Ang mga benepisyo at pinsala ng mga milokoton para sa mga kababaihan

Ang elixir ng kabataan at kagandahan ay ang pangalang ibinigay sa mga bunga ng mga puno ng peach sa China. At hindi nakakagulat, dahil ang mga prutas na ito, salamat sa kanilang masaganang komposisyon, ay nakakatulong na makayanan ang iba't ibang sakit ng babaeng katawan. Ang kanilang makatas na pulp ay ganap na natutunaw, kaya ang produkto ay pinapayagan na kainin ng mga buntis at nagpapasusong ina. Basahin ang artikulo tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng mga milokoton para sa kalusugan ng isang babae.

Ang nilalaman ng calorie at komposisyon ng mga milokoton

Maraming uri ng peach. At lahat ng mga ito ay pinagsama ng isang mayamang komposisyon, puspos ng mga sangkap na kapaki-pakinabang sa katawan ng tao.

Kasama sa pulp ng prutas ang mga sumusunod na sangkap:

• mga antioxidant;
• bitamina B2, B3, B6, C, E, K;
• karotina;
• acids (tartaric, malic, quinic at citric);
• selulusa;
• mga elemento ng mineral (phosphorus, iron, zinc);
• kaltsyum, magnesiyo, potasa;
• flavonoid;
• fructose;
• mahahalagang langis;
• mga asin ng iba't ibang mineral.

Ang 100 g ng sariwang peach ay naglalaman ng:

• 0.91 g protina;
• 0.25 g taba;
• 9.54 g carbohydrates;
• 88.87 g ng tubig;
• 0.43 abo.

Ang calorie na nilalaman ng prutas ay 39 Kcal.

Mga kagiliw-giliw na bagay sa site:

Ang mga benepisyo at pinsala ng peras para sa mga kababaihan

Ang hindi kapani-paniwalang mga benepisyo ng mga avocado para sa mga kababaihan

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng igos para sa mga kababaihan

Ang mga benepisyo ng mga milokoton para sa mga kababaihan

Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpapakita ng mga benepisyo ng sariwang mga milokoton para sa katawan ng isang babae. Ang produktong ito ay hindi lamang maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa hitsura, pagpapabuti ng kondisyon ng buhok at balat, ngunit mayroon ding positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan at mood ng patas na kasarian.

Para sa pangkalahatang kalusugan ng katawan

Ang pagkonsumo ng prutas ay nakakatulong na malabanan ang talamak na pagkapagod at anemia sa panahon ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan. Ang mga milokoton ay natatanging bunga ng kagandahan dahil nagtataguyod sila ng pagbabagong-buhay sa antas ng cellular at tissue.

Sanggunian. Ang zeaxanthin at lutein na matatagpuan sa mga prutas ay may anti-inflammatory effect. Mayroon silang nakapagpapagaling na epekto sa pinsala sa balat na dulot ng sobrang ultraviolet radiation.

Ang mga nakapagpapagaling na epekto na nauugnay sa pagkonsumo ng mga milokoton ay kinabibilangan ng kanilang kakayahang pataasin ang mga pagtatago ng pagtunaw, pagbutihin ang ritmo ng puso, at pag-optimize ng mga katangian ng diuretiko at laxative.

Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpapakita na ang pagkain ng pulp ng prutas ay nakakatulong na itama ang isang bilang ng mga pathological na kondisyon sa babaeng katawan. Kabilang dito ang:

1. Mga problema sa gastrointestinal.
2. Mga sakit sa oncological.
3. Mga karamdaman ng cardiovascular system.
4. Diabetes.
5. Mga karamdaman sa paggana ng central nervous system.

Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Ang mga bunga ng puno ng peach ay isang kailangang-kailangan na produkto sa diyeta ng isang buntis. Tumutulong sila na makayanan ang lahat ng mga sintomas ng toxicosis, maiwasan ang paglitaw ng mga seizure, pag-unlad ng anemia, at malutas din ang problema ng paninigas ng dumi.

Ang mga prutas na mayaman sa potasa ay sumusuporta sa paggana ng cardiovascular system, na napapailalim sa pagtaas ng stress. Tinatanggal din ng mga milokoton ang labis na likido at pinapanatili ang balanse ng tubig-asin, na pumipigil sa paglitaw ng edema.

Ang hibla ng peach ay nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract, nililinis ang katawan ng mga lason. Itinataguyod ng Magnesium ang tamang pagbuo ng fetal nervous system at may positibong epekto sa sikolohikal na estado ng umaasam na ina.Pinipigilan ng isang masarap at mabangong produkto ang mga biglaang contraction at cramp ng matris, na nagpapanumbalik ng tono ng kalamnan.

Ang folic acid, na matatagpuan sa peach, ay nagtataguyod ng tamang pagbuo ng neural tube ng sanggol, at nakakatulong din ito sa pagbuo ng inunan. Ang kaltsyum ay kasangkot sa pagbuo ng tissue at buto ng kalamnan.

Ang mga prutas ay inirerekomenda na kainin para sa paninigas ng dumi at sa panahon ng pag-atake ng heartburn.

Ayon sa mga nutrisyunista at pediatrician, ang peach ay isa sa ilang mga prutas na ganap na ligtas na kainin kapwa sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Dapat itong ibukod lamang kung ang bata ay may reaksiyong alerdyi.

Mahalaga! Ang pang-araw-araw na pamantayan para sa pagpapasuso ay hindi hihigit sa 1 pc. sa isang araw.

Bilis ng paggamit

Kahit na ang produkto ay itinuturing na pandiyeta, hindi mo ito dapat abusuhin. Ang pinakamainam na pang-araw-araw na paggamit para sa isang babae ay hindi hihigit sa 2 mga PC. Ito ay isang average ng 170 g.

Pinsala at contraindications

Sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga milokoton para sa mga kababaihan, ang labis na pagkonsumo ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan. Ang mga nakakapinsalang kahihinatnan ay kinabibilangan ng:

• nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
• pag-unlad ng mga alerdyi;
• mga problema sa gastrointestinal tract;
• nadagdagan ang mga antas ng asukal sa dugo.

Mayroon ding isang bilang ng mga contraindications, sa pagkakaroon ng kung saan ito ay inirerekomenda upang pigilin ang sarili mula sa pag-ubos ng produkto.

Ang mga milokoton ay hindi kasama sa diyeta kung:

• malubhang anyo ng diabetes mellitus;
• kabag at ulser;
• malubhang patolohiya sa atay;
• labis na katabaan;
• indibidwal na hindi pagpaparaan;
• dysfunction ng thyroid gland;
• exacerbation ng pancreatitis.

Basahin din:

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga tangerines para sa mga kababaihan

Mga benepisyo ng mangga para sa katawan ng isang babae

Konklusyon

Ang mga milokoton ay mga mababang-calorie na malusog na prutas, ang pagkonsumo nito ay nagdudulot ng makabuluhang benepisyo sa babaeng katawan. Mayroon silang therapeutic effect, nakapagpapagaling sa lahat ng mga sistema, maaaring isama sa diyeta sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas at may isang maliit na listahan ng mga contraindications.