Ang mga benepisyo at pinsala ng melon para sa katawan

Mula sa helminths at anemia, para sa stress at hormonal surges, para sa kaligtasan sa sakit at kagandahan ng buhok - ito ay isang maikling listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng ordinaryong melon.

Sa artikulo ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng melon para sa katawan, kung paano at sa ilalim ng anong mga kondisyon mga sakit Inirerekomenda na kunin ito, ibabahagi namin ang mga recipe ng pagpapagaling mula sa mga buto nito. Malalaman mo kung ang produkto ay maaaring kainin sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, at sa anong edad inirerekomenda na ibigay ito sa mga bata.

Kemikal na komposisyon ng melon

Ang melon ay pinahahalagahan para sa natatanging lasa, nakapagpapagaling na mga katangian at komposisyon. Ang mga pangunahing bahagi ng anumang produkto ay mga protina, taba at carbohydrates (BJU). Sa 100 g ng melon, ang komposisyon ng BZHU ay ang mga sumusunod:

• tubig - 88.5 g;
• protina - 0.6 g;
• taba - 0.3 g;
• carbohydrates - 7.4 g.

Ang melon ay nangunguna sa mga kamatis at pineapples sa mga tuntunin ng nilalaman ng bitamina B at C. Ito ay mayaman sa micro- at macroelements tulad ng calcium, magnesium, sodium, potassium, phosphorus, yodo. Ang pulp ng prutas ay naglalaman ng hanggang 20% ​​na asukal, ang mga buto ay naglalaman ng glutelin, globulin, resins at glucose, pati na rin ang langis, na kinakain.

Mas maraming folic acid at iron ang melon kaysa sa gatas ng baka. Ang sangkap na ito ay may positibong epekto sa immune system at tumutulong sa paglaban sa mga sakit. Ang mga napapalitan at mahahalagang amino acid, kumplikado at simpleng carbohydrates ay nagbibigay ng espesyal na halaga sa kultura.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang pagkakaroon ng isang malawak na hanay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang melon ay nararapat na sumasakop sa isa sa mga unang lugar sa diyeta sa tag-araw. Isaalang-alang natin ang epekto sa kalusugan ng tao:

1. Salamat sa folic acid, ang ilang hiwa lamang ng produkto sa isang araw ay mapapabuti ang komposisyon ng iyong dugo at makakatulong na makayanan ang anemia.
2. Ang patuloy na pagkonsumo ng melon ay magkakaroon ng positibong epekto sa cardiovascular system.
3. Ang mga amino acid ay nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos, nagpapakalma at nagpapagaan ng tensyon, lalo na sa panahon ng depresyon.
4. Dahil sa mababang calorie na nilalaman nito, ang produkto ay angkop para sa nutrisyon sa pandiyeta.
5. Ang regular na pagkonsumo ng melon ay mapoprotektahan laban sa atherosclerosis at iba pang mga problema sa vascular.
6. Tinatanggal ng produkto ang nakakapinsalang kolesterol mula sa katawan.
7. Dahil sa fiber content nito, ang melon juice ay ginagamit sa paggamot ng constipation at hemorrhoids.
8. Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng melon para sa rayuma at tuberculosis upang palakasin ang immune system.
9. Tinutulungan ng bitamina C na labanan ang mga virus, pinapataas ng iron ang mga antas ng hemoglobin.
10. Ang mga expectorant na anti-inflammatory decoction ay inihanda mula dito.
11. Ginamit bilang isang anthelmintic.
12. Ang mga buto na pinakuluan sa gatas o tubig ay ginagamit para sa mga sakit sa bato at pantog. Melon meron diuretiko pagkilos, pagpapabuti ng function ng bato.
13. Ang pulp ay ginagamit para sa mga layuning kosmetiko. Ito ay dinurog at ginagamit nang mag-isa o hinaluan ng iba pang sangkap. Ang mga ointment na inihanda mula sa pulp ay may rejuvenating effect at nagpapataas ng pagkalastiko ng balat.
14. Ang juice ay nagpapalakas ng buhok.

Para sa babae

Ang melon ay mabuti para sa mga kababaihan sa anumang edad. Ang Silicon, na bahagi ng melon, ay nagpapalusog sa balat, nagpapabuti ng metabolismo, nagpapalakas ng mga kuko at buhok. Ito ay lalo na inirerekomenda para sa mga matatandang babae. Ang ilang hiwa sa isang araw ay mapapabuti ang motility ng bituka at makakatulong sa immune system. Susuportahan ng folic acid ang mga antas ng hormonal sa panahon ng menopause at pagaanin ang pangkalahatang kondisyon ng isang babae sa panahon ng kanyang mga kritikal na araw.

Para sa lalaki

Ang mas malakas na kalahati ng lipunan ay maaaring ligtas na isama ang melon sa kanilang pang-araw-araw na pagkain. Ito ay kilala na ito ay may positibong epekto sa lalaki potency, pagpapahusay ng tamud produksyon. 2 g ng mga buto bawat araw, diluted na may honey, ay makakatulong sa paggana ng male reproductive system.

Pansin. Hindi ka dapat lumampas sa pang-araw-araw na paggamit ng buto (2 g) upang hindi ma-overload ang pali.

Bakit kapaki-pakinabang ang melon para sa mga lalaki, pati na rin para sa lahat ng tao:

• saturates na may mga bitamina at mineral;
• nag-aalis ng mga lason mula sa katawan;
• pinatataas ang kahusayan at aktibidad ng kaisipan;
• ang potasa ay nagpapabuti sa kondisyon ng puso, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, nag-aalis ng kolesterol mula sa dugo;
• Ang patuloy na paggamit ng produkto ay mapapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract.

Ang hibla ng pandiyeta na matatagpuan sa pulp ay may epekto sa paglilinis sa mga bituka. Ang kultura ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga lalaking namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay.

Para sa mga bata

Matamis na melon kapaki-pakinabang para sa lumalaking katawan ng bata:

1. Pinapalakas ng bitamina C ang immune system.
2. Ang bitamina A ay nagpapabuti ng paningin.
3. Ang mga karbohidrat ay nakakatulong sa paglaki at pag-unlad ng bata.
4. Ang patuloy na paggamit ng produkto ay nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos at may nakakarelaks na epekto.
5. Ang melon at ang mga buto nito ay makakatulong na mapupuksa ang mga helminth, na kadalasang nangyayari sa pagkabata.

Mahalaga. Hindi ka dapat bumili ng mga maagang melon upang hindi lason ng nitrates. Magsimula sa panahon ng peak summer season. Pumili ng hinog, hindi nasirang prutas.

Kapag nagsasama ng melon sa menu ng mga bata, tandaan na maaari itong maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Bilang karagdagan, ang melon ay naglalaman ng maraming dietary fiber, na nagpapahirap sa tiyan ng mga bata.

Ang melon ay unti-unting ipinapasok sa diyeta ng isang bata, simula sa edad na dalawa. Ang produkto ay idinagdag sa maliliit na bahagi ng 100 g. Hindi inirerekomenda na ibigay sa mga batang wala pang dalawang taong gulang.Ang pagkakaroon ng laxative na ari-arian, ito ay negatibong nakakaapekto sa mga sanggol, na nagiging sanhi ng bituka ng bituka.

Para sa mga matatanda

Puno ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na microelement, ang melon ay isang mahalagang produkto para sa mga matatandang tao. Ang mga matatanda ay pinapayuhan na gamitin ito nang maingat, na sumusunod sa mga sumusunod na patakaran:

1. Huwag pagsamahin sa mga produkto ng pagawaan ng gatas o alkohol.
2. Huwag uminom ng tubig.
3. Kumain lamang ng mga hinog na prutas - sa ikalawang kalahati ng tag-araw, kapag ang posibilidad ng nitrates ay minimal.
4. Kumain bilang isang hiwalay na ulam sa pagitan ng almusal, tanghalian o hapunan.

Mahalaga. Ang hindi wastong paggamit ng produkto ay maaaring magdulot ng pamumulaklak, pagkasira ng bituka, pagbigat sa tiyan, at mga allergy.

Posible bang kumain ng melon sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso?

Ang hinog na melon ay magiging mapagkukunan ng mga bitamina at elemento na kinakailangan para sa isang babae sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Pinipuno nito ang pangangailangan para sa mga aktibong sangkap sa panahon ng pagbuo ng pangsanggol. Dalawa o tatlong hiwa ng melon sa isang araw ay pupunuin ang katawan ng isang babae at sanggol ng mga bitamina: C, E, B, A, B9.

Ang pagkakaroon ng laxative effect, pinapabuti nito ang motility ng bituka, na pumipigil sa tibi, lalo na sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis. Ang produkto ay may pagpapatahimik na epekto, na tumutulong upang makayanan ang postpartum depression.

Gayunpaman, ang mga kababaihan sa isang "kawili-wiling posisyon" ay hindi inirerekomenda na isama ito sa kanilang diyeta. Ang kultura ay maaaring maging sanhi ng allergy sa isang bata.

Mahalaga. Ang mga nanay na nagpapasuso ay hindi dapat makisali sa kultura sa unang tatlong buwan. Maaaring magkaroon ng pagtatae o allergy ang mga sanggol. Ang produkto ay ipinakilala sa diyeta nang unti-unti at maingat.

Melon para sa pagbaba ng timbang

Kahit na ito ay matamis, ito ay isang mababang-calorie na produkto. Ang calorie na nilalaman ng melon ay 33 kcal lamang bawat 100 g. Sa pamamagitan ng pagsasama nito sa iyong menu, maaari mong mapupuksa ang labis na pounds.Ang isang mabisang paraan ay ang paggawa ng melon na almusal. Ubusin ito nang walang laman ang tiyan, nang hindi pinagsasama ito sa iba pang mga produkto.

Pansin. Kapag gumagamit ng melon para sa pagbaba ng timbang, huwag kalimutan na ito ay nagpapataas ng gana. Kapaki-pakinabang din na malaman na ang pinatuyong produkto ay may sampung beses na mas maraming calories.

Mga benepisyo sa kalusugan ng melon: mga recipe ng pagpapagaling para sa iba't ibang sakit

Ang melon ay pinahahalagahan para sa lasa at mga katangian ng pagpapagaling nito. Ginagamit ito ng mga tao upang gamutin ang mga abscess sa pamamagitan ng paglalapat nito sa mga sugat. Inirerekomenda ng mga doktor na isama ito sa iyong diyeta para sa sakit sa puso, sakit sa tiyan, sipon, at mga karamdaman sa nerbiyos. Ang isang decoction ng pulp at buto ay ginagamit para sa mga layuning kosmetiko upang alisin ang mga freckles. Ito ay ginagamit upang maghanda ng pampabata na mga maskara sa mukha at palakasin ang buhok.

Ang melon juice ay ginagamit sa paglaban sa mga bulate. Upang malutas ang problema, pinapayuhan na uminom ng isang baso ng juice sa walang laman na tiyan.

Nagpapakita kami ng ilang mga recipe ng pagpapagaling para sa iba't ibang mga sakit:

1. Mga taong naghihirap mula sa asukal diabetes, gumamit ng melon seed flour para mapababa ang blood sugar level. Gilingin ang mga buto sa isang blender hanggang sa isang pulbos. Ibuhos ang isang kutsara ng harina sa isang baso ng tubig na kumukulo. Ang solusyon ay kinuha ng mainit-init tatlong beses sa isang araw bago kumain. Maaari kang gumamit ng ibang paraan. I-dissolve ang 1 tsp sa isang basong tubig. pulot at harina. Uminom ng limang beses sa isang araw sa loob ng dalawang linggo.
2. Sa panahon ng sipon, ang sumusunod na komposisyon ay inihanda upang linisin ang mga baga ng plema at uhog: ang mga hilaw na buto kasama ang core ay giniling sa isang blender hanggang sa mabuo ang isang homogenous na masa. Ang resulta ay isang halo na katulad ng gatas. Ang kanela at anis ay idinagdag sa halo sa sumusunod na proporsyon: 100 g ng pinaghalong - 1 kurot ng mga panimpla. Uminom ng 50 g tuwing tatlong oras.
3. Ang mga kinatawan ng mas malakas na kalahati ng lipunan ay gumagamit ng isang decoction ng mga buto upang madagdagan ang potency at para sa mga problema sa prostate gland.Upang gawin ito, pakuluan ang isang kutsara ng mga tuyong buto sa loob ng 5 minuto sa isang baso. gatas. Uminom ng 50 g sa araw sa pagitan ng mga pagkain.

Contraindications at pinsala

Sa kasamaang palad, hindi lahat ay maaaring tamasahin ang lasa ng melon. Mayroong isang bilang ng mga sakit kung saan ito ay kontraindikado. Ito ang mga sakit tulad ng:

• diabetes mellitus (hindi ka makakain ng pulp);
• gastritis, pancreatitis sa talamak na yugto;
• peptic ulcer ng tiyan at duodenum;
• sakit ng mga genitourinary organ sa talamak na yugto;
• mga bato sa bato;
• pamamaga ng tumbong;
• allergy sa produkto;
• mga sakit sa bituka, dysentery.

Ang labis na pagkonsumo ng produkto ay maaaring humantong sa mga sakit sa bituka at makapukaw ng sakit sa puso.

Pansin. Ang produkto ay hindi maaaring pagsamahin sa iba pang mga pagkain. Ang pinakamainam na oras upang kumain ay dalawang oras pagkatapos kumain.

Konklusyon

Ang melon ay isang mahalagang produkto, mayaman sa mga bitamina, amino acid at mineral. Ang mga kababaihan sa lahat ng edad ay maaaring ligtas na isama ito sa kanilang diyeta nang walang takot na tumaba. Bilang isang mababang-calorie na produkto, makakatulong ito sa mga nagpapababa ng timbang at binibilang ang kanilang pang-araw-araw na pamantayan ng KBZHU. Ang mga buntis na kababaihan, mga bata at mga matatandang kumakain ng melon ay makikinabang sa kanilang immune system at bituka. Ngunit tandaan na ubusin mo ang produkto sa pagitan ng mga pagkain. Ang mga recipe mula sa mga buto ay ginagamit para sa sipon, diabetes, at may kapansanan sa lakas ng lalaki.