Babae at dalandan - mga benepisyo at pinsala

Ang orange ay mabuti sa katawan, lalo na sa mga babae. Ito ay ginagamit bilang bahagi ng kumplikadong therapy para sa paggamot ng ilang mga sakit, ito ay ipinahiwatig sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, at tumutulong na mapanatili ang kagandahan at kabataan. Sasabihin namin sa iyo nang detalyado ang tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng mga dalandan para sa mga kababaihan.

Kemikal na komposisyon at katangian ng orange

Kemikal na komposisyon ng orange bawat 100 g:

• bitamina:
  • A – 8 mcg;
  • B1 – 0.09 mg;
  • B2 – 0.04 mg;
  • B5 – 0.25 mg;
  • B6 – 0.06 mg;
  • B9 – 30 mcg;
  • C – 53.2 mg;
  • E – 0.18 mg;
  • N – 50 mcg;
  • RR – 0.43 mg.
• macronutrients:
  • potasa - 197 mg;
  • kaltsyum - 40 mg;
  • magnesiyo - 13 mg;
  • sosa - 13 mg;
  • asupre - 9 mg;
  • posporus - 23 mg;
  • kloro - 3 mg;
  • silikon - 6 mg.
• mga microelement:
  • boron - 0.18 mg;
  • bakal - 0.3 mg;
  • yodo - 2 mcg;
  • kobalt - 1 mcg;
  • mangganeso - 0.03 mg;
  • tanso - 70 mcg;
  • fluorine - 17 mcg;
  • sink - 0.2 mg;
  • aluminyo - 157 mcg;
  • vanadium - 4 mcg;
  • lithium - 21 mcg;
  • molibdenum - 0.88 mcg;
  • nikel - 0.6 µg;
  • rubidium - 27 mcg;
  • siliniyum - 0.5 mcg;
  • strontium - 8.2 mcg;
  • kromo - 0.3 mcg.

Ang prutas ay naglalaman din ng:

• mga sangkap ng pectin - 0.6 g;
• mahahalagang amino acid - 0.52 g;
• hindi maaaring palitan - 0.27 g;
• pandiyeta hibla - 2 g.

Ang mga dalandan ay naglalaman ng tartaric, citric, folic, oxalic, at malic acids.

Ang orange zest ay pinagmumulan ng natural na mahahalagang langis.

Mahalaga! Ang kemikal na komposisyon ng prutas ay nakasalalay sa mga kondisyon ng klimatiko, lumalagong rehiyon, iba't-ibang at antas ng pagkahinog.

Ang sitrus ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian:

• ay may anti-inflammatory at antipyretic effect;
• pinatataas ang kaligtasan sa sakit;
• nag-aalis ng mga lason at dumi mula sa katawan;
• pinapagana ang aktibidad ng bituka;
• tumutulong labanan ang stress at depression;
• pinapalakas ang paggana ng cardiovascular system;
• tumutulong sa anemia;
• lumalaban sa labis na timbang;
• nagpapababa ng presyon ng dugo;
• nagpapabagal sa proseso ng pagtanda;
• pinapabilis ang pag-renew ng cell.

Calorie content at BZHU

Calorie na nilalaman ng orange - 43 kcal bawat 100 g.

BJU bawat 100 g:

• protina - 0.9 g;
• taba - 0.2 g;
• carbohydrates - 8 g.

Mga benepisyo at pinsala para sa katawan ng babae

Ang komposisyon ng prutas ay nakakatulong na panatilihing malusog ang katawan ng isang babae, ngunit may mga kontraindikasyon at mga panahon kung kailan dapat limitahan ang pagkonsumo ng citrus.

Mga katangian ng gamot para sa iba't ibang sakit

Ang orange ay ginagamit bilang isang lunas para sa maraming sakit at kundisyon:

1. Paghina ng immune system. Sa 1 tbsp. juice magdagdag ng 1 tsp. pulot at 3 patak ng mahahalagang langis. Inumin ang inumin sa umaga at gabi.
2. Lagnat. Ang ilang mga hiwa ng prutas, na ibinuhos ng mainit na pinakuluang tubig, ay inilalagay sa loob ng 30 minuto. Uminom tuwing 2 oras.
3. Malamig. Ang gadgad o makinis na tinadtad na buong prutas ay ibinubuhos na may 2 tbsp. tubig na kumukulo at mag-iwan ng kalahating oras. Pagkatapos ay salain at uminom ng 1/4 tbsp bago ang bawat pagkain.
4. Pagtitibi. Uminom ng sariwang piniga na orange juice na may durog na pulp bago matulog. Ang juice ay nagpapasigla sa mga bituka, at ang problema ay malulutas sa susunod na umaga.
5. Hangover. Sa 1 tbsp. Idagdag ang pula ng orange juice. Ang halo ay lasing sa isang pagkakataon.
6. Mga pinsala: sugat, paso. Ang prutas ay durog at inilapat nang topically, inilalapat ang pulp 2-3 beses sa isang araw.
7. Alta-presyon. 1 tbsp. juice na may halong 1 tbsp. l. pulot at inumin ang timpla sa 3 dosis sa buong araw.
8. Malakas na regla. Ang durog na prutas ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at iniwan ng 30 minuto. Sa araw, ang pagbubuhos ay lasing.

Contraindications

Ang orange ay kontraindikado para gamitin kapag:

• indibidwal na hindi pagpaparaan;
• Diabetes mellitus;
• kabag;
• mga ulser sa tiyan at duodenal;
• disorder ng digestive system.

Sa anong anyo at dami ng makakain para sa pinakamataas na benepisyo?

Ang pulp, alisan ng balat at puting shell ng citrus fruit ay may mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang prutas ay maaaring kainin ng ganap na sariwa. Ang orange juice ay lalong kapaki-pakinabang.

Ang labis na pagkonsumo ng prutas ay maaaring humantong sa isang reaksiyong alerdyi. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 2-3 prutas. Hindi ka dapat kumain ng mga dalandan araw-araw.

Ano ang mga benepisyo ng mga dalandan para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay nangangailangan ng mga bitamina at microelement, karamihan sa mga ito ay naroroon sa citrus. Ang pagkain ng orange ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbubuntis at pag-unlad ng sanggol.

Ang kemikal na komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ay nakakatulong na palakasin ang immune system ng isang buntis at nagsisilbing isang preventative laban sa mga nakakahawang sakit.

Ang orange ay naglalaman ng malaking dami ng folic acid, na kinakailangan para sa buong pag-unlad ng fetus at responsable para sa pisikal at neuropsychic na kapakanan ng sanggol.

Pinasisigla ng hibla ng halaman ang proseso ng panunaw at pinapaginhawa ang tibi. Binabawasan ng bitamina C ang mga sintomas ng toxicosis.

Ang amoy ng sitrus ay may positibong epekto sa emosyonal na estado ng umaasam na ina. Ang mga mahahalagang langis ay nakakapag-alis ng emosyonal na stress, nagbibigay ng sigla, at nakakatulong na makayanan ang pagod at antok.

Mahalaga! Sobra-sobra kumakain ng dalandan sa pagtatapos ng ikatlong trimester ay maaaring makapukaw ng mga alerdyi sa bata.

Kapag nagpapasuso

Sa kabila ng malinaw na mga benepisyo ng pagkain ng mga dalandan, ang isang nagpapasusong ina ay inirerekomenda na sumunod sa isang diyeta sa panahon ng pagpapasuso at ipasok ang mga dalandan sa diyeta nang paunti-unti, simula sa edad na anim na buwan.

Pansin! Ang pagkain ng mga dalandan sa maraming dami habang nagpapasuso ay maaaring magdulot ng mga pantal sa balat, pagtatae, colic at pagkalason sa sanggol.

Mga rekomendasyon para sa pagkonsumo ng mga dalandan sa panahon ng pagpapasuso:

1. Kung ang isang bata ay may posibilidad na mag-diathesis, mas mainam na iwasan ang pagkain ng mga dalandan sa buong panahon ng pagpapasuso.
2. Kapag sinubukan ito sa unang pagkakataon, kumain ng isang hiwa, binalatan mula sa pelikula, at obserbahan ang reaksyon ng katawan ng bata sa bagong produkto. Maaaring lumitaw ang mga pantal sa balat sa loob ng 5-10 oras pagkatapos ng pagpapakain.
3. Ang panunaw ng bata ay sinusubaybayan para sa susunod na dalawang araw. Ang kawalan ng pagtatae at kakulangan sa ginhawa ay nagpapahiwatig na ang katawan ng sanggol ay nakayanan ang asimilasyon ng bagong produkto.
4. Matapos ang katawan ay umangkop sa orange, ang nanay ay pinapayagang kumain ng ½ ng prutas 1-2 beses sa isang linggo.

Ano ang mga benepisyo ng prutas para sa kagandahan?

Sa pangangalaga sa kagandahan, ang orange ay ginagamit kapwa bilang isang produkto ng pagkain at bilang isang sangkap para sa mga kosmetikong pamamaraan.

Buhok

Binabawasan ng orange ang langis ng buhok, pinapalusog ito sa buong haba nito, pinapabuti ang istraktura at pinapakalma ang anit:

• ang mga acid sa prutas ay makinis at nagpapalusog sa buhok, itaguyod ang pagpapanumbalik nito;
• ang mga bitamina C at K ay nagpapabilis sa paglago ng buhok, ginagawa itong malakas at makintab, at pinapanatili ang ningning ng kulay ng tinina na buhok;
• katas ng kahel moisturizes at strengthens buhok shafts, nagbibigay ng lakas, lakas ng tunog at shine.

Application ng orange:

1. Pagsusuklay ng aroma. Ang pagsusuklay ng mga patak ng langis ay nagsisiguro ng silkiness at pagkalastiko, at nagbibigay sa buhok ng isang kaaya-ayang aroma.
2. Mga maskara may pulp, sarap at katas ng prutas. Mayroong maraming mga recipe para sa mga maskara laban sa balakubak, para sa manipis, tuyo na buhok, laban sa pagkawala ng buhok, para sa pagpapalakas ng buhok, atbp.
3. Mga maskara ng langis, kung saan ang orange na langis ay pinaghalo sa iba pang mga langis. Ang ganitong mga maskara ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng istraktura ng buhok.
4. Pagdaragdag ng orange na langis sa mga yari na shampoo, balms, conditioner ay nagpapabuti sa kanilang epekto.
5. Pagpapahid sa orange oil sa mga ugat ng buhok sa loob ng 10 minuto ay nakakarelaks, nagpapalawak ng mga pores at nagbibigay-daan sa balat na huminga.

Ang mga maskara na may orange ay angkop para sa lahat ng uri ng buhok: tuyo, normal, madulas, mahina.

Balat

Salamat sa natural na komposisyon nito, pinapabuti ng orange ang kondisyon at kulay ng balat, binibigyan ito ng kabataan, at nagtataguyod din ng:

• pagbabagong-buhay ng selula ng balat;
• pagpapaliit ng pinalaki na mga pores;
• pagbibigay ng katatagan at pagkalastiko sa balat;
• metabolismo ng oxygen;
• pag-alis ng acne, acne;
• pagpapaputi ng balat;
• pagpapakinis ng texture nito;
• produksyon ng natural na collagen.

Ang citrus ay may mga anti-inflammatory properties, na mahalaga para sa sensitibong balat.

Paggamit ng orange upang mapabuti ang kondisyon ng balat:

• paghuhugas at pagpahid ng orange juice;
• pagbabalat na may mga acid ng prutas;
• paliguan na may citrus zest;
• mga maskara sa balat na may orange.

Upang maiwasan ang maagang pagtanda ng balat, inirerekumenda na kumain ng isang orange sa isang araw at gamitin ito sa pangangalaga sa balat.

Para sa pagbaba ng timbang

Ang orange ay aktibong ginagamit sa paglaban sa labis na timbang. Ang pagkain ng mga dalandan ay hindi nagpapataba sa isang tao. Nagbibigay ito ng dietary fiber, na nagpupuno ng gutom at nagpapabuti ng panunaw. Ang pectin sa orange ay nagpapasigla sa pagkasira ng mga taba at binabawasan ang kanilang pagsipsip.

Mayroong maraming mga diyeta na may orange.Kasabay ng pagkain ng prutas, ang mga wrap at scrub na may citrus oil ay ginagamit. Ang mga pamamaraang ito ay gumagawa ng balat na nababanat at nag-aalis ng cellulite.

Application sa cosmetology

Ang mahahalagang langis ng orange ay ginagamit sa mga produkto ng pangangalaga sa balat ng lahat ng uri. Pina-normalize nito ang kondisyon ng madulas na balat, binibigyan ito ng pagkalastiko at kinis, inaalis ang pag-igting ng kalamnan at nilalabanan ang mga wrinkles. Ang langis ay ginagamit din bilang isang ahente ng pagpapaputi upang gumaan ang mga spot ng edad. Nakakatulong itong alisin ang mga lason at pinapalambot ang magaspang na balat.

Ang katas ng sitrus ay nagpapabuti sa pagbabagong-buhay ng cell, pinipigilan ang pagbuo ng mga libreng radikal, at pinoprotektahan ang balat mula sa mga panlabas na negatibong impluwensya. Pinasisigla nito ang paggawa ng collagen at pinapanumbalik ang pagkalastiko ng balat, pinapakalma at pinapa-moisturize ito.

Ang mga orange na maskara ay ginagamit sa cosmetology sa bahay. Naglalaman ang mga ito ng parehong pulp at alisan ng balat ng prutas, na may nakapagpapasigla, nagpapatingkad at nakakapreskong epekto.

Paano ito pipiliin, iimbak at gamitin nang tama

Ang panahon ng orange sa Russia ay tumatagal mula Disyembre hanggang Marso. Inirerekomenda na pumili ng mga kamakailang piniling prutas na naglalaman ng maximum na dami ng nutrients.

Mga puntos na dapat bigyang-pansin kapag bumibili ng orange:

1. Kulay. Hindi ito nakakaapekto sa lasa ng prutas, ngunit dapat itong maliwanag at pare-pareho, na may makinis na ibabaw na walang dents o depekto. Ang mga dalandan na may makapal na pores ay hindi gaanong makatas.
2. Timbang. Kung mas mabigat ang prutas, mas makatas ito.
3. Sukat. Ang maliliit na prutas ay may matamis at makatas na lasa. Ang labis na malalaking dalandan ay malamang na pinatubo ng kemikal.
4. bango. Ang prutas ay dapat mabango.
5. Kung ang prutas ay masyadong malambotMarahil ay nagsimula na itong lumala.
6. Matigas na orange hilaw at maasim ang lasa.
7. Mga prutas na makapal ang balat madaling balatan ngunit hindi gaanong matamis.

Sa bahay, sa temperatura ng silid, ang mga dalandan ay nagpapanatili ng kanilang mga katangian sa loob ng isang linggo. Upang pahabain ang pagiging bago ng mga prutas, inirerekumenda na iimbak ang mga ito sa refrigerator o cool na silid. Sa ganitong mga kondisyon, pinapanatili nila ang kanilang kalidad hanggang sa 2 buwan. Ang maliwanag na pag-iilaw at direktang sikat ng araw ay may negatibong epekto sa pag-iimbak ng mga dalandan.

Pinakamainam na temperatura – +2…+6°C, halumigmig – 85%.

Mga tip para sa pagkain ng citrus:

• Ang mga dalandan ay hindi dapat kainin nang walang laman ang tiyan, pinatataas nito ang kaasiman at napinsala ang mga dingding nito;
• pagkatapos kumain ng citrus, inirerekumenda na banlawan ang iyong bibig ng tubig upang maiwasan ang pinsala sa enamel ng ngipin;
• ang prutas ay hindi kinakain kasama ng mga produkto ng pagawaan ng gatas upang maiwasan ang sakit ng tiyan.

Ito ay kawili-wili:

Ang mga benepisyo at pinsala ng orange peels, mga patakaran para sa kanilang paghahanda, pag-iimbak at paggamit.

Ano ang isang orange tree at paano ito namumulaklak.

Ano ang mga benepisyo ng bitter orange at paano ito ginagamit?

Konklusyon

Ang orange ay isang malusog na prutas na naglalaman ng iba't ibang bitamina at microelement. Ang paggamit ng citrus para sa mga layunin ng pagkain at kosmetiko ay nagpapahintulot sa isang babae na manatiling malusog at maganda. Sinusuportahan din ng orange ang katawan ng babae sa panahon ng pagbubuntis.

Mahalagang sundin ang mga rekomendasyon para sa pagkain ng prutas, dahil mayroon itong isang bilang ng mga contraindications, kabilang ang mga gastrointestinal na sakit, diabetes at indibidwal na hindi pagpaparaan.