Maaari bang kumain ng ubas ang isang batang ina habang nagpapasuso?

Sa panahon ng pagpapasuso, napakahalaga para sa mga ina na sundin ang tamang diyeta, na binubuo ng mga pagkain na hindi nagiging sanhi ng colic at allergic reactions sa sanggol. Ngunit sa parehong oras, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang isang balanseng diyeta na mayaman sa mga pagkaing halaman. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring kumain ng mga ubas at sa kung anong dami.

Posible bang kumain ng ubas sa pagpapasuso?

Hindi ipinagbabawal ng mga eksperto ang pagkain ng mga ubas habang nagpapasuso, ngunit sa mga limitadong dami lamang at sa mga kaso kung saan ang sanggol ay hindi allergic sa produktong ito. Pagkatapos ang mga ubas ay dadalhin lamang pakinabang ng ina at anak, ay magpapayaman sa komposisyon ng gatas, pag-iba-ibahin ang diyeta sa panahon ng diyeta at magkaroon ng positibong epekto sa katawan. Ang mga berry ay isang magandang alternatibo sa confectionery at candies dahil sa kanilang matamis na lasa. Ang fructose ay walang kasing lakas na epekto sa iyong pigura gaya ng mga pinong asukal.

Komposisyon, mga katangian

Ang mga ubas ay nabibilang sa mataas na calorie berries. 100 g ng produkto ay naglalaman ng mula 60 hanggang 72 kcal. Ang mataas na halaga ng enerhiya ay dahil sa ang katunayan na ang mga berry ay naglalaman ng maraming sugars.

Ang ubas ay mayaman din sa mga bitamina at mineral. Ito ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto at positibong epekto sa iba't ibang sistema ng katawan. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng mga sumusunod na sangkap:

1. Silicon. Kinakailangan para sa synthesis ng collagen, pati na rin para sa kalusugan ng kalamnan at tissue ng buto.
2. kobalt.Nakikilahok sa synthesis ng bitamina B12, ang proseso ng hematopoiesis, at metabolismo ng taba.
3. tanso. Kasama ng bitamina C at zinc, ito ay bumubuo ng elastin. Ito ay isang protina ng balat na kasangkot sa pagpapagaling ng sugat at kinakailangan din para sa kagandahan ng buhok at balat. Tinutulungan ng tanso na alisin ang mga libreng radikal mula sa katawan at gawing normal ang presyon ng dugo.
4. Yoda. Tumutulong sa paggana ng thyroid gland, sumusuporta sa paggana ng endocrine system.
5. Bitamina C. Nagpapalakas sa immune system, tumutulong sa pag-alis ng kolesterol mula sa katawan, ay kinakailangan para sa synthesis ng maraming enzymes at normal na pagsipsip ng bakal.
6. Potassium. Ito ay may positibong epekto sa paggana ng cardiovascular at nervous system, tumutulong sa paggana ng utak, at kinakailangan para sa alkaline at oxygen metabolism.
7. Bitamina H. Salamat dito, nangyayari ang collagen synthesis. Ang bitamina ay kasangkot din sa mga proseso ng metabolic.
8. Mga bitamina B. Kailangan para sa cardiovascular, nervous at digestive system. Mayroon silang positibong epekto sa mood ng isang batang ina at kontrolin ang gana.
9. Bitamina E. Binabawasan ang pagkatuyo ng balat, at ginagawa rin itong mas nababanat at pinabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay.
10. Magnesium. Tumutulong na sumipsip ng calcium, sumusuporta sa cardiovascular system, at tinitiyak ang malusog na kalamnan at bone tissue.
11. Chroma. Kinokontrol ang mga antas ng glucose sa serum ng dugo, pinapabuti ang function ng thyroid.
12. Manganese. Nagtataguyod ng pagpapanumbalik ng kartilago, nagpapabuti ng mga proseso ng pagtunaw.
13. Gland. Nagbibigay ng synthesis ng hemoglobin, na kinakailangan upang magdala ng oxygen sa mga selula ng lahat ng mga tisyu.
14. Kaltsyum. Pinapanatili ang malusog na ngipin, nagpapalakas ng mga buto at kalamnan.

Ang mga berry ay naglalaman din ng iba pang mahahalagang elemento: posporus, beta-karotina, bitamina PP.

Mga benepisyo at pinsala para sa ina

Dahil sa mayaman nitong kemikal na komposisyon, ang mga ubas ay sumusuporta sa katawan ng babae pagkatapos ng panganganak. Nakakatulong ito sa paglaban sa anemia, inaalis ang pananakit ng ulo, at pinapalakas ang immune system. Gayundin ang mga berry kapaki-pakinabang bilang isang preventive measure para sa breast cancer. Bilang karagdagan, nakakatulong silang mapanatili ang visual acuity.

Sanggunian. Mayroong mga pamamaraan para sa paggamot sa iba't ibang mga sakit sa tulong ng mga ubas. Ito ay nagpapahiwatig na ang produkto ay may mga katangian ng pagpapagaling.

Ngunit ang ubas ay maaari ring magdulot ng pinsala.. Ang sobrang dami ng asukal sa bituka ay nagdudulot ng pagbuburo, lalo na kapag ang produkto ay pinagsama sa iba pang matamis at maasim na berry o prutas. Ang kanilang sabay-sabay na paggamit ay humahantong sa pagtaas ng pagbuo ng gas. Ang kumbinasyon ng mga ubas sa ilang mga pagkain (gatas, melon, mataba na pagkain, mga pipino, soda) ay nagiging sanhi ng bituka na sira.

Ang mga berry ay naglalaman ng acid, na humahantong sa isang kawalan ng timbang sa balanse ng acid-base sa bibig. Dahil dito, unti-unting nasisira ang enamel ng ngipin. Pagkatapos kumain ng ubas, banlawan ang iyong bibig ng soda solution o plain water.

Para sa isang bata

Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagdaragdag ng mga ubas sa diyeta ng isang nagpapasusong ina hanggang sa lumakas ang digestive system ng sanggol. Sa edad na 3 buwan, ang mga bituka ng bata ay nagsisimulang gumawa ng mga enzyme sa sapat na dami. Hanggang sa oras na ito, mas mabuti para sa ina na huwag kumain ng mga prutas na ito.

Mahalaga rin na isaalang-alang na ang pagsasama ng produkto sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa bata. Ang katawan, na hindi pa nabuo, ay partikular na tumutugon sa mga pagkain na may mas mataas na allergenicity.

Ang pagsasama ng isang produkto sa menu ay maaaring magdulot ng labis na pagbuo ng gas, mga sakit sa bituka, at colic sa sanggol.Ang produkto ay naglalaman ng maraming mga sugars, na, kung natupok nang labis, ay humahantong sa pagtaas ng timbang.

Contraindications

Sa panahon ng pagpapasuso, ang mga ubas ay kinakain nang may pag-iingat, hindi lamang dahil sa mataas na posibilidad ng mga alerdyi. Ang ilang mga tao ay hindi dapat kumain nito kung mayroon silang:

• diabetes;
• gastrointestinal pathologies;
• mataas na body mass index;
• mga karamdaman sa dumi (lalo na ang pagtatae).

Mga panuntunan para sa paggamit sa panahon ng paggagatas

Ang dahilan ng mga reaksiyong alerdyi ay hindi ang kalidad ng mga ubas, ngunit ang kanilang dami. Ang pangunahing tuntunin ay katamtamang paggamit.

Paano at kailan ipakilala ito sa diyeta

Ang mga nagpapasusong ina ay pinapayagang subukan ang mga ubas nang hindi mas maaga kaysa sa 3 buwan pagkatapos manganak. Magsimula sa 50 ML ng diluted juice o compote. Sa susunod na dalawang araw, ang kondisyon ng sanggol ay sinusubaybayan. Kung ang bata ay hindi nagkakaroon ng colic, mga spot sa katawan, pantal, paninigas ng dumi o pagtatae, pagkatapos ay ang halaga ng diluted juice ay unti-unting nadagdagan sa 1 tbsp. sa isang araw. Isang buwan pagkatapos ng pagpapakilala sa diyeta katas Nagsisimula silang subukan ang mga berry nang walang alisan ng balat.

Ang undiluted grape juice at unpeeled berries ay nagsisimulang kainin kapag ang sanggol ay anim na buwang gulang.

Anong oras ng araw at magkano ang mayroon?

Ang produkto ay natupok sa umaga pagkatapos pakainin ang sanggol.

Sa unang pagkakataon, limitahan ang iyong sarili sa 2-3 berries. Pagkatapos nito, obserbahan ang reaksyon ng sanggol. Kung walang mga problema sa pagtunaw at walang mga reaksiyong alerdyi, ang halaga ng mga ubas ay unti-unting nadagdagan sa 100 g bawat araw.

Mahalaga! Pinapayagan na gamitin ang produkto sa panahon ng paggagatas nang hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo.

Posible bang ibigay ito sa isang bata?

Karamihan sa mga doktor ng mga bata ay inirerekomenda ang pagbibigay ng mga sariwang ubas sa mga bata sa 2 taong gulang. Inirerekomenda ng ilang pediatrician na ipagpaliban ang unang paggamit hanggang edad 3 upang mabawasan ang posibilidad ng mga negatibong reaksyon.

Pinapayagan na magdagdag ng mga berry sa mga pinggan (iba't ibang casseroles, puding, soufflés, atbp.) Mula sa 1 taong gulang. Sa parehong edad, ang bata ay unang inaalok ng diluted na katas ng ubas o compote, ngunit kung wala siyang allergy.

Paano pumili ng tama

Mga rekomendasyon para sa pagpili ng mga ubas:

1. Pumili ng mga berry na siksik, hindi nasisira, walang dents o amag.
2. Ang isang maliit na puting patong ay hindi masama. Ito ay nagpapahiwatig ng pagkahinog ng prutas.
3. Bumibili sila ng ubas sa pamamagitan lamang ng bungkos. Kung ang mga berry ay bumagsak, nangangahulugan ito na hindi na sila sariwa.

Pagpili ng uri at uri

Kapag nagpapasuso, bigyang-pansin ang uri at iba't ibang mga ubas:

1. Ang puti ay itinuturing na pinakaligtas dahil hindi ito nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi o colic. Ngunit ang mga natural na varieties lamang ang pinapayagang gamitin. Halimbawa, ang mga sultana ay artipisyal na lumaki, kaya hindi inirerekomenda ang pagkain sa kanila sa panahon ng paggagatas.
2. Ang berde ay maaaring kainin lamang kung ang sanggol ay hindi nagpapakita ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Normalizes ang paggana ng digestive tract ng bata at binabawasan ang posibilidad ng constipation.
3. Ang mga pula at itim na ubas ay hindi dapat kainin sa panahon ng pagpapasuso, dahil ang mga ubas na ito ay itinuturing na pinaka-allergenic.

Sa anong anyo ito magagamit?

Pinakamainam na ubusin ang mga ubas sa anyo ng compote o diluted juice kapag nagpapasuso. Kung kakainin mo itong sariwa, ipinapayong balatan ito.

Mas mainam na huwag gumamit ng jam ng ubas o jam. Ang mga berry ay naglalaman ng maraming asukal. Mas mainam na huwag kumain ng mga pagkaing masyadong matamis.

Mga recipe na may mga ubas para sa mga batang ina

Ang mga ubas ay kadalasang ginagamit upang maghanda ng iba't ibang mga pie, salad, smoothies at pangunahing mga kurso.Kabilang sa mga ito ay mayroon ding mga pandiyeta.

Dibdib ng manok at salad ng ubas

Upang ihanda ang salad kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• berdeng ubas - 150 g;
• pinakuluang dibdib ng manok - 150 g;
• matapang na keso - 100 g;
• Dijon mustasa - 1 kutsarita;
• pulot - 1 tsp;
• lemon juice - 1 tbsp. l.;
• kulay-gatas - 2 tbsp. l.;
• damo at asin - sa panlasa.

Paghahanda:

1. Ang dibdib ng manok ay pinutol sa makapal na mga piraso, ang keso ay gadgad, at ang mga berry ay pinutol sa kalahati.
2. Magdagdag ng lemon juice, honey at mustasa.
3. Budburan ng tinadtad na damo at magdagdag ng kaunting asin sa salad. Timplahan ng kulay-gatas at ihalo nang maigi.

Kung ang iyong sanggol ay allergic sa pulot, hindi ito dapat idagdag sa salad.

Diet salad

May kasamang:

• pinakuluang fillet ng manok - 100 g;
• dahon ng litsugas - 2 mga PC;
• berdeng ubas - 100 g;
• pulang sibuyas - kalahating daluyan;
• langis ng oliba - 1 tbsp. l.;
• Asin at paminta para lumasa.

Ang salad ay inilatag sa mga layer. Ang unang layer ay tinadtad na fillet ng manok. Pagkatapos nito - dahon ng litsugas. Ang huling layer ay binubuo ng mga hiniwang ubas at pulang sibuyas. Ang ulam ay tinimplahan ng langis ng oliba, asin at paminta.

Inihurnong manok na may mga ubas

Kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• buong manok;
• bungkos ng mga ubas;
• langis ng oliba;
• balsamic vinegar;
• bawang - 2 mga PC .;
• mga sibuyas - 2 mga PC;
• Asin at paminta para lumasa.

Paghahanda:

1. Ang bangkay ng manok ay pinahiran ng balsamic vinegar, langis ng oliba, asin at paminta.
2. Ang bawang, sibuyas at ubas ay hinihiwa sa maliliit na piraso at ang manok ay nilalagyan ng mga sangkap na ito.
3. Sa temperatura ng silid, iwanan upang mag-marinate ng 1 oras.
4. Pagkatapos nito, ilagay ang manok sa oven sa loob ng 1.5 oras.

Handa na ang ulam.

Konklusyon

Ang mga ubas ay isang masarap at malusog na produkto na naglalaman ng mga bitamina at isang malaking halaga ng mineral.Ngunit, bilang karagdagan sa positibong epekto, maaari itong makapinsala sa batang ina at sanggol. Kung labis ang pagkonsumo, may panganib na magkaroon ng allergy at digestive disorder. Sa panahon ng paggagatas, ipinapayong maging maingat sa produktong ito. Ang mga ubas ay nagsisimulang idagdag sa diyeta sa maliliit na bahagi, unti-unting pinapataas ang mga ito.