Posible bang kumain ng Chinese cabbage ang isang batang ina habang nagpapasuso?

Ang Peking repolyo ay matagal nang tumigil na maging isang kakaibang produkto at matatag na pumasok sa diyeta ng marami kasama ang puting repolyo. Gayunpaman, ang tanong ng posibilidad ng isang babae na kumonsumo ng gulay na ito sa panahon ng pagpapasuso ay nananatiling bukas.

Posible bang kumain ng Chinese cabbage habang nagpapasuso?

Ang menu para sa isang ina ng pag-aalaga ay palaging paksa ng kontrobersya kapwa sa mga doktor at sa mga ordinaryong tao. At ang repolyo, para sa lahat ng pagiging kapaki-pakinabang nito, ay ipinagbabawal sa panahon ng pagpapasuso. Gayunpaman, ang katotohanang ito ay nalalapat, sa halip, sa puting repolyo. Ang pagiging isang mapagkukunan ng magaspang na hibla, ito ay naghihikayat sa pagtaas ng pagbuo ng gas at colic sa sanggol.

Tambalan

Intsik na repolyo halos hindi naglalaman ng coarse dietary fiber. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina, mineral at mga elemento ng bakas.

Ang 100 g ng Beijing ay naglalaman ng:

• hibla - 1.2 g;
• lutein + zeaxanthin - 48 mcg;
• lysine - 0.071 g;
• alpha at beta carotene - 1 mcg at 0.19 mg, ayon sa pagkakabanggit;
• mga antioxidant;
• omega-3 fatty acid - 0.1 g;
• potasa - 238 mg;
• kaltsyum - 77 mg;
• magnesiyo - 13 mg;
• betaine - 0.3 mg;
• bakal - 0.31 mg;
• siliniyum - 0.6 mcg;
• sink - 0.23 mg;
• posporus - 29 mg.

Mga bitamina bawat 100 g ng produkto:

• A – 16 mcg;
• B4 (choline) - 7.6 mg;
• B6 (pyridoxine) - 0.232 mg;
• B9 (folate) – 79 mcg;
• C (ascorbic acid) - 27 mg;
• E (alpha tocopherol) - 0.12 mg;
• K (phylloquinone) – 42 mcg;
• RR – 0.4 mg.

Ari-arian

Salamat sa masaganang komposisyon nito, ang repolyo ng Tsino ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian:

1. Pinapalakas ang immune system, pinatataas ang resistensya ng katawan sa mga virus at impeksyon.
2. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, pinapawi ang sakit ng ulo, normalize ang pagtulog, at tumutulong na makayanan ang depresyon.
3. Pinapabilis ang metabolismo, nagtataguyod ng kumpletong pag-aalis ng likido, nagpapabuti sa pag-andar ng bato.
4. Nagpupuno ng kakulangan sa bakal sa katawan, tumutulong sa pagtagumpayan ng pagkapagod.
5. Pina-normalize ang paggana ng gastrointestinal tract, atay, epektibong nililinis ang mga bituka, pinipigilan ang paninigas ng dumi at kasunod na pagkalasing ng katawan.

Dahil sa mga kakaibang istraktura at paglaki nito, ang repolyo ng Tsino ay halos hindi inaatake ng mga peste. Ang gulay ay hindi ginagamot ng mga kemikal, kaya ang mga nakakapinsalang sangkap ay hindi pumapasok sa gatas ng ina.

Contraindications

Sa kabila ng malinaw na mga benepisyo, may ilang mga kontraindikasyon sa pagkain ng mga gulay:

1. Pagkahilig sa pagdugo.
2. Gastritis, colitis, duodenitis.
3. Tumaas na antas ng kaasiman.
4. Mga problema sa pancreas.

Mga benepisyo at pinsala

Ang Chinese cabbage, na mayaman sa nutrients, ay makukuha sa mga istante sa buong taon. Sa taglamig at tagsibol, kapag ang katawan ay lubhang nangangailangan ng mga bitamina, ang Pekinka ay isa sa ilang mga produkto na hindi nagbabago sa komposisyon nito. sa panahon ng imbakan.

Ang mga malinaw na benepisyo para sa mga nanay na nagpapasuso ay:

1. Tulong sa pagbaba ng timbang. Ito ay isang mababang-calorie na produkto, mayaman sa hibla. Pinapabilis ng gulay ang metabolismo.
2. Labanan ang postpartum depression.
3. Kakayahang lumaban sa mga sipon at mga sakit na viral.
4. Pagpapabuti ng kondisyon ng balat at buhok. Salamat sa normalisasyon ng panunaw at ang paggamit ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral sa katawan, ang hitsura ng isang babaeng nagpapasuso ay nagbabago para sa mas mahusay.

Ang sanggol, kasama ang gatas ng ina na kumakain ng Chinese repolyo, ay tumatanggap din ng masustansyang nutrisyon na may maraming kapaki-pakinabang na "mga bonus":

1. Paglaban sa mga pana-panahong sakit.
2. Ang kinakailangang supply ng mga bitamina at mineral.
3. Magandang mood at magandang pagtulog.

Halos walang pinsala sa pagkain ng Chinese na repolyo. Ang pangunahing bagay ay huwag kalimutan na ang isang pakiramdam ng proporsyon ay mahalaga sa lahat ng bagay, at hindi labis na paggamit ng mga pinahihintulutang produkto.

Mga panuntunan para sa paggamit sa panahon ng paggagatas

Ang ganitong uri ng repolyo ay halos hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi sa pagkain. Ngunit kahit na ang isang tila hindi nakakapinsalang produkto ay dapat gamitin nang may pag-iingat. Ang bawat katawan ay natatangi, kaya mahalagang subaybayan ang reaksyon ng iyong sanggol.

Paano at kailan ipakilala ito sa diyeta

Kapag ang bata ay umabot sa edad na 3 buwan, maaaring unti-unting isama ang Peking sa iyong menu. Kailangan mong magsimula sa pinakuluang, nilagang pinggan, sopas.

Pagkatapos kumain ng repolyo sa unang pagkakataon, maingat na subaybayan ang reaksyon ng iyong sanggol sa loob ng 48 oras. Ang hindi mapakali na pag-uugali, mga pagbabago sa dumi, mga pantal ay mga dahilan upang ibukod ang mga gulay mula sa diyeta. Maaari mong subukang ipakilala muli ang produkto nang hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng 2-3 buwan.

Kung ang sanggol ay pinahihintulutan ng mabuti ang pagbabago, ang mga bahagi ay maaaring unti-unting tumaas, na nagmamasid sa pagitan ng 2-araw at pagsubaybay sa reaksyon ng bata.

Anong oras ng araw at magkano ang mayroon?

Inirerekomenda na ubusin ang anumang bagong produkto sa unang kalahati ng araw, mas mabuti sa panahon ng almusal. Ginagawa nitong posible na obserbahan ang reaksyon ng sanggol sa araw at hindi "matulog sa" negatibong mga pagpapakita. Kailangan mong magsimula sa 1-2 tsp. produkto, unti-unting dumarami ang mga bahagi habang nasasanay ang bata.

Kung ano ang pagsasamahin

Ang Beijing ay perpekto sa malawak na hanay ng mga pagkain:

1. Ang nilagang repolyo na may mga karot ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina.
2. Ang isang ordinaryong sopas na may karagdagan ng Beijing ay makakakuha ng isang natatanging lasa at aroma.
3. Ang gulay ay sumasama rin sa mga pagkaing karne.

Ngunit kabilang sa mga hindi matagumpay na kumbinasyon ay ang cottage cheese at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ito ay garantisadong magdulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain at pananakit ng tiyan. Hindi rin kanais-nais na timplahan ang mga pagkaing Beijing na may mayonesa, bawang, maraming damo, pampalasa at asin.

Ito ay kawili-wili:

Mayroon bang allergy sa cauliflower sa mga sanggol?

Mga sintomas at paggamot ng broccoli allergy sa mga sanggol

Posible bang magbigay ng Chinese cabbage sa isang bata?

Ang isang sanggol na pinasuso ay tumatanggap ng lahat ng kinakailangang sustansya mula sa gatas ng ina. Hindi mo dapat ipasok ang Chinese cabbage sa diyeta ng isang bata sa ilalim ng isang taong gulang. Hindi inirerekumenda na ibigay ang hilaw na gulay sa isang batang wala pang 1.5 taong gulang.

Paano pumili ng magandang Chinese repolyo

Kapag bumili ng Chinese repolyo, isaalang-alang ang mga sumusunod na nuances:

1. Ang kulay ay dapat na mapusyaw na berde. Kung mas madilim ang lilim, mas maraming mapanganib na kemikal ang nilalaman ng gulay.
2. Ang mga dahon ay siksik, makinis at nababanat. Ang mga tuyong dahon ay isang dahilan upang tanggihan ang pagbili.
3. Ang condensation ay hindi dapat maipon sa packaging.
4. Banayad na kaaya-ayang amoy ng halaman, walang rancidity o dayuhang pagsasama.

Mga recipe na may Chinese repolyo para sa mga ina ng pag-aalaga

Inirerekomenda na subukan ang gulay na ito sa maligamgam na tubig sa unang pagkakataon sa isang form na ginagamot sa init.

Interesting! Ang repolyo ng Tsino ay halos hindi nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian at lasa nito kapag ginagamot sa init.

Pinalamanan na mga rolyo ng repolyo

Para sa iyong paboritong ulam, ang karaniwang puting repolyo ay maaaring mapalitan ng Chinese na repolyo.

Mga sangkap:

• Intsik na repolyo - 1 malaking ulo;
• bigas - 1 tbsp.;
• tinadtad na karne - 250 g;
• mga sibuyas, karot - 1 pc.;
• tomato paste - 2-3 tbsp. l.;
• mantika.

Paghahanda:

1. Paghiwalayin ang mga dahon ng repolyo at ilagay sa kumukulong tubig para lumambot.
2. Igisa ang sibuyas at karot, pakuluan ang kanin hanggang lumambot. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap sa tinadtad na karne, magdagdag ng asin sa panlasa.
3. Bumuo ng mga roll ng repolyo, ilagay sa isang kasirola, magdagdag ng asin muli, magdagdag ng tomato paste (maaaring mapalitan ng mga peeled na kamatis).
4. Ibuhos sa tubig upang masakop nito ang mga roll ng repolyo ng mga 1 cm. Kumulo hanggang matapos.

Gulay na sopas

Ang paghahanda ng masarap at malusog na ulam ay hindi kukuha ng maraming oras.

Mga sangkap:

• Intsik na repolyo - 200 g;
• patatas - 3-4 na mga PC;
• sibuyas - 1 pc.;
• karot - 1 pc;
• sabaw ng manok - 1.5 l;
• gulay, asin, paminta - sa panlasa.

Paghahanda:

1. Gupitin ang mga karot at sibuyas sa mga cube at igisa sa isang maliit na halaga ng langis ng gulay.
2. Ilagay ang tinadtad na patatas, igisa na sibuyas at karot sa kumukulong sabaw.
3. Gupitin ang Beijing sa manipis na piraso.
4. Kapag halos handa na ang patatas, magdagdag ng mga halamang gamot, asin, paminta at repolyo ng Tsino. Dalhin sa isang pigsa, kumulo para sa 3-5 minuto, takpan at alisin mula sa init.

Konklusyon

Ang Peking repolyo ay pinapayagang kainin habang nagpapasuso. Sa pamamagitan ng pag-iba-iba ng iyong menu na may mga pagkaing Beijing, hindi ka lamang magkakaroon ng hugis nang mas mabilis, ngunit mapupunan din ang supply ng mga bitamina at mineral sa iyong katawan. Ang mga gulay ay dapat na ipasok sa diyeta nang paunti-unti, pagsunod sa mga rekomendasyon at pagmamasid sa reaksyon ng sanggol. Kung mayroon kang anumang mga pagdududa, mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor.