Paano kapaki-pakinabang ang kalabasa para sa katawan ng isang babae at kung paano ito dapat gamitin

Ang kalabasa ay isang kailangang-kailangan na produkto para sa mga kababaihan na namumuno sa isang malusog na pamumuhay, nagmamalasakit sa kanilang hitsura, kondisyon ng kanilang buhok, balat, mga kuko at pinapanatili ang kanilang timbang sa ilalim ng kontrol. Ang kultura ng melon ay ginagamit sa katutubong gamot at kosmetolohiya, at ang mga masasarap na pagkain at sariwang juice ay inihanda.

Paano kapaki-pakinabang ang kalabasa para sa katawan ng isang babae at sa anong anyo ang pinakamahusay na ubusin ito, matututunan mo mula sa artikulo.

Mga benepisyo ng kalabasa para sa mga kababaihan

Ang kalabasa ay kapaki-pakinabang sa anumang anyo. Ang produkto ay may partikular na halaga sa anyo ng mga sariwang kinatas na juice, na tumutulong na mapabuti ang paggana ng mga mahahalagang sistema ng katawan. Ang inihurnong at steamed pumpkin ay hindi gaanong kapaki-pakinabang. Ito ay may mas banayad na epekto sa gastrointestinal tract, kinokontrol ang timbang at metabolismo.

At ang mga remedyo ng folk na nakabatay sa kalabasa ay makakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng varicose veins, osteochondrosis, cystitis, at alisin ang mga palatandaan ng toxicosis sa panahon ng pagbubuntis. Basahin ang mas detalyadong impormasyon sa mga seksyon ng materyal.

Nilalaman ng mga bitamina, microelement at ang epekto nito sa babaeng katawan

Ang pulp ng kalabasa ay naglalaman ng mga bitamina:

• beta-carotene (bitamina A);
• thiamine (B1);
• riboflavin (B2);
• niacin (B3 o PP);
• folic acid (B9);
• ascorbic acid (bitamina C);
• cholecalciferol (bitamina D);
• alpha tocopherol (bitamina E);
• bitamina F;
• phylloquinone (bitamina K);
• carnitine (bitamina T).

Macronutrients:

• potasa;
• sosa;
• magnesiyo;
• kaltsyum;
• posporus.

Mga microelement:

• tanso;
• fluorine;
• kobalt;
• yodo;
• bakal;
• mangganeso;
• sink.

Ang balat ng kalabasa, tulad ng hindi malalampasan na baluti, ay nagpapanatili ng buong kumplikado ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa sandali ng pagkahinog hanggang sa pag-aani. Ang kalikasan ay mapagbigay na ginantimpalaan ang pananim ng melon ng mga bitamina na nagpapabuti sa kalusugan at kagalingan at nagpupuno sa kakulangan ng mahahalagang sangkap.

Beta-carotene (bitamina A) ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paningin at ang talas nito, pinabilis ang paglago ng buhok at mga kuko. Kaya naman pinapayuhan ng mga doktor ang mga kababaihan na isama ang juice ng kalabasa sa kanilang diyeta.

Bitamina E sa kumbinasyon ng bitamina A, ang mga ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa babaeng katawan. Ang mga sangkap ay nagpapanatili ng kabataan ng katawan at balat, binabawasan ang mga negatibong epekto ng mga libreng radikal, at pinipigilan ang panganib na magkaroon ng kanser. Ang bitamina E ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na pumasok sa menopause - pinapakinis nito ang kakulangan sa ginhawa, mga hot flashes, at pinapanumbalik ang sirkulasyon ng dugo.

Bitamina T Hindi ito naroroon sa lahat ng mga gulay, ngunit ito ay sagana sa pulp ng kalabasa. Dahil sa mataas na nilalaman ng carnitine, ang kalabasa ay kadalasang ginagamit sa mga diyeta upang mabawasan ang labis na timbang. Ang sangkap ay tumutulong na aktibong masira ang mga selula ng taba.

Ang kalabasa ay naglalaman ng maraming karotina, na, kapag regular na natupok, nagpapabuti ng kulay ng balat, ginagawa itong malasutla at nagliliwanag.

Mga katangian ng pagpapagaling para sa mga kababaihan para sa iba't ibang sakit

Tumutulong ang pulp ng kalabasa:

• mapabuti ang kondisyon ng urolithiasis (pinabilis ang pag-alis ng buhangin at mga bato mula sa mga bato, pinapawi ang cystitis salamat sa potasa);
• alisin ang "masamang" kolesterol at linisin ang katawan ng mga lason;
• mapabuti ang paggana ng cardiovascular system;
• gamutin ang mga ulser sa tiyan at duodenum;
• linisin ang mga bituka, gawing normal ang dumi ng tao;
• mapawi ang pagwawalang-kilos ng apdo;
• gamutin ang acne.

Mga benepisyo kapag nagpaplano ng isang bata, pagbubuntis at paggagatas

Inirerekomenda ng mga doktor na isama ang kalabasa sa menu sa panahon ng pagbubuntis. Pinapalambot nito ang mga pagpapakita ng toxicosis, pinapawi ang pamamaga ng mga tisyu, at pinapabuti ang mood. Tinutulungan ng folic acid ang fetus na umunlad at lumaki nang normal. Ang madalas na pagkonsumo ng mga gulay sa ikatlong trimester ay pumipigil sa panganib na magkaroon ng gestosis.

Sanggunian. Ang preeclampsia o late toxicosis ay isang mapanganib na kondisyon na lumilitaw sa huling bahagi ng pagbubuntis at sinamahan ng pagkasira sa paggana ng mga bato, mga daluyan ng dugo at utak. Sa mga kababaihan, ang presyon ng dugo ay tumataas nang husto, at ang protina ay matatagpuan sa mga pagsusuri sa ihi.

Ang pulp ng kalabasa ay nagdaragdag ng mga antas ng hemoglobin, samakatuwid ay binabawasan ang panganib ng kakulangan ng oxygen sa fetus.

Ang kaltsyum at posporus ay nakikibahagi sa pagbuo ng mga buto ng bata at palakasin ang musculoskeletal system ng babae. Sa panahon ng pagbubuntis, ito ay lubhang mahalaga, dahil ang katawan ay sumasailalim sa mataas na pagkarga, lalo na sa lumbar at pelvic skeleton.

Sa panahon ng pagpapasuso, ang gulay ay maaaring unti-unting ipasok sa diyeta dalawang linggo pagkatapos ng kapanganakan, na sinusunod ang reaksyon ng bata. Magsimula sa isang maliit na halaga ng pulp, pinakuluan o inihurnong. Ang kalabasa ay naglalaman ng maraming hibla, na maaaring makapukaw ng negatibong reaksyon sa anyo ng pagtaas ng pagbuo ng gas mula sa marupok na bituka ng sanggol.

Paggamit ng kalabasa para sa pagbaba ng timbang

Ang kalabasa ay nagtataguyod ng aktibong paglilinis ng katawan, pag-alis ng mga dumi at lason sa pamamagitan ng pagpapahusay ng motility ng bituka. Ang pinaghalong juice ng kalabasa na may katas ng mansanas o karot ay nag-aalis ng labis na tubig mula sa mga tisyu, na nangangahulugan na ang dami ng iyong balakang at baywang ay matutunaw sa harap ng iyong mga mata.

Ang reyna ng mga melon ay may calorie na nilalaman lamang ng 26 kcal bawat 100 g.

Ang carnitine (bitamina T) ay tumutulong sa pagsipsip ng mga taba at mabibigat na pagkain at nagpapabilis ng metabolismo.

Pinapayuhan ng mga Nutritionist na isaalang-alang ang paggamit ng kalabasa para sa mga araw ng pag-aayuno. Maipapayo na singaw ang gulay, magluto ng mga sopas at sinigang. At mahirap tanggihan ang inihurnong pulp na may pulot, kahit na hindi mo pinahahalagahan ang kalabasa. Ang mabango, matamis na pulp ay magbabad sa katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, mapawi ang pamamaga, at maglagay muli ng mga reserbang enerhiya.

Kalabasa sa cosmetology

Salamat sa kamangha-manghang kakayahang mapabuti ang kutis, linisin at pabatain ang balat, ang kalabasa ay kadalasang ginagamit upang maghanda ng mga pampaganda sa bahay.

Mga recipe ng maskara:

1. Para sa pagtanda ng balat. Gupitin ang kalabasa sa mga piraso at gawing paste gamit ang isang blender. Paghaluin ang malamig na pinindot na langis ng oliba sa isang ratio na 2 hanggang 1, ilapat sa balat ng mukha at leeg. Mag-iwan ng 20 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig at ilapat ang iyong paboritong cream.
2. Para sa dehydrated na balat. Pakuluan ang kalabasa at gumawa ng katas. Magdagdag ng pantay na bahagi ng pula ng itlog at likidong pagkit. Ipahid sa leeg at mukha, banlawan ng maligamgam na tubig pagkatapos ng 30 minuto.
3. Para sa malalim na paglilinis ng balat. Gumawa ng katas mula sa pinakuluang sapal, magdagdag ng asukal sa tubo at giniling na kape. Basain ang iyong mukha ng tubig, ilapat ang produkto at bahagyang imasahe ang balat. Hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig at mag-apply ng pampalusog na cream.

Gamitin sa katutubong gamot

Ang kalabasa ay medyo aktibong ginagamit sa katutubong pagpapagaling. Upang maghanda ng mga gamot, kunin ang pulp, buto at langis.

Para sa cystitis

Ang mga kababaihan ay mas madalas kaysa sa mga lalaki ay nagdurusa sa pamamaga ng pantog - ito ay nangyayari dahil sa mga katangian ng physiological. Ang isang sabaw ng mga buto ng kalabasa ay makakatulong na mapupuksa ang nakakainis na cystitis. Upang ihanda ito, kumuha ng:

• 150 g ng mga peeled na hilaw na buto;
• 300 ML ng tubig.

Ibuhos ang malamig na tubig sa mga buto at ilagay sa isang paliguan ng tubig. Magluto ng 2 oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 100 ML isang beses sa isang araw, para sa pitong araw pagkatapos kumain.

Para sa mga problema sa pantog, uminom ng 3 tbsp. l., ground beans sa isang gilingan ng kape isang beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay dalawang linggo.

Para sa insomnia at stress

Magdagdag ng isang kutsara ng pulot sa isang baso ng juice ng kalabasa, pukawin at inumin. Dalhin bago matulog sa loob ng dalawang linggo upang gawing normal ang psycho-emotional na background.

Para sa mga karamdaman sa pagtulog, gamitin ang parehong juice ng kalabasa na may pulot, ngunit ihanda ito nang iba. Sa isang paliguan ng tubig, pakuluan ang pinaghalong at hayaang magluto ng 15-20 minuto. Kumuha ng 2 tbsp. l. 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain.

Para sa osteochondrosis

Ang mga kababaihan sa panahon ng menopause ay pinaka-madaling kapitan sa osteochondrosis. Ito ay dahil sa isang pagbawas sa synthesis ng hormone estrogen. Upang ihinto ang pag-unlad ng sakit at mapabuti ang kagalingan, inirerekumenda na gumamit ng langis ng kalabasa upang kuskusin ang mga apektadong lugar.

Kunin:

• 1 litro ng langis ng kalabasa;
• 1 tbsp. l. celandine, calendula, wormwood, pine buds, chamomile, thyme, yarrow, St. John's wort, peppermint.

Gilingin ang mga damo sa isang pulbos at magdagdag ng langis. Ilagay sa isang paliguan ng tubig at lutuin ng anim na oras. Palamigin, salain sa pamamagitan ng cheesecloth at iimbak sa isang lugar na malayo sa direktang sikat ng araw.

Gamitin ang kuskusin sa mga namamagang lugar isang beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay 10 araw.

Para sa varicose veins

Paghaluin ang 10 patak ng mahahalagang langis ng cypress na may 30 ML ng langis ng kalabasa. Kuskusin ang mga apektadong paa araw-araw bago matulog sa loob ng 30 araw.

Ang mga benepisyo ng kalabasa sa iba't ibang uri

Ang kalabasa ay kapaki-pakinabang sa anumang anyo - raw, natuyo, tuyo, pinakuluan, inihurnong, pinasingaw.Ito ay isang produktong walang basura, dahil ang pulp, buto, balat, at maging ang mga berdeng tuktok na may mga bulaklak ay ginagamit para sa pagkain.

hilaw

Hilaw na kalabasa ang pinaka-kapaki-pakinabang, dahil naglalaman ito ng lahat ng mga bitamina, mineral, puspos at unsaturated acids.

Sa regular na paggamit:

• pinatataas ang visual acuity;
• kinokontrol ang presyon ng dugo;
• nagpapabuti ng proseso ng panunaw;
• binabawasan ang labis na timbang;
• ay may diuretikong epekto;
• nagpapabuti ng mood;
• binabawasan ang panganib ng anemia;
• normalizes pagtulog;
• inaalis ang pamamaga;
• nagpapalakas ng immune system;
• pinapabilis ang pagpapanumbalik ng tissue.

Pinakuluan, inihurnong, pinatuyo at pinasingaw

Ang pinakuluang kalabasa ay mabuti para sa immune system, binabawasan ang slagging sa katawan, ginagawang normal ang gastrointestinal tract, inaalis ang labis na likido, at moisturize ang balat.

Ang inihurnong pulp ay nagpapabuti sa mga visual function, binabawasan ang aktibidad ng mga proseso ng oxidative, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, pinapabilis ang pagbabagong-buhay ng cell.

Ang steamed pumpkin ay ang pinaka pandiyeta na produkto. Karamihan sa mga sustansya ay nananatili sa pulp. Ang potasa sa komposisyon nito ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga pathology ng vascular at puso at kinokontrol ang presyon ng dugo.

Nililinis ng steamed gourd ang pantog at bato ng buhangin at mga bato, at nagpapanumbalik ng tissue sa atay.

Ang pinatuyong kalabasa ay may parehong mga kapaki-pakinabang na katangian tulad ng hilaw na kalabasa, na may pagkakaiba na ang calorie na nilalaman nito ay mas mataas, na nagkakahalaga ng 68 kcal/100 g.

Mga buto ng kalabasa

Mga buto ng kalabasa hindi lamang masarap, ngunit lubos na malusog para sa mga kababaihan:

• gawing normal ang pag-andar ng bituka, pinabilis ang paglabas ng mga feces;
• mapabuti ang psycho-emosyonal na estado;
• mapabilis ang pagpapagaling ng sugat;
• bawasan ang sakit sa arthritis;
• mapawi ang pamamaga;
• magpabata;
• gawing normal ang metabolismo;
• paralisahin ang ilang mga uri ng mga bituka na parasito at mapabilis ang kanilang pag-aalis;
• bawasan ang pagbuo ng gas;
• pinapabilis ng zinc ang paglago ng buhok;
• maiwasan ang paglaki ng mga polyp sa matris;
• pagpapagaan ng kondisyon sa panahon ng menopause;
• dagdagan ang pagkakataong mabuntis ang isang bata;
• alisin ang heartburn sa panahon ng pagbubuntis, bawasan ang mga sintomas ng toxicosis;
• umayos ang pagtatago ng sebum.

Langis ng kalabasa

Maraming mga pag-aaral ng komposisyon ng langis ng kalabasa ang nakatulong sa mga siyentipiko na matukoy ang isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa babaeng katawan:

• pagtaas ng kaligtasan sa sakit;
• laxative effect sa bituka;
• pagpapanumbalik ng mga antas ng hormonal;
• normalisasyon ng mental at emosyonal na estado;
• regulasyon ng cardiovascular system, lalo na sa panahon ng menopause;
• pag-iwas sa pag-unlad ng venous insufficiency (varicose veins);
• muling pagdadagdag ng kakulangan sa bakal.

katas ng kalabasa

Ang juice ng kalabasa ay isang tunay na bomba ng bitamina. Isang baso lang sa isang araw at makakakuha ka ng bahagi ng nutrients. Ang mga sariwang juice ay kadalasang ginagamit sa paggamot ng digestive tract, diabetes, hypertension, nervous exhaustion, atay, bato, at prostate gland. Bilang karagdagan, ang juice ng kalabasa ay isang kailangang-kailangan na lunas sa paglaban para sa isang malinis na mukha. Ang mga bitamina sa komposisyon nito ay nag-aalis ng acne, nagpapalusog at nagpapakinis ng balat, at nagpapaganda ng kutis.

Ang juice ng kalabasa ay inirerekomenda na inumin sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa unang trimester. Sa panahong ito nangyayari ang pagbuo ng mga mahahalagang sistema ng hindi pa isinisilang na bata. Ang inumin ay nagpapalakas, nag-aalis ng labis na pagkabalisa, pagduduwal at paninigas ng dumi.

Sanggunian. Ang kanilang katas ng kalabasa ay pinasisigla ang paggawa ng gatas ng ina, pinupunan ang mga kakulangan sa bitamina, at nagtataguyod ng mabilis na paggaling sa panahon ng postpartum.

Contraindications at posibleng pinsala

Sa kabila ng katotohanan na ang melon ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, inirerekomenda ng mga doktor na pigilin ang paggamit nito kung:

• exacerbation ng tiyan at duodenal ulcers;
• nabawasan ang kaasiman ng gastric juice;
• pagkasira ng enamel ng ngipin;
• bituka colic;
• gastritis na may mababang kaasiman.

Ang mga uri ng dessert ng kalabasa ay kontraindikado para sa diyabetis. Pinapayuhan ng mga doktor na bigyang pansin ang mga prutas na may berdeng balat at puting laman. Ang ganitong mga prutas ay may mababang nilalaman ng asukal, mas lasa tulad ng patatas, ngunit walang mas kaunting mga kapaki-pakinabang na katangian kaysa sa orange na kagandahan.

Konklusyon

Ang kalabasa ay nararapat na itinuturing na reyna ng mga melon. Ang mayaman nitong kemikal na komposisyon ay ginagawa itong lubhang kapaki-pakinabang para sa babaeng katawan. Kung gusto mong mawalan ng timbang, pagbutihin ang iyong kutis, gawing normal ang mga antas ng hormonal, magdala ng isang bata nang walang problema, mapupuksa ang mga nakakainis na sakit, siguraduhing isama ang kalabasa sa iyong pang-araw-araw na menu.