Posible bang kumain ng melon sa panahon ng pagbubuntis: mga benepisyo, pinsala at contraindications

Kadalasan ang mga buntis na kababaihan ay may tanong: ano ang maaari mong kainin habang buntis? Ang mga opinyon tungkol sa pinahihintulutang listahan ng mga produkto ay napakasalungat. Una sa lahat, kailangan mong maunawaan na ang diyeta ay dapat na iba-iba, at ang mga paghihigpit ay nalalapat sa mga pagkain na maaaring magdulot ng negatibong reaksyon sa katawan ng umaasam na ina.

Kasama ba ang melon sa listahang ito? Bakhcheva kultura ay kasama sa menu ng isang buntis na babae higit sa lahat sa una at ikalawang trimesters. Binabasa nito ang katawan ng bitamina A, folic at ascorbic acid, calcium, potassium, zinc, sodium, fiber at iba pang mga kapaki-pakinabang na microelement na napakahalaga para sa normal na paglaki at pag-unlad ng fetus. Magbasa nang higit pa tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng melon, ang mga patakaran para sa pagkonsumo nito at kung paano pumili ng tamang masarap at malusog na melon sa aming artikulo.

Posible bang kumain ng melon sa panahon ng pagbubuntis?

Ang melon ay kasama sa listahan ng mga pinahihintulutang pagkain para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, sa kondisyon na walang mga kontraindikasyon. Ito ay pinaka-kapaki-pakinabang sa hilaw na anyo nito pagkatapos alisin ang alisan ng balat, ngunit upang pag-iba-ibahin ang menu ito ay tuyo, tuyo, naproseso sa jam, jam, minatamis na prutas, pulot at idinagdag sa mga inihurnong produkto.

Upang hindi makapinsala sa katawan ng ina at ang hindi pa isinisilang na bata, bago gamitin kailangan mong tiyakin na walang allergy sa produkto at posibleng contraindications.

Mga benepisyo at pinsala

Ang melon ay ginagamit bilang produktong pagkain at gamot.Salamat sa masaganang komposisyon ng kemikal, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, sinusuportahan ang pangkalahatang kondisyon at pag-andar ng cardiovascular, digestive at nervous system.

Tingnan natin ang mga benepisyo ng melon para sa katawan:

• nililinis ang digestive tract;
• normalizes metabolic proseso;
• nagpo-promote nagbabawas ng timbang;
• ay isang epektibong paraan ng pag-iwas sa atherosclerosis;
• nagpapabuti ng mood, pinapawi ang pagkabalisa at depresyon;
• ay may pagpapatahimik na epekto;
• pinipigilan ang pagbuo ng mga selula ng kanser;
• nagpapabagal sa proseso ng pagtanda;
• nakikilahok sa paggawa ng hemoglobin;
• natutunaw at pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa iba't ibang bahagi ng sistema ng ihi, kadalasan sa mga bato at pantog;
• nagpapabuti sa kondisyon ng balat, buhok at mga kuko;
• neutralisahin ang mga libreng radikal;
• pinatataas ang immune defense;
• inaalis ang hormonal imbalance;
• binabawasan ang mataas na presyon ng dugo presyon.

Ang mga benepisyo ng melon para sa mga buntis na kababaihan ay tinutukoy ng pagkakaroon ng folic acid sa komposisyon nito, na nagsisiguro ng normal na paglaki at pag-unlad ng immune at circulatory system. Bilang karagdagan, ang folic acid ay kinakailangan upang maiwasan ang mga kondisyon ng hypovitaminosis, lumikha ng mga bagong selula at mapanatili ang kanilang kalusugan, at mapabuti ang pagsipsip ng bakal sa katawan.

Ang potasa na nakapaloob sa pulp ng prutas ay nagpapabuti sa kondisyon at pag-andar ng myocardium, ang calcium ay kinakailangan para sa pagpapanatili ng balanse ng electrolyte, ang pagbuo ng normal na istraktura at komposisyon ng skeletal system, ang mineralization ng dental tissue at ang paghahatid ng mga nerve impulses. Ang mga cosmetic mask at scrub ay inihanda mula sa pulp ng prutas sa bahay, at ang mukha ay pinupunasan ng mga balat ng melon upang mapupuksa ang mga blackheads at pinong mga wrinkles at kahit na ang kulay ng balat.

Ang melon juice ay hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa katawan ng umaasam na ina. Nakakatulong ito na labanan ang edema, pinapataas ang rate ng pagbuo ng ihi at ang pag-alis ng mga asing-gamot at tubig kasama nito, at binabawasan ang likidong nilalaman sa mga tisyu. Mayroon itong bahagyang lymphatic drainage, tonic at anti-inflammatory effect.

Payo. Upang makuha ang maximum na benepisyo, inirerekumenda na gumamit ng mga hindi nababalat na prutas para sa paghahanda ng juice, dahil ang alisan ng balat ay naglalaman ng mga biologically active substance na nagpapahusay sa mga nakapagpapagaling na katangian ng melon.

Laganap sa katutubong gamot at pagpapaganda nakakuha ng mga buto ng kalabasa. Ang mga tuyong buto ay kinuha para sa urolithiasis at cholelithiasis, matagal na ubo, para sa pagpapabata ng balat at bilang isang mabisang antioxidant.

Tulad ng lahat ng mga pagkain, ang melon ay may mga kakulangan nito: mahirap matunaw, ang pagkonsumo nito sa maraming dami ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak, pagtaas ng pagbuo ng gas, isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa at bigat sa tiyan, at pamamaga.

Komposisyon at nutritional value

Ang melon ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga biologically active substance na mahalaga para sa normal na pag-unlad at paggana ng katawan:

• mineral: silikon, rubidium, cobalt, boron, calcium, potassium, vanadium, chlorine, magnesium, phosphorus;
• mga elemento ng bakas: mangganeso, yodo, bakal, sink, fluorine, asupre;
• bitamina ng mga pangkat A, B, C, E;
• mga organikong acid;
• almirol;
• sucrose;
• folic at ascorbic acid;
• mga taba ng gulay;
• selulusa.

Ang melon ay isang mababang-calorie na produkto: 100 g ay naglalaman ng 35 kcal, 7.4 g carbohydrates, 0.6 g protina, 0.3 g taba.

Nilalaman ng mga bitamina at mineral

Ang regular na pagkonsumo ng melon ay nakakatugon sa pangangailangan ng katawan para sa rubidium ng 77%, cobalt ng 20%, boron ng 16%, vanadium at calcium ng 10%, magnesium, phosphorus at chlorine ng 2%. Ang 100 g ng produkto ay naglalaman ng 82 mg ng silikon, na tatlong pang-araw-araw na pamantayan ng pagkonsumo nito.

Ang listahan ng mga bitamina ay mas katamtaman at kinakatawan ng karotina (bitamina A), ascorbic acid (bitamina C), bitamina B at E.

Mga tuntunin sa paggamit

Kung ang melon ay ganap na ligtas sa katamtamang dami sa una at ikalawang trimester, pagkatapos ay sa mga huling yugto maaari itong maging sanhi ng hindi ginustong tono para sa bata: ang pag-ubos nito sa maraming dami ay nagiging sanhi ng isang laxative effect at bloating. Ang kalusugan ng isang buntis sa lahat ng mga yugto ay nanganganib sa pamamagitan ng melon na lumago sa paggamit ng mga nitrates, na lumilikha ng panganib ng pagkalason sa pagkain.

Ang katamtaman ay mahalaga sa diyeta ng isang umaasam na ina, at ang melon ay walang pagbubukod. Mas mainam na kainin ito araw-araw, ngunit sa maliliit na bahagi. Ang pinakamainam na pang-araw-araw na paggamit nang walang pinsala sa katawan ay 200-300 g (2-3 hiwa). Kung ngayon ay nakainom ka na ng juice o kumain ng mga buto, hindi mo na makakain ang pulp.

Contraindications at pag-iingat

Ang mga ganap na contraindications ay kinabibilangan ng isang kasaysayan ng mga sakit at mga kondisyon ng pathological tulad ng:

• indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto;
• diabetes;
• gastritis na may mataas na kaasiman;
• mga sakit ng gastrointestinal tract sa talamak na anyo o talamak na yugto;
• pamamaga ng bituka;
• mga bato sa sistema ng ihi.

Ang melon ay ipinakilala sa menu ng isang babaeng nag-aalaga nang may pag-iingat, upang hindi makapukaw ng isang allergy sa kanya. baby at huwag mag-overload sa gastrointestinal tract. Hindi inirerekumenda na kumain ng melon nang walang laman ang tiyan, na may fermented milk at mga produkto ng pagawaan ng gatas, o inumin ito ng tubig.

Mas mainam na gamitin ito bilang meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain. Ang mga taong nagdurusa sa pagtatae ay hindi dapat kumain ng melon, dahil mayroon itong laxative effect at maaaring magpalala sa kondisyon.

Mga tip sa pagpili ng melon

Upang makuha ang pinakamaraming benepisyo, pinakamahusay na palaguin ang iyong sariling melon nang hindi gumagamit ng nitrates - sa paraang ito ay makatitiyak ka sa kalidad nito. Kung hindi, kailangan mong mapili ito nang tama. Ang mga prutas ay hinog sa Agosto-Setyembre, kaya ito ang pinakamainam na oras upang bumili.

Sanggunian. Sa Russia, ang pinakasikat na iba't ay "Kolkhoznitsa" (nilinang sa mga lokal na lugar ng agrikultura) at "Torpeda" (na-import na iba't-ibang).

Ano ang dapat mong bigyang pansin kapag bumibili ng melon:

1. Ang hinog na melon ay may matamis, pulot, mayaman na aroma nang walang anumang mga banyagang amoy ng mabulok.
2. Ang balat ay dapat na buo, walang pinsala, basag, o mga palatandaan ng pinsala ng mga peste.
3. Ang tuyo na buntot at ang mahinang tunog kapag tinapik ay mga palatandaan ng pagkahinog ng prutas. Ang isang melon na inani nang maaga sa iskedyul ay magkakaroon ng berdeng buntot.
4. Ang base na malambot sa pagpindot ay nagpapahiwatig na ang prutas ay hinog na.
5. Ang pinakamatamis na varieties ay may maraming kulay-abo na linya sa alisan ng balat, na nabuo kapag ang pistil ay pollinated ng mga bubuyog.

Mas mainam na bumili ng isang buong melon, dahil malamang na ang mga kutsilyo ng mga nagbebenta ay pinananatili alinsunod sa mga pamantayan sa sanitary. Bago gamitin, dapat itong hugasan ng tumatakbo na tubig at sabon. Bigyang-pansin ang mga ugat ng ginupit na melon: kung sila ay malaki, maluwag at dilaw, kung gayon hindi mo ito makakain, ang prutas ay puspos ng mga nitrates.

Konklusyon

Ang melon sa katamtamang dami ay makikinabang lamang sa katawan ng umaasam na ina at anak.Nagbibigay ito ng pangangailangan para sa zinc, potassium, calcium, fluorine, magnesium, folic acid, carotene at iba pang mga sangkap na mahalaga para sa normal na kurso ng pagbubuntis, paglaki at pag-unlad ng fetus.

Upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan, kinakailangan na ibukod ang mga posibleng contraindications bago gamitin. At higit sa lahat, kumain lamang ng hinog at maayos na mga prutas na walang anumang palatandaan ng naglalaman ng mga nitrates na nakakapinsala sa katawan.