Posible bang kumain ng nilagang repolyo habang nagpapasuso at makakasama ba ito sa sanggol?

Ang nilagang repolyo sa panahon ng pagpapasuso ay nagpapabuti sa paggagatas sa isang babaeng nagpapasuso, pinapa-normalize ang proseso ng panunaw at asimilasyon ng pagkain. Para sa isang bata, ang mga madahong gulay ay pinagmumulan ng mga bitamina B, ascorbic acid at retinol. Ang mga mineral sa mga pagkaing halaman ay pumapasok sa gatas ng ina, madaling nasisipsip sa katawan ng sanggol, at ginagamit upang palakasin ang istraktura ng buto at bumuo ng mga kalamnan ng kalansay ng sanggol.

Posible bang kumain ng nilagang repolyo habang nagpapasuso?

Nilagang repolyo hindi ipinagbabawal para sa paggamit habang nagpapasuso. Ang produktong herbal na ito ay hindi naglalaman ng mga lubos na allergenic na sangkap o mga compound na nakakapinsala sa mga bata tulad ng mga nitrates, preservatives, o mga sintetikong sangkap. Kapag natupok nang tama, ang madahong gulay ay binabad ang gatas ng ina na may mga bitamina at mineral: ang paggamit nito sa diyeta ay hindi lamang posible, ngunit inirerekomenda din.

Ang nilagang repolyo ay hindi nakakapinsala sa katawan ng sanggol sa 99% ng mga kaso. Ang mga sustansya mula sa mga madahong gulay, na sinisipsip ng bagong panganak sa pamamagitan ng gatas ng ina, nagpapabuti ng metabolismo at nag-normalize ng balanse ng acid-base at tubig-electrolyte.

Komposisyon, mga katangian, contraindications

Ang mga lutong madahong gulay ay naglalaman ng mga sumusunod na nutritional compound:

• mga bahagi ng pangungulti;
• abo;
• magaspang at natutunaw na hibla ng halaman;
• micro- at macroelements: potassium, calcium, magnesium, iron, cobalt, chromium, manganese;
• bitamina: retinol, ascorbic acid, B1, B2, B5, B6.

Sa panahon ng paggamot sa init, lumalambot ang magaspang na mga hibla sa repolyo, na ginagawang mas madaling matunaw at masipsip ng katawan ng ina. Hanggang sa 30% ng mga organikong acid at bitamina ay nawasak, ngunit ang produkto ay hindi nawawala ang mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian:

• nagpapabuti ng panunaw;
• nagpapatatag ng pag-andar ng bato, nagtataguyod ng pag-alis ng labis na likido;
• pinapaginhawa ang pamamaga ng malambot na mga tisyu;
• pinahuhusay ang peristalsis ng makinis na mga kalamnan ng bituka;
• binabawasan ang mga antas ng serum cholesterol at triglyceride;
• nililinis ang mga bituka ng mga lason;
• normalizes metabolismo.

Mayroong mga sumusunod na contraindications sa ina na kumakain ng nilagang repolyo:

• nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice;
• bituka spasms;
• enterocolitis;
• exacerbation ng peptic ulcer;
• mga sakit sa bato.

Inirerekomenda na ang mga babaeng may mataas na presyon ng dugo ay umiwas sa pagkain ng ulam na ito, lalo na kung ang mga dahon ng repolyo ay labis na inasnan. Ang mga mineral na nilalaman nito, kasama ang sodium chloride, ay nagdudulot ng pagpapanatili ng likido. Bilang resulta, nangyayari ang pamamaga at tumataas ang presyon ng dugo.

Mga benepisyo at pinsala para sa ina

Inirerekomenda na ipakilala ang pinakuluang repolyo sa diyeta. Kung walang negatibong reaksyon sa sanggol, ang produkto ay maaaring kainin na nilaga bilang isang hiwalay na ulam.

Ang madahong gulay ay nagdudulot ng maraming benepisyo sa katawan ng babae:

• pinasisigla ang paggawa ng gatas ng suso, saturates ito ng mga bitamina at mineral na compound;
• pinipigilan ang paglaki ng mga pathogenic microorganism;
• ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto, pinatataas ang functional na aktibidad ng immune system;
• pinapaginhawa ang paninigas ng dumi, nagpapabuti ng motility ng bituka;
• Ang mga bitamina B ay pumipigil sa pag-unlad ng sclerosis at mapabuti ang pag-andar ng nagbibigay-malay;
• pinatataas ang pagganap, nagbibigay ng sigla;
• nagtataguyod ng pag-alis ng mga masa ng slag, mga nakakalason na compound at labis na likido;
• binabawasan ang antas ng serum ng masamang kolesterol;
• pinatataas ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, nagpapabuti ng hematopoiesis;
• Pinoprotektahan ng bitamina A ang retina mula sa mga negatibong epekto ng ultraviolet radiation;
• Ang regular na paggamit ng repolyo ay pumipigil sa pag-unlad ng kanser sa suso at pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo;
• Ang mga antioxidant sa produkto ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko, nagpapalakas ng buhok, at nagpapanumbalik ng pagkalastiko at katatagan ng balat.

Ang nilagang repolyo ay nagdudulot ng pinsala dahil sa mga sakit ng digestive tract. Kabilang dito ang mga ulser, enterocolitis, gastritis ng hyperacid at hypacid form sa talamak na yugto. Kapag ang isang madahong gulay ay pumasok sa tiyan ng isang babae, pinasisigla nito ang paggawa ng hydrochloric acid at aktibong mga enzyme, at samakatuwid ay maaaring magpalala sa proseso ng pathological.

Ang pag-abuso sa mga produktong herbal ay humahantong sa mga sumusunod na epekto:

• nadagdagan ang pagbuo ng gas sa mga bituka;
• bloating, pakiramdam ng kabigatan sa epigastric area;
• nadagdagan ang panganib na magkaroon ng gastritis, heartburn;
• paninigas ng dumi, utot;
• Sa mga bihirang kaso, posible ang isang reaksiyong alerdyi sa produkto.

Para sa isang bata

Ang pakinabang ng nilagang repolyo para sa mga sanggol ay ang mga bitamina at mineral na bahagi nito ay pumapasok sa gatas ng ina. Ito ay puspos ng mga nutrients na kailangan para sa normal na paglaki at pag-unlad ng sanggol.

Ang mga bitamina B ay nag-normalize ng psycho-emosyonal na estado ng bata at nagpapabuti ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay. pasiglahin ang mga proseso ng pag-iisip. Pinapalakas ng mga mineral ang musculoskeletal system, istraktura ng buto at tissue ng kartilago. Pinapabuti ng Retinol ang paggana ng visual analyzer.

Ang pinsala mula sa nilagang repolyo ay bihirang sinusunod. Lumilitaw ito kapag ang isang bata ay may indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto o kapag ang ina ng isang sanggol ay nag-abuso sa mga madahong gulay.

Sa ganitong mga sitwasyon, ang mga sumusunod na epekto ay sinusunod:

• sa mga batang wala pang 4 na buwang gulang, nangyayari ang bituka colic;
• pagtitibi;
• utot;
• pagtaas ng pagbuo ng gas;
• ang pamamaga ay sinusunod;
• pantal sa balat, pangangati, pamamaga ng malambot na tisyu at hyperemia.

Mga panuntunan para sa paggamit sa panahon ng paggagatas

Upang maiwasan ang mga negatibong epekto, ang isang babaeng nagpapasuso ay pinapayuhan na sumunod sa mga sumusunod na patakaran kapag kumakain ng nilagang repolyo:

1. Para sa unang pagsubok, maghanda ng broccoli o cauliflower. Pagkatapos lamang ng mga ito ay maaaring nilaga ang iba't ibang puting repolyo. Sa unang pagkakataon, gumamit ng hindi hihigit sa 50-70 g ng produkto, pagkatapos ay obserbahan ang reaksyon ng bata sa loob ng 1.5-2 araw. Sa panahong ito, posible ang pag-unlad ng mga alerdyi sa pagkain sa isang bagong panganak. Kung positibo ang reaksyon, ang pagpapakilala ng repolyo sa diyeta ay ipinagpaliban ng 30 araw.
2. Kung ang sanggol ay hindi allergic sa nilagang repolyo, ang isang babae ay maaaring kumain ng madahong gulay 150-200 g bawat araw 2-3 beses sa isang linggo.
3. Pagkatapos ng 2-3 buwan pagkatapos ng kapanganakan, maaari kang magdagdag ng asin, asukal, itim na paminta, bay leaf, mga sibuyas at mga halamang gamot sa repolyo. Ang sour cream, olive o sunflower oil ay angkop bilang isang dressing.
4. Para sa pagluluto, pumili ng mga sariwang ulo ng repolyo na may masikip, siksik na mga dahon. Bago nilaga, lubusan silang hinugasan.

Mahalaga! Mahigpit na ipinagbabawal na kumain ng mga pagkaing may bulok o lantang dahon.

Paano at kailan ipakilala ito sa diyeta

Ang nilagang cauliflower at broccoli ay maaaring kainin 2-3 linggo pagkatapos ng kapanganakan. Inirerekomenda na ang isang babaeng nagpapasuso ay isama ang uri ng Beijing sa kanyang diyeta sa 1-2 buwan ng buhay ng isang bata.Maipapayo na ubusin ang puting repolyo 3-4 na buwan pagkatapos manganak. Ang isang katulad na tuntunin ay nalalapat sa kelp at sauerkraut, na binalak na nilaga.

Hindi inirerekomenda na magdagdag ng malalaking halaga ng langis ng gulay at pampalasa kapag naghahanda ng madahong gulay. Kinakailangang kumulo ang produkto hanggang sa ganap na lumambot. Ang isang maliit na halaga ng asin at ground black pepper ay pinapayagan.

Anong oras ng araw at magkano ang mayroon?

Maipapayo na ubusin ang nilagang repolyo sa umaga, kapag tumaas ang tono ng katawan at mataas ang metabolic rate. Sa panahong ito, mas madaling sumisipsip ng mga bagong sustansya ang gastrointestinal tract ng bata. Ang panganib ng intestinal colic ay nabawasan.

Sa gabi, bumabagal ang metabolismo at bumababa ang tono ng mga organ ng pagtunaw. Bilang resulta, ang panganib na magkaroon ng mga negatibong epekto sa sanggol ay tumataas:

• sakit sa bituka: paninigas ng dumi o pagtatae;
• mga pantal sa balat;
• ang excitability ng nervous system ay sinusunod, na nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog, ang kalidad ng pagtulog ay lumala, at ang bata ay nagiging pabagu-bago;
• matinding sakit sa rehiyon ng epigastric.

Ang inirekumendang halaga ng nilagang repolyo bawat araw, anuman ang iba't, ay 150-200 g bawat araw.

Kung ano ang pagsasamahin

Ang nilagang repolyo ay sumasama sa mga sumusunod na pagkain:

• dibdib ng manok;
• kanin;
• bakwit;
• karne ng pabo;
• kampanilya paminta;
• walang taba na karne ng baka, kuneho;
• puting ugat;
• karot, sibuyas.

Maaari mong nilaga ang iba't ibang uri ng repolyo kasama ng iba pang mga gulay.

Posible bang ibigay ito sa isang bata?

Ang nilagang puting repolyo ay maaaring ibigay sa isang sanggol na pinasuso sa edad na 1 taon, mas mabuti pagkatapos ng zucchini. Broccoli, cauliflower - sa 8-10 buwan.Sa oras na ito, ang kanyang digestive tract ay magiging handa na sa pagtunaw ng magaspang na hibla, ang bituka ng colic ay sa wakas ay titigil sa pag-istorbo sa sanggol, kaya ang produkto ng halaman ay hindi makapinsala sa bata.

Ang mga sanggol na pinapakain ng formula ay pinapayagang subukan ang ulam sa edad na 8 buwan. Bago ihain, ang repolyo ay dalisay.

Pansin! Mahigpit na ipinagbabawal ang nilagang repolyo para sa mga sanggol na may mantikilya, asin at pampalasa.

Anong uri ng nilagang repolyo ang maaari mong gamitin?

puting repolyo Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng ascorbic at folic acid. Ang bitamina C at B9 ay mahalaga para sa normal na paggana ng immune at nervous system. Ang tanging kawalan ng iba't ibang ito ay mahirap matunaw kahit na nilaga. Ito ay dahil sa nilalaman ng isang malaking halaga ng magaspang na hibla ng halaman. Samakatuwid, hindi ito ipinakilala sa diyeta ng isang batang wala pang 1 taong gulang. Kung ang sanggol ay madalas na dumaranas ng colic, ang ina ay pinapayuhan na huwag kumain ng repolyo hanggang 3-4 na buwan pagkatapos ng kapanganakan.

Broccoli at cauliflower ay may mataas na nilalaman ng bitamina A at grupo B. Ang Ascorbic acid sa kanilang komposisyon ay sumusuporta sa functional na aktibidad ng mga lymphocytes. Ang mga madahong gulay ay itinuturing na hypoallergenic at, kumpara sa iba't ibang repolyo, madaling natutunaw. Dahil sa kanilang buhaghag na istraktura, maaari silang kainin ng isang babae 2-3 linggo pagkatapos manganak.

Brokuli nagpapabuti ng peristalsis ng makinis na kalamnan ng bituka, nililinis ng cauliflower ang mga basurang materyales at mga lason. Ang parehong mga produkto ay kinuha bilang isang pag-iwas sa gastritis at cancer. Ang mga bitamina at mineral ay nagpapataas ng paglaban sa stress at nagpapabilis sa pagbawi ng katawan ng babae pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata.

kale ng dagat tumutukoy sa algae.Dahil sa mataas na nilalaman ng mga mineral na asing-gamot, hindi ito inirerekomenda para sa paggamit sa pagkabata. Kapag nilaga, nagiging puro ang mga ito, kaya kadalasang nagiging sanhi ng allergic reaction ang kelp. Ang produkto ay karaniwang kasama sa menu ng isang ina ng pag-aalaga nang hindi mas maaga kaysa sa 4-5 na buwan pagkatapos ng kapanganakan sa mga maliliit na dami. Ang Laminaria ay kapaki-pakinabang para sa muling pagdadagdag ng mga reserbang yodo sa katawan. Pinapalakas nito ang mga daluyan ng dugo, pinapabuti ang paggana ng puso at pinipigilan ang mga pamumuo ng dugo.

Nilagang sauerkraut Hindi ito inirerekomenda para sa pagkonsumo, dahil nauugnay ito sa mga marinade at atsara. Naglalaman ito ng malaking halaga ng suka, mga organic na acid at pampalasa. Sinisira nila ang proseso ng panunaw, pinalala ang lasa ng gatas ng ina at humantong sa pag-aalis ng tubig sa katawan ng babae. Ang paggagatas ay bumababa, ang gatas ay nagiging makapal. Ang produktong ito ay pinapayagan na kainin ng mga ina sa limitadong dami, hindi hihigit sa 50 g bawat araw, kapag ang bata ay 6-7 buwang gulang.

Sanggunian! Kung ang sauerkraut ay kasama sa diyeta, kinakailangan upang madagdagan ang dami ng inuming tubig sa diyeta. Makakatulong ito na maiwasan ang mga problema sa paggagatas.

Mga recipe ng nilagang repolyo para sa mga ina ng pag-aalaga

Upang maghanda ng isang klasikong recipe para sa nilagang repolyo na may iba pang mga gulay, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• 600 g puting repolyo;
• 3 kamatis;
• 2 medium sized na karot;
• 375 ML ng tubig;
• isang bungkos ng halaman;
• 40 ML ng langis ng gulay;
• 2 dahon ng bay;
• ulo ng sibuyas;
• asin at itim na paminta sa panlasa.

Ang ulo ng repolyo ay nalinis ng mga panlabas na dahon, ang tangkay ay tinanggal, at pinutol sa mga piraso. Ang sibuyas ay tinadtad, ang mga karot ay gadgad, pagkatapos ay pinirito sa isang pinainit na kawali na may pagdaragdag ng langis ng gulay sa loob ng 2-3 minuto.Pagkatapos ng oras na ito, idagdag ang repolyo at iprito ang tinadtad na mga kamatis para sa isa pang 3 minuto.

Susunod, magdagdag ng tubig sa mga sangkap at kumulo ng 20-25 minuto hanggang lumambot ang mga dahon ng repolyo. 5 minuto bago lutuin magdagdag ng bay leaf, asin at paminta. Kung ninanais, magdagdag ng 1 tbsp. l. kulay-gatas. Budburan ang ulam ng tinadtad na damo bago ihain.

Kung mahirap makakuha ng sapat na gulay, ang isang babaeng nagpapasuso ay maaaring maghanda ng nilagang repolyo na may kanin ayon sa sumusunod na recipe:

• 600 g puting repolyo;
• 150 g ng bigas;
• 3 kamatis;
• 375 ML ng tubig;
• 2 karot;
• sibuyas;
• 40 ML ng langis ng gulay.

Magprito ng tinadtad na sibuyas at gadgad na karot sa mainit na mantika sa loob ng 3 minuto. Pinong tumaga ang repolyo, idagdag sa mga gulay, at iprito nang sama-sama. Ang mga kamatis ay blanched, peeled, tinadtad at idinagdag sa iba pang mga gulay. Susunod, ang ulam ay inasnan at pinaminta. Ang bigas ay hinuhugasan ng mabuti, hinaluan ng iba pang sangkap at nilagyan ng tubig. Pakuluan hanggang lumambot ang kanin.

Upang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta at pagbutihin ang paggagatas, maaari kang maghanda ng repolyo na may karne at prun:

• 300 g fillet ng manok;
• 7 prun;
• 2 karot;
• 500 g puting repolyo;
• 300 ML ng tubig;
• sibuyas;
• 40 ML ng langis ng gulay;
• 1 tsp. butil na asukal;
• asin at paminta ayon sa gusto.

Ang sibuyas ay tinadtad, ang mga karot ay gadgad. Ang fillet ng manok ay hugasan, tuyo at gupitin sa mga cube. Pinong tumaga ang repolyo. Ibuhos ang mantika sa kawali at painitin ito sa katamtamang apoy, pagkatapos ay idagdag ang karne ng manok at iprito ng 10 minuto. Ang mga sibuyas at karot ay idinagdag sa manok. Lutuin ang mga ito ng 5 minuto. Susunod, ilagay ang repolyo sa isang kasirola, takpan ng asukal, ibuhos sa tubig at kumulo ng isang oras sa ilalim ng saradong takip. Ang mga prun ay hugasan at pinutol sa malalaking cubes, pagkatapos ay idinagdag sila sa ulam kasama ang paminta at asin.

Konklusyon

Ang nilagang repolyo ay nakikinabang sa katawan ng ina at anak, kaya pinapayagan ang mga kababaihan na ubusin ito sa panahon ng pagpapasuso. Ang produkto ay nagpapasigla sa paggagatas, saturates ng mga bitamina at mineral na bahagi. Maipapayo na ipakilala ang madahong gulay ng hindi bababa sa 2-3 linggo pagkatapos ng paghahatid. Ang mga sanggol ay hindi dapat bigyan ng repolyo hanggang sila ay 12 buwang gulang. Para sa mga sanggol na pinapakain ng bote, maaari mong subukang magbigay ng purong produkto pagkatapos ng 8 buwan.