbaba ng timbang

Ang pagkawala ng timbang ay isang proseso na direktang nauugnay sa paggana ng gastrointestinal tract (Gastrointestinal tract) at reproductive system. Ang mga natatanging katangian ng kintsay ay nakakatulong upang mapabuti ang iyong kalusugan at mawalan ng timbang nang walang pinsala sa iyong kalusugan.

Sanggunian. Upang ganap na matunaw ang isang gulay, ang katawan ay gumugugol ng malaking halaga ng enerhiya. Kasabay nito, ang calorie na nilalaman ng produkto mismo ay 16 kcal lamang bawat 100 g ng produkto.

Kinokonsumo raw ang kintsay para sa pagbaba ng timbang.:

1. ugat. Ang mga uri ng ugat ng halaman ay kadalasang ginagamit para sa paghahanda ng mga pandiyeta na sopas, salad at juice. Ang mga ito ay kasama sa diyeta kapag ang isang tao ay naabot na ang nais na timbang. Sa ganitong paraan ang resulta ay tumatagal ng mas matagal.
2. Nagmumula. Idagdag sa mga nilaga, i-marinate at asin, maghanda ng mga smoothies na pinagsama sa mga gulay at prutas. Ang mga tangkay ng kintsay ay nag-aalis ng pakiramdam ng kagutuman, binabad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at microelement.
3. Mga dahon. Kapag nawalan ng timbang, gumamit ng mga sariwang damo upang maghanda ng anumang una o pangalawang kurso. Mayroon silang parehong mga katangian tulad ng mga tangkay.
4. Mga buto. Magdagdag ng buo o giniling sa mga pinggan bilang pampalasa.

Paano ito ginagamit para sa mga layuning pampaganda

Katas ng kintsay na sinamahan ng katas Ang parsley, mansanas at karot ay nagpapalusog at nagpapaganda ng balat at buhok. Sa panahon ng urticaria o allergic dermatitis, inirerekomenda silang mag-lubricate sa mga apektadong lugar.

Aktibo ang gulay ginagamit para sa mga layuning kosmetiko:

1. Ang mga maskara, scrub at tonic batay dito ay nagpapabata ng mga selula ng balat at nagpapabagal sa pagtanda.
2. Ang mahahalagang langis ng kintsay ay nagpapagaan ng pamamaga at pamumula.
3. Kapag ang halaman ay kinakain, ang balat ay puspos ng kahalumigmigan, nagiging nababanat, at ang mga kuko ay tumitigil sa pagkasira.

Mga recipe ng pagpapagaling na may kintsay para sa mga kababaihan

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa paghahanda ng masarap at malusog na pagkain mula sa kintsay habang pinapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Lunas sa pagbaba ng timbang

Kinakailangan para sa pagluluto:

• mga tangkay o ugat ng kintsay - 500 g;
• lemon - 2 mga PC;
• pulot - 200 ML;
• tubig.

Paghahanda:

1. Gilingin ang kintsay at ihalo sa pulot.
2. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa lemon, gupitin sa maraming bahagi, alisin ang mga buto.
3. Magdagdag ng tinadtad na pulp at lemon juice sa pinaghalong pulot at kintsay. Haluin.
4. Iwanan sa refrigerator sa loob ng 3-4 na araw.
5. Gumamit ng 1 tbsp. l. 3 beses sa isang araw (maaaring isama sa mga pandiyeta na pagkain).

Basahin din:

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga kamatis para sa katawan ng isang babae

Mga benepisyo ng pumpkin juice para sa mga kababaihan

Salad ng kintsay na may mga gulay

Ang mga bitamina at mineral sa salad na ito ay nag-normalize ng panunaw at nililinis ang katawan ng mga dumi at lason.

Upang maghanda kakailanganin mo:

• karot - 40 g;
• kintsay - 30 g;
• pipino - 200 g;
• mga sibuyas - 30 g;
• langis ng gulay (anuman) - 40 ML;
• suka ng ubas - 40 ml;
• lemon juice - 20 ml;
• pulot - 20 g;
• asin, dill at puting linga - sa panlasa.

Paghahanda:

1. Gupitin ang mga karot at pipino sa manipis na piraso o i-chop sa isang magaspang na kudkuran.
2. Gupitin ang mga tangkay ng kintsay sa malalaking cube o bar.
3. Balatan ang mga sibuyas at gupitin sa kalahating singsing.
4. Paghaluin ang langis ng gulay na may suka ng ubas, lemon juice at honey.
5. Idagdag ang nagresultang timpla sa mga gulay, magdagdag ng asin at pukawin.
6. Panghuli, budburan ng dill at white sesame seeds.

Sopas ng kintsay

Para sa pagluluto kailangan mo ang mga sumusunod na sangkap:

• kintsay - 500 g;
• katamtamang mga bombilya - 6 na mga PC;
• repolyo - 500 g;
• maliit na kamatis - 3 mga PC;
• kampanilya paminta - 2 mga PC .;
• Asin at paminta para lumasa.

Paghahanda:

1. Pinong tumaga ang lahat ng mga gulay at pakuluan.
2. Ibuhos ang dami ng tubig ayon sa ninanais (mas kaunti, mas makapal).
3. Magluto ng halos isang oras sa katamtamang init.
4. Magdagdag ng asin at paminta. Ang sopas ay handa na.

Kapag ang kintsay ay hindi nakakatulong, ngunit nakakapinsala sa kalusugan

Kabilang sa mga contraindications sa pagkain ng kintsay:

1. Allergy. Karamihan sa mga allergens ay matatagpuan sa mga ugat ng halaman. Ang mga sintomas ay mga pantal sa balat at pamamaga ng mga mucous membrane.
2. Pamamaga ng maliit at malalaking bituka. Ang puro katas ng kintsay ay nakakairita sa mga mucous membrane.
3. Panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ang ilang mga sangkap sa halaman ay nagdudulot ng pag-urong ng mga kalamnan (kabilang ang mga kalamnan ng matris), at ito ay maaaring humantong sa napaaga na kapanganakan at maging ang pagkakuha. Kapag nagpapasuso, dapat mo ring iwasan ang kintsay, dahil kapag ito ay natutunaw, ang mga gas ay nabuo sa mga bituka, na maaaring negatibong makaapekto sa sanggol.
4. Thrombophlebitis (pamamaga) at varicose veins. Kapag kumakain ng kintsay, nangyayari ang isang makabuluhang paglawak ng mga daluyan ng dugo, na mapanganib sa mga sakit na ito.
5. Mga bato sa bato. Ang katas ng kintsay ay naghihikayat sa kanilang paggalaw. Maaaring kailanganin ang operasyon.
6. Pagkabigo sa bato. Ang gulay ay naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa at posporus, na maaaring magpalala sa kasalukuyang kondisyon. Kinakailangan ang konsultasyon ng doktor.
7. Mga problema sa pamumuo ng dugo. Ang kintsay ay naglalaman ng bitamina K, na nagtataguyod ng pagbuo ng mga clots ng dugo.
8. Kabag, ulser at pagtaas ng kaasiman ng tiyan. Pinasisigla ng halaman ang pagtatago ng gastric juice, na nakakainis sa mauhog na lamad.

Konklusyon

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kintsay para sa mga kababaihan ay magkakaiba. Pinipigilan ng halaman ang maraming sakit, tumutulong na mawalan ng timbang, at linisin ang katawan ng lahat ng hindi kailangan. Gayunpaman, sa kabila ng mga benepisyo nito at mayaman na komposisyon ng bitamina at mineral, ang kintsay ay dapat kainin nang may pag-iingat.

Bilang karagdagan sa mga benepisyo sa kalusugan para sa mga kababaihan, ang kintsay ay maaari ring magdulot ng pinsala. Hindi inirerekomenda na kainin ito sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, varicose veins at ilang malalang sakit. Upang maiwasang ilagay sa panganib ang iyong kalusugan, kumunsulta sa iyong doktor bago kumain ng kintsay.