Posible bang kumain ng melon sa walang laman na tiyan: mga benepisyo, pinsala at contraindications

Pinag-uusapan ng mga eksperto sa larangan ng nutritional science benepisyo ng melon. Ang kaalaman tungkol sa wastong paggamit nito ay nakakatulong upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan. Una sa lahat, ang estado ng gastrointestinal tract ng tao ay isinasaalang-alang.

Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng mga hinog na prutas bilang meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain. Ito ay protektahan ang digestive system mula sa hindi kinakailangang stress. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng prutas, kung posible bang kumain ng melon sa walang laman na tiyan, kung kanino ito ay kontraindikado.

Posible bang kumain ng melon nang walang laman ang tiyan?

Ang mga taong nagdurusa sa gastrointestinal disorder ay hindi dapat ubusin ang pulp sa umaga nang walang laman ang tiyan o pagsamahin ito sa iba pang mga pagkain. Ang mga prutas ay nagdudulot ng labis na gas, heartburn at colic.

Ipinaliwanag ito ng mga eksperto sa pamamagitan ng pagtaas ng nilalaman ng asukal, na nagiging sanhi ng pagbuburo sa tiyan. Ang mga na ang panunaw ay gumagana nang walang pagkabigo ay palaging makakain ng melon.

Komposisyon at mga katangian

Ang isang makatas na kinatawan ng mga melon at melon ay binubuo ng 90% na tubig. Ang natitirang 10% ay naglalaman ng hibla at asukal. Ang mga buto ay mayaman sa mga microelement at bitamina, na nagpapa-normalize sa paggana ng cardiovascular system, nagpapabuti sa kondisyon ng balat, at nagpapataas ng mga antas ng hemoglobin.

Ang mga amino acid ay nagpapabuti sa emosyonal na kagalingan, ang mga bitamina at mineral ay pinupuno ang katawan ng enerhiya. Ang silikon na nakapaloob sa mga prutas ay kapaki-pakinabang para sa nag-uugnay na tissue. Ang mineral ay nagpapalakas ng buhok, tumutulong sa paglilinis ng balat, pinatataas ang pagkalastiko ng mga pader ng mga daluyan ng dugo at mga fibers ng nerve. Ang mga bitamina C at A ay nagpapataas ng kaligtasan sa sakit at nagpapabuti ng paningin.

Ang melon ay may mataas na hibla na nilalaman, na kinokontrol ang paggana ng mga bituka at ang buong digestive tract. Ang mga bitamina B ay normalize ang metabolismo, ang kondisyon ng central nervous system, at mapabuti ang kondisyon ng balat.

Ang melon juice ay isang mahusay na diuretiko. Ginagamit din ito upang gamutin ang dermatitis, allergic rashes at psoriasis.

Tungkol sa kung maaari kang kumain ng melon kung mayroon kang gout, Basahin ang artikulo.

KBZHU

Ang calorie na nilalaman ng melon ay 35 kcal lamang bawat 100 g. Ang pulp ay naglalaman ng:

• protina - 0.6 g;
• taba - 0.3 g;
• carbohydrates - 7.4 g.

Ito ay isang perpektong produkto para sa mga nasa isang diyeta o detox. Ang mga araw ng pag-aayuno ay tumutulong na linisin ang katawan ng mga lason at alisin ang labis na likido. Inirerekomenda ng mga eksperto na kumain ng hanggang 1.5 kg ng pulp bawat araw o uminom ng isang baso ng melon juice sa walang laman na tiyan.

Epekto kapag kinuha sa walang laman na tiyan

Kung ano ang kapaki-pakinabang para sa ilang mga tao ay maaaring makapinsala sa iba. Ang isyu ng pagkain ng melon sa walang laman na tiyan ay dapat na lapitan nang makatwiran, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng katawan.

Ang isang mataas na nilalaman ng asukal ay nagdudulot ng pagbuburo, at ito naman, ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa mga taong dumaranas ng mga ulser sa tiyan, duodenal ulcer o gastritis. Ang mga walang problema sa gastrointestinal tract ay pinapayagan na tangkilikin ang melon sa umaga nang walang takot.

Upang malaman kung paano gumawa ng minatamis na melon, basahin Ang artikulong ito.

Ang mga benepisyo at pinsala ng melon sa walang laman na tiyan

Marami silang pinag-uusapan tungkol sa mga panganib ng produkto, paminsan-minsan lamang na sumusuporta sa opinyon ng eksperto sa mga katotohanan. Ito ay mapagkakatiwalaan na kilala na ang pananim na melon na ito ay nakakapinsala lamang sa mga nagdurusa sa mga gastrointestinal pathologies at madaling kapitan ng labis na pagkain.

Sa anong mga kaso ito ay ipinahiwatig?

Pinapayuhan ng mga Nutritionist na kumain ng melon nang walang laman ang tiyan o sa pagitan ng mga pagkain.Ang tagal ng pahinga ay hindi bababa sa dalawang oras bago at dalawang oras pagkatapos kumain. Ito ay nagpapahintulot sa katawan na ganap na masipsip ang produkto at makatanggap ng maximum na nutrients.

Ang tampok na ito ng melon ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagtaas ng nilalaman ng hibla at biologically active substance, na, kapag tumutugon sa mga sustansya ng iba pang mga produkto, nawawala ang kanilang nutritional value o, sa kabilang banda, pinatataas ang kanilang epekto sa katawan ng tao.

Inirerekomenda ang melon na kainin para sa:

• nabawasan ang hemoglobin;
• impeksyon sa fungal ng katawan;
• mataas na kolesterol;
• pagkawala ng pagkalastiko at lakas ng mga pader ng sisidlan;
• nalulumbay, nalulumbay na estado;
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
• pag-iipon ng balat na may kaugnayan sa edad;
• nabawasan ang pagtatago ng gastric juice at apdo;
• trombosis;
• mga karamdaman ng bato at genitourinary system.

Sanggunian. Ang mga amino acid na nakapaloob sa mga prutas ng melon ay nakakatulong sa paggawa ng serotonin - ang "hormone ng kaligayahan".

Contraindications

Ang mga direktang contraindications sa pagkain ng melon sa isang walang laman na tiyan ay hindi pagpaparaan sa komposisyon ng bahagi at talamak at subacute na sakit ng sistema ng pagtunaw. Para sa mga malalang sakit sa gastrointestinal, inirerekomenda ng mga doktor na bawasan ang pagkonsumo ng produkto.

Mayroon pa ring debate tungkol sa posibilidad ng pagkain ng melon para sa diabetes. Kapansin-pansin na ang asukal sa mga prutas ay purong fructose. Ang katawan ay hindi nangangailangan ng malaking halaga ng insulin upang masipsip ito. Maipapayo na pumili ng mga prutas na hindi pa ganap na hinog, dahil mayroon silang pinababang nilalaman ng asukal.

Inirerekomenda ng mga Pediatrician na hindi isama ang melon sa diyeta habang pagbubuntis at pagpapasuso. Ngunit ang prutas na ito ay hindi kasama sa listahan ng mga mapanganib na produkto na binuo ng World Health Organization.

Tulad ng para sa mga posibleng digestive disorder sa isang bata na pinasuso, ang isang direktang kaugnayan sa pagitan ng kondisyong ito at ang pagkonsumo ng melon ay hindi natukoy. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay tumagos sa gatas ng ina sa isang form na ligtas para sa sanggol. Inirerekomenda na limitahan ang pagkonsumo ng melon kung ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan ay naganap dati.

Paano gumawa ng melon jam, basahin mo dito.

Kapag hindi kumain ng melon

Hindi kanais-nais na gumamit ng melon:

1. Sa panahon ng off-season o maagang tag-araw. Upang ang mga prutas ay ganap na mahinog, ang isang sapat na bilang ng mga maaraw na araw ay kinakailangan. Upang mapabilis ang proseso, ang mga magsasaka ay gumagamit ng nitrates, na nagdudulot ng pagkalason at mga reaksiyong alerhiya. Samakatuwid, maaari mong tangkilikin ang melon mula sa kalagitnaan ng Agosto.
2. Bilang panghimagas pagkatapos ng pangunahing pagkain. Ang proseso ng panunaw ng pagkain ay nangyayari sa bituka ng bituka. Ang pulp ng melon, na naghihintay ng turn sa digestive tract, ay humahantong sa bigat, utot, at heartburn.
3. Kasama ng mga pagkaing naglalaman ng malalaking dami ng almirol, alkohol, carbonated na inumin, na nakakatulong sa pagpapanatili ng likido.
4. Mga batang wala pang tatlong taong gulang. Para sa marupok na bituka ng isang bata, ang melon na may mga katangian ng laxative nito ay kontraindikado. Para sa mas matatandang mga bata, ang produkto ay ipinakilala sa diyeta nang paunti-unti. Ang isang solong paghahatid ay 100 g.
5. Marami. Anumang produktong pagkain na pumapasok sa ating katawan nang labis ay mas nakasasama kaysa sa mabuti. Ang katamtaman sa lahat ay ang susi sa kalusugan at mahabang buhay.

Konklusyon

Walang mahigpit na pagbabawal sa pagkain ng melon. Mayroon lamang mga patakaran at rekomendasyon para sa nutrisyon para sa mga taong nagdurusa sa mga pathology ng gastrointestinal tract sa talamak na yugto.

Obserbahan ang reaksyon ng iyong katawan sa produktong ito at huwag ipagkait sa iyong sarili ang kasiyahan sa pagtangkilik sa makatas na pulp. Ikaw ay hindi lamang makakuha ng isang boost ng enerhiya para sa buong araw, ngunit din lagyang muli ang iyong mga reserbang bitamina.