Posible bang kumain ng pakwan sa walang laman na tiyan at sa anong mga kaso maaaring lumitaw ang mga problema

Posible bang kumain ng pakwan nang walang laman ang tiyan? Walang pinagkasunduan sa usaping ito. Isaalang-alang natin nang detalyado ang lahat ng mga argumento para sa at laban, at sa parehong oras ay pag-aralan natin ang komposisyon at mga katangian ng mga bunga ng pananim na ito ng melon, ang pinsala at benepisyo sa katawan, at ang posibilidad ng pag-ubos ng pakwan sa walang laman na tiyan .

Komposisyon at katangian ng pakwan

Ang pulp ng pakwan ay naglalaman ng 92.6% na tubig, mula 5 hanggang 13% na madaling natutunaw na carbohydrates (sucrose, fructose, glucose), 0.68% pectin fiber, ash, organic acids, omega-3 at omega-6 fatty acids.

Ang pakwan ay naglalaman ng calcium, potassium, magnesium, sodium, phosphorus, yodo, sulfur, chlorine, zinc, fluorine, manganese, aluminum, boron, at iba pang micro- at macroelements na kinakailangan upang mapanatili ang biochemical at physiological na proseso ng buhay.

Pulp at mga buto Ang hinog na pakwan ay ginagamit bilang isang panggamot na hilaw na materyal dahil sila ay:

• magkaroon ng diuretic at restorative effect;
• mapahusay ang peristalsis ng malaking bituka;
• bawasan ang temperatura ng katawan sa panahon ng lagnat;
• sugpuin ang aktibidad ng nagpapasiklab na proseso;
• buhayin ang mga function ng atay;
• dagdagan ang pagtatago ng apdo;
• gawing normal ang metabolismo;
• buhayin ang sirkulasyon ng dugo.

Calorie content at BZHU

Ang 100 g ng pulp ng prutas ay naglalaman ng 27 kcal, 0.7 g ng mga protina, 0.1 g ng taba, 5.8 g ng carbohydrates.

Kapinsalaan at benepisyo

Ang pakwan ay isang mahalagang produktong pagkain na, kapag madalas na kainin, ay nagbibigay ng ilan sa katawan bitamina, micro- at macroelements:

1. Bitamina A (retinol) pinapabagal ang proseso ng pagtanda, nakikibahagi sa pagbuo ng mga bagong selula, pinatataas ang proteksyon ng mga mucous membrane, nagsisilbing antioxidant, at binabawasan ang panganib na magkaroon ng atherosclerosis.
2. Bitamina E sumusuporta sa normal na aktibidad ng mga gonad, pinoprotektahan laban sa pagbuo ng mga libreng radical, at tinitiyak ang metabolismo sa kalamnan ng puso.
3. B bitamina: thiamine ay kinakailangan para sa wastong paggana ng puso, pagpapanatili ng kalusugan ng mga nervous at digestive system; Tinitiyak ng riboflavin ang mga proseso ng oksihenasyon, nagbabagong-buhay at nagpapanumbalik ng mga tisyu ng katawan, at nag-normalize ng metabolismo ng enerhiya; ang choline ay nagsisilbing isang mahusay na pag-iwas sa atherosclerosis, binabawasan ang mga pagbabago sa utak sa mga matatandang tao; Ang Pyridoxine ay responsable para sa metabolismo ng mga protina at taba, ang pagsipsip ng mga unsaturated fatty acid, at binabawasan ang mga antas ng kolesterol.
4. Bitamina C (ascorbic acid) ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, pinatataas ang pagkalastiko at lakas ng maliliit na capillary, at nakikilahok sa pagbuo ng antimicrobial immunity.
5. Kaltsyum mahalaga para sa malusog na buto at ngipin, normal na pamumuo ng dugo.
6. Potassium at magnesiyo mapabuti ang paggana ng mga daluyan ng puso at dugo, ayusin ang balanse ng acid-base sa dugo, gawing elastic ang balat, at mapanatili ang tono ng kalamnan.
7. aluminyo nakakaapekto sa kakayahan sa reproduktibo.
8. Sink nakikilahok sa synthesis ng mga hormone.
9. yodo kinakailangan para sa normal na potency, pinatataas ang paglaban sa iba't ibang sakit.

Ang pakwan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paningin, binabawasan ang pananakit ng kalamnan, nag-aalis ng basura at mga lason, at nagpapabuti sa pagbuo ng dugo.

Para sa sanggunian. Iminumungkahi ng mga Nutritionist na ang mga taong sobra sa timbang ay magpapayat sa diyeta ng pakwan.Ang 100 g ng nakakain na bahagi ay naglalaman ng 27 kcal, halos walang taba, ngunit maraming carbohydrates at protina. Dahil sa pagkakaroon ng hibla sa komposisyon, tinitiyak ang pangmatagalang saturation, at pinapayagan ka ng mga diuretic na katangian na mapupuksa ang pamamaga sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na likido mula sa katawan.

Posible bang kumain ng pakwan sa walang laman na tiyan: mga argumento para sa at laban

Sa kabila ng katotohanan na ang mga malusog na tao ay maaaring kumain ng pakwan nang walang laman ang tiyan, inirerekomenda ng mga nutrisyonista na huwag gawin ito. Ang pulp ng prutas ay naglalaman ng mga amino acid na nakakairita sa mauhog na lamad, na maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa at sakit sa tiyan.

Para sa almusal, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mas masustansya at banayad na pagkain, upang sa umaga ay mapuno ka ng enerhiya para sa buong araw. Ang pinakamainam na oras para sa pakwan ay tanghalian (pagkain sa tanghali) o 2-3 oras pagkatapos ng tanghalian.

Sa anong mga kaso maaaring mangyari ang pananakit kapag kumakain ng pakwan nang walang laman ang tiyan?

Hitsura sakit sa tyan pagkatapos ng pakwan sa isang walang laman na tiyan posible para sa iba't ibang mga kadahilanan. Ito ang pagkonsumo ng nitrate pulp o masyadong malalaking bahagi, kumbinasyon sa iba pang mga produkto, ang pagkakaroon ng mga urological na sakit at sakit ng gastrointestinal tract.

Masamang pakwan

Kapag pumipili ng mga sariwang pakwan sa palengke o sa isang tindahan, hindi ka makatitiyak sa pagiging natural nito at mga benepisyo sa kalusugan para sa katawan. Kapag lumaki sa pang-industriya na sukat, ginagamit ang mga kemikal at pampasigla sa paglaki, mga pataba, at mga ahente sa pagkontrol ng peste na nakakalason sa katawan ng tao.

Ang nitrate pulp ay nakakapinsala sa kalusugan, nagdudulot ng pagkalason, lokal na reaksiyong alerdyi sa anyo ng mga pantal sa balat, pangangati, pagbabalat, edema ni Quincke.Samakatuwid, ang perpektong pagpipilian ay ang paggamit ng pakwan mula sa iyong sariling ani o isa na garantisadong palaguin alinsunod sa lahat ng mga pamantayan.

Kapag bumibili ng isang pakwan sa isang tindahan o sa merkado, mahalaga na tama na masuri ang kalidad nito, na binibigyang pansin ang hitsura, kulay, aroma, panlasa, at mga tampok ng imbakan. Ang isang malusog na pakwan ay maaaring may iba't ibang mga hugis, ngunit ito ay malaki at magaan, may maliwanag na magkakaibang mga guhit, isang dilaw na batik na lupa sa gilid, isang tuyong buntot, isang makintab na ibabaw na walang dents o bitak sa balat, at gumagawa ng isang umuusbong na tunog kapag tinapik.

Sa cross-section, ang istraktura ng isang hinog na natural na pakwan ay grainy at pink. Kung ang laman ay pula, pantay at makinis, Hindi ka makakain ng ganitong pakwan.

Payo. Inirerekomenda ng mga eksperto na bumili ng mga pakwan sa panahon ng kanilang ripening season sa kalikasan - mula kalagitnaan ng Agosto hanggang sa katapusan ng Setyembre. Karaniwan, ang mga maagang varieties ay naglalaman ng mga nitrates upang mapabilis ang paglaki at paghinog ng prutas, ang labis nito ay nakakalason sa mga tao at maaaring magdulot ng pagkagutom sa oxygen ng mga selula at pagbaba ng hemoglobin.

Binge eating

Ang pang-araw-araw na pamantayan para sa isang may sapat na gulang ay nakasalalay sa edad ng pasyente, ang pagkakaroon ng magkakatulad na sakit at nag-iiba sa pagitan ng 500-700 g ng pulp (200-300 g bawat pagkain). Para sa ilang mga sakit sa urological, tulad ng pyelonephritis at cystitis, sa rekomendasyon ng isang espesyalista, ang pang-araw-araw na pamantayan ay nadagdagan sa 2-2.5 kg ng pakwan bawat araw.

Ang diyeta ng pakwan ay nagsasangkot ng pagkain ng pulp ng prutas sa rate na 1 kg bawat 10 kg ng timbang ng tao. Mahirap matukoy kung gaano karami sa isang produkto ang maaaring maging sanhi ng pagduduwal, pagbigat sa tiyan, pagsusuka - lahat ay puro indibidwal.

Mga sakit sa gastrointestinal

Ang pakwan sa walang laman na tiyan ay maaaring lumala ang kurso at pagbabala ng mga ulser sa tiyan at duodenal. Ang pulp ng prutas ay naglalaman ng mataas na dosis ng ascorbic acid, na may nakakainis na epekto sa gastric mucosa. Kasunod nito, ang ulser ay bubukas, ang pagtaas ng sakit sa rehiyon ng epigastric at sa ilalim ng proseso ng xiphoid ng sternum.

Ang mga organikong acid ay natagpuan sa mga pakwan, na maaaring pasiglahin ang daloy ng dugo sa lukab ng tiyan sa mga taong madaling dumudugo. Dahil sa diuretic na epekto nito, ang pakwan ay hindi dapat kainin nang walang laman ang tiyan kung sakaling magkaroon ng pagtatae, dahil ang karagdagang pagkawala ng likido ay magpapalala sa iyong kagalingan at magdulot ng panganib sa kalusugan.

Dahil sa kakayahang tumaas ang output ng ihi, ang pakwan ay hindi dapat kainin nang walang laman ang tiyan ng mga taong may sakit sa gallbladder sa talamak na yugto. Ang aktibong pag-agos ng ihi sa pagkakaroon ng mga bato sa gallbladder o mga duct ng apdo ay maaaring makapukaw ng kanilang paggalaw at ang paglitaw ng biglaang matinding sakit.

Maling kumbinasyon

Ang pakwan ay hindi tugma sa anumang mga produkto, kabilang ang mga prutas at berry. Ito ay kinakain nang hiwalay, hindi hinuhugasan ng tubig, gatas o iba pang inumin, dahil binubuo ito ng 93% na tubig.

Ang pakwan ay hindi dapat pagsamahin sa maaalat na pagkain. Ang asin ay nagpapanatili ng likido sa katawan, at ang pulp ng prutas ay nagdaragdag ng pag-ihi, na humahantong sa pagbuo ng edema.

Ang pagkain ng pakwan na may mga baked goods ay maaaring magdulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas at pananakit ng tiyan.

Mga pag-iingat at contraindications

Ang pakwan ay kontraindikado para sa mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan.

Inirerekomenda na limitahan ang pagkonsumo ng pulp ng prutas o bawasan ang bahagi sa pagkakaroon ng mga sakit at mga kondisyon ng pathological tulad ng:

• diabetes;
• prostate adenoma;
• kolaitis;
• talamak na pancreatitis;
• pagtatae;
• gastritis na may mataas na kaasiman;
• peptic ulcer ng tiyan at duodenum;
• predisposisyon sa pagdurugo ng tiyan;
• pagkabigo sa bato;
• urolithiasis at cholelithiasis;
• kamakailang operasyon sa mga organ ng pagtunaw.

Hindi inirerekomenda ng mga eksperto sa nutrisyon ng bata na ipasok ang pakwan sa diyeta ng mga batang wala pang 3 taong gulang dahil sa posibilidad ng pagkakaroon ng mga nakakalason na nitric acid salts sa komposisyon. Upang matiyak ang kalidad ng prutas, kinakailangang suriin ang nilalaman ng nitrate gamit ang isang espesyal na aparato.

Konklusyon

Ang mga malulusog na tao lamang ang makakain ng pakwan nang walang laman ang tiyan at sa limitadong dami lamang. Gayunpaman, ang panganib ng pangangati ng gastric mucosa at ang paglitaw ng sakit at kakulangan sa ginhawa ay hindi maaaring ganap na ibukod. Tamang-tama ang pakwan para sa meryenda dalawang oras pagkatapos ng almusal o tanghalian.

Anuman ang oras ng araw na ubusin mo ang pulp ng prutas, mahalagang pumili ng isang natural na produkto na walang nitrates.