Ang mga benepisyo at pinsala ng mga pipino para sa kalusugan ng tao

Itinuturing ng mga biologist na ang mga pipino ay isang huwad na berry. Ang mga prutas, tulad ng kanilang mga pinsan na pakwan, ay 95% na tubig, ngunit hindi matamis at hindi matatawag na prutas. Ito lamang ang mga bunga ng pamilya ng kalabasa, na sa loob ng ilang libong taon ay natupok lamang sa kanilang hindi hinog na anyo. Ang mga pipino ay malawak na sikat sa pagluluto, cosmetology, at dietetics.

Sasabihin sa iyo ng artikulo kung ano benepisyo at pinsala mga pipino para sa mga tao.

Calorie content at kemikal na komposisyon ng pipino

Sa kabila ng mataas na porsyento ng tubig na nilalaman ng prutas, ang produkto ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na compound:

• mga organikong acid (tartronic, folic at iba pa);
• macroelements - calcium, magnesium, sodium, potassium, phosphorus, chlorine, selenium, silikon;
• mga elemento ng bakas - bakal, sink, yodo, tanso, mangganeso, siliniyum, fluorine;
• pektin;
• karotina;
• bitamina - PP, A, mga grupo B, C, E, K.

Ang nilalaman ng calorie bawat 100 g ay 14 kcal.

• protina - 0.8 g;
• taba - 0.1 g;
• carbohydrates - 2.5 g;
• hibla - 1 g.

Mga benepisyo ng mga pipino

Ang pagsasama ng mga pipino sa iyong diyeta ay kapaki-pakinabang sa anumang edad. Ang gulay ay may pangkalahatang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.

Isaalang-alang natin ang mga benepisyo ng mga pipino para sa mga babae:

• ginagamit sa pandiyeta nutrisyon;
• palakasin ang buhok at mga kuko;
• Ang mga mask na nakabatay sa pipino ay nagpapakinis ng mga wrinkles at nagre-refresh ng balat;
• Ang mga prutas ay ginagamit bilang isang laxative sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Gumagamit ang mga lalaki ng sariwang prutas bilang isang lunas:

• pag-iwas sa kanser sa prostate at urinary system;
• pagpapalakas ng memorya sa pagtanda at pagpapabuti ng mga proseso ng pag-iisip;
• pinapawi ang pananakit ng kalamnan sa panahon ng mabigat na pisikal na pagsusumikap, sa karamihan ng mga kaso sa mga atleta;
• mula sa pagkawala ng buhok;
• pagpapasigla ng produksyon ng testosterone sa mga nasa hustong gulang na may sapat na gulang sa anumang yugto ng buhay.

Ang mga pipino ay kapaki-pakinabang din para sa mga bata, dahil ang mga compound sa kanilang komposisyon ay nag-aambag sa:

• buong pag-unlad ng balangkas at joints, lakas ng buhok, mga kuko salamat sa elemento ng silikon, bihira para sa mga produkto ng halaman;
• pag-iwas sa anemia dahil sa nilalaman ng bakal;
• normal na paggana ng thyroid gland, habang ang natural na yodo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng kaisipan;
• paglago, dahil ang asupre ay nakakaapekto sa paghahati ng mga selula ng kalamnan;
• pagpapalakas ng immune system;
• pag-alis ng mga lason mula sa katawan;
• paggana ng bituka.

Ang produkto ay hindi ibinibigay sa mga batang wala pang isang taong gulang. Ang iba pang kontraindikasyon ay kabag, tigdas o enterocolitis.

Mahalaga. Maalat at adobo ang mga pipino ay kontraindikado para sa mga pasyenteng may sakit sa puso, bato o atay.

Para sa mga matatandang tao na ang katawan ay napuno ng mga gamot (at lahat ng iba pa), ang mga pipino ay maaaring bahagyang palitan ang mga anti-inflammatory na gamot, tulad ng aspirin o mga burn ointment.

Bukod sa:

• pinipigilan nila ang pagkawala ng kalamnan;
• labanan ang osteoporosis;
• makatulong na maiwasan ang hypertension at cardiovascular disease.

Mga benepisyo ng mga pipino

Ang regular, ngunit katamtaman, ang pagkonsumo ng mga gulay ay nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng kahit isang malusog na tao at may kapaki-pakinabang na epekto sa halos lahat ng mga sistema at organo.

Upang maibalik ang balanse ng tubig:

• alisin ang pamamaga, kumikilos bilang banayad na apdo at diuretiko;
• gawing normal ang balanse ng tubig-asin.

Para sa pagbaba ng timbang - kinokontrol ng tartronic acid ang bilang ng mga calorie, nagtataguyod ng pagsunog ng taba at pinipigilan ang akumulasyon nito sa mga selula ng kalamnan. Sa mga programa sa nutrisyon sa pandiyeta, ang mga pipino ay ginagamit bilang isang mababang-calorie na pinagmumulan ng hibla ng halaman.

Upang mapabilis ang metabolismo:

• buhayin ang metabolismo salamat sa dietary fiber;
• may kakayahang neutralisahin ang mga acidic compound

Para sa digestive system:

• huwag lumikha ng isang pakiramdam ng bigat pagkatapos kumain;
• linisin ang atay, dalhin ito sa kondisyon ng pagtatrabaho;
• salamat sa potasa at sodium, tinutulungan nila ang pag-detoxify ng katawan, habang sinisira nila at inaalis ang mga lason;
• pag-iwas sa paninigas ng dumi.

Para sa puso:

• gawing normal ang paggana ng central nervous system;
• linisin ang mga daluyan ng dugo;
• labanan ang pagbuo ng mga plake ng kolesterol, na tumutulong na gawing normal ang presyon ng dugo;
• mapabuti ang hematopoiesis.

Kapag tinatrato ang diyabetis, ang mga sariwang prutas ay magiging kapaki-pakinabang din, dahil hinaharangan nila ang mga karbohidrat, at ang pagkakaroon ng zinc ay nagpapasigla sa paggawa ng insulin.

Para sa mga therapeutic purpose, hindi lamang mga sariwang pipino ang ginagamit, kundi pati na rin ang mga adobo na mga pipino, kung saan nabuo ang lactic acid sa proseso ng pagbuburo, na nagdaragdag ng mga kapaki-pakinabang na katangian sa mga gulay.

Bilang karagdagan, ang mababang glycemic index sa kumbinasyon ng mga bitamina at microelement ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng buong katawan:

• ang paggana ng gastrointestinal tract ay nagpapabuti;
• Inalis ang mga lason, pinalakas ang kaligtasan sa sakit;
• ang paggana ng endocrine system ay sinusuportahan dahil sa mataas na porsyento ng yodo sa komposisyon;
• nagpapalakas ng cardiovascular system

Ang pamantayan para sa mga adobo na pipino ay hindi hihigit sa dalawa bawat pagkain. Hindi mo dapat kainin ang mga ito sa gabi, dahil pinapataas nila ang iyong gana. Sa matinding diabetes, kinakailangan ang konsultasyon sa isang endocrinologist tungkol sa diyeta.

Para sa endocrine system:

• mapadali ang gawain ng pancreas;
• kontrolin ang balanse ng mga thyroid hormone.

Ang mga maliliit na prutas, na mas puspos ng ascorbic acid kaysa sa iba, ay angkop para sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit. Kung sila ay naroroon sa diyeta sa buong panahon ng fruiting, ang katawan ay mas madaling tiisin ang sipon sa panahon ng malamig na panahon.

Para sa magandang balat:

• alisin ang mga nagpapaalab na proseso, pamumula, acne, oiness;
• itaguyod ang mabilis na paggaling ng mga sugat;
• gawing malambot ang balat.

Iba pa:

• itaguyod ang pagkatunaw ng mga bato sa ngipin at ang pag-alis ng mga bato sa bato;
• maiwasan ang mga sakit ng oral cavity;
• dagdagan ang pagkatunaw ng protina, sa gayon ay nagpapagaan sa kondisyon ng mga sakit sa baga at maging ang tuberculosis.

Application sa cosmetology at katutubong gamot

Alam ng maraming tao ang mga nakapagpapagaling na katangian ng pipino at mga recipe para sa mga remedyo na gumagamit ng lahat ng bahagi ng gulay, kabilang ang mga buto at katas. Ang pagkuha ng mga ito ay ginagawang posible upang maiwasan ang muling pagbisita sa doktor.

Ginagamit ang mga pipino:

• bilang isang lunas para sa paninigas ng dumi;
• paraan para sa pagbaba ng timbang - ang mga araw ng pag-aayuno ay isinasagawa sa diyeta ng pipino;
• para sa pangangati ng balat;
• upang maalis ang mga pantal, pangangati at ang mga epekto ng pagkasunog;
• sa paggamot ng hepatitis;
• upang mapawi ang renal colic;
• para sa brongkitis at atherosclerosis;
• upang ihinto ang pagdurugo (isang decoction ng mga tuktok ay ginagamit para sa oral administration).

Ang juice, durog na pulp, o mga hiwa ng pipino lamang ay ginagamit bilang isang produktong kosmetiko sa bahay. Ginagamit ang mga ito upang moisturize, paginhawahin, higpitan, pabatain at pagalingin ang balat.

Ang mga maskara ng pipino ay mahusay na gumagana upang higpitan ang mga pores sa mukha.

Sa pang-industriya na cosmetology, ang mga maskara, tonics, at mga cream na inilaan para sa pangangalaga sa balat ay ginawa mula sa pipino.

Mahalaga. Kung mayroong anumang mga depekto sa balat (ulser, sugat, gasgas, lichen, atbp.), Hindi inirerekomenda na gumamit ng mga produktong batay sa pipino. Kung ang hindi pagpaparaan ay napansin, ang kanilang paggamit ay ipinagbabawal.

Maaari ba itong gamitin sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso?

Para sa mga umaasam na ina, ang mga pipino ay lubos na kanais-nais sa diyeta, ngunit mahalaga na huwag labis na timbangin ang kanilang mga kakayahan.

Kung labis ang pagkonsumo, may panganib ng pagtatae at dehydration.

Ang wastong paggamit ay magdudulot lamang ng mga benepisyo:

• alisin ang labis na timbang;
• binabayaran ang kakulangan sa bakal;
• normalizes gana;
• ay mapawi ang bigat sa mga binti kapag naglalakad.

Contraindications at pinsala

Ang ilang mga contraindications para sa paggamit:

• hindi pagpaparaan;
• peptic ulcer at gastritis sa panahon ng exacerbation;
• pagkabigo sa bato;
• pagtatae na dulot ng impeksyon o paglunok ng mga hindi tugmang pagkain.

Kapag nagpapasuso, ang isang ina ay maaaring kumain ng hindi hihigit sa 200 g ng sariwang mga pipino, ang isang mas malaking halaga ay maaaring humantong sa labis na pagbuo ng gas sa sanggol.

Mga tuntunin sa paggamit

Upang maayos na ubusin ang mga pipino, sulit na malaman ang mga sagot sa tatlong tanong.

Posible bang kumain ng may balat?

Ang konsentrasyon ng mga sustansya sa balat ng mga pipino at anumang iba pang mga gulay at prutas ay mas mataas kaysa sa buong prutas. Ngunit ang panuntunan ay nalalapat lamang sa mga pipino sa tag-init. Ang mga pataba (pangunahin ang mga nitrates) ay kinokolekta sa mga balat ng mga bunga ng unang bahagi ng tagsibol, kaya pinakamahusay na alisin ang mga ito upang maging ligtas.

Mahalaga! Ang mga maagang pipino ay kontraindikado para sa mga batang wala pang tatlong taong gulang, kahit na binalatan.

Posible bang kumain sa gabi

Ang mga gulay ay mabilis na natutunaw, at ang dalawang pipino ay hindi magdaragdag ng timbang sa katawan. Ngunit karamihan sa mga tao ay kumakain sa kanila na may asin, at ito ay nagdudulot ng pagkauhaw, na humahantong sa labis na paggamit ng likido, at sa gayon ay nakakagambala sa pagtulog.

Gaano karaming mga pipino ang maaari mong kainin bawat araw?

Upang hindi makapinsala sa iyong sarili, sa karaniwan maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 1 kg ng mga pipino bawat araw (humigit-kumulang 2-3 mga pipino sa isang pagkakataon).

Mga rekomendasyon

Kapag bumibili ng mga pipino sa merkado o sa isang tindahan, isaalang-alang ang mga sumusunod na nuances:

• ang buntot ay hindi dapat malata (isang tanda ng isang matagal na pinutol na prutas);
• kulay maliwanag na berde;
• ang prutas ay hindi dapat lumiwanag;
• Ang malalaking prutas ay naglalaman ng maraming tubig at buto, ngunit ang pulp ay naglalaman ng ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap;
• ang prutas na walang kemikal ay amoy lamang ng sariwang pipino at wala nang iba pa.

Upang makatiyak sa kaligtasan, dapat kang bumili ng mga pipino lamang mula sa mga mapagkakatiwalaang nagbebenta sa palengke o sa isang tindahan.

Ito ay kawili-wili:

Ang mga benepisyo at pinsala ng cucumber pickle para sa katawan.

Mga tampok ng pag-aatsara ng mga pipino na may sitriko acid: mga recipe para sa 1 at 3 litro na garapon.

Konklusyon

Maaari mong makuha ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng likido sa pamamagitan ng pagkain ng ilang sariwang mga pipino. Ang gulay ay may mga katangiang anti-namumula at ginagamit sa paggamot ng mga ubo, acute respiratory viral infections, at para sa paggamot at pagpapagaan ng pananakit ng mga paso at sugat.

Ang pag-inom ng sariwang kinatas na juice ay makakatulong sa mga sakit sa atay, cardiovascular system (lalo na hypertension at arrhythmia), pati na rin sa bronchitis, diabetes, at labis na katabaan.