Paano nakakaapekto ang melon sa bituka: humihina ba ito o lumalakas?

Ang makatas na melon pulp ay isang mainam na lunas para sa natural na paglilinis ng katawan. Dahil sa mataas na nilalaman ng inulin at hibla, ang produkto ay nagpapabuti sa motility ng bituka at nag-normalize ng microflora. Ang mga prutas ay ginagamit bilang bahagi ng isang dietary menu na idinisenyo upang alisin ang labis na likido mula sa katawan at bawasan ang mga deposito ng taba. Ang banayad na laxative effect ay nagpapahintulot sa paggamit ng melon upang mapawi ang paninigas ng dumi sa mga bata at matatanda.

Pag-uusapan natin ang prinsipyo ng epekto ng melon sa mga bituka at mga pamamaraan ng paglilinis ng gastrointestinal tract sa ibaba.

Ang epekto ng melon sa bituka

Inirerekomenda ng mga eksperto sa nutrisyon ang pagkonsumo ng melon nang hiwalay sa iba pang mga pagkain., tinatangkilik ang kakaibang lasa at aroma nito. Ang prinsipyong ito ng pagpapakilala ng mga melon sa diyeta ay ipinaliwanag ng mga kakaibang katangian ng pagsipsip ng pulp sa sistema ng pagtunaw at ang epekto nito sa mga bituka.

Ang pulp ng melon ay mayaman sa mga mineral at bitamina. Naglalaman ito ng isang malaking porsyento ng hibla, na nag-normalize ng paggana ng bituka, nagpapabuti sa microflora ng gastrointestinal tract, at nagtataguyod ng mabilis na pag-aalis ng mga toxin. Ang melon ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng panunaw ng pagkain.

Ang melon ay inireseta bilang bahagi ng mga therapeutic diet para sa pagpapanatili ng dumidahil maaari itong kumilos bilang isang banayad na laxative. Ang natatanging sangkap na komposisyon ng melon ay natutunaw ang mga lason na naipon sa mga dingding ng bituka at nagpapagaling sa gastrointestinal tract.

Kapag ang produkto ay pumasok sa tiyan, hindi ito nagtatagal doon, ngunit agad na tumagos sa mga bituka.. Dito nangyayari ang proseso ng pagtunaw ng melon at pagsipsip ng mga sustansya. Samakatuwid, hindi inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pagkain ng prutas bilang dessert pagkatapos ng pangunahing pagkain. Ang pulp ay nananatili sa tiyan, naghihintay na makumpleto ang panunaw ng mga produktong protina, at nagsisimulang mag-ferment.

Kaya lahat ng hindi kasiya-siyang reaksyon sa tiyan: heartburn, belching, utot. Ang kaalaman sa naturang mga nuances ay nagbibigay-daan sa iyo upang maipakilala nang tama ang melon sa diyeta at ipamahagi ang paggamit nito depende sa oras ng araw at pagkain.

Pagsagot sa madalas na tanong kung humihina o lumalakas ang melon, maaari naming sagutin nang walang pag-aalinlangan: dahil sa pagtaas ng motility ng bituka, ang melon pulp ay may banayad na laxative effect. Samakatuwid, ang produkto ay lalong kapaki-pakinabang para sa paninigas ng dumi sa mga bata at matatanda.

Basahin din:

Posible bang kumain ng melon sa panahon ng pagbubuntis?

Posible bang kumain ng melon habang nagpapasuso?

Posible bang kumain ng melon kung mayroon kang gout?

Maaari bang gamitin ang pulp bilang isang laxative?

Ang melon ba ay natural na laxative o hindi? Walang alinlangan ito ay kasama sa listahan ng mga produkto na may laxative effect at may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng katawan ng tao sa kabuuan, dahil ang lahat ng mga sistema sa loob nito ay magkakaugnay.

Ang gastrointestinal tract ay nakakaapekto sa kondisyon ng balat at buhok, kalidad ng pagtulog, kaligtasan sa sakit, kakayahan sa pag-iisip, mood at pagganap. Samakatuwid, napakahalaga na mapabuti ang paggana ng sistema ng pagtunaw, at para dito hindi kinakailangan na uminom ng mga dakot ng mga tabletas.

Kapag natupok nang tama, pinapa-normalize ng melon ang motility ng bituka at pinapalambot ang dumi.. Ngunit bago ka magsimula ng isang diyeta, kumunsulta sa iyong doktor at sumailalim sa isang pagsusuri upang matukoy ang estado ng gastrointestinal tract, dahil hindi kanais-nais na ubusin ang melon sa pagkakaroon ng mga talamak na nagpapasiklab na proseso sa tiyan.

Bilang panlinis ng colon

Pinapayagan ng modernong gamot ang paggamit ng melon bilang isang paraan upang linisin ang mga bituka at bawasan ang labis na timbang.. Ang ilang hiwa ng mabangong pulp ay mag-aalis ng naipon na mga mapanganib na sangkap at labis na likido mula sa katawan mula sa digestive tract, mapabuti ang paggana ng atay at bato, at linisin ang mga daluyan ng dugo.

Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng dalawang medium-sized na piraso ng melon araw-araw sa umaga o sa pagitan ng mga pagkain.

Mahalaga! Ang paglilinis ng katawan na may melon pulp ay isinasagawa nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo.

Kailan at paano gamitin

Ang melon sa isang walang laman na tiyan ay mahimalang nililinis ang mga dingding ng bituka at gawing normal ang paggana ng gastrointestinal tract.

Upang labanan ang labis na timbang, lalo na sa mga deposito sa tinatawag na fat traps, gumamit ng melon juice kasama ng apple at tomato juice.

Upang alisin ang mga dumi at lason sa katawan, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pagkonsumo ng hanggang 4 kg ng melon bawat araw. Ang kabuuang halaga ng produkto ay nahahati sa apat na dosis.

Para mapadali ang proseso ng pagdumi Kumain ng hanggang 2 kg ng melon sa buong araw. Sa isang pagkakataon, maaari kang kumonsumo ng 400 g ng pulp at hindi pa rin isuko ang iyong karaniwang diyeta.

Ang mga araw ng pag-aayuno sa melon ay nakakatulong na "maubos" ang labis na tubig, bawasan ang timbang ng katawan, pagbutihin ang kalidad nito. Samantalahin ang pinakasikat na mga opsyon at piliin ang pinakamahusay na paraan para sa iyong sarili:

1. Sa umaga, kumain ng 400 g ng pulp sa walang laman na tiyan at huwag kumain hanggang tanghalian. Ang pakiramdam ng gutom ay hindi kaagad darating, dahil ang melon ay ganap na nabubusog.
2. Para sa almusal at tanghalian, kainin ang iyong mga karaniwang pagkain, at sa halip na hapunan, tangkilikin ang 400 g ng melon.

Gamitin ang isa sa mga opsyon o pagsamahin ang pareho sa iyong paghuhusga sa loob ng pitong araw. Ito ay maglilinis at mapabuti ang bituka microflora at mawalan ng 2-3 kg.

Ito'y magiging kaaya-aya:

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga buto ng melon para sa katawan

Ano ang mas malusog - pakwan o melon?

Upang pagsama-samahin ang epekto, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang patuloy na paggamit ng mga cleansing diet. Kung saan dapat kang sumunod sa ilang mga alituntunin ng balanseng nutrisyon upang hindi makapinsala sa katawan:

1. Magdagdag ng mga pana-panahong gulay at prutas, sariwa o pinakuluang, sa iyong menu.
2. Iwasan ang pagawaan ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne at isda.
3. Huwag kumain ng melon nang walang laman ang tiyan o kaagad pagkatapos ng iyong pangunahing pagkain. Ang pulp ng melon ay pinakamahusay na hinihigop sa pagitan ng almusal at tanghalian.

Pinapayagan ng mga Pediatrician na ipasok ang melon sa diyeta ng mga bata nang hindi mas maaga kaysa sa 2-3 taon, simula sa 50 g bawat araw. Ang halagang ito ay unti-unting nadagdagan sa 200 g bawat araw, na sinusunod ang reaksyon mula sa gastrointestinal tract.

Ang mga diyeta sa paglilinis ay kontraindikado para sa mga bata, ngunit upang mapabuti ang paggalaw ng mga feces, pinapayagan ang melon. Ito ay hindi lamang isa sa pinakaligtas na laxatives, ngunit isa rin sa pinakamasarap. Tiyak na hindi tatanggihan ng mga bata ang gayong kaselanan!

Mahalaga! Subukang huwag paghaluin ang mga melon sa mga gulay na may starchy. Ito ay humahantong sa labis na pagbuo ng gas. Panatilihin ang isang panahon ng 2.5 hanggang 3 oras at magpatuloy sa tanghalian o hapunan.

Contraindications

Tulad ng anumang produktong pagkain, ang melon ay may parehong kapaki-pakinabang at negatibong epekto sa katawan.

Inirerekomenda ng mga doktor na pigilin ang paggamit nito kapag:

• ulcerative lesyon ng tiyan at duodenum;
• kabag;
• pancreatitis;
• allergy sa sangkap na komposisyon ng pulp.

Ipasok ang melon sa iyong diyeta nang may pag-iingat kung mayroon kang diabetes.. Ang asukal na nakapaloob sa pulp ay purong fructose. Hindi ito kontraindikado para sa mga diabetic, ngunit hindi ipinapayong lumampas sa rate ng pagkonsumo ng produkto.

Sanggunian. Ang melon ay may mataas na glycemic level na 65, na ginagawang gusto mong kumain muli.

Konklusyon

Ang makatas na pulp ng melon ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, kabilang ang isang banayad na laxative effect. Sa kasong ito, ang paglilinis ng bituka ay nangyayari nang malumanay at walang pinsala sa kalusugan ng mga matatanda at bata. Ang ilang piraso ng melon na walang laman ang tiyan ay nakakatulong na mapabuti ang motility ng bituka at aktibong nag-aalis ng dumi at lason sa katawan.