Posible bang kumain ng basil habang nagpapasuso, ang mga benepisyo at pinsala ng mga gulay

Mahalaga para sa mga nagpapasusong ina na kumain ng mga ligtas na pagkain na walang negatibong epekto sa katawan ng sanggol. Samakatuwid, ang kanilang diyeta ay limitado. Maraming hindi kasama ang basil mula sa pagkain, isinasaalang-alang ito na isang malakas na allergen. Isaalang-alang natin kung ang halaman ay maaaring gamitin sa panahon ng paggagatas, kung paano ito kapaki-pakinabang at sa anong mga kaso ito ay kontraindikado.

Maaari bang kumain ng basil ang isang nursing mother?

Ang halaman ay hindi isang malakas na allergen; sa katamtaman ito ay ligtas para sa ina at sanggol. Ang pampalasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa parehong mga organismo dahil sa komposisyon ng kemikal nito.

Komposisyon, mga katangian at contraindications

Ang iba't ibang uri ng halaman ay naiiba sa lilim ng mga dahon, panlasa at aroma: ang mga berdeng varieties ay maselan, habang ang mga lilang varieties ay mayaman at maasim.

Basil karaniwan, o mabango, na kadalasang ginagamit bilang pampalasa, ay naglalaman ng:

• mineral (potasa, kaltsyum, silikon, magnesiyo, posporus, bakal, mangganeso, tanso);
• bitamina (B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K);
• carotenoids;
• tannin;
• mahahalagang langis (eugenol, cineole, linalool, camphor, atbp.);
• saponin, glycosides at asukal.

Ang halaga ng enerhiya ng 100 g ng mga gulay ay 27 kcal.

Sanggunian. Ang mga lilang dahon ng basil ay naglalaman ng mga kulay na pigment na tinatawag na anthocyanin. Binabawasan nila ang mga nagpapasiklab na reaksyon at pinipigilan ang pagkasira ng cell dahil sa oksihenasyon.

Ang iba't ibang uri ng basil ay mayroon mga kapaki-pakinabang na katangian:

1. Ang pampalasa ay nakakatulong na labanan ang mga nagpapaalab na proseso sa katawan, sinusuportahan ang gastrointestinal tract, pinoprotektahan ang cardiovascular system at pinatataas ang stress resistance.
2. Ang mahahalagang langis ng mabangong basil, na idinagdag sa mga pampaganda, ay tumutulong sa paglaban sa acne.
3. Pinoprotektahan ng mga antioxidant sa halaman ang mga selula mula sa oksihenasyon, at ang mga mahahalagang bahagi ng langis ay pumipigil sa paglaki at pagpaparami ng bakterya.
4. Ang banal na basil, o tulsi, ay epektibo bilang pantulong sa paggamot ng di-insulin-dependent na diabetes mellitus: binabawasan nito ang glucose sa dugo at kabuuang antas ng kolesterol.
5. Binabawasan ng Tulsi ang mga sintomas ng antas ng stress at pagkabalisa, at may epektong immunomodulatory.

Ang halaman ay hindi inirerekomenda para sa paggamit sa kaso ng atake sa puso, stroke, epilepsy, hypertension, pagbubuntis, o indibidwal na hindi pagpaparaan. Sa kaso ng diabetes, ito ay pinahihintulutan lamang pagkatapos ng pahintulot ng doktor.

Ang mga benepisyo at pinsala ng basil para sa isang ina ng pag-aalaga

Ang basil sa panahon ng pagpapasuso ay hindi nakakapinsala sa katawan ng ina kapag natupok sa katamtaman. Pinapabuti nito ang metabolismo, pinapalakas ang mga panlaban ng katawan, pinatataas ang antas ng hemoglobin, at tinutulungan ang katawan na mas mahusay na umangkop sa stress.

Para sa isang bata

Pinalalakas ng halaman ang tissue ng buto at enamel ng ngipin, pinapabuti ang paggana ng cardiovascular system, pinapa-normalize ang panunaw, tumutulong sa colic at utot, at pinapaginhawa ang mga atake ng hika.

Gayunpaman, kung ang mga gulay ay natupok sa maraming dami, ang mga mahahalagang langis ay maaaring magdulot ng pagkalason, colic, at mga problema sa bituka sa isang bata.

Mga panuntunan para sa paggamit sa panahon ng paggagatas

Ang Basil ay idinagdag sa pagkain nang hindi mas maaga kaysa sa 3-4 na buwan pagkatapos ng panganganak. Sa oras na ito, ang mga bituka ng sanggol ay magiging sapat na malakas at tatanggap ng mga pagkain nang tama.

Anong oras ng araw at magkano ang mayroon?

Ang unang pagkakataon na kumain sila ng basil ay sa unang kalahati ng araw, na inoobserbahan ang reaksyon ng bata sa loob ng 2 araw. Kung walang mga reaksiyong alerdyi, ang dami ng halaman ay maaaring tumaas sa 2 kutsara. Ito ay idinagdag sa mga salad, maiinit na pagkain, panghimagas at inumin.

Mahalaga! Hindi inirerekomenda na kumain ng basil nang higit sa 3-4 beses sa isang linggo: ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng pampalasa ay maaaring humantong sa mga problema sa tiyan sa isang bata dahil sa mga mahahalagang langis na nilalaman nito.

Ang mabangong halaman ay pinagsama sa karne, isda, gulay, at iba pang mga halamang gamot (perehil, dill, sibuyas, kintsay). Ang lemon basil ay idinagdag sa tsaa at limonada; ito ay mabango at angkop para sa pesto sauce.

Posible bang magbigay ng basil sa isang bata?

Ang halaman ay ibinibigay sa isang bata mula sa 5 taong gulang. Kung ang isang reaksiyong alerdyi ay nangyayari, ang pampalasa ay tinanggal mula sa diyeta.

Paano pumili at sa anong form ang gagamitin

Ang basil ay ibinebenta sariwa, frozen at tuyo. Paano makilala ang mataas na kalidad na mga gulay:

• ang kulay ng mga dahon ay mayaman at maliwanag, pare-pareho sa magkabilang panig;
• ang mga dahon ay nababanat at makatas, kapag kuskusin ng iyong mga daliri ay nagbibigay sila ng isang mayaman at maasim na aroma;
• Walang plaka, dumi o mantsa sa damuhan.

Kung may mga tuyong lugar, hindi kanais-nais na amoy, o paglaki sa mga dahon, nangangahulugan ito na ang halaman ay apektado ng mga sakit o peste.

Ang mga sariwang, kamakailang inani na mga gulay ay nagbibigay ng pinakamataas na benepisyo. Ang tuyo ay mabuti para sa pagdaragdag ng maasim na lasa sa mga pinggan.

Iba pang mga gulay para sa pagpapasuso

Kapag nagpapasuso, maaari kang magdagdag ng dill, perehil, cilantro, spinach, lettuce, sibuyas, kintsay, kastanyo at iba pang mga gulay sa iyong pagkain. Ang mga patakaran para sa pagpapakilala nito sa diyeta ay kapareho ng para sa basil. Siguraduhing subaybayan ang reaksyon ng iyong sanggol: kung mayroong colic, bloating, spot at pamumula sa balat, mas mahusay na itapon ang produkto.

Ito ay kawili-wili:
Posible bang kumain ng karot habang nagpapasuso?

Posible bang kumain ng perehil habang nagpapasuso?

Maaari bang kumain ng ubas ang isang batang ina habang nagpapasuso?

Konklusyon

Ang basil ay isang magandang karagdagan sa maraming pinggan sa panahon ng paggagatas. Ito ay unti-unting ipinakilala sa diyeta 3-4 na buwan pagkatapos ng kapanganakan, maingat na sinusubaybayan ang reaksyon ng sanggol. Maaari kang kumain ng mga gulay parehong tuyo at sariwa. Ang pangunahing bagay ay gamitin ito sa katamtaman at hindi araw-araw.