Mga kapaki-pakinabang na katangian ng igos para sa mga kababaihan at mga patakaran para sa kanilang paggamit

Ang mga igos (wine berries) ay ang bunga ng puno ng igos, na may hugis na hugis peras na pahaba. Ang kulay ng berry ay depende sa uri ng puno. Ang mga prutas ay ginagamit hindi lamang sa pagluluto, ngunit tumutulong din sa paglaban sa iba't ibang sakit. Mula sa artikulo ay matututunan mo ang mga benepisyo ng sariwang igos, pati na rin ang mga decoction, tincture, at mga kosmetikong ointment batay sa kanila.

Kemikal na komposisyon at mga katangian ng igos

Ang produkto ay naglalaman ng:

1. Tubig - 80%.
2. Glucose at fructose - mga 20%.
3. Selulusa.
4. Mga bitamina ng pangkat B, C.
5. Isang malaking halaga ng mineral (phosphorus, potassium, calcium, iron, sodium, magnesium).
6. Omega-3 at Omega-6.
7. Sitriko, syringic at gallic acid. Mayroon silang mga katangian ng bactericidal.

Mga bitamina:

1. Ang A (0.9%) ay mabuti para sa paningin at balat.
2. Ang B1 (4%) ay may positibong epekto sa gastrointestinal tract at nagpapabuti ng metabolismo.
3. Ang B2 (2.8%) ay nangangalaga sa atay.
4. Nakakatulong ang B6 (6.5%) na labanan ang pagduduwal at cramps.
5. Ang B9 (2.5%) ay kailangan para sa pagbuo ng mga selula ng nerve tissue. Pinapatahimik ang nervous system.
6. Ang E (0.7%) ay nagpapatatag ng mga antas ng hormonal. Tumutulong na i-activate ang mga restorative properties ng dermis.
7. Ang PP (3%) ay tumutulong na linisin ang katawan ng mga lason at iba pang nakakapinsalang sangkap.

Calorie content at BZHU

Sariwa igos ay may mababang halaga ng enerhiya - 50 kcal. Ang berry ay naglalaman ng mono- at disaccharides, acids, tubig, almirol at hibla.

Ang pinatuyong produkto ay may mas mataas na calorie na nilalaman - 250 kcal. Pinapataas din nito ang nilalaman ng asukal.

Para sa 100 g ng produkto ang sumusunod na pamamahagi ng BZHU ay katangian:

1. Mga taba - 0.2 g.
2. Mga protina - 0.7 g.
3. Mga karbohidrat - 13.7 g.

Mga benepisyo at pinsala para sa katawan ng babae

Ang mga igos ay inirerekomenda para sa mga kababaihan na patuloy na nagsusuot ng mataas na takong. Ang mga kahihinatnan ng pagsusuot ng gayong mga sapatos ay napaka hindi kanais-nais: pamamaga ng mas mababang mga paa't kamay, mga cramp ng mga kalamnan ng guya. Ang mga berry ng alak ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap (potassium, calcium, magnesium) na tumutulong sa pag-alis ng mga sintomas na ito. Ang produkto ay mabisa rin sa paggamot ng varicose veins.

Ang prutas ay hindi lamang may mga nakapagpapagaling na katangian, ngunit pinangangalagaan din ang kagandahan ng babae. Ang produkto ay may positibong epekto sa balat at buhok. Ang iba't ibang mga homemade mask at lotion ay ginawa mula sa mga igos. Ang berry ay madalas na inirerekomenda ng mga nutrisyunista. Nakakatulong ito sa pag-alis ng mga dumi at lason, nagpapabuti ng metabolismo at nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan. Kadalasan, ang mga igos ay ginagamit bilang kapalit ng mga matamis, dahil mayroon silang matamis na lasa.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng igos para sa mga kababaihan:

1. Pinipigilan ng mga igos ang pagtanda ng balat.
2. Pinapaginhawa ang mga sakit na sindrom sa panahon ng regla.
3. Nagpapalakas ng ngipin, buhok at nail plate.
4. Ang produkto ay kapaki-pakinabang sa ginekolohiya, tumutulong sa mga impeksyon sa fungal ng reproductive system.

Ang pinsala sa produkto ay nagpapakita ng sarili sa pagkalason at mga reaksiyong alerdyi. Kung lumilitaw ang pagkahilo, pagsusuka, matinding pananakit ng tiyan, panghihina at panginginig, nangangahulugan ito na naganap ang pagkalason. Kinakailangang tumawag ng doktor at uminom ng maraming likido.

Mga katangian ng gamot para sa iba't ibang sakit

Ang produkto ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian:

1. Pinapagana ang immune system.
2. Kapaki-pakinabang para sa brongkitis, viral at mga sakit sa paghinga.
3. Tumutulong sa paggamot ng bronchial hika.
4. Nag-normalize ng mga antas ng kolesterol.
5. Mayroon itong diuretic na katangian, kaya ginagamit ito para sa mga sakit ng sistema ng ihi.
6. Mayroon itong antimicrobial, analgesic at mga katangian ng pagpapagaling ng sugat.
7. Ang produkto ay mayaman sa mga bitamina at mineral. Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ay pumipigil sa pag-unlad ng kanser.
8. Pinapayat ang dugo.
9. Tumutulong na labanan ang anemia.

Ang isang malaking halaga ng potasa ay nakakatulong na maiwasan ang mga sakit sa puso at vascular.

Contraindications

Kung ang isang tao ay may mga nagpapaalab na proseso sa gastrointestinal tract, mas mahusay na ibukod ang mga igos mula sa diyeta. Hindi rin inirerekomenda na gamitin ito para sa gout at pancreatitis.

Dapat mong itapon ang produkto kung mayroon kang indibidwal na hindi pagpaparaan. Ang mga pinatuyong prutas ay mataas sa calories at naglalaman ng maraming asukal, kaya ang mga igos ay kontraindikado para sa diabetes at sobra sa timbang.

Mga igos para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis

Ang produkto ay nakikinabang din sa buntis at sa kanyang hindi pa isinisilang na anak. At lahat salamat sa katotohanan na ang berry ay naglalaman ng folic acid, iron, potassium, calcium at B bitamina.

Mga benepisyo ng igos para sa mga buntis na kababaihan:

1. Tumutulong na gawing normal ang presyon ng dugo.
2. Pinapalambot ang mga contraction, pinasisigla ang pagluwang ng cervix.
3. Pinipigilan ang pagbuo ng anemia at paninigas ng dumi.
4. Tinatanggal ang hormonal fluctuations, dahil sa kung saan ang estado ng pag-iisip at mood ng buntis ay nagpapabuti.

Kung ang umaasam na ina ay nagsimulang tumaba nang mabilis, inirerekumenda na kumain ng mga sariwang berry na may mas mababang calorie na nilalaman.

Kapag nagpapasuso

Ang mga berry ng alak ay maaaring kainin ng isang nagpapasusong ina. Pinapalitan ng produkto ang mga matamis at nagbibigay sa katawan ng lahat ng kinakailangang sangkap. Ito rin ay nagsisilbing isang mahusay na paraan ng pag-iwas sa sipon at iba pang mga sakit.

Pansin! Maipapayo na ubusin ito sa tuyo na anyo at 2 buwan lamang pagkatapos ng kapanganakan ng bata.

Ano ang mga benepisyo ng prutas para sa kagandahan?

Ang mga igos ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng mga sakit ng mga panloob na organo. Ito ay perpektong nagpapabuti sa hitsura. Ito ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa isang babae na ubusin ang berry, dahil ang mga prutas ay makakatulong na alisin ang mga wrinkles at mga pantal sa balat, pati na rin mapabilis ang paglago ng buhok.

Buhok

Ang mga extract ng fig ay idinagdag sa mga maskara at mga conditioner ng buhok. Kapansin-pansing bumubuti ang kanilang kalagayan. Pinipigilan ng produkto ang pagkasira ng buhok, moisturize nang maayos nang hindi ito binibigat.

Ang lahat ng mga sustansya na matatagpuan sa mga berry ng alak ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa anit at nagtataguyod ng paglago ng buhok. Pinapanatili din ng mga igos ang kanilang natural na kulay at pinipigilan ang maagang pag-abo.

Balat

Ang wine berry ay isa sa pinakamayamang pinagmumulan ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa balat. Tumutulong sila na i-refresh at pabatain siya. Ang paggamit ng mga inihurnong igos ay nakakatulong sa pagpapagaling ng mga sakit sa balat (abscesses, pigsa, atbp.).

Ang berry ay nag-aalis din ng mga lason, na pumipigil sa acne. Ang mataas na antas ng bitamina C ay nakakatulong na magpatingkad at magpapantay ng kulay ng balat.

Para sa pagbaba ng timbang

Pinapayuhan ng mga Nutritionist na kumain ng mga igos habang nagpapababa ng timbang, dahil naglalaman ang mga ito ng dietary fiber, na nag-aalis ng mga toxin nang maayos at nililinis ang mga bituka. Mabilis na lumilikha ang hibla ng pakiramdam ng pagkabusog, at binabawasan nito ang dami ng pagkain na kinakain. Pinipigilan din ng produkto ang pagtitiwalag ng taba at pinapabuti ang metabolismo.

Mas mainam na kumain ng 3-4 na berry sa unang kalahati ng araw o kalahating oras bago ang pagsasanay. At kung ang mga prutas ay ibabad nang maaga at iniwan ng 30 minuto, ang hibla ay kumilos nang mas matindi.

Ito ay kawili-wili:

Mga nakapagpapagaling na katangian at contraindications ng mga dahon ng raspberry para sa mga kababaihan

Ano ang mga benepisyo ng seresa para sa katawan ng isang babae?

Ang hindi kapani-paniwalang benepisyo ng avocado para sa mga kababaihan - mito o katotohanan?

Application sa cosmetology

Ang produkto ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat at ginagawa itong malambot. Ang mga enzyme na bumubuo sa mga igos ay nagpapalusog at nagmoisturize sa mga dermis, na pinapawi ang pangangati. Ang wine berry ay lumalaban din sa mga wrinkles at nagpapabuti sa hitsura ng balat sa paligid ng mga mata.

Sanggunian. Kadalasan, ang iba't ibang mga maskara ay ginawa para sa buhok at mukha.

Paano pumili, mag-imbak at gamitin nang tama

Upang makuha ang maximum na benepisyo mula sa isang produkto, kailangan mong piliin ito ng tama:

1. Ang mga prutas ay dapat na malambot at malambot sa pagpindot.
2. Inirerekomenda na bumili ng isang produkto na may malinis na balat.
3. Siguraduhing amoy ang mga igos bago bumili. Kung ang asim ay naroroon, pagkatapos ay nagsimula na ang pagbuburo. Hindi inirerekomenda na kumain ng ganitong produkto.
4. Bumili sila ng mga berry mula kalagitnaan ng Hunyo hanggang kalagitnaan ng Oktubre.

Para sa pag-iimbak, ang mga sariwang igos ay inilalagay sa refrigerator sa pinakamalamig na istante. Ang mga berry ay maaaring i-chop at frozen. Pananatilihin nila ang kanilang mga ari-arian nang hanggang 10-12 buwan. Ang isang bukas na bag ng mga pinatuyong prutas ay nakaimbak sa temperatura ng silid nang hindi hihigit sa isang buwan. Ang mga tuyong igos ay tatagal nang mas matagal kung ilalagay mo ito sa isang lalagyan at ilalagay sa refrigerator.

Ito ay kawili-wili:

Hakbang-hakbang na mga tagubilin kung paano maayos na takpan ang mga igos para sa taglamig at ihanda ang puno para sa malamig na panahon

Mga simpleng paraan upang palaganapin ang mga igos mula sa mga pinagputulan sa bahay

Magkano at gaano kadalas ang pagdidilig ng mga igos sa tag-araw: mga tagubilin para sa mga nagsisimula

Sa anong anyo at dami ng makakain para sa pinakamataas na benepisyo?

Ang mga igos ay hindi lamang malusog, kundi isang mataas na calorie na produkto, kaya hindi mo dapat abusuhin ang mga ito. Ang pang-araw-araw na dosis para sa mga matatanda ay 50 g, at para sa mga bata - 30 g.

Ang mga berry ay kinakain nang buo, pinutol, at idinagdag ang pulot. Ang ilang mga tao ay nag-aalis ng balat, ang iba ay gustong kumain ng prutas na hindi binalatan.

Mahalaga! Ang isang hilaw na produkto ay hindi dapat kainin dahil naglalaman ito ng gatas na katas.

Konklusyon

Ang mga igos ay isang napaka-tanyag na produkto. Salamat sa masaganang komposisyon nito, ang mga berry ng alak ay nagdudulot lamang ng mga benepisyo sa katawan. Ang pinsala ay maaari lamang maidulot kung natupok sa malalaking dami o sa pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Ang mga igos ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis at lactating na kababaihan at kadalasang ginagamit sa cosmetology.