Posible bang kumain ng kintsay sa panahon ng pagbubuntis?
Hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga gulay, mayroong higit na pinsala kaysa sa mabuti mula sa pagkain ng kintsay sa panahon ng pagbubuntis. Naglalaman ito ng isang sangkap na maaaring maging sanhi ng pagkalaglag o maagang panganganak, dahil ito ay nagiging sanhi ng malakas na pag-agos ng dugo sa makinis na mga kalamnan ng matris. Sasabihin namin sa iyo nang detalyado sa artikulo kung paano maayos na ubusin ang mga gulay sa panahon ng pagbubuntis at kung ito ay nagkakahalaga ng paggawa.
Mga katangian ng kintsay
Kintsay - isa sa pinakamababang calorie na mala-damo na halaman. Ang gulay ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na phytonutrients, bitamina at mineral.
Ang mga gulay ay naglalaman ng 90% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng beta-carotene (provitamin A), at mayroong mga flavonoid: zeaxanthin at lutein, na may mga immunostimulating function.
Ang mga dahon at buto ay naglalaman ng maraming mahahalagang pabagu-bago ng langis, na kinabibilangan ng mga terpene, pangunahin ang limonene (75–80%), at mga sesquiterpenes tulad ng β-selinene (10%) at humulene.
Komposisyong kemikal
Ang tangkay ng halaman ay mayaman sa mga mineral, kabilang ang sodium at chlorine.
Pangunahing bahagi:
- D-limonene (60%);
- selinene (10%);
- isang bilang ng mga kaugnay na phthalides (3%) - 3-n-butylphthalide, sedanenolide at sedanonic anhydride.
Ang kintsay ay naglalaman ng potensyal na nakakalason na polyacetylenes, kabilang ang falcarinol.
Ang nutritional value ng 100 g ng gulay ay ipinakita sa talahanayan.
| Mga organikong compound | Nilalaman | Porsiyento ng Pang-araw-araw na Halaga |
| Calorie na nilalaman | 16 kcal | <1% |
| Mga ardilya | 3.46 g | 6% |
| Mga taba | 1.12 g | 4,5% |
| Mga karbohidrat | 3 g | 5,5% |
| Selulusa | 2.1 g | 5,5% |
| Bitamina complex | ||
| Mga folate | 36 mcg | 9% |
| Niacin | 0.320 mg | 2% |
| Pantothenic acid | 0.246 mg | 5% |
| Pyridoxine | 0.074 mg | 6% |
| Riboflavin | 0.57 mg | 4% |
| Thiamine | 0.021 mg | 2% |
| Bitamina A | 85 mg | 15% |
| Bitamina C | 3.1 mg | 5% |
| Bitamina K | 29.3 mcg | 24% |
| Mga mineral | ||
| Sosa | 80 mg | 5% |
| Potassium | 260 mg | 5,5% |
| Kaltsyum | 40 mg | 4% |
| tanso | 0.35 mg | 4% |
| bakal | 0.20 mg | 2,5% |
| Magnesium | 11 mg | 3% |
| Manganese | 0.103 mg | 4,5% |
| Posporus | 24 mg | 3% |
| Sink | 0.13 mg | 1% |
Mga benepisyo para sa mga kababaihan
Ang kintsay ay isa sa pinakamarami kapaki-pakinabang gulay para sa katawan ng babae:
- Ang tangkay ay naglalaman ng mga phthalides, na nagpapababa sa antas ng mga stress hormone, kolesterol, at nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Ang potasa ay gumaganap bilang isang vasodilator at nagpapababa ng presyon ng dugo.
- Pinipigilan ng gulay ang impeksyon sa ihi. Ang mga buto ay nag-aalis ng uric acid. Ang katas ng kintsay ay may antibacterial effect.
- Ang regular na pagkonsumo ng katas ng halaman bago kumain ay nakakatulong na mabawasan ang timbang.
- Ang juice ay ginagamit upang mapanatili ang kabataan ng balat, na nagbibigay ito ng lambot at pagkalastiko.
- Ang polyacetylenes ay pumipigil sa kanser. Ang biologically active flavonoids ay naglalaman ng apigenin at luteolin, na lumalaban sa mga libreng radical at humihinto sa mga selula ng kanser sa katawan.
- Pinapaginhawa ng mga phytoestrogen ang mga sintomas ng menopausal.
- Ang kintsay ay mayaman sa hibla, na pumipigil sa tibi.
Maaari bang kumain ng kintsay ang mga buntis?
Upang ang paggamit ng produkto habang inaasahan ang isang sanggol na maging kapaki-pakinabang, mahalagang kumunsulta muna sa iyong doktor. Pagkatapos lamang nito maaari mong isama ang gulay sa iyong diyeta.
Sa mga unang yugto
Sa maagang pagbubuntis, kapag ang embryo ay hindi pa matatag na naayos sa matris, may mataas na posibilidad ng pagkakuha. Ang mga sangkap na nakapaloob sa gulay ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa pelvis. Kasama ang mga gas na nabuo sa mga bituka, ito ay humahantong sa pagpapasigla ng matris at pagtaas ng tono nito, na nagdaragdag ng panganib ng pagkakuha.
Pangalawang trimester
Sa yugtong ito ng pagbubuntis, pinapabagal ng progesterone ang digestive system. Kasabay ng presyon ng lumalaking sanggol, pinatataas nito ang panganib na tulak pataas ang acid sa tiyan, na nagdudulot ng heartburn. Ang pinalaki na matris ay dumidiin sa tiyan, na nagtutulak sa mga acid ng tiyan pataas.
Mahalaga! Ang mga pagkaing alkalina, tulad ng kintsay, ay maaaring makatulong na mapawi o matigil ang mga sintomas sa pamamagitan ng pag-neutralize sa acid.
Sa mga huling yugto
Kapag kumakain ng mga gulay sa yugtong ito ng pagbubuntis, nangyayari ang utot, bloating, at pananakit sa pusod. Pagkatapos ng 22 linggo ng pagbubuntis, ang kintsay ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa bata, na magpapatuloy pagkatapos ng kapanganakan.
Bakit hindi dapat kumain ng kintsay ang mga buntis
Ang gulay ay naglalaman ng uterotonic at emmenagogic substance: apiol, apigenin, myristicin, na maaaring makapukaw ng pag-urong ng matris, na nagiging sanhi ng pagdurugo. Ito ay hahantong sa pagkakuha o maagang panganganak, na mapanganib para sa ina at sanggol.
Ang halaman ay nagdudulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas, na lumilikha ng kakulangan sa ginhawa sa kapakanan ng umaasam na ina. Ang mga saturated essential oils ay kadalasang nagiging allergens sa panahon ng pagbubuntis.
Contraindications at pag-iingat
Pangunahing kontraindikasyon sa pagkain ng mga gulay:
- varicose veins at thrombophlebitis;
- mga sakit sa bato at gastrointestinal;
- enterocolitis at colitis;
- malubhang anyo ng allergy;
- may isang ina o mabigat na pagdurugo ng regla.
Dahil ang kintsay ay mayaman sa oxalates, hindi ito inirerekomenda para sa mga taong dumaranas ng pamamaga o iba pang mga problema sa pantog. Ang mga sangkap na ito ay nakakasagabal din sa pagsipsip ng calcium.
Ito ay kawili-wili:
Sa anong trimester magandang kumain ng karot sa panahon ng pagbubuntis?
Mga rekomendasyon
Ang pagkonsumo ng kintsay sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na limitado. Nang walang mga kahihinatnan, ang isang babae ay pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 3 tsp araw-araw. gulay sa anumang anyo.
Pansin! Hindi inirerekumenda na uminom ng berdeng juice sa panahon ng pagbubuntis. Sa mga bihirang kaso lamang at para lamang sa mga layuning panggamot ay lasing ito ng 50-75 ml bawat araw.
Ang halaman ay ginagamit bilang pampalasa para sa iba't ibang pagkain.
Konklusyon
Ang kintsay ay nag-normalize ng metabolismo at balanse ng tubig-asin, nagpapabuti ng panunaw. Ang mga sangkap na nakapaloob dito (apiol, apigenin, myristicin) ay nagiging sanhi ng pag-urong ng matris at madalas na pumukaw ng napaaga na kapanganakan at kung minsan ay pagkakuha. Samakatuwid, sa panahon ng pagbubuntis, ang mga gulay ay kinakain nang may pag-iingat at pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor.