Posible bang kumain ng buto ng kalabasa kung mayroon kang type 2 diabetes at kung paano ito gagawin nang matalino
Ang diabetes mellitus ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa mundo. Upang mabuhay ng buong buhay at maiwasan ang mga komplikasyon, ang mga taong may ganitong karamdaman ay sumusubok na kumain ng mga pagkaing may pinakamababang nilalaman ng carbohydrate.
Ang mga buto ng kalabasa ay hindi lamang posible, ngunit dapat ding isama sa diyeta ng mga diabetic. Ang mga benepisyo ng mga buto para sa sakit na ito ay napatunayan at hindi maikakaila. Hindi lamang sila nagsisilbing isang mahusay na pag-iwas sa pag-unlad ng mga komplikasyon, ngunit nagdadala din ng mga antas ng asukal sa dugo sa normal na antas. Ito ang mga magic seed na tatalakayin sa aming artikulo.
Komposisyon at KBJU
Mga buto ng kalabasa ay mabuti hindi lamang sa panlasa, kundi pati na rin sa kanilang mayamang komposisyon. Naglalaman ang mga ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap na mahalaga para sa ating katawan:
- pektin;
- mga amino acid;
- saturated fatty acids (arachidic, behenic, palmitic, stearic, myristic);
- unsaturated fatty acids (oleic, linolenic, linoleic, arachidonic, omega-6, omega-3);
- phytosterol;
- bitamina, lalo na ang isang malaking halaga ng bitamina PP (100 g ng mga pinatuyong buto ay naglalaman ng 170% ng pang-araw-araw na halaga);
- mga mineral na asing-gamot;
- hibla ng pagkain.
Ang mga sangkap ng mineral ng mga buto ay natatangi at kamangha-manghang magkakaibang. Naglalaman sila ng mga elemento tulad ng:
- mangganeso - 230%;
- posporus - 155%;
- magnesiyo - 145%;
- tanso - 135%;
- sink - 65%;
- bakal - 50%.
At sa maliit na dami:
- silikon;
- siliniyum;
- chlorine;
- kobalt;
- potasa;
- choline;
- yodo.
Ang mga buto ay naglalaman ng humigit-kumulang 50 kapaki-pakinabang na macro- at microelements.Ang kakulangan ng mga sangkap na ito ay humahantong sa panghihina, pagbaba ng tono ng kalamnan, pananakit ng ulo, at mga problema sa mga sistema ng ihi at cardiovascular.
Ang mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga amino acid:
- tryptophan (0.6 g) - 145%;
- arginine (5.4 g) - 100%;
- phenylalanine at tyrosine (2.8 g) - 100%;
- valine (1.6 g) - 85%;
- isoleucine (1.3 g) - 85%;
- leucine (2.4 g) - 75%;
- histidine (0.78 g) - 71%;
- methionine at cysteine (0.95 g) - 65%;
- threonine (1 g) - 65%;
- lysine (1.2 g) - 35%.
Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng dalawang amino acid: arginine at tryptophan. Ang arginine ay responsable para sa pagbuo ng kalamnan, at tinitiyak ng tryptophan ang malusog na pagtulog, mabilis na metabolismo at isang magandang mood.
Kasama sa produkto ang mga bitamina A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, D, E. Kinakailangan ang mga ito para gumana nang matatag ang katawan at responsable para sa produksyon ng mga hormone at immune system ng tao.
Ang calorie na nilalaman ng mga buto ng kalabasa ay 541 kcal bawat 100 g ng produkto. Kabilang sa mga ito ang:
- taba - 45.8 g;
- protina - 24.5 g;
- carbohydrates - 4.7 g.
Ang mga buto ay may mababang glycemic index, na 25 units lamang.
Pumpkin seeds para sa type 2 diabetes
Upang mabayaran ang type 2 diabetes, maraming tao ang sumusunod sa isang diyeta. Kasama sa diet therapy ang pagkain ng mga pagkaing may mababang glycemic index.
Sanggunian. Ang glycemic index ay isang sukatan ng epekto ng carbohydrates sa pagkain sa mga antas ng asukal sa dugo.
Para sa mga produktong pagkain mayroon itong mga sumusunod na kahulugan:
- hanggang sa 50 mga yunit - mababa;
- 50-69 units – average;
- 70 units pataas – mataas.
Ang glycemic index ng pumpkin seeds ay 25 units lamang. Nangangahulugan ito na sa kaso ng type 2 na diyabetis, hindi lamang sila posible, ngunit kinakailangan din na kainin.Ngunit hindi mo dapat abusuhin ang produktong ito, dahil mayroon itong mataas na calorie na nilalaman.
Mahalaga! Ang pagkain ng mga buto ng kalabasa ay hindi nakakaapekto sa mga antas ng glucose sa dugo dahil naglalaman ang mga ito ng kaunting asukal.
Mga benepisyo at pinsala
Ang mga buto ng kalabasa ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong may diyabetis dahil sila ay:
- alisin ang mga lason at bawasan ang kolesterol;
- ibalik ang pancreas;
- dagdagan ang bilang ng mga beta cell;
- dagdagan ang dami ng produksyon ng insulin cell;
- itaguyod ang pagbaba ng timbang at gawing normal ang timbang;
- makabuluhang bawasan ang bilang ng mga iniksyon ng insulin.
Ang pinsala ng mga buto para sa mga taong may diyabetis ay nakasalalay lamang sa kanilang mataas na calorie na nilalaman.
Contraindications
Ang negatibong epekto ng mga buto ng kalabasa sa katawan ng tao ay minimal, ngunit hindi pa rin ito dapat pabayaan. Kaya, kailangan mong gamitin ang produkto nang may pag-iingat kapag:
- ulser sa tiyan at kabag;
- manipis na enamel ng ngipin;
- pagiging sobra sa timbang;
- indibidwal na hindi pagpaparaan;
- mga problema sa mga kasukasuan.
Mga recipe ng tradisyonal na gamot
Dahil sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, ang mga buto ng kalabasa ay malawakang ginagamit sa katutubong gamot. Mayroong maraming mga recipe gamit ang produktong ito.
Sa diabetes, kadalasang nagdurusa ang bato ng isang tao. Upang mabawasan ang problemang ito, maaari mong ihanda ang iyong sariling paghahanda ng buto ng kalabasa.
Upang gawin ito kailangan mo:
- Gilingin ang binalatan na buto ng buto sa isang blender o gilingan ng kape hanggang sa isang pulbos;
- ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo;
- hayaan itong magluto ng isang oras;
- pilitin sa pamamagitan ng cheesecloth o isang pinong salaan.
Uminom ng nagresultang inumin dalawang beses sa isang araw, 200 ML. Kailangan mong gumamit ng 400 ML ng tubig na kumukulo at dalawang kutsara ng pulbos bawat araw.
Dahil sa kapansanan sa metabolismo ng lipid-fat sa diabetes, ang mga pasyente ay madalas na nahaharap sa isang sakit tulad ng atherosclerosis. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtitiwalag ng taba sa malalaking daluyan ng dugo. Ang mga buto ng kalabasa ay makakatulong na maiwasan ang problemang ito.
Upang maghanda ng isang healing decoction kakailanganin mo:
- buto ng kalabasa - 10 g;
- dahon ng raspberry - 10 g;
- dahon ng lingonberry - 10 g;
- dahon ng bergenia - 10 g;
- damo ng oregano - 10 g;
- nilinis na tubig.
Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na giling sa pulbos, na sumusunod sa mga sukat: 300 ML ng tubig bawat 15 g. Iwanan ang sabaw ng 20 minuto, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 100 ML tatlong beses sa isang araw.
Walang alinlangan, ang mga buto ng kalabasa ay isang mahalagang produkto. Iniligtas ka nila mula sa maraming sakit at binabad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Mayroong maraming mga simpleng recipe para sa pag-iwas o paggamot sa iba't ibang mga sakit gamit ang mga buto ng kalabasa.
Nakakatulong sila nang maayos sa motion sickness at toxicosis, sa kanilang tulong alisin ang mga tapeworm at iba pang malalaking uod. Ang mga buto ay ginagamit din sa cosmetology.
Mga rekomendasyon para sa paggamit
Upang ang mga buto ng kalabasa ay magkaroon ng kinakailangang epekto sa katawan, kailangan mong malaman kung paano gamitin ang mga ito nang tama.
Ginagawa ng tradisyunal na gamot ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- Mas mainam na kainin ang mga buto na hilaw lamang;
- ang produkto ay hindi dapat inasnan;
- Ang mga mapait na buto ay hindi dapat gamitin;
- bigyang-pansin ang amoy: kung ito ay malabo at hindi kasiya-siya, huwag kainin ang mga butong ito;
- linisin ang mga butil ng eksklusibo gamit ang iyong mga kamay, hindi gamit ang iyong mga ngipin;
- Huwag kumain ng mga buto na may balat.
Mga Paraan ng Pagdaragdag ng mga Buto sa Diet ng Diabetic
Paano ipakilala nang tama ang mga buto ng kalabasa sa diyeta ng isang diyabetis? Una sa lahat, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista na magbibigay ng mga rekomendasyon sa paggamit ng produkto. Ngunit mayroon ding mga pangkalahatang tuntunin na dapat isaalang-alang:
- ang pang-araw-araw na paggamit ng mga buto ay hindi hihigit sa 60 piraso bawat araw;
- Mas mainam na isama ang mga buto sa diyeta nang paunti-unti, iyon ay, kumain ng hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo;
- Ang pinakamahusay na paraan upang ipakilala ang mga buto sa diyeta ay idagdag ang mga ito sa pagkain: mga salad, cereal at smoothies.
Basahin din:
Isang masarap at malusog na gamot - mga buto ng kalabasa na may pulot para sa prostatitis.
Konklusyon
Kung mayroon kang type 2 diabetes, hindi mo dapat pabayaan ang isang mahalagang produkto tulad ng mga buto ng kalabasa. Ang mga ito ay kinakailangan para sa pagpapanatili ng kalusugan, ngunit ang paggamit ng mga buto ay dapat na lapitan nang matalino, maingat na timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan.
Ang susi sa kanilang positibong epekto sa katawan ng tao ay ang pagsunod sa pang-araw-araw na paggamit at ang kalidad ng mga buto mismo. Upang magsimula, ito ay isang magandang ideya na kumunsulta sa isang espesyalista.