Paglilinis ng mga bituka na may pakwan: mga recipe

Ang katawan ng tao ay palaging nakalantad sa mga negatibong impluwensya. Kabilang sa mga pangunahing salik ang mahinang nutrisyon, hindi magandang kapaligiran, mga gamot, stress, at masamang gawi. Ang lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa hitsura at kondisyon ng katawan.

Ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ay higit na nakasalalay sa wastong paggana ng sistema ng pagtunaw. Upang ang mga bituka ay gumana tulad ng isang orasan, mahalagang linisin ito ng mga dumi, lason, at junk food. Sa bahay, naglilinis sila ng pakwan. Sa artikulong tatalakayin natin kung gaano ito kapaki-pakinabang para sa mga bituka, kung paano ihanda at isakatuparan ang pamamaraan, at kung mayroong anumang mga kontraindiksyon.

Komposisyon ng kemikal, nilalaman ng calorie at microelement ng pakwan

Ang mga prutas ng pakwan ay naglalaman ng maraming tubig - 93 g, isang hindi gaanong halaga ng taba - 0.1 g (bawat 100 g ng pulp), protina - 0.7 g. Naglalaman ito ng mula 5.5 hanggang 13% na madaling natutunaw na carbohydrates sa anyo ng fructose at glucose. Sucrose naipon sa panahon ng imbakan. Ang nakakain na bahagi ay naglalaman din ng pectin, abo, organic acids, at alkalis. 100 g ng pulp - 38 kcal.

Biological na halaga ng pakwan tinutukoy nito ang magkakaibang bitamina at mineral complex. Ang mga prutas ay naglalaman ng maraming ascorbic acid (7.8% ng pamantayan 100 g), bitamina B6 (4.5%), bitamina B1 (2.7%). Ang mas maliit na halaga ay naglalaman ng beta-carotene, bitamina B2, B4, B5, B9, E, K, niacin, at nicotinic acid.

Kabilang sa mga macroelement na matatagpuan sa mga prutas ay potassium, calcium, chlorine, magnesium, sodium, phosphorus, sulfur, at silicon.Kabilang sa mga elemento ng bakas ay boron, vanadium, iron, iodine, cobalt, lithium, manganese, nickel, molibdenum, copper, rubidium, selenium, strontium, fluorine, chromium, zinc.

Ang epekto ng pakwan sa katawan ng tao

Ang lahat ng bahagi ng halaman ay ginagamit bilang panggamot na hilaw na materyales: pulp, alisan ng balat, buto. Isaalang-alang natin nang detalyado ang epekto ng pulp ng prutas sa katawan ng tao.

Mga asin Ang potasa, sodium, posporus, magnesiyo na nilalaman nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga hematopoietic na organo, sumusuporta sa paggana ng mga daluyan ng puso at dugo, na ginagawang ang pakwan ay isang epektibong hakbang sa pag-iwas para sa atherosclerosis, ischemia, at hypertension.

Bitamina B nagpapanatili ng normal na pagkamatagusin ng mga pader ng capillary, pinatataas ang lakas at pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, kinokontrol ang mga reaksyon ng redox, nagpapabuti sa pagsipsip ng glucose, at binabawasan ang antas ng masamang kolesterol sa dugo.

Bitamina A at C, citrulline, lycopene ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat: moisturize at i-refresh ito, pasiglahin ang cellular renewal, makibahagi sa pagbuo ng collagen, pabagalin ang proseso ng pagtanda, mapabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay.

Hibla ng halaman nagpapabuti ng panunaw, pinahuhusay ang motility ng bituka, pinapagana ang metabolismo, pinabilis ang proseso ng pagkasira ng taba. Ginagawa nitong perpekto ang pakwan produkto ng pagbaba ng timbang. Ito ay epektibong nililinis ang katawan ng mga dumi at lason, neutralisahin ang pamamaga sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na likido, at pinapaginhawa ang tibi.

Ang pakwan ay may binibigkas na diuretic, carminative, anti-inflammatory effect, at nagpapalakas sa immune system. Ang katas nito ay nakakapagpawi ng uhaw sa panahon ng lagnat, at ang nilalamang alkali nito ay kumokontrol sa balanse ng acid-base.

Ang pulp ng prutas ay mabuti para sa nervous system.Pinapataas ng pakwan ang pagganap ng utak, pinapabuti ang memorya, pinapawi ang insomnia, pinapa-normalize ang sirkulasyon ng paligid, inaalis ang mga sintomas ng kawalang-interes, depresyon, takot, at pagkabalisa.

Ang mga benepisyo ng pakwan para sa mga bituka

Ang mga bituka ay ang pinakamahalagang bahagi ng sistema ng pagtunaw. Ang digestive tract ay pinaninirahan ng mga microorganism na nakikibahagi sa mga metabolic process at nag-aalis ng mga toxin.

Kasama ang kapaki-pakinabang na microflora ng bituka, nabubuhay ang mga oportunistikong microorganism, na maaaring maging sanhi ng dysbacteriosis. Ang mga pagpapakita nito ay mga karamdaman ng mga function ng digestive (dumi, bloating, labis na pagbuo ng gas), humina ang kaligtasan sa sakit, nabawasan ang tibay at pagganap, pangkalahatang karamdaman, at pagkasira ng kondisyon ng balat.

Ang pakwan ay may kakayahang pigilan ang mga sintomas na nakalista sa itaas. Hindi tulad ng mga kemikal, nililinis nito ang mga bituka nang malumanay ngunit epektibo. Naglalaman ito ng hibla ng halaman, na sumisipsip at nag-aalis ng mga nakakalason na compound, lason, at mabibigat na metal na asin mula sa katawan. Pinasisigla din nito ang motility ng bituka, pinapagana ang metabolismo, pinapabuti ang panunaw, at nagbibigay ng enerhiya sa katawan nang hindi binabago ang mga karbohidrat sa mga deposito ng taba.

Mahalaga! Ang pulp ng prutas ay may binibigkas na diuretikong epekto, pinatataas ang daloy ng ihi, kasama ang mga nakakapinsalang compound na inalis mula sa mga bituka. Ang laxative effect ng pakwan ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-clear ito ng mga dumi, pinapalambot ang mga ito at pinapadali ang paglisan, na lalong mahalaga para sa mga taong nagdurusa sa tibi.

Ano pa ang naglilinis ng pakwan? Ang pagkonsumo ng pulp ng prutas ay nagpapagaan sa kalagayan ng mga pasyenteng may talamak na hepatitis, liver cirrhosis, at cholelithiasis.Ang nakakain na bahagi ay ginagamit bilang isang therapeutic na pagkain para sa hypertension, osteochondrosis, arthritis, arthrosis, gout, at iba pang mga pathologies ng musculoskeletal system. Ang mga alkalina na sangkap ay natutunaw nang maayos at nag-aalis ng mga asing-gamot ng uric acid sa katawan, na nagsisilbing pag-iwas sa mga sakit sa kasukasuan at bato.

Paano maghanda para sa paglilinis

Bago simulan ang isang colon cleanse at pagkatapos makumpleto ang kurso, mahalagang sundin ang mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta. Bago magsanay ng paglilinis ng pakwan, inirerekomenda ng mga nutrisyunista na ipasok ang lugaw, bran, at wholemeal na tinapay sa iyong diyeta.

Inirerekomenda na ibukod ang mga hindi malusog na pagkain, mataba at mabibigat na pagkain. Sa isip, kumain ng mga pagkaing halaman na mataas sa hibla, na nagpapasigla sa sistema ng pagtunaw at tumutulong na linisin ang mga bituka ng dumi at lason.

Uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng likido sa buong araw: mineral na tubig pa rin, unsweetened herbal infusion, green tea na walang asukal. Pinapabilis ng tubig ang pag-alis ng mga nakakapinsalang compound at oportunistikong microorganism mula sa katawan at nagpapanumbalik ng normal na microflora sa bituka. Huwag uminom ng alak, matatamis na carbonated na inumin o inuming naglalaman ng caffeine.

Para sa sanggunian. Ang mga mansanas, sariwa at pinatuyong plum, lemon juice, beets, fermented milk products, at oatmeal ay kapaki-pakinabang bago balatan.

Upang matukoy ang reaksyon ng katawan sa mono-nutrisyon, gumugol ng isang araw ng pag-aayuno sa pakwan. Dagdagan ang diyeta na may likido. Kung pagkatapos makumpleto ang araw ng pag-aayuno ay walang pakiramdam ng gutom o masamang reaksyon mula sa gastrointestinal tract, huwag mag-atubiling magsagawa ng paglilinis gamit ang pakwan.

Parehong mahalaga na kumpletuhin ang pamamaraan ng paglilinis ng colon nang tama:

1. Sa paglipas ng ilang linggo, unti-unting ipasok ang cottage cheese, keso, at mga produktong dairy na mababa ang calorie sa iyong diyeta.
2. Pagkatapos ng 3-5 araw, magdagdag ng mga salad at sopas na gawa sa sariwang gulay.
3. Pagkatapos ng isa pang linggo - walang taba na karne (veal, turkey), isda.

Kasabay nito, huwag kalimutang kumain ng pakwan araw-araw sa rate na 1 kg ng pulp bawat 30 kg ng timbang ng tao.

Paano linisin ang iyong colon gamit ang pakwan

Ang paglilinis ng pakwan ay pinakamahusay na ginawa sa kalagitnaan ng Agosto - huli ng Setyembre. Ito ay sa oras na ito na mayroong isang mataas na posibilidad ng pagkuha hinog na, isang produktong pangkalikasan na walang nakakapinsalang sangkap. Sa isip, gumamit ng home-grown na pakwan na walang nitrates. Kung bibilhin mo ang mga ito sa merkado, siguraduhing bigyang-pansin ang kanilang hitsura.

Karaniwan, ang mga prutas ay malalaki (6-10 kg), ngunit hindi mabigat, may tuyong tangkay, isang dilaw na batik na lupa sa gilid, isang makintab na tuktok na layer na walang matte na patong, isang malinaw na tinukoy na pattern na may guhit, at gumagawa ng isang umuusbong na tunog. kapag tinapik.

Mayroong ilang mga pagpipilian para sa paglilinis ng colon gamit ang pakwan. Ang lahat ng mga pamamaraan ay nakakatulong na maibalik ang isang malusog na balanse ng microflora, alisin ang mga dumi, lason, at mabibigat na metal na mga asing-gamot mula sa katawan. Sa ibaba ay titingnan natin kung paano maglinis sa bahay na may pakwan sa dalisay nitong anyo, na may itim na tinapay, na may salad at tinapay.

Sa pinakadalisay nitong anyo

Kasama sa ganitong uri ng paglilinis ang pagkain ng iba't ibang uri ng mga pakwan sa bilis na 1 kg ng pulp bawat 10 kg ng timbang ng tao. Kahit na ang pakwan ay makatas sa sarili nitong, kailangan mong uminom ng 1.5-3 litro ng tubig sa buong araw. Ang likido ay nag-normalize ng balanse ng tubig-electrolyte at nag-aalis ng mga sangkap na inilabas sa panahon ng pagkasira ng mga taba.

Manatili sa diyeta na ito nang hindi hihigit sa limang araw. Sa panahong ito, lilinisin ang bituka ng dumi, lason, uric acid salts, at labis na likido. Inirerekomenda na kumain ng pakwan sa buong orasan, kabilang ang sa gabi, kapag ang ihi ay puro sa mga bato at nakolekta sa pantog.

Para sa sanggunian. Upang magdagdag ng iba't-ibang sa iyong diyeta, palitan ang mga piraso ng sariwang pulp ng sariwang inihandang katas ng pakwan. Pinapawi nito ang uhaw nang maayos at kumikilos nang mas malumanay sa sistema ng pagtunaw, nang hindi nagdudulot ng kemikal at mekanikal na pangangati.

May itim na tinapay

Ang anumang produkto maliban sa sapal ng prutas at itim na tinapay ay ipinagbabawal. Maaari kang kumain ng 250 g ng itim na tinapay bawat araw, hinahati ito ng 3-4 beses. Upang mapahusay ang epekto, inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng bran bread na naglalaman ng mataas na dosis ng fiber ng halaman, na naglilinis ng mga bituka, dugo, at bato nang maayos.

Ang isang mainit na paliguan ay nakumpleto ang paglilinis ng pakwan. Kinukuha ito ng 2-3 am sa loob ng 30 minuto. Sa ilalim ng impluwensya ng init, lumalawak ang mga duct ng ihi, tumataas ang daloy ng dugo sa mga bato, naisaaktibo ang mga pag-andar ng mga ureter, at ang mga masakit na sensasyon ay hindi gaanong binibigkas at mas madaling tiisin.

May tinapay at salad

Ito ang pinakamainam at banayad na opsyon para sa paglilinis ng mga bituka na may pakwan. Sa loob ng 14 na araw, kumain ng pulp ng prutas, itim na tinapay (hanggang sa 100 g bawat araw), at sariwang gulay. Ang mga gulay at prutas na mayaman sa hibla ay nagpapasigla ng mabuti sa mga bituka at nagpapanumbalik ng natural na microflora. Ito ay repolyo, kalabasa, karot, kamatis, patatas, mansanas, peras, avocado, strawberry, suha.

Mukhang ganito ang sample na menu:

• isang bahagi ng pakwan pulp;
• pagkatapos ng 30 minuto, isang salad ng mga sariwang gulay o prutas;
• pagkatapos ay isang maliit na piraso ng itim na tinapay.

Contraindications

Ang paglilinis ng colon na may pakwan ay may mga kontraindikasyon, kaya kumunsulta muna sa iyong doktor.

Kasama sa mga kontraindikasyon ang:

• allergy;
• urolithiasis sa talamak na yugto at iba pang mga problema ng sistema ng ihi, kabilang ang mga congenital pathologies;
• diabetes mellitus type 2 at 3;
• prostate adenoma;
• erosive at ulcerative disease ng gastrointestinal tract - sa mga kaso kung saan ang diyeta ay naglalaman ng itim na tinapay.

Hindi inirerekumenda na magsagawa ng paglilinis para sa mga nagpapasuso at mga buntis na kababaihan, mga bata, kabataan, at mga matatanda na kamakailan ay sumailalim sa operasyon sa mga organ ng pagtunaw.

Posible bang kumain ng pakwan kung ikaw ay may sakit na bituka? Ang pamamaga at iba pang mga organikong pagbabago sa gastrointestinal tract (colitis, enterocolitis, enteritis, dysbiosis) ay hindi isang kontraindikasyon para sa pag-ubos ng pulp ng prutas. Ang mga pagbubukod ay erosive at ulcerative lesyon ng bituka at gastritis na may mataas na kaasiman.

Ang berry ay naglalaman ng mga amino acid na nagpapasigla sa pagtaas ng produksyon ng hydrochloric acid, na nagreresulta sa pagtaas ng sakit. Ang sakit ay lalo na talamak kung kumain ka ng pakwan nang walang laman ang tiyan. Para sa mga taong may mataas na kaasiman, ipinapayong limitahan ang pakwan sa diyeta kahit na sa panahon ng matatag na pagpapatawad.

Konklusyon

Ang paglilinis ng pakwan ay isang banayad at mabisang paraan upang alisin ang mga bituka ng dumi, lason, at junk food. Ang pulp ng prutas ay hindi lamang nagpapagana sa proseso ng natural na paglilinis ng gastrointestinal tract, ngunit saturates ang katawan ng mga bitamina at mineral, binabawasan ang kolesterol, nagpapabuti ng panunaw, at nag-aalis ng paninigas ng dumi.

Ang berry ay mabuti para sa puso at mga daluyan ng dugo, nagtataguyod ng wastong paggana ng mga nervous at urinary system. At bilang isang kaaya-ayang bonus, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, figure at nagpapabuti ng mood.