Ang mga benepisyo at pinsala ng mga tangerines para sa mga kababaihan

Ang mga tangerines ay katulad sa komposisyon ng kemikal sa mga dalandan, ngunit naglalaman ng mas kaunting ascorbic acid at mas maraming molybdenum, lithium, cobalt at phytosterols. Ang mga prutas ay ginagamit hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa katutubong gamot. Ang pulp at zest ay ginagamit upang palakasin ang cardiovascular, nervous, digestive, at immune system. Isaalang-alang natin ang mga benepisyo at pinsala ng mga tangerines para sa kalusugan ng isang babae.

Komposisyong kemikal

Ang 100 g ng sariwang produkto ay naglalaman ng 53 kcal. Nutritional value ng serving na ito:

• carbohydrates - 13.3 g;
• protina - 0.8 g;
• taba - 0.3 g;
• tubig - 85 g;
• mga organikong acid - 1 g;
• pandiyeta hibla - 1.8 g;
• abo - 0.4 g;
• hibla - 1.8 g;
• asukal - 7.5 g.

Bitamina komposisyon ng 100 g ng prutas:

• beta-carotene - 155 mcg;
• alpha-carotene - 101 mcg;
• tocopherol - 0.2 mg;
• ascorbic acid - 26.7 mg;
• nikotinic acid - 0.41 mg;
• thiamine - 0.06 mg;
• riboflavin - 0.04 mg;
• pantothenic acid - 0.22 mg;
• pyridoxine - 0.08 mg;
• folic acid - 16 mcg;
• choline - 10.2 mg;
• lutein at zeaxanthin - 138 mcg.

Dami ng macro- at microelement bawat 100 g:

• potasa - 166 mg;
• kaltsyum - 37 mg;
• silikon - 6 mg;
• magnesiyo - 12 mg;
• posporus - 20 mg;
• boron - 140 mcg;
• kobalt - 14 mcg;
• lithium - 3 mcg;
• mangganeso - 48–60 mcg;
• tanso - 48-62 mcg;
• molibdenum - 63 mcg;
• plurayd - 150 mcg.

Ano ang mga benepisyo ng tangerines para sa mga kababaihan?

Ang mga bitamina na nasa tangerines ay nagpapalakas ng immune system at nagpapataas ng resistensya ng katawan sa mga sakit.

Sanggunian! Mula sa crust ang isang tincture ng alkohol ay inihanda para sa paggamot ng mga sakit sa itaas na respiratory tract. Nilulusaw nito ang uhog at inilalabas ito.

Tangerines Ang mga ito ay mabisang hemostatic agent na humihinto sa mabigat na menopausal bleeding.

Ang phytoncides sa pulp ay may binibigkas na antimicrobial at fungicidal effect at epektibo sa paglaban sa mga pathogenic fungi, ang sanhi ng maraming sakit sa balat. Ang juice ay hadhad sa mga apektadong lugar hanggang sa kumpletong paggaling.

Ang regular na pagkonsumo ng mga prutas ay nagpapabuti sa panunaw. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng dysentery at isang bilang ng iba pang mga sakit sa bituka. Ang mga infusions at decoctions ng zest ay ginagamit bilang isang antiemetic, antipyretic at astringent.

Ang mga pakinabang ng tangerines para sa katawan ng isang babae:

• nadagdagan ang gana;
• pagpapapanatag ng timbang;
• pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa genitourinary system;
• mabilis na paggaling pagkatapos ng sakit.

Sa balat ng tangerine Ang flavonoids tangeretin, hesperidin at narirutin ay natagpuan. Mayroon silang antioxidant, anti-inflammatory, cancer protective at antihistamine properties. Palakasin ang puso at mga daluyan ng dugo, mga selula ng nerbiyos, protektahan ang mga selula ng atay sa panahon ng pagkalasing.

Inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-ubos ng mga prutas bilang natural na antidepressant. Ang mga bitamina B ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, nagpapabuti ng mood at paglaban sa stress.

Ang langis ng tangerine ay ginagamit sa cosmetology. Salamat sa citric acid, bitamina C at beta-carotene, ang balat ay na-renew, lumambot, moisturized at toned, at ang buhok ay nagiging makintab.

Sa panahon ng pagbubuntis

Mga bitamina at mineral na matatagpuan sa tangerines, ay mahalaga para sa isang babae sa panahon ng panganganak.Tumutulong sila na matiyak ang isang normal na pagbubuntis.

Pansin! Ang mga sangkap na ito ay lalong mahalaga sa mga unang buwan, kapag ang pagbuo at pagbuo ng lahat ng mga organo ng pangsanggol ay nangyayari.

Ang mga tangerines ay naglalaman ng isang malaking halaga ng ascorbic acid (38% ng pang-araw-araw na halaga), na sa panahon ng pagbubuntis:

• pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang placental abruption;
• nagtataguyod ng pagsipsip ng bakal;
• pinatataas ang produksyon ng collagen;
• nagpapabuti ng emosyonal na estado ng isang babae.

Pinapataas ng bitamina C ang mga panlaban ng katawan. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis, kapag ang anumang nakakahawang sakit ay maaaring negatibong makaapekto sa pag-unlad ng embryo.

Sa mga unang yugto, ang isang babae ay nangangailangan ng folic acid, na kasangkot sa pagbuo ng inunan at fetal tissue. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay humahantong sa mga pathological disorder sa nervous system ng hindi pa isinisilang na bata, ang pagbuo ng toxicosis at anemia sa buntis.

Ang kaltsyum sa mga prutas ay nagpapanatili ng normal na kondisyon ng mga ngipin at buto ng umaasam na ina, at may positibong epekto sa pagbuo ng tissue ng buto sa bata. Ang potasa at flavonoids ay tumutulong na gawing normal ang presyon ng dugo sa mga buntis na kababaihan. Ang pagtaas nito ay madalas na humahantong sa mga pathology sa fetus.

Ang produkto ay mababa sa calories, kaya ito ay kasama sa diyeta ng sobra sa timbang na mga buntis na kababaihan. Ang mga prutas ay nag-aalis ng mga lason sa katawan at nagpapagana ng metabolismo.

Mahalaga! Ang mga tangerines ay magiging kapaki-pakinabang para saPara sa umaasam na ina sa kawalan ng allergy at natupok sa limitadong dami (1-2 piraso bawat araw).

Pinipigilan ng mahahalagang langis ng prutas ang paglitaw ng mga stretch mark. Idinagdag sa isang aroma lamp o diffuser, pinapawi nito ang mga sintomas ng toxicosis.

Pinsala at contraindications

Ang mga prutas ay hindi dapat isama sa diyeta ng mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi.Ang mga ito ay kontraindikado sa kaso ng exacerbation ng mga pathologies ng digestive system.

Ang mga bunga ng sitrus ay ginagamit nang may pag-iingat para sa:

• cystitis;
• mga ulser sa tiyan at duodenal;
• nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
• ilang mga sakit sa bato;
• Diabetes mellitus

Kung inaabuso mo ang mga prutas, may panganib na magkaroon ng mga negatibong reaksyon:

• pagtatae;
• allergy;
• mga karamdaman sa pagtunaw;
• hypervitaminosis.

Ang mga producer at distributor ng Mandarin orange ay kadalasang gumagamit ng iba't ibang mga kemikal upang mapanatili ang kanilang mga produkto. Samakatuwid, bago kumain, ang mga prutas ay maingat na hinihigop upang maiwasan ang pagkalason.

Konklusyon

Ang mga tangerines ay isang produktong pandiyeta na naglalaman ng malaking halaga ng mga bitamina at mineral na kailangan para sa buong buhay. Kung walang mga contraindications, ito ay kapaki-pakinabang na regular na ipakilala ito sa diyeta ng isang babae. Ang prutas ay hindi lamang maglalagay muli ng kakulangan ng mga sustansya, ngunit maalis din ang maraming mga problema sa kalusugan.