Posible bang kumain ng perehil habang nagpapasuso?

Ang gatas ng ina ay ang pinakamahalagang produkto para sa isang bagong panganak. Gayunpaman, sa panahon ng paggagatas, ang ina ay kailangang sumunod sa isang mahigpit na diyeta, hindi kasama ang maalat, pinirito, pinausukang pagkain, carbonated at alkohol na inumin. Pinapayagan na kumain ng anumang mga gulay (mga sibuyas, perehil, dill at iba pang mga mabangong halamang gamot). Isaalang-alang natin kung paano nakakaapekto ang parsley sa katawan ng ina at anak.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng perehil

Ang halaman ay naglalaman ng maraming bitamina A, C, K at folic acid. sila:

• protektahan laban sa mga virus, bacteria, pathogenic microorganisms;
• tulungan ang atay at bato na gumana;
• pagpapabuti ng pamumuo ng dugo;
• gawing normal ang antas ng hemoglobin;
• lumahok sa pagsipsip ng calcium;
• bawasan ang pagkamayamutin;
• ibalik ang mga cell;
• mapabuti ang kondisyon ng buhok, kuko at balat;
• dagdagan ang dami ng gatas na itinago;
• alisin ang mga lason sa katawan.

Ang perehil ay inirerekomenda para sa hindi sapat na paggagatas. Hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagtaas ng timbang, dahil ang mga gulay ay kasama sa maraming menu ng diyeta.

Maaari bang kumain ng perehil at dill ang isang nagpapasusong ina?

Oo, maaari mo, ngunit may pag-iingat, dahil may panganib ng negatibong epekto ng mga halaman sa katawan ng sanggol. Inirerekomenda ng mga doktor na maingat na subaybayan ang kondisyon ng sanggol. Kung hindi maganda ang kanyang reaksyon sa isang bagong produkto, mas mahusay na alisin ang mga gulay mula sa diyeta.

Ang mga halaman na ito ay inaprubahan para gamitin ng mga bata sa unang taon ng buhay. Pinapabuti nila ang panunaw at tumutulong sa pagsipsip ng protina.

Pagkonsumo ng perehil depende sa panahon ng pagpapakain

Ang perehil ay hindi ipinakilala sa diyeta kaagad pagkatapos ng panganganak.Depende sa panahon ng pagpapakain, mahalagang isaalang-alang ang ilang mga tampok.

Sa unang buwan

Ang mga gulay ay unti-unting ipinakilala at may pag-iingat. Ang biglaang pagbabago sa diyeta ay negatibong nakakaapekto sa katawan ng ina at sanggol. Mabuti kung ang isang babae ay nagdaragdag ng mga halamang gamot sa sopas o mga pangunahing kurso at maingat na sinusubaybayan ang kondisyon ng sanggol sa loob ng 2 araw.

Sanggunian. Mas mainam na gumamit ng perehil na dati nang sumailalim sa paggamot sa init. Sa form na ito, halos hindi ito nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi at colic sa sanggol, o bloating sa ina.

Kung maayos ang lahat, maaaring tumaas ang dami ng perehil. Kung ang sanggol ay nagkakaroon ng pantal, pangangati, pamumula o pamamaga, ang mga gulay ay abandunahin, at ang pangalawang pagtatangka ay gagawin lamang pagkatapos ng isang buwan.

Sa pangalawa

Dito ginagamit ang perehil ng hindi hihigit sa 10-20 g, bilang karagdagan sa pagdaragdag ng iba pang mga gulay. Karaniwan ang produkto ay ginagamit upang pag-iba-ibahin ang mga salad at mga pangunahing kurso.

Sa ikatlo at ikaapat

Sa ikatlong buwan ng paggagatas, maaari mong palawakin ang iyong diyeta. Ang babae mismo ang pumili kung kailan magdagdag ng mga gulay sa kanyang mga pinggan.

Sa ika-apat na buwan, pinapayagan kang lumipat sa mga sariwang gulay, idagdag ang mga ito sa mga salad at meryenda. Ang paglitaw ng isang reaksiyong alerdyi sa isang produkto sa isang sanggol ay isang napakabihirang pangyayari.

Mga kagiliw-giliw na bagay sa site:

Posible bang kumain ng kintsay habang nagpapasuso?

Maaari ba akong kumain ng patatas habang nagpapasuso?

Mga panuntunan para sa pagpapakilala ng perehil sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga

Bago isama ang mga gulay sa iyong diyeta, mahalagang pamilyar ang iyong sarili sa mga tampok ng kanilang paggamit.

Gaano kadalas gamitin at sa anong anyo

Ang mga nagpapasusong ina ay maaaring kumain ng perehil araw-araw, ngunit siguraduhing subaybayan ang reaksyon ng sanggol. Kung maayos ang lahat, maaari mong unti-unting taasan ang dosis. Kung hindi, itigil ang pag-inom nito at kumunsulta sa doktor.

Sanggunian. Gustung-gusto ng mga kababaihan ang perehil hindi lamang para sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, kundi pati na rin para sa mababang calorie na nilalaman nito. Ang 100 g ng berdeng ito ay naglalaman lamang ng 36 kcal.

Sa unang 3 buwan ng paggagatas, mas mainam na gumamit ng mga gulay na sumailalim sa paggamot sa init. Ipakilala ang sariwang perehil mula sa gitna o katapusan ng ikatlong buwan.

Dosis

Ang pang-araw-araw na paggamit ng perehil para sa pagpapasuso ay halos 50 g, ang lingguhang paggamit na may pang-araw-araw na paggamit ay halos 350 g.

Mga paraan ng pagluluto

Ang damo ay idinagdag sa una at pangalawang kurso, mga side dish at mga inihurnong gamit (masa para sa mga pie, pancake). Ang mga gulay ay magiging isang mahusay na karagdagan sa mga natural-based na sarsa. Ang halaman ay dapat na sariwa, kung hindi man mawawala ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Pinakamainam na magdagdag ng perehil sa dulo ng pagluluto.

Maaari kang gumawa ng isang pagbubuhos mula dito na mapapabuti ang produksyon ng gatas. Upang ihanda ito, kumuha ng 1 tbsp. l. sariwa o tuyo na perehil, ibuhos ang 250 ML ng tubig na kumukulo sa ibabaw nito. Mag-iwan ng 30 minuto, pilitin at ubusin ang mainit-init kalahating oras bago pakainin ang sanggol.

Pansin! Bago gamitin ang naturang produkto, mahalagang kumunsulta sa isang doktor at alamin kung mayroong anumang mga kontraindiksyon. Kaya, ang halaman ay ipinagbabawal para sa nephritis dahil sa malakas na diuretic na epekto nito. Ang labis na paggamit ay maaaring magresulta sa pagduduwal, pagsusuka, pananakit ng ulo, at kombulsyon.

Ang tamang kumbinasyon

Tamang-tama ang parsley sa anumang pagkain, butter-based na sarsa, at baked goods. Hindi ito dapat kainin nang sariwa, lalo na kapag walang laman ang tiyan.

Pangkalahatang rekomendasyon para sa pagkain ng mga gulay habang nagpapasuso

Mga pangunahing sandali:

1. Sa mga unang buwan, ubusin ang mga gulay pagkatapos lamang ng paggamot sa init, dahil mas mahusay silang hinihigop. Walang mahigpit na panuntunan para sa paghahanda nito, maliban sa panunaw.
2. Sa ikatlo at ikaapat na buwan, maaari kang magdagdag ng perehil sa mga salad at pagsamahin sa iba pang mga gulay at sangkap.
3. Sa unang pagkakataon, mas mahusay na kumain ng isang maliit na bahagi ng mga gulay at subaybayan ang kondisyon ng bata sa loob ng 2 araw.
4. Kung ang iyong sanggol ay may allergy, alisin ang halaman mula sa diyeta. I-restart pagkatapos ng 3 o 5 linggo.
5. Hindi mo maaaring ipakilala ang ilang uri ng mga gulay sa iyong diyeta nang sabay-sabay. Siguraduhing kumuha ng mga pagitan ng hindi bababa sa 2-3 araw.
6. Mas mainam na magdagdag ng dill sa iyong diyeta muna, at pagkatapos ay unti-unting perehil, berdeng salad, cilantro, at iba pa.
7. Hindi ka dapat gumamit ng mint, sage at rhubarb, dahil binabawasan nila ang paggagatas. Gumamit ng sorrel, oregano at basil nang may pag-iingat.
8. Siguraduhing hugasan ang mga gulay bago lutuin.

Mas mainam na kumonsulta nang maaga sa iyong doktor. Dahil ang mga halamang gamot ay kadalasang nagiging sanhi ng allergy sa mga sanggol.

Basahin din:

Posible bang kumain ng Chinese cabbage ang isang batang ina habang nagpapasuso?

Posible bang ipasok ang cauliflower sa diyeta sa panahon ng pagpapasuso?

Posible bang isama ang broccoli sa diyeta sa panahon ng pagpapasuso?

Posibleng pinsala at contraindications

Posibleng pinsala:

1. Allergic reaction sa isang sanggol. Kasama sa mga palatandaan ang pamumula, pantal o pantal.
2. Mga problema sa pagtunaw. Kasama sa mga palatandaan ang colic, pagtatae, paninigas ng dumi, pananakit ng tiyan sa sanggol at pagdurugo sa ina.
3. Pagkalason sa pagkain. Mga palatandaan: banayad hanggang katamtamang pagkalasing sa ina. Kahit na ang isang sanggol ay maaaring lason sa isang kumplikadong anyo. Posible ito dahil sa hindi magandang kalidad ng paghahanda ng mga gulay para sa pagluluto.
4. Masakit na contraction ng matris. Lumilitaw ang sintomas kapag ang perehil ay natupok nang labis o idinagdag sa diyeta kaagad pagkatapos ng panganganak. Sa kasong ito, mas mahusay na kumunsulta kaagad sa isang doktor. Dahil sa panganib ng napaaga na kapanganakan, ang halaman ay kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan.

Mayroong isang kontraindikasyon - allergy. Kung ang mga malapit na kamag-anak ay may ganoong problema, mas mabuti para sa isang ina na nag-aalaga na tumanggi na kumain ng mga gulay. May panganib na ang bata ay mayroon nang hindi pagpaparaan.

Konklusyon

Maaari kang kumain ng perehil habang nagpapasuso, ngunit sa maliit na dami. Ang mga benepisyo nito para sa katawan ng ina at anak ay mahusay, samakatuwid, sa kawalan ng mga reaksiyong alerdyi, ang mga gulay ay hindi dapat iwanan. Ang pangunahing bagay ay idagdag ang halaman sa dulo ng pagluluto, at gamitin ito sariwa lamang sa mga pagbubuhos kung may mga indikasyon at pahintulot ng doktor.