Ang mga benepisyo at posibleng pinsala ng singkamas para sa katawan ng isang babae
Ang singkamas ay isang mahalagang gulay, na naglalaman ng malaking halaga ng mga bitamina at mineral. Ang mga malulusog at masarap na pagkain ay inihanda mula dito, ang mga pagbubuhos na nagpo-promote ng kalusugan at mga healing ointment, mga maskara para sa balat at buhok ay ginawa. Ang ugat na gulay ay nakakatulong sa iba't ibang sakit. Kilalanin natin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng singkamas para sa kalusugan ng isang babae at pag-aralan ang mga kontraindiksyon.
Kemikal na komposisyon at nutritional value ng singkamas
Ang mga turnip ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina:
- A (retinol);
- B1 (thiamine);
- B2 (riboflavin);
- B3 (bitamina PP, niacin);
- B5 (pantothenic acid);
- B6 (pyridoxine);
- C (ascorbic acid).
Mayroong maraming mga mineral:
- potasa;
- kaltsyum;
- silikon;
- posporus;
- glandula;
- magnesiyo;
- boron;
- mangganeso;
- asupre.
Nutritional value ng singkamas:
- Carbohydrates (fiber, starch, sugars). Mayroong 6.2 g bawat 100 g ng hilaw na gulay. Kapag luto, ang nilalaman ng carbohydrate ay bahagyang bumababa (hanggang 5 g).
- Mga ardilya. Mga 1.5 g bawat 100 g ng hilaw na produkto. Luto - 0.71 g.
- Mga taba. Mayroong pinakamakaunti sa kanila, hindi hihigit sa 0.1 g bawat 100 g ng singkamas. Sa mga gulay na naproseso ng thermally, ang nilalaman ng taba ay bumaba sa 0.08 g.
Ang calorie na nilalaman ng mga singkamas: 32 kcal bawat 100 g sariwa at 22 kcal kapag niluto.
Ang mga benepisyo ng singkamas para sa katawan ng isang babae
Ang mga bitamina at mineral na nasa singkamas ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng lakas. Ang root vegetable ay may anti-inflammatory, diuretic at antioxidant properties, pinoprotektahan ang atay at bato, binabawasan ang presyon ng dugo, at pinipigilan ang pag-unlad ng diabetes at oncology.
Sa panahon ng pagbubuntis
singkamas tumutulong sa paggamot ng namamagang lalamunan at pamamaos, nagpapagaan ng mga pag-atake ng asthmatic, may analgesic at disinfecting properties, at ginagamit bilang isang preventive at therapeutic agent para sa sipon. Ang gulay ay sumusuporta sa kalusugan ng ina at tumutulong sa normal na pag-unlad ng fetus.
Pansin! Mahalaga para sa mga buntis na ubusin ang mga singkamas nang may pag-iingat, sa maliit na dami, na sinusubaybayan ang reaksyon ng katawan. Kung mayroon kang allergy, mas mahusay na iwasan ang produkto.
Dahil sa mataas na nilalaman ng calcium, ang gulay ay nagsisilbing preventive measure para sa mga sakit ng skeletal system at dugo.
Maaari bang magkaroon ng singkamas ang isang nursing mother?
Sa panahon ng paggagatas, ang gulay ay maaaring isama sa mga pagkaing pandiyeta, ngunit ang lasa ng gatas ng ina ay maaaring magbago, kaya hindi mo dapat gamitin nang labis ang ugat na gulay.
Sa mga unang buwan pagkatapos ipanganak ang sanggol kumain ng singkamas maingat na sinusubaybayan ang kondisyon ng sanggol, dahil ang gulay ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi o colic sa isang marupok na katawan.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng singkamas sa panahon ng pagpapasuso:
- tulong sa paggana ng immune system at paggamot ng mga sipon;
- saturating ang katawan na may mga bitamina at mineral;
- nagpapabuti ng panunaw at nagpapagaan ng tibi;
- pinapawi ang pamamaga dahil sa diuretikong epekto;
- anti-inflammatory at analgesic effect;
- tulong sa paglaban sa labis na timbang dahil sa mababang calorie na nilalaman;
- pag-iwas sa gastritis at pancreatitis;
- pinapawi ang nerbiyos na kaguluhan, migraines;
- pag-alis ng insomnia.
Ang paggamit ng mga singkamas sa katutubong gamot at cosmetology
Ang mga singkamas ay kadalasang ginagamit sa mga katutubong recipe upang gamutin ang iba't ibang sakit. Ang mga bitamina at mineral na nilalaman nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat at buhok, kaya naman ang gulay ay ginagamit sa cosmetology.
Paano at para sa anong mga sakit ito ginagamit
Ang pagpapalakas, pagpapagaling ng sugat, analgesic at nakapapawi na mga decoction at ointment ay inihanda mula sa root vegetable.
Para sa sipon at ubo
Nakakatulong ang gulay bawasan ang temperatura, may expectorant at anti-inflammatory effect. Tumutulong sa manipis na uhog at mapawi ang tuyong ubo.
Mga direksyon para sa paggamit:
- Pigain ang katas mula sa pinong gadgad na ugat na gulay sa pamamagitan ng isang salaan. Ibuhos ang likido sa isang maliit na lalagyan at pakuluan sa isang paliguan ng tubig. Palamigin ang sabaw, magdagdag ng pulot. Kumuha ng 1 tbsp. l. 4 beses sa isang araw.
- Ilagay ang binalatan at tinadtad na gulay sa maliliit na piraso sa isang garapon na may angkop na sukat at punuin ito ng kumukulong tubig hanggang sa itaas. I-infuse ang produkto sa loob ng 6 na oras. Uminom ng 3 beses sa isang araw, 2 tbsp. l.
Mula sa mataas na presyon ng dugo
Ang pagkain ng gulay na hilaw o niluto ay kapaki-pakinabang para sa mataas na presyon ng dugo.
Pansin! Ang juice ng singkamas ay nagpapasigla sa aktibidad ng puso, kaya kung mayroon kang mga sakit sa cardiovascular, mahalagang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa posibilidad ng pag-ubos ng gulay.
Mode ng aplikasyon:
- Kumain ng sariwa (pulp o juice).
- Nagpapasingaw. Lutuin hanggang lumambot ang gulay. Matapos itong palamig, magdagdag ng pulot.
Ang mga pasyente ng hypotonic ay pinapayuhan na ubusin ang gulay nang may pag-iingat, dahil maaari itong makapinsala sa mga taong may talamak na mababang presyon ng dugo.
Para sa diabetes
Ang singkamas ay nagpapababa ng asukal sa dugo at tumutulong sa paggana ng pancreas. Ang regular na pagkonsumo ng mga gulay ay makatutulong upang maiwasan ang maraming komplikasyon ng diabetes.
Mas mainam na ubusin ang mga gulay sa naprosesong anyo (pakuluan, singaw). Ginagawa nitong mas madaling matunaw sa isang sensitibong tiyan.
Mga kagiliw-giliw na bagay sa site:
Ang pinakamahusay na mga recipe para sa paghahanda ng mga turnip para sa taglamig
Mga napatunayang paraan upang mag-imbak ng mga singkamas nang tama
Para sa sakit ng ngipin
Nakakatulong ang inihandang singkamas na decoction sa sakit ng ngipin; ang mga anti-inflammatory properties nito ay nag-aalis ng sanhi ng kakulangan sa ginhawa kung hindi ka makakarating kaagad sa doktor.
Paghahanda:
- Pakuluan ang pinong gadgad na pulp ng gulay sa mahinang apoy sa loob ng mga 25 minuto.
- Salain ang sabaw at palamig sa temperatura ng kuwarto.
- Banlawan ang iyong bibig ng inihandang produkto nang maraming beses sa isang araw.
Para sa cystitis
Tinutulungan ng singkamas na mapawi ang pamamaga sa cystitis at inaalis ang kakulangan sa ginhawa.
Upang gawin ito, pisilin ang juice mula sa mga ugat na gulay at tuktok at pakuluan ito sa mababang init sa loob ng 5 minuto. Kumuha ng 2 tbsp decoction. l. 3 beses sa isang araw.
Para sa mga sakit sa atay
Ang singkamas ay hindi inirerekomenda para sa mga malalang sakit sa atay, kaya mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor nang maaga. Ang gulay ay nagpapalakas ng isang malusog na organ at tumutulong sa katawan na linisin ang sarili mula sa mga lason.
Para sa frostbite at gout
Ang pamahid ay ginawa mula sa ugat na gulay upang gamutin ang iba't ibang sakit sa balat, kasukasuan, at gota. Ang produkto ay nagpapagaling ng mga paso at maliliit na hiwa nang maayos.
Paghahanda at paggamit:
- Balatan at lagyan ng rehas ang gulay.
- Magdagdag ng taba ng gansa sa nagresultang pulp sa isang ratio na 1: 2, ihalo nang lubusan.
- Ilapat ang pamahid sa mga apektadong bahagi ng balat at mga namamagang joints ng ilang beses sa isang araw. Maaari kang gumawa ng mga compress at iwanan ang mga ito ng ilang oras o buong gabi.
Maskara sa Buhok
Ang mga maskara na nakabatay sa singkamas ay tumutulong sa mapurol, humina at malutong na buhok:
- Para sa mapurol at malutong na buhok, paghaluin ang katas ng singkamas sa katas ng sibuyas sa isang ratio na 4:1. Magdagdag ng 1 tbsp. l. langis ng burdock, ihalo ang lahat. Kuskusin ang maskara sa mga ugat ng buhok at mag-iwan ng 30 minuto. Pagkatapos, hugasan ang iyong buhok nang maigi. Inirerekomenda na gamitin ang produkto nang hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo.
- Kung ang iyong buhok ay masyadong mamantika, lagyan ng rehas ang isang maliit na piraso ng singkamas sa isang pinong kudkuran at ipamahagi ang pinaghalong sa iyong buhok, dahan-dahang kuskusin ito sa anit. Ilagay ang pelikula sa itaas at balutin ng tuwalya. Pagkatapos ng 30 minuto, banlawan ng banayad na shampoo. Sa madalas na paggamit ng maskara, ang problema ng madulas na buhok ay mabilis na malulutas, dahil ang singkamas ay nakapag-regulate ng paggawa ng subcutaneous fat sa mga ugat ng buhok.
Application para sa balat
Ang singkamas ay nag-normalize ng produksyon ng subcutaneous fat (sebum), nag-aalis ng mga pantal, humihigpit sa balat at tumutulong na mapupuksa ang mga pinong wrinkles.
Mga uri ng maskara:
- Para sa banayad na pangangalaga ng may problemang balat ng mukha (mga pantal at pangangati). Balatan ang mga gulay, singaw at katas. Magdagdag ng 1 tsp sa pinaghalong. langis ng oliba o mababang taba na kulay-gatas. Paghaluin ang lahat nang lubusan, ilapat sa balat, mag-iwan ng 25 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig, punasan ang iyong mukha ng cotton pad na binasa sa mineral o micellar water. Sa madalas na paggamit ng maskara, mawawala ang mga pantal at magiging malusog ang balat.
- Para sa pangangalaga ng tuyo at sensitibong balat. Gilingin ang binalatan na singkamas hanggang sa masa. 2 tbsp. l. ihalo ang masa na may 2 tbsp. l. langis ng gulay (mas mainam na gumamit ng oliba o burdock) at 1 tbsp. l. likidong pulot. Paghaluin ang lahat nang lubusan hanggang sa makinis. Ilapat ang maskara sa iyong mukha at mag-iwan ng 25 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig. Upang makamit ang pinakamahusay na epekto, gamitin ang produkto 3 beses sa isang linggo.
Contraindications at posibleng pinsala
Kahit na ang mga benepisyo ng singkamas para sa panloob at panlabas na paggamit ay napakalaki, may mga kontraindikasyon sa pagkonsumo o paggamit nito. Ang gulay ay hindi inirerekomenda para sa:
- colitis, ulser sa tiyan, talamak o talamak na kabag;
- exacerbation ng pancreatitis;
- mga problema sa thyroid gland;
- talamak na sakit sa bato at atay;
- malubhang karamdaman sa nerbiyos;
- malubhang anyo ng diabetes;
- indibidwal na allergy.
Upang maiwasan ang mga benepisyo ng gulay na maging pinsala, mahalagang ubusin ito sa katamtaman at may pag-iingat, lalo na sa hilaw na anyo nito. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay hindi dapat lumampas sa 200 g. Kung hindi man, ang heartburn, utot, pagtatae o mga reaksiyong alerdyi ay posible.
Konklusyon
Ang singkamas ay isang mura, masustansya at napaka-malusog na gulay, na angkop para sa pang-araw-araw na pagkonsumo sa maliit na dami. Binabawasan nito ang mataas na presyon ng dugo, inaalis ang pamamaga, nagpapagaling ng mga sugat at tumutulong sa paggamot ng gota kapag ginamit sa labas.
Gayunpaman, kung may mga posibleng contraindications, mahalagang kumunsulta sa isang doktor bago ubusin ang ugat na gulay, dahil ang mga singkamas ay maaaring magdala hindi lamang ng mga benepisyo sa kalusugan ng isang babae, kundi pati na rin ang pinsala.