Posible bang magkaroon ng melon habang nagpapasuso, kung paano pumili ng tama at kung gaano karaming kakainin

Ang pangunahing tanong para sa mga buntis at nagpapasusong ina ay: ano ang maaari mong kainin habang nagpapasuso, at ano ang dapat mong iwasan? Ang mga pediatrician ay may iba't ibang opinyon, na nagpapalito sa mga nanay na nagpapasuso. Posible bang kumain ng melon habang nagpapasuso? At kung gayon, ano ang mga benepisyo nito, mga pamantayan ng paggamit at mga patakaran para sa pagpapakilala nito sa diyeta - ang aming artikulo ay nakatuon sa mga sagot sa mga tanong na ito.

Posible bang kumain ng melon habang nagpapasuso?

Ang mga batang ina ay madalas na gumagawa ng isang tipikal na pagkakamali - nililimitahan nila o ganap na hindi kasama ang ilang mga pagkain mula sa kanilang diyeta, dahil sa takot na makapinsala sa bata. Ang isang kaibigan at ina ay nagsasabi ng isang bagay, ang isang pedyatrisyan ay nagsabi ng isa pa, at sa mga forum ay nagsusulat sila ng pangatlo. Madaling malito dito, ngunit ang paggawa ng tamang desisyon ay mas mahirap.

Sa panahon ng paggagatas, binibigyan mo ang iyong sanggol ng maraming sustansya, kabilang ang protina, bitamina, asukal, posporus at calcium. Sa panahong ito, ang iyong katawan ay nakakaranas ng malaking pangangailangan para sa mga bitamina, mineral at protina. Ang pagkain lamang ng bakwit, pinakuluang manok at karot ay hahantong sa kakulangan ng mga sangkap sa katawan at maaaring humantong sa pagtigil ng paggagatas. Baka mawala pa ang buhok at ngipin mo. Not to mention na monotonous ito diyeta mabilis magsawa.

Pansin! Sinasabi ng World Health Organization na maaari mong kainin ang karamihan sa mga pagkaing nakasanayan mo hangga't ang iyong sanggol ay walang allergy at normal ang kanyang digestive system.Hindi lamang ipinagbabawal ng WHO ang pagpasok ng mga melon sa diyeta, ngunit iginigiit pa rin ang melon. Pagkatapos ng lahat, ang mabango at makatas na pulp nito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga sustansya at mga kapaki-pakinabang na sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng isang ina ng pag-aalaga.

Pagtanggap ng paggamit depende sa edad ng sanggol

Sa panahon ng pagpapasuso, nagiging pamilyar ang katawan ng sanggol sa biochemical na komposisyon ng mga pagkain. At kung mas iba-iba ang diyeta ng ina, mas maliit ang posibilidad na magkaroon ng mga reaksiyong alerdyi sa hinaharap.

Inirerekomenda ng mga Pediatrician na unti-unting ipasok ang melon sa pagkain ng ina, simula sa edad na tatlong buwan. baby. Sa oras na ito, ang kanyang digestive system ay lalakas at ang posibilidad ng isang negatibong reaksyon ay bababa.

Sa hinaharap, maaari mong dagdagan ang dami ng produkto sa isang pamantayan na komportable para sa ina at anak. Ang mga bata ay maaaring bigyan ng melon mula sa edad na dalawa.

Basahin din: pwede bang kumain melon sa walang laman na tiyan.

Ang mga benepisyo ng melon para sa mga nagpapasusong ina at mga sanggol

Ang matamis na pulp ay naglalaman ng:

• silikon, bakal, sink, kobalt, mangganeso, tanso;
• sodium, chlorine, sulfur, calcium, potassium;
• bitamina A, B, C, E, PP, beta-carotene;
• mga enzyme na nagpapabuti sa panunaw;
• monosaccharides;
• hibla;
• mga organic at fatty acid.

Ang pagkain ng melon sa panahon ng paggagatas ay nagpapataas ng daloy ng gatas, dahil naglalaman ito ng 90% na tubig, pinipigilan ang pag-aalis ng mga asing-gamot sa mga bato, at nag-aalis ng mga lason.

Ang iron at bitamina C ay nag-normalize ng mga proseso ng hematopoietic at nagpapataas ng mga antas ng hemoglobin. Pinasisigla ng beta-carotene ang immune system at binabawasan ang panganib ng kanser. Pinapaginhawa ng bitamina C ang pamamaga at pinapawi ang balat.

Ang mataas na antas ng serotonin ay nagpapabuti sa mood ng ina at sanggol.Ang bitamina B8 ng kabataan at paglaki ay pumipigil sa pag-unlad ng atherosclerosis, nag-aalis ng kolesterol, kinokontrol ang paggana ng mga selula ng spinal cord, at pinatataas ang sensitivity ng nerve fibers. Ang isang kaaya-ayang bonus na pinahahalagahan ng bawat babae ay ang pagtaas ng paglago ng buhok.

Ang hibla at mga enzyme ay nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract, tumutulong na madagdagan ang bilang ng lactic acid bacteria, gawing normal ang timbang at alisin ang labis na likido.

Kapag kumakain ng melon habang nagpapasuso, ang kakulangan ng folic acid ay nabayaran, na responsable para sa tamang pag-unlad ng immune, circulatory at nervous system ng bata.

Ang zinc at silicon ay may antioxidant effect, nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng balat, pinasisigla ang produksyon ng elastin at collagen. Pagkatapos ng panganganak, mabilis na nabawi ng balat ang katatagan at pagkalastiko nito.

Ang magnesium ay responsable para sa paggana ng cardiovascular at muscular system, normalizes pagtulog, at inaalis cramps.

Contraindications

Ang mga direktang contraindications para sa pag-ubos ng melon sa panahon ng paggagatas ay kinabibilangan ng:

• allergic manifestations sa ina at anak;
• tiyan at duodenal ulcers, gastritis, pancreatitis (sa ina);
• sakit na urolithiasis.

Para sa diabetes mellitus, ang pagkonsumo ng melon ay dapat na limitado, ngunit hindi ganap na maalis, dahil naglalaman ito ng fructose, na hindi kontraindikado para sa mga diabetes. Hindi ipinapayong kumain ng melon pagkatapos ng pangunahing pagkain; hindi ito dapat pagsamahin sa gatas at soda.

Mga pamantayan sa paggamit

Tungkol sa melon, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa mga alituntunin ng hiwalay na nutrisyon at kainin itong sariwa sa maliliit na piraso bilang isang hiwalay na ulam. Sa panahon ng paggagatas, inirerekumenda na kumonsumo ng hindi hihigit sa 300 g bawat linggo at tumuon sa iyong sariling mga damdamin at sa kalagayan ng sanggol. Kung walang malinaw na problema na lumitaw, ang rate ay unti-unting tumataas.

Paano maayos na ipasok ang melon sa iyong diyeta

Ang melon pulp ay inuri bilang isang produkto na maaaring magdulot ng allergic reaction. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga pediatrician ang pagsunod sa ilang mga patakaran kapag nagpapakilala ng melon sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga.

Kasama sa menu mula sa ikatlong buwan ng paggagatas. Ang unang bahagi ay hindi hihigit sa 50-100 g. Ito ay sapat na para sa katawan ng sanggol na maging pamilyar sa biochemical na komposisyon ng fetus.

Ito ay kawili-wili: alin ang mas kapaki-pakinabang - melon o pakwan?

Bago kumain ng isang piraso, siguraduhin na ang bata ay malusog at walang bumabagabag sa kanya. Gawin ito sa umaga, kung ang sanggol ay paiba-iba sa araw, mas madaling matukoy ang sanhi ng pagkabalisa. Kung walang allergy o intestinal colic, maaari kang kumain ng isa pang maliit na bahagi sa susunod na araw.

Kung nakakaranas ka ng negatibong reaksyon sa isang bagong produkto, alisin ang produkto sa loob ng dalawang linggo. Kung ang mga sintomas ay umuulit sa oras na ito, iwanan ang melon sa loob ng 1-2 buwan.

Mahalaga! Kapag naglalagay ng melon sa iyong diyeta, subukang huwag mag-eksperimento sa iba pang mga bagong pagkain.

Mga panuntunan para sa pagpili ng kalidad ng melon

Kumain lamang ng sariwang melon sa kasagsagan ng panahon, at mga marshmallow, minatamis na prutas at compote sa taglamig. Ang mga maagang prutas ay oversaturated na may nitrates, na tumagos sa katawan ng bata sa pamamagitan ng gatas ng ina, na nagiging sanhi ng pagkalasing.

Upang protektahan ang iyong sarili at ang iyong sanggol, magpatibay ng ilang panuntunan para sa pagpili ng isang de-kalidad na produkto:

1. Huwag bumili ng melon na hiniwa. Ang bakterya ay mabilis na tumagos sa pulp.
2. Ang mga prutas ay dapat na walang pinsala at madilim na mga spot. Ang mga berdeng spot sa balat ay nagpapahiwatig na ang melon ay hindi hinog o puno ng nitrates.
3. Amoy, ang prutas ay dapat maglabas ng matamis na honey o vanilla aroma.
4. Pindutin ang iyong mga daliri sa ibabaw ng melon; kung mananatili ang mga dents, huwag bumili. Overripe na siya.
5. I-click ang iyong mga daliri sa ibabaw, kung mapurol ang tunog, huwag mag-atubiling kunin ito.
6. Ang kulay ng balat ng isang de-kalidad na produkto ay nag-iiba mula sa mapusyaw na dilaw hanggang sa malalim na kahel.
7. Ang hinog na melon ay may tuyong buntot at malambot na ilong.
8. Iwasang bumili ng melon sa tabing kalsada. Ang mga prutas ay mabilis na sumisipsip ng tambutso ng kotse at iba pang mga nakakapinsalang sangkap. Malalason. Mas mainam na bilhin ito sa mga palengke o supermarket.

Konklusyon

Ang pagpapasuso ay isang mahalagang at responsableng panahon sa buhay ng ina at anak. Siyempre, ang pagpili ng mga produktong pagkain ay dapat na lapitan mula sa punto ng view ng kaligtasan at mga benepisyo sa kalusugan para sa katawan.

Isinasaalang-alang na ang melon ay wala sa listahan ng mga pagkain na ipinagbabawal sa panahon ng paggagatas, ayon sa mga pamantayan ng WHO, huwag tanggihan na kainin ito dahil lamang ginawa ito ng iyong mga kaibigan. Sundin ang mga rekomendasyon ng mga pediatrician, unti-unting ipakilala ang produkto sa menu, obserbahan ang reaksyon ng iyong sanggol at tamasahin ang malusog na prutas nang walang takot.