Calorie na nilalaman ng labanos at mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng tao

Ang labanos ay isa sa mga sikat na ugat na gulay na tumutubo sa halos anumang klima. Isang likas na antioxidant, ito ay mayaman sa mga kapaki-pakinabang na sangkap, na ginagawa itong isang kailangang-kailangan na produkto para sa mga nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at kagandahan.

Sa artikulo ay titingnan natin ang calorie na nilalaman ng mga labanos (bawat 100 gramo ng produkto), calorific value, dami ng carbohydrates at iba pang mahahalagang katangian ng root vegetable.

Komposisyon ng kemikal at mga elemento ng bakas

Ang mga pulang labanos ay naglalaman ng malaking halaga ng mga mineral na nagpapagaling at naglilinis sa katawan. Kung saan Ang mababang calorie na nilalaman ay nagpapahintulot sa iyo na ubusin ang produkto nang halos walang mga paghihigpit.

Ang komposisyon ng mga elemento sa mga handa na pinggan ay nakasalalay sa kung ano ang mga karagdagang sangkap ay ginamit sa paghahanda, at sa intensity at paraan ng kanilang pagproseso. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga sangkap ay matatagpuan sa mga sariwang salad.

Pansin! Ang data sa komposisyon ng kemikal ay maaaring mag-iba depende sa iba't ibang labanos at sa lugar kung saan ito lumalaki, at sa kalidad ng saturation ng lupa na may mga mineral.

Nutritional value at nutritional value ng labanos

Ang mga kababaihan ay madalas na nagtataka kung gaano karaming mga calorie ang nasa labanos.

Ang 100 g ng pulang labanos ay naglalaman lamang ng 19 kcal, na ginagawa itong isang produktong pandiyeta at angkop para sa pagkonsumo sa panahon ng pag-aayuno. Ang ugat na gulay ay naglalaman ng 1.2 g ng protina, 0.1 g ng taba at 3.4 g ng carbohydrates para sa bawat 100 g.

Anong mga bitamina ang nilalaman ng mga labanos?

Bilang karagdagan sa mataas na nilalaman ng mga mineral, ang komposisyon ng root vegetable ay naglalaman ng: mataas na antas ng bitamina C, PP, group B. Mustard oil, na nagbibigay sa gulay ng maasim na lasa, nagpapataas ng gana at may positibong epekto sa pagsipsip ng bitamina C.

Ito ay pinaka-kapaki-pakinabang na kainin ang mga tuktok ng isang batang halaman.. Naglalaman ito ng maraming beses na mas maraming bitamina, at ang kanilang pagsipsip ay mas mabilis at sa mas maraming dami. Para sa pagkonsumo, dapat kang pumili ng maliliit na dahon nang walang pinsala.

Pansin! Ang mga tuktok ng labanos ay may parehong binibigkas na lasa gaya ng ugat na gulay mismo. Maaari itong idagdag sa borscht, mga sopas, at ginagamit upang maghanda ng mga sariwang salad at dressing para sa mga pagkaing karne.

Mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng tao

Ang mga pananim na ugat ay hindi lamang nagpapayaman sa katawan kapaki-pakinabang na mga sangkap, normalizing ang bitamina at mineral balanse sa mga tao, ngunit din sa pangkalahatan ay may isang kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga panloob na organo.

Dahil sa paggamit nito, nangyayari ito:

• pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo at mga capillary;
• pagpapabuti ng paggana ng digestive tract at cardiovascular system;
• nadagdagan ang pagsipsip ng bitamina C;
• pag-alis ng mga lason at nakakalason na sangkap mula sa katawan;
• acceleration ng cell renewal, na tumutulong upang pahabain ang kabataan;
• pagbawas ng nagpapasiklab na proseso sa mga unang yugto ng pag-unlad nito;
• pagbabawas ng panganib na magkaroon ng kanser, lalo na sa gastrointestinal tract, oral cavity at atay;
• pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo;
• normalisasyon ng nervous system;
• pag-iwas sa paninigas ng dumi at pagtaas ng motility ng bituka;
• pag-iwas sa mga clots ng dugo;
• normalisasyon ng mga antas ng asukal sa dugo;
• pagpapabuti ng kondisyon ng balat, kabilang ang pagkakaroon ng mga pantal;
• pagtaas ng pag-alis ng likido mula sa katawan, na may kapaki-pakinabang na epekto sa puso at bato;
• pagpapabuti ng kalusugan ng ngipin at bibig.

tandaan mo, yan Ang mga labanos ay kapaki-pakinabang lamang kung natupok sa katamtaman. Hindi inirerekumenda na lumampas sa pang-araw-araw na allowance na 300 g.

Application para sa pagbaba ng timbang

Ang labanos ay isang mababang-calorie na gulay na patuloy na kasama sa mga diyeta para sa pagbaba ng timbang.. Ngunit hindi mo ito maaaring kainin nang walang kontrol, lalo na sa mono-diet. Ang labis na pagsipsip ng mga labanos ay nagbabanta sa mga seryosong kaguluhan sa digestive tract, ang hitsura ng mga sakit sa bato at atay.

Upang bawasan ang timbang ng katawan, kasama ng iba pang malusog na produkto at pisikal na aktibidad, inirerekumenda na kumain ng 4-6 na servings ng salad na may pulang labanos bawat linggo. Para sa mas mahusay na pagsipsip, ang gulay ay pinagsama sa berdeng salad, mansanas, kintsay at dill.

Ito ang pagsasama-sama ng gamot ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng puso at nagbibigay-daan sa iyong isama ang mga salad na ito sa mga diyeta upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo. Upang makuha ang maximum na epekto, inirerekumenda din na uminom ng maraming likido.

Gamitin sa katutubong gamot

Ang labanos ay tumutulong sa paggamot ng isang bilang ng mga malubhang sakit. Kapag ginamit nang tama, pinapawi nito ang pamamaga at pinatataas ang tono ng kalamnan. Hindi lamang mga prutas ang ginagamit sa paggamot, kundi pati na rin mga tuktok.

Sa paggamot ng varicose veins

Ilang ulo ng labanos ang dinudurog sa laman. Susunod, ito ay halo-halong may kaunting lemon juice.

Kuskusin ang produkto na may banayad na paggalaw ng masahe 1-3 beses sa isang araw sa mga apektadong bahagi ng mga binti. Inirerekomenda na ipagpatuloy ang therapy sa loob ng tatlong linggo, pagkatapos nito ay kinakailangan ang pahinga para sa isang buwan. Ang radiculitis at neuralgia ay ginagamot sa parehong paraan.

Kapag ginagamot ang frostbite

Ang mga banayad na pinsala lamang ang maaaring gamutin sa ganitong paraan.. Upang gawin ito, paghaluin ang sapal ng labanos at mainit na tubig sa pantay na dami. Pagkatapos nito, ang nagresultang masa ay inilalagay sa sterile gauze at inilapat sa apektadong lugar. Panatilihin ang compress nang hindi hihigit sa limang minuto. Kung kinakailangan, ulitin ang pamamaraan pagkatapos ng 30-60 minuto.

Sa paggamot ng leukoderma

Upang pantayin ang kulay ng balat, kailangan mo Gupitin ang mga labanos sa maliliit na hiwa at isawsaw sa suka o katas ng luya. Pagkatapos nito, ang mga segment ng ugat ay inilapat sa mga apektadong lugar sa loob ng 15 minuto. Kung masyadong nasunog ang labanos, tanggalin ito at hugasan ng mabuti ang balat. Ang paggamot ay ipinagpatuloy sa loob ng tatlong linggo na may isang buwang pahinga.

Pagtaas ng hemoglobin

Upang ihanda ang tincture, kumuha ng isang maliit na lalagyan ng madilim na salamin. Dagdag pa nila 50 g ng pinatuyong labanos at halo-halong may 100 ML ng kalidad ng vodka. Ang bote ay mahigpit na selyadong at inilalagay sa loob ng dalawang linggo. Ang lalagyan ay hindi dapat malantad sa direktang sikat ng araw. Uminom ng 20 ml isang oras bago matulog sa loob ng apat na linggo.

Pag-aalis ng mga sintomas ng atherosclerosis

Sa kasong ito, ang mga batang dahon ng halaman ay ginagamit. Ang mga tuktok ay lubusan na durog at halo-halong sa pantay na sukat na may natural na pulot. Uminom ng 2 tsp araw-araw para sa isang buwan. Sa pagitan ng mga kurso ay may pahinga ng 2-4 na linggo.

Nasusunog ang atay

Upang maalis ang isang hindi kanais-nais na sintomas, kumuha 3-4 dahon ng mga batang tuktok at ibuhos ang 200 ML ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 15 minuto, maaari kang magdagdag ng 1-2 kutsara ng asukal sa nagresultang tsaa at inumin ito sa maliliit na sips. Uminom ng hanggang tatlong servings ng inumin kada araw. Hindi mo dapat ipagpatuloy ang therapy nang higit sa isang linggo.

Kagat ng insekto

Upang maalis ang pangangati at pamamaga, pisilin ang sariwang katas mula sa gulay at basa-basa nang husto ang apektadong lugar.Ulitin ang pamamaraan nang maraming beses sa isang araw hanggang sa ganap na mawala ang mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Tandaan:

Mga labanos para sa taglamig: simple at masarap na mga recipe para sa malusog na meryenda

Ang pinakamahusay na mga recipe ng adobo na labanos para sa taglamig

Paghahanda ng mga labanos para sa taglamig sa pamamagitan ng pagyeyelo at iba pang mga pamamaraan

Sipon at trangkaso

Para sa paggamot, paghaluin ang sibuyas at radish juice sa pantay na sukat.. Ang natural na pulot ay natutunaw sa isang paliguan ng tubig at idinagdag sa mga juice sa isang ratio na 1 hanggang 1. Kailangan mong kunin ang produktong ito 2-3 beses sa isang araw, 20 ml para sa 3-5 araw.

Sakit sa urolithiasis

Para sa maliliit na bato, ang juice mula sa mga beets at labanos ay nakakatulong na alisin ang mga ito.. Para sa 100 ML ng beet juice, 20 ML ng radish juice ay kinakailangan. Ang gamot ay dapat inumin pagkatapos ng almusal sa loob ng 5-10 araw.

Bronchial hika

Sa panahon ng isang exacerbation ng sakit, kakailanganin mong paghaluin 100 ML ng labanos juice at 20 ML ng honey, preheated sa isang paliguan ng tubig. Kunin ang resultang remedyo 2 tsp hanggang sa maging matatag ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente.

Pagpapabuti ng paggana ng gastrointestinal tract

Maingat na tumaga ng 5-6 ulo ng labanos at ihalo ang mga ito ay may 2 g ng almirol. Pagkatapos ay magdagdag ng 200 ML ng mainit na gatas sa pinaghalong at ihalo na rin. Ang resultang lunas ay lasing 30 minuto bago mag-almusal sa loob ng isang buwan.

Pag-aalis ng mamantika na balat

5-7 maliliit na ulo ng labanos na hinaluan ng 50 ML ng mainit na gatas, paggiling ng buong masa nang maayos sa isang blender. Ang maskara ay inilapat sa nalinis na balat ng mukha sa loob ng 15-30 minuto lingguhan.

Pag-alis ng pamamaga sa mukha

Hinahalo ang mga tinadtad na labanos (20 g). 2.5 ML ng tinunaw na pulot at ang parehong halaga ng calendula tincture. Ang produkto ay mahigpit na inilapat sa mga lugar ng pamamaga, umaalis sa loob ng 30 minuto. Pagkatapos ng paggamot, ang isang nakapapawi na cream ay inilapat sa mukha.

Mask na pampalusog

Ang mga tinadtad na tuktok (50 g) ay pinagsama sa 10 ML ng langis ng oliba at isang kutsarita ng almirol. Ang nagresultang masa ay inilapat sa mukha, iniiwasan ang lugar sa paligid ng bibig at mga mata. Panatilihin ang produkto sa loob ng 5-10 minuto. Ang isang pampalusog na maskara ay maaaring gawin 1-2 beses sa isang linggo.

Pansin! Sa kabila ng binibigkas na kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na mga katangian ng labanos, sa pagkakaroon ng malubhang talamak na karamdaman, inirerekumenda na isama ang ugat na gulay sa kumbinasyon ng therapy sa mga tradisyonal na gamot.

Pinsala at contraindications sa pag-ubos ng mga labanos

Ang ugat na gulay ay may binibigkas na antiseptic at bactericidal properties. Ngunit ang tampok na ito ay gumawa ng labanos na mapanganib para sa pagkonsumo sa mga sumusunod na kaso:

• panahon ng exacerbation ng mga sakit ng digestive tract;
• nagpapasiklab na proseso sa thyroid gland;
• peptic ulcer at pamamaga ng pancreas;
• goiter at hyperabsorption ng mga bitamina sa katawan;
• ang pagkakaroon ng foci ng gastritis sa gastrointestinal mucosa;
• panahon ng exacerbation ng mga sakit sa bato at atay, kabilang ang mga may talamak na kalikasan;
• panahon ng pagbawi pagkatapos ng atake sa puso.

Kung mayroon kang mga gastrointestinal na sakit sa panahon ng kanilang pagpapatawad, pinapayagan kang kumain ng isang maliit na bahagi ng mga labanos. Inirerekomenda na pumili ng mga varieties na may mas kaunting nilalaman ng langis ng mustasa. Kung ang isang tao ay may tachycardia, dapat pigilin ng isa ang pagkain ng ugat na gulay, dahil ang mga mahahalagang langis nito ay nagpapataas ng daloy ng dugo at pulso.

Pansin! Kung mayroon kang mga talamak na karamdaman sa digestive tract, inirerekomenda na kumunsulta sa isang gastroenterologist bago ubusin ang mga labanos.

Konklusyon

Ang mga labanos ay isang ugat na gulay na nagbabad sa katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan.Ngunit bago gamitin, dapat mong tiyakin na ang produkto ay ganap na matitiis, upang hindi makapinsala sa digestive tract at hindi makapukaw ng isang pagpalala ng mga malalang sakit.