Posible bang kumain ng ubas sa panahon ng pagbubuntis sa 1st, 2nd at 3rd trimester?

Ang mga ubas ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan dahil sa kanilang masaganang kumplikado ng mga bitamina at mineral. Mayroong isang hiwalay na direksyon batay sa paggamot sa prutas na ito - ampelotherapy. Ang mga prutas ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng umaasam na ina, nagpapabuti sa cardiovascular system, nagpapataas ng mga antas ng hemoglobin at nagsusulong ng pagbuo ng mga selula sa pagbuo ng bata.

Posible bang kumain ng ubas sa panahon ng pagbubuntis?

Ang ubas ay isang kamalig ng mga bitamina na kailangan ng isang buntis araw-araw.

Ang mga berry ay naglalaman ng:

• beta-carotene (provitamin A);
• ascorbic acid (bitamina C);
• alpha tocopherol (E);
• niacin (PP);
• thiamine (B1);
• riboflavin (B2);
• choline (B4);
• pyridoxine (B6);
• folic acid (B9);
• phylloquinone (K);
• biotin;
• lutein at zeaxanthin.

Komposisyon ng mineral:

• potasa;
• kaltsyum;
• silikon;
• magnesiyo;
• posporus;
• boron;
• vanadium;
• bakal;
• yodo;
• kobalt;
• mangganeso;
• tanso, atbp.

Ang mga ubas ay naglalaman ng maraming dami:

• tartaric (tartaric) acid, na nagpoprotekta sa mga selula ng katawan mula sa oksihenasyon, nagpapataas ng pagkalastiko ng balat, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, nagpapalakas ng cardiovascular, digestive at nervous system;
• malic acid, na tumutulong sa pagpapanumbalik ng immune function, nagpapabuti sa pagsipsip ng bakal, sirkulasyon ng dugo, motility ng bituka, nagpapataas ng tono ng vascular, at may mga katangian ng antioxidant;
• Ang phytoestrogens ay mga compound ng halaman na nagtataguyod ng produksyon at pagpapanatili ng mga estrogen (mga babaeng sex hormone).

Ang 100 g ng mga berry ay naglalaman ng hanggang 6% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng carbohydrates. Ang matamis at kaaya-ayang lasa ng mga ubas ay ibinibigay ng fructose at glucose (20% at 74%, ayon sa pagkakabanggit), na may mataas na halaga ng enerhiya at may positibong epekto sa pagpapanatili ng paggana ng utak. Sa mga sobrang hinog na prutas, ang halaga ng fructose ay tumataas ng 2 beses.

Sa mga unang yugto

Maaari bang kumain ng ubas ang mga buntis sa maagang yugto? Ito ay halos walang contraindications at may positibong epekto sa katawan ng babae:

• nagtataguyod ng pagbagay ng katawan sa mga pagbabago sa hormonal;
• binabawasan ang mga pagpapakita ng toxicosis;
• pinatataas ang paglaban sa stress;
• normalizes ang paggana ng gastrointestinal tract;
• nagpapataas ng antas ng hemoglobin.

Sa ikalawang trimester

Ang katamtamang pagkonsumo ng mga berry sa ika-2 trimester, sa kawalan ng mga kontraindikasyon, ay nag-aambag sa normal na pag-unlad ng pagbubuntis:

• binabawasan ang lagkit ng dugo, na kadalasang tumataas dahil sa pagtaas ng stress sa katawan;
• pinatataas ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at balat;
• pinapalakas ang cardiovascular system;
• pinipigilan ang paninigas ng dumi;
• nagpapalakas ng immune system.

Ang pagkuskos sa iyong mukha ng sariwang piniga na katas ng ubas ay nakakatulong na alisin ang mga batik sa edad.

Sa mga huling yugto

Sa huling trimester ng pagbubuntis, ang pagkonsumo ng mga ubas:

• pinapaginhawa ang pamamaga, kumikilos bilang isang diuretiko;
• normalizes ang paggana ng mga bato at sistema ng ihi;
• binabawasan ang emosyonal na stress.

Hindi inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng ubas sa mga kababaihan sa huling buwan ng pagbubuntis. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagpapalakas at anti-inflammatory effect, binabawasan ng phytoestrogens ang kahandaan para sa paggagatas.

Pansin! Para sa anumang, kahit na menor de edad, mga pagpapakita ng mga alerdyi (halimbawa, pamumula o pangangati), mahalaga na agad na ihinto ang pagkain ng mga ubas, anuman ang yugto ng pagbubuntis.

Natuklasan ng mga pag-aaral na kapag kumakain ng mga pagkaing mayaman sa polyphenols (ubas, dalandan, ilang herbal teas) sa ika-3 trimester, ang panganib ng pagpapaliit ng ductus arteriosus sa fetus ay tumataas. Sa kasong ito, ang kondisyon ay naibalik pagkatapos limitahan ang naturang pagkain. Samakatuwid, kapag pumipili ng isang diyeta, mahalagang kumunsulta muna sa isang espesyalista.

Mga benepisyo at pinsala

Ang mga ubas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga antioxidant na sumisira sa mga libreng radikal at pumipigil sa oksihenasyon ng cell. Pinipigilan ng mga berry ang pag-unlad ng iba't ibang mga sakit, dagdagan ang kaligtasan sa sakit at paglaban ng katawan sa stress.

Gayunpaman, ang labis o hindi napapanahong pagkonsumo ng mga ubas sa ilang mga kaso ay humahantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan at nagiging sanhi ng pinsala:

• naghihimok ng pagtaas sa mga antas ng glucose sa dugo;
• nagtataguyod ng pamamaga ng gastrointestinal tract, isang pakiramdam ng bigat, pagduduwal at pagtatae;
• nagpapabilis ng pagtaas ng timbang.

Sa kawalan ng contraindications at pagsunod sa pamantayan ng pagkonsumo, halos imposible na makakuha ng pinsala mula sa mga berry.

Para kay nanay

Ang mga itim na ubas ay karaniwang may maasim na lasa dahil naglalaman ang mga ito ng mas kaunting asukal.

Ang pinakaligtas na inumin sa panahon ng pagbubuntis:

• nagpapataas ng hemoglobin;
• nagpapalakas ng nag-uugnay na tisyu;
• pinapalakas ang sistema ng nerbiyos;
• binabawasan ang mga antas ng kolesterol;
• pinipigilan ang pag-unlad ng labis na katabaan;
• naglalagay ng kaunting stress sa mga organ ng pagtunaw.

Ang mga pulang ubas ay naglalaman ng polyphenols na:

• mapabuti ang sirkulasyon ng tserebral;
• gawing normal ang bituka microflora;
• mapabilis ang metabolismo, sa gayon ay pinapaliit ang mga negatibong pagpapakita ng mga pagbabago sa hormonal.

Hindi ito inirerekomenda para sa mga kababaihan na madaling kapitan ng mga alerdyi.

Mga uri ng berde at puting ubas:

• dagdagan ang pagkalastiko ng balat;
• magkaroon ng diuretic na epekto, bawasan ang panganib ng pagbuo ng urolithiasis;
• gawing normal ang microflora ng oral cavity.

Ang mga ubas na ito ay naglalaman ng pinakamataas na halaga ng asukal, kaya ang sobrang pagkain ay naghihikayat ng labis na pagtaas ng timbang at pagtatae.

Sanggunian. Ang alisan ng balat ng mga berry ay naglalaman ng mga pectin, na naglilinis ng mga bituka ng mga lason at nagpapabuti sa pagganap nito.

Ang mga pakinabang ng buto ng ubas:

• palakasin ang mga daluyan ng dugo;
• bawasan ang antas ng kabuuang kolesterol at LDL - low-density lipoproteins;
• linisin ang bituka;
• gawing normal ang hormonal system;
• maiwasan ang pagkabulok ng ngipin.

Ang mga buto ay kinakain lamang bilang pandagdag sa pandiyeta sa anyo ng pulbos o pagkain. Bago gamitin, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor.

Langis ng ubas:

• normalizes pagtulog;
• nagpapabuti ng paningin;
• nagpapababa ng presyon ng dugo, pinoprotektahan ang puso;
• nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat;
• ay may mga anti-inflammatory at antimicrobial properties.

Contraindicated para sa mga sakit sa gastrointestinal, cholelithiasis, at mga kondisyon ng post-cholecystectomy.

Basahin din:

Posible bang kumain ng repolyo sa panahon ng pagbubuntis?

Posible bang kumain ng sauerkraut sa panahon ng pagbubuntis at sa anong dami?

Posible bang uminom ng carrot juice sa panahon ng pagbubuntis?

Para sa isang bata

Ang mga pakinabang ng ubas para sa isang sanggol sa sinapupunan:

• Ang provitamin A ay bumubuo ng mga optic nerves;
• pinipigilan ng posporus ang mga genetic disorder;
• ang kaltsyum at boron ay nagpapalakas ng mga buto;
• Ang potasa at sodium ay nakakatulong sa pagbuo ng nervous system.

Dapat alalahanin na ang pagkain ng mga matamis na berry sa maraming dami ay naghihikayat sa pagkahilig ng isang bata sa labis na katabaan o mga sakit sa pancreatic.

Contraindications

Sa anong mga kaso at bakit hindi ka dapat kumain ng mga ubas sa buong pagbubuntis? Ang mga prutas ay ipinagbabawal kapag:

• allergy;
• labis na katabaan;
• Diabetes mellitus;
• gastric ulcer sa talamak na yugto;
• talamak na mga sakit sa gastrointestinal.

Mga tuntunin sa paggamit

Upang makinabang mula sa mga ubas, mahalagang sundin ang ilang mga patakaran:

1. Kumain ng mga sariwang berry na may balat. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakapaloob sa balat ng mga ubas ay nasa puro anyo, at ang hibla ay nagpapabuti sa paggana ng digestive tract.
2. Ang pinakamainam na oras para sa pagkonsumo ay mula 12 hanggang 15 na oras. Ang mga calorie na natanggap sa panahong ito ay ganap na ginugol sa pagpapanatili ng balanse ng enerhiya ng katawan.
3. Upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo Huwag kumain ng berries para sa almusal.
4. Ang pagkain ng prutas sa gabi ay hindi ipinapayong, dahil ang sistema ng pagtunaw ay hindi gumagana sa buong kapasidad sa mga oras ng gabi at gabi, na hahantong sa pagwawalang-kilos at ang hitsura ng pagbuburo sa mga bituka.
5. Mga buto ng ubas Hindi kanais-nais na kainin ang mga ito nang buo, dahil iniinis nila ang gastrointestinal mucosa, na humahantong sa mga sakit sa tiyan at pagtaas ng pagbuo ng gas. Ang pagnguya ng buto ay nakakatulong sa pagkasira ng enamel ng ngipin.

Inirerekomenda na gamitin ang mga ubas para sa pagkain lamang sa panahon ng kanilang ripening season. Ang mga berry na ginagamot sa mga preservative ay nagdudulot ng pagkalasing, na nagiging sanhi ng hindi maibabalik na pinsala hindi lamang sa isang buntis, kundi pati na rin sa kanyang hindi pa isinisilang na anak.

Sa anong anyo ito magagamit?

Ang pagkain ng mga ubas ay posible sa maraming anyo:

1. Sariwang prutas. Sa kawalan ng contraindications, ito ay isang mahusay na paraan upang mababad ang katawan ng mga bitamina.Ang rate ng paggamit ay 200-300 g bawat araw, nahahati sa 2-3 dosis.
2. Mga frozen na ubas. Kung ikukumpara sa sariwa, naglalaman ito ng mas kaunting potasa at magnesiyo.
3. Sariwang katas. Ang mga mineral, bitamina, fructose at glucose ay mabilis at ganap na hinihigop. Ang calorie na nilalaman ng 100 g ng inumin ay 80-180 kcal. Dahil sa malaking halaga ng asukal, ang produkto ay mabilis na umaasim at nagsisimulang mag-ferment. Ang rate ng paggamit ay hindi hihigit sa 250 ml bawat araw.
4. Nakabalot na juice. Bilang karagdagan sa mga natural na asukal, naglalaman ito ng mga karagdagang sweetener at antioxidant. Ang inirekumendang halaga ay 200 ML.
5. Compote. Sa panahon ng paggamot sa init, ang dami ng mga sustansya ay makabuluhang nabawasan, at ang idinagdag na asukal ay nagpapataas ng calorie na nilalaman ng inumin.
6. Ang mga pasas ay mga tuyong berry. Naglalaman ng 70-80% bitamina at 100% microelements ng sariwang berries, ngunit ang konsentrasyon ng sugars ay nadagdagan ng 7-9 beses. Calorie content 100 g - 280-340 kcal. Pinapayagan na kumonsumo ng hindi hihigit sa 80-100 g bawat araw.
7. Mga buto ng ubas. Naglalaman ng mahahalagang langis, tannin at phytoestrogens. Palakihin ang kaligtasan sa sakit at gawing normal ang mga antas ng hormonal. Inirerekomenda na gamitin ito sa anyo ng pulbos, halo-halong tubig, hindi hihigit sa 1 tsp. kada araw.
8. Langis ng ubas. Ito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng polyunsaturated fatty acids (lalo na linoleic at oleic), bitamina A at E. Ginagamit ito bilang isang additive sa mga salad sa limitadong dami - hindi hihigit sa 5-10 g bawat araw.

Paano pumili at mag-imbak ng mga berry

Kapag bumibili ng mga ubas, mahalagang bigyang-pansin ang mga sumusunod na tampok:

• ang bungkos ay dapat na buo;
• Ang mga berry ay dapat na kahit na sa kulay, walang dents o pinsala.

Hindi ipinapayong kumain ng mga sobrang hinog na prutas. Ang kanilang pangunahing pagkakaiba ay ang malambot na istraktura at ang tuyo na dulo ng bungkos. Ang pagkain ng gayong mga ubas ay madalas na humahantong sa pagtatae.

Ang mga ubas ay nananatiling sariwa sa refrigerator sa loob ng 7 araw. Maipapayo na kainin ang mga bungkos na hinugasan at pinakuluan ng tubig na kumukulo sa loob ng 24 na oras. Ang isang lalagyan o cling film ay angkop para sa nagyeyelong mga berry sa temperatura na -18...-20°C. Ang shelf life sa form na ito ay 6-8 na buwan.

Konklusyon

Para sa isang buntis, ang mga ubas ay hindi lamang isang berry na may kakaibang lasa, kundi isang mapagkukunan din ng maraming nutrients na mahalaga para sa pagpapanatili ng kanilang sariling kalusugan at pag-unlad ng katawan ng bata. Ang mga sustansya ay nakakatulong na mapanatili ang kagandahan at mapabuti ang kagalingan.