Mga benepisyo ng langis ng kalabasa para sa mga kababaihan: piliin at gamitin nang tama upang makakuha ng maximum na epekto

Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang hindi pangkaraniwang produkto bilang langis ng buto ng kalabasa. Karamihan sa mga tao ay kumakain lamang ng pulp at buto ng kalabasa. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang din. Ngunit ang langis ng buto ng kalabasa ay isang puro katas na may mataas na nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga kababaihan ay doble na kailangang masusing tingnan ang produktong ito, dahil magbibigay ito ng hindi lamang panloob na epekto, kundi pati na rin ang panlabas - ang buhok, balat at mga kuko ay mababago para sa mas mahusay.

Komposisyon at mga katangian

Salamat sa banayad na paraan ng pagproseso ng mga buto, ang langis ng kalabasa ay nagpapanatili ng isang malaking bilang ng mga elemento na kapaki-pakinabang sa katawan. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na, tulad ng anumang langis ng gulay, ang langis ng kalabasa ay naglalaman ng maraming taba, at ang calorie na nilalaman ng produktong ito ay 850 kcal bawat 100 gramo. Ngunit ito ay pumpkin seed oil na may mataas na porsyento ng unsaturated fatty acids, na hindi kapani-paniwalang malusog.

Naglalaman din ito ng iba't ibang bitamina, micro- at macroelements. Dagdag pa, ang pumpkin seed oil ay naglalaman ng flavonoids, phospholipids, pectins, chlorophyll, lutein, carotenoids, beta-sitosterol at phytosterols. Ngayon tingnan natin ang komposisyon nang mas detalyado.

Mga taba:

• 80% - unsaturated fatty acids;
• 15% - Omega-3;
• 18-47% - Omega-6;
• 18-40% - Omega-9;
• oleic acid;
• palmitoleic acid;
• Eicoseic fatty acid.

Mga bitamina:

• B bitamina: B1-B6, B9 - umayos metabolismo, lumahok sa synthesis ng mga hormone, hematopoiesis, tulungan ang paggana ng puso at kalamnan;
• A - ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, kinokontrol ang paglago ng tissue, nagpapabuti ng paningin;
• C - pinasisigla ang immune system, may anti-inflammatory effect, pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo;
• E - antioxidant, pinahuhusay ang epekto ng iba pang mga bitamina, pinoprotektahan ang katawan mula sa mga libreng radikal;
• F - pinasisigla ang immune system, isang malakas na antioxidant at cell regenerator, kinokontrol ang paggana ng mga nervous at reproductive system;
• carnitine (bitamina T) at bitamina K - tiyakin ang remineralization ng tissue ng buto at enamel ng ngipin, gawing normal ang pamumuo ng dugo.

Mineral:

• magnesiyo - ay may epekto na anti-stress, nagpapalakas ng mga selula ng nerbiyos, nag-aalis ng labis na asin mula sa katawan;
• ang selenium ay isang antioxidant, nakikilahok sa mga reaksyon ng redox sa katawan, tinitiyak ang malusog na buhok, balat at mga kuko;
• zinc - pinasisigla ang immune system, may positibong epekto sa reproductive system, neutralisahin ang labis na madulas na balat, kinokontrol ang paggana ng mga sebaceous glandula.

Ang mga mineral sa langis ng kalabasa ay nakapaloob sa mataas na konsentrasyon, na ginagawang posible na kunin ito hindi lamang bilang isang preventive agent, kundi pati na rin bilang isang therapeutic.

Mga benepisyo at pinsala

Ang komposisyon ng produktong ito ay nagbibigay ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang paggamit nito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan, kababaihan at mga bata. Ang regular na pagkonsumo ng langis ay maaaring magpagana ng mga likas na panlaban ng katawan, mapabuti ang kalusugan, at magdagdag ng kagandahan sa buhok, balat at ngipin.

Narito ang mga pangunahing epekto ng pagkonsumo ng pumpkin seed oil:

• pagpapalakas ng immune system;
• pag-alis ng basura at lason;
• pagkasira ng mga parasito;
• pagpapabuti ng metabolismo;
• pagpapalakas ng cardiovascular system;
• tulong sa pagharap sa stress;
• pagpapabagal sa proseso ng pagtanda;
• pagpapabuti ng kalidad ng buhok, kuko at balat;
• acceleration ng cell regeneration.

Para sa isang malusog na tao, ang pinsala sa langis ng buto ng kalabasa ay nangyayari lamang dahil sa hindi makontrol na paggamit nito.

Tandaan! Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ng produkto ay 65 gramo. Hindi inirerekomenda ng mga doktor at nutrisyunista na lumampas ito.

Gayundin, kung magpasya kang subukan ang langis na ito sa unang pagkakataon, subaybayan ang reaksyon ng iyong katawan dito. Ang pagduduwal, pagsusuka, pamumula sa balat at mga pantal ay nagpapahiwatig ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Sa kasong ito, itigil ang paggamit at kumunsulta sa isang doktor.

Contraindications para sa pag-ubos ng pumpkin seed oil:

• diabetes;
• pagtatae;
• eksema, soryasis;
• pagkahilig sa mga alerdyi;
• cholelithiasis.

Gamitin sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso

Walang mga kontraindikasyon para sa paggamit ng produkto sa panahon ng pagbubuntis, maliban kung nililimitahan ng doktor ang paggamit ng taba. Kung ang isang buntis ay napakataba, kung gayon hindi ito dapat kainin. Para sa iba, ang langis ay maaaring mabawasan ang pagduduwal sa mga unang yugto at makatulong sa paninigas ng dumi sa mga huling yugto.

Ang langis ng kalabasa ay iniinom din kapag nagpapasuso. Makakatulong ito sa pagbawi ng katawan pagkatapos ng panganganak at magdagdag ng mga bitamina sa gatas ng ina. Ngunit napakahalaga na subaybayan ang bata sa mga unang araw ng pagpapakain pagkatapos simulan ang paggamit nito, dahil ito ay isang medyo malakas na allergen. Posible rin ang mga negatibong reaksyon mula sa digestive system ng sanggol - ang hitsura ng pagtatae. Sa unang hindi kanais-nais na mga palatandaan, ang paggamit ng langis ay dapat na ihinto.

Gamitin para sa iba't ibang sakit

Alamin natin kung bakit kapaki-pakinabang ang produktong ito sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit ng iba't ibang kalikasan.

Mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo

Ang mga sangkap na bumubuo sa langis ng kalabasa ay tumutulong na palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo at gawin itong nababanat. Nililinis ng mga unsaturated fatty acid ang mga daluyan ng dugo ng mga plake ng kolesterol.

Ang langis ay kapaki-pakinabang para sa arrhythmia, hypertension, coronary disease at atherosclerosis.

Mga sakit sa gastrointestinal

Nagpapabuti ng komposisyon ng apdo at may magandang epekto sa paghihiwalay nito. Mayroon din itong kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng atay at nagpapagaling ng mga sugat sa tiyan at bituka. Ang mga bitamina B ay nag-normalize ng kaasiman sa tiyan.

Bilang karagdagan, ang langis ay may banayad na laxative effect.

Inirerekomenda para sa paggamit para sa kabag, paninigas ng dumi, ulser sa tiyan, cholecystitis at gastroduodenitis.

Mula sa mga parasito

Ang langis ng buto ng kalabasa ay naglalaman ng isang espesyal na sangkap - cucurbitin. Ang Cucurbitin ay nasisipsip sa dugo at ipinamahagi sa buong katawan, salamat sa kung saan ang antiparasitic effect ay ibinibigay hindi lamang sa mga bituka, kundi pati na rin sa iba pang mga organo. Ang sangkap ay nagpaparalisa sa mga parasito at sila ay namamatay. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng langis ng kalabasa, isang kutsarita bago kumain, sa loob ng 10 araw. Gumagawa din sila ng mga microenemas na may undiluted na langis sa gabi (25 ml para sa mga bata at 50 ml para sa mga matatanda).

Mga sakit na ginekologiko

Isa sa mga mahahalagang produkto para sa kalusugan ng kababaihan ay ang pumpkin seed oil. Ang mga benepisyo para sa mga kababaihan mula sa paggamit nito ay talagang napakahusay. Pina-normalize nito ang mga antas ng hormonal, nakakatulong na makayanan ang sakit sa panahon ng regla, at may pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos. Bilang karagdagan, pinapawi ng produkto ang pamamaga ng mga genital organ at ginagamit sa paggamot ng ilang mga sakit na ginekologiko, tulad ng:

• may isang ina fibroids;
• pagguho ng servikal;
• kawalan ng katabaan;
• colpitis;
• pamamaga ng mga ovary.

Ginagamit ito kahit na may banta ng pagwawakas ng pagbubuntis.

Para sa pagbaba ng timbang

Sa katamtamang pag-inom ng produktong ito, nawawala ang dagdag na pounds. Ang langis ng buto ng kalabasa ay nag-aalis ng mga lason mula sa katawan, binabawasan ang gana sa pagkain at pinapa-normalize ang paggana ng gastrointestinal tract. Para sa pagbaba ng timbang, mayroong dalawang paraan ng pagkonsumo:

1. Uminom ng isang kutsarita ng langis sa umaga sa walang laman na tiyan.
2. Idagdag ito sa iba't ibang mga pagkaing pandiyeta.

Paano gamitin ng tama

Depende sa layunin ng paggamit, ang langis ng kalabasa ay kinuha sa iba't ibang dami. Ito ay alinman sa isang beses o tatlong beses sa isang araw na paggamit ng isang kutsarita.

Ngayon ay makakahanap ka ng langis ng kalabasa sa mga kapsula sa mga parmasya. Marahil ito ang pinakamahusay na pagpipilian. Una, ito ay maginhawang kunin. Pangalawa, ang mga kapsula ay hindi nakikipag-ugnayan sa hangin, hindi katulad ng isang bote. Pangatlo, ang langis sa mga kapsula ay hindi nag-oxidize sa loob ng mahabang panahon. Uminom ng 1-2 kapsula tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Panlabas na paggamit

Ang produkto ay ginagamit para sa stomatitis, periodontitis at gingivitis. Para sa paggamot, panatilihin ang 1 kutsarita ng langis sa iyong bibig sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos ay iluwa ito.

Ang langis ng kalabasa ay natagpuan din ang malawak na paggamit para sa mga layuning kosmetiko:

1. Gumagawa sila ng mga maskara para sa buhok. Ipahid sa anit at sa buong haba ng buhok. Maglakad ng 2-4 na oras na may maskara at buhok na nakabalot sa isang tuwalya, pagkatapos ay hugasan.
2. Upang gamutin ang mga sakit sa balat o regular na pangangalaga sa pampalusog, maglagay ng manipis na layer ng langis sa nais na bahagi ng balat. Hugasan pagkatapos ng 20 minuto ng maligamgam na tubig.
3. Sa taglamig, ilapat sa mga labi bilang isang proteksiyon at moisturizing agent laban sa pag-crack.

Imbakan

Itago ang langis sa isang mahigpit na saradong lalagyan ng salamin, malayo sa sikat ng araw. Ang pinakamainam na temperatura ng imbakan ay 15-18 degrees. Sa kasong ito, mananatili itong sariwa sa loob ng 10-12 buwan.Maaari mo ring iimbak ito sa refrigerator, kung saan ito ay magpapalapot, ngunit hindi mawawala ang lasa at benepisyo nito.

Mga tip at trick

Sa pagluluto, at kahit para sa panggamot na paggamit sa loob, ang langis ng kalabasa ay hindi pinainit. Kapag pinainit, nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian at aroma nito. Hindi ito ginagamit para sa pagprito, pagpapakulo o pagluluto. Iyon ay, maaari itong magamit sa panahon ng mga pinggan, halimbawa, mga salad, lamang sa temperatura kung saan ito nakaimbak.

Dapat mo ring ubusin ang ulam na may idinagdag na mantika kaagad pagkatapos magluto. Kung hindi, maaari itong maging mapait.

At kapag ginamit sa walang laman ang tiyan para sa therapeutic o prophylactic na layunin, upang maiwasan ang pagduduwal, kainin ito kasama ng tangerine, orange o grapefruit.

Basahin din:

Ano ang mabuti tungkol sa harina ng buto ng kalabasa at kung paano gamitin ito para sa kalusugan.

Isang masarap at malusog na paggamot na may natural na sangkap - kalabasa at pulot para sa atay.

Paano gumawa ng masarap na minatamis na kalabasa: ang pinakamadaling paraan at ang pinakamahusay na mga recipe.

Konklusyon

Ang langis ng kalabasa ay isang hindi kapani-paniwalang mahalagang produkto, hindi nararapat na nawala laban sa background ng sikat na langis ng flaxseed, halimbawa. Ngunit ito ay kailangang-kailangan para sa kagandahan, kalusugan, pag-alis ng labis na timbang at mga parasito. Ang pangunahing bagay ay malaman kung kailan titigil at huwag uminom ng higit sa kinakailangang dosis. Pagkatapos ay walang magiging epekto, at ang katawan ay makakatanggap ng isang hanay ng mga mahahalagang bitamina, mineral, mataba acids, microelements, mahahalagang amino acids at sterols.