Ang mga benepisyo at pinsala ng mga pipino para sa kalusugan ng kababaihan at mga pamamaraan ng kanilang paggamit
Ang sangkatauhan ay naglilinang ng mga pipino nang higit sa 6 na libong taon. Ito ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin isang malusog na produkto na may maraming mga nakapagpapagaling na katangian. Dahil sa kanyang mga katangian, lalo siyang minahal ng mga babae.
Basahin ang tungkol sa mga benepisyo para sa mga kababaihan, komposisyon, nilalaman ng calorie at contraindications ng pipino sa aming artikulo.
Ang pipino ay isang berdeng kapwa
Ang mga pipino ay mababa sa calories at may masaganang komposisyon ng bitamina at mineral. Nakakatulong ang gulay na labanan ang maraming sakit, na may banayad na epekto sa katawan. Malawakang ginagamit sa dietary nutrition at cosmetology.
Sanggunian. Ang pipino ay isang taunang mala-damo na halaman ng pamilyang Cucurbitaceae. Ang India ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng gulay. Sa rehiyon ng Himalayan Mountains ito ay lumalaki pa rin sa natural na kapaligiran nito.
Anong mga benepisyo ang nilalaman ng pipino?
Ang mga prutas ng berdeng pipino ay may masaganang komposisyon. Ang nilalaman ng nutrients bawat 100 g ay ipinapakita sa talahanayan sa ibaba.
| Macronutrients | Mga microelement | Mga bitamina | Mahahalagang amino acid |
|---|---|---|---|
| Potassium (141 mg) | Iodine (3 mcg) | E (0.1 mg) | Arginine (0.045 g) |
| Kaltsyum (23 mg) | Bakal (0.6 mg) | C (10 mg) | Isoleucine (0.021 g) |
| Magnesium (14 mg) | Manganese (0.18 mg) | N (0.9 mg) | Lysine (0.026 g) |
| Sodium (8 mg) | Copper (100 mcg) | K (16.4 mcg) | Leucine (0.03 g) |
| Silicon (53 mg) | Boron (1.5 mcg) | PP (0.3 mg) | Valine (0.027 g) |
| Chlorine (25 mg) | Nikel (0.01 mcg) | Niacin (0.2) | Histidine (0.01 g) |
| Phosphorus (42 mg) | Molibdenum (1 mcg) | B bitamina | Methionine (0.006 g) |
| Sulfur (6.5 mg) | Aluminyo (425 mcg) | Tereonine (0.021 g) | |
| Zinc (0.215 mg) | Phenylananine (0.017 g) | ||
| Fluoride (17 mcg) | Tryptophan (0.005 g) | ||
| Selenium (0.3 mcg) | |||
| Nikel (0.01 mcg) |
Kaya, ano ang mga benepisyo at pinsala ng pipino para sa kalusugan ng isang babae?
Tungkol sa mga benepisyo ng pipino
Ang gulay ay may mga sumusunod na katangian:
- pinapalakas ang puso at nervous system;
- ay may banayad na diuretikong epekto, tumutulong sa pag-alis ng buhangin at mga bato mula sa mga bato;
- nililinis ang mga daluyan ng dugo mula sa mga plake ng kolesterol;
- tumutulong palakasin ang immune system;
- malumanay na nililinis ang mga bituka, nagsisilbing isang laxative;
- nag-aalis ng uric acid, na mahalaga para sa gota;
- nililinis ang katawan ng mga dumi at lason.
Huwag gumawa ng masama
Sa kabila ng maliwanag na hindi nakakapinsala nito, ang pipino ay maaaring maging sanhi ng:
- nadagdagan ang presyon ng dugo;
- reaksiyong alerdyi (sa mga bihirang kaso);
- karamdaman sa dumi;
- nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice.
Tungkol sa mga calorie, protina, taba at carbohydrates
Mayroon lamang 14 kcal bawat 100 g ng mga pipino, kaya ang produkto ay itinuturing na pandiyeta. Kung magkano ang BZHU sa gulay ay ipinapakita sa talahanayan sa ibaba.
| Ano ang nilalaman ng produkto? | Timbang, g | Porsiyento ng pang-araw-araw na pagkonsumo |
|---|---|---|
| Mga ardilya | 0,8 | 0,85 |
| Mga taba | 0,1 | 0,14 |
| Mga karbohidrat | 2,5 | 1,75 |
| hibla ng pagkain | 1 | 5 |
| Tubig | 95 | 3,41 |
Mga benepisyo ng pipino para sa mga kababaihan
Ang gulay ay mabuti para sa lahat, ngunit mayroon itong ilang mga katangian kung saan pinahahalagahan ito ng mga kababaihan.
Una, ang pipino ay mababa sa calories, tumutulong sa pagtunaw ng mataba na pagkain at paglikas ng mga labi nito sa oras, nagpapabuti ng metabolismo. Ang lahat ng ito ay may positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan at pigura. Samakatuwid, ang gulay ay kadalasang ginagamit sa pandiyeta na nutrisyon.
Pangalawa, ang pipino ay isang mahusay na produktong kosmetiko. Ang juice at pulp nito sa mga maskara at lotion ayon sa mga katutubong recipe ay nagpapalakas ng buhok, pinasisigla ang paglaki nito, nagbibigay ng kinang at silkiness. Pinapabuti din nila ang kondisyon ng balat. Ginagamit ang mga ito upang gamutin ang acne at open comedones (blackheads).Ang mga sangkap na ito ay nagpapanatili ng kulay ng balat, binabawasan ang mga pinong wrinkles, at nagpapaputi.
Angkop para sa lahat! Ang mga mono-component cosmetics na may pipino ay angkop para sa anumang uri ng balat. Sa multicomponent folk remedyo, ang lahat ay nakasalalay sa mga karagdagang sangkap.
Pwede ang mga buntis na babae
Ang babaeng nagdadala ng sanggol ay dapat mag-ingat sa lahat ng kanyang inumin at kinakain. Sa ganitong maselan na sitwasyon, ang pinakamahusay na tagapayo ay ang doktor na nagmamasid sa pagbubuntis. Sa kawalan ng contraindications, ang pipino ay isang mahusay na karagdagan sa diyeta ng isang umaasam na ina.
Ang mga kapaki-pakinabang na epekto nito:
- inaalis ang puffiness dahil sa structural water sa komposisyon;
- normalizes presyon ng dugo salamat sa potasa;
- nagpapabuti ng panunaw, nag-aalis ng paninigas ng dumi - nakakatulong ang natural na hibla dito;
- pinipigilan ang anemia - naglalaman ng bakal;
- pinahuhusay ang mga katangian ng proteksiyon ng katawan dahil sa ascorbic acid;
- Pinapalakas ang bone tissue ng ina at ang nabubuong bata dahil sa calcium content nito.
Ingat - baby
Para sa mga ina ng pag-aalaga, ang mga pipino ay isang malusog na produkto din, ngunit narito kailangan mong isaalang-alang ang reaksyon ng sanggol. Kahit na ito ay bihira, ang mga allergy ay nangyayari sa mga gulay. Kadalasan, ang pipino ay nagiging sanhi ng colic at stool upset sa isang bata.
Mas mainam para sa mga ina na ipasok ito sa diyeta kapag ang sanggol ay tatlong buwang gulang. Sa edad na ito, magiging mas malakas ang digestive system ng bata. Subukang kumain lamang ng ilang hiwa upang magsimula at maingat na subaybayan ang kondisyon ng iyong sanggol.
Mga pipino sa pagluluto
Ang mga pipino ay nasa lahat ng dako sa pagluluto. Matatagpuan ang mga ito sa mga lutuing kakaiba para sa ating mga latitude, halimbawa, sa mga Japanese roll at Korean savory snack. At mayroong napakaraming salad na may pipino.
Sa tradisyonal na domestic cuisine ito ay maalat At adobo na mga pipino, malamig na sopas para sa mainit na panahon, ang paboritong okroshka ng lahat.Para sa taglamig, ang gulay ay kahit na nagyelo upang mapanatili ito hangga't maaari. panlasa at benepisyo.
Ito ay kawili-wili! Ang etymological dictionary ni Vasmer ay naglalaman ng impormasyon na ang pangalan ng halaman na “cucumber” ay nagmula sa isang katulad na Latin na salita para sa “unripe.” Sa katunayan, ito ay isa sa ilang mga gulay na kinakain lamang na hilaw, berde, hindi katulad ng malapit na kamag-anak nito - kalabasa.
Gamitin sa katutubong gamot
Sa mga recipe ng tradisyonal na gamot, hindi lamang ang mga prutas mismo ang ginagamit, kundi maging ang mga tuktok, dahon at bulaklak. Ang paggamit ng mga prutas mismo ay napakalawak. Halimbawa, upang maiwasan ang pagdurugo mula sa almuranas, pinutol ang mga kandila sa pulp ng pipino. Ginagamit ang mga ito sa parehong paraan tulad ng mga regular na suppositories; inilalagay sila ng ilang oras o magdamag. Ang ganitong mga suppositories ay huminto sa pagdurugo at binabawasan ang sakit. Ang mga compress na gawa sa cucumber pulp ay inilalapat sa almuranas.
Para sa mga sakit na bronchopulmonary, ang pipino ay lubhang kapaki-pakinabang din. 100 ML ng juice ay halo-halong may isang kutsara ng pulot. Uminom ng gamot na ito hanggang apat na beses sa isang araw. Nakakatulong ito kahit na may matinding ubo.
Ang sariwang katas ng pipino ay isang mahusay na tulong para sa mga ulser at gastritis. Para sa mataas na kaasiman, uminom ng 100 ML ng juice sa umaga at gabi. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga nagdurusa ng ulser na paghaluin ang mga durog na pipino sa isang i-paste. may buckwheat honey - 150 g bawat 1 tbsp. l.
Para sa pamamaga at mga sakit sa gallbladder, kumuha ng cucumber decoction:
- Ang 150 g ng mga tinadtad na gulay ay ibinuhos ng 200 ML ng tubig.
- Ang sabaw ay pinakuluang para sa 4-5 minuto, ang apoy ay pinatay, natatakpan ng takip at na-infuse para sa parehong dami ng oras.
- Gamitin ang produkto 100 ml 2-3 beses sa isang araw.
Para sa kagandahan
Matagal nang kilala ang mga maskara, lotion at cream na may pipino o katas nito. Ang mask ng pipino ay nananatiling may kaugnayan. Nakakatulong ito laban sa acne at menor de edad na pamamaga.Ang pipino ay gadgad, ang pulp ay inilapat sa mukha sa loob ng 10 minuto at tinatakpan ng gasa sa itaas.
Kung nakakakuha ka ng sunog ng araw, makakatulong ang mga compress ng pipino. Ang pulp ay durog sa isang i-paste at inilapat sa mga apektadong lugar. Maaari mong pisilin ang juice mula sa isang pipino, ibabad ang isang gasa o cotton napkin dito at gumawa ng mga lotion. Ang ganitong mga compress ay nagpapagaan ng sakit at pamamaga.
Maraming mga produkto na may katas ng pipino ay matatagpuan sa mga istante ng mga departamento ng kosmetiko. Ang mga ito ay medyo epektibo, bagaman marami ang may medyo abot-kayang presyo.
Katas ng pipino para sa mga kababaihan
Bilang karagdagan sa nakalistang mga kapaki-pakinabang na katangian, ang pipino ay may ilang mga katangian kung saan ito ay lalong popular sa mga kababaihan. Ang gulay ay nagpapabuti ng metabolismo, na tumutulong na mapanatili ang isang magandang pigura at malusog na balat, buhok at mga kuko.
Paggamit ng juice sa dalisay nitong anyo
Uminom ng isang baso ng sariwang pipino juice sa umaga. Ang inumin ay ganap na nagre-refresh at nagpapatingkad, nagpapababa ng gana, at nagtataguyod ng pagkasira ng taba. Salamat sa mga katangian ng paglilinis ng juice, nabawasan ang timbang - inaalis nito ang basura at mga lason, at binabawasan ang kolesterol.
Sariwang katas ng pipino normalizes hormonal antas. Ito ay ipinahiwatig din para sa labis na discharge sa panahon ng regla. Sa panahon ng menopause, ang cucumber juice ay binabawasan ang dalas ng mga hot flashes. Ang susi sa matagumpay na paggamit ng inumin ay katamtaman. Ang inirerekumendang maximum na pagkonsumo ng cucumber juice bawat araw ay 1 litro. Hindi ka dapat lumampas sa dosis.
Batik-batik! Ang katas ng pipino ay may parehong komposisyon tulad ng gulay mismo at ang hanay ng mga benepisyo ay magkapareho din. Ngunit ang katas ay mas madali at mas mabilis na hinihigop ng katawan. Ang kalahating baso lamang ng inumin, na iniinom ng hanggang apat na beses sa isang araw, ay makakatulong na makayanan ang maraming problema.
Katas ng pipino at pulot
Ang pulot ay isang natural na ahente ng pagpapagaling.Sa isang duet kasama nito, ang pipino ay nagiging mas malusog, at ang lasa ng gayong ulam ay kaaya-aya, bagaman medyo hindi karaniwan. Ang mga pagkaing cucumber-honey ay lalong kapaki-pakinabang para sa immune system.
Ang mga masusustansyang inumin ay inihanda batay sa mga produktong ito. Maaari mo lamang ihalo ang 1 tsp. honey at 100 ML ng sariwang pipino juice o maghanda ng smoothie:
- Kumuha ng 2-3 maliit, mas mabuti na bata, mga pipino, 1 tbsp. l. pulot, ½ tubig, 1-2 tbsp. l. lemon juice.
- Hugasan ang mga pipino, alisan ng balat at gupitin.
- Paghaluin ang pulot na may lemon juice.
- Ilagay ang lahat ng ito sa isang blender, idagdag ang kalahati ng kinakailangang dami ng tubig at timpla.
- Sa dulo, idagdag ang natitirang tubig at talunin hanggang mabula.
- Kung ninanais, magdagdag ng mga ice cubes sa inumin.
Kumbinasyon sa iba't ibang juice
Ang katas ng pipino na may halong beet at karot na juice sa isang ratio na 10:3:3 ay hindi lamang mababad sa katawan ng mga bitamina at microelement, ngunit aalisin din ang pamamaga sa oral cavity. Bilang karagdagan, ang inumin ay mabisa sa paglaban sa hypertension, iron deficiency anemia, mga sakit sa ihi at gallstone. Dalhin ang produkto bago kumain, 200 ML 4 beses sa isang araw.
Pinapanatili ang kalusugan at kagandahan
Ang mga pipino ay magpapanatiling bata sa iyong balat at maganda ang iyong pigura. Kung ikaw ay sobra sa timbang, kapaki-pakinabang na magsagawa ng mga araw ng pag-aayuno ng pipino. Maghanda ng 2.5-3 kg ng mga pipino. Hatiin ang mga ito sa 4-5 servings - ito ang tanging pagkain na natupok sa panahon ng pag-aayuno. Ang tubig ay hindi limitado. Subukang maiwasan ang emosyonal at pisikal na labis na karga sa araw na ito.
Ang mask ng cucumber-honey ay makakatulong sa paglilinis ng balat at pagpapaputi ng mga pekas at mga spot ng edad sa mukha:
- Balatan ang pipino, lagyan ng rehas sa isang pinong kudkuran, at alisan ng tubig ang labis na katas. Kung mayroong labis nito, ang maskara ay magiging masyadong likido.
- Magdagdag ng 1 tsp sa katas. honey
- Panatilihin ang maskara sa iyong mukha sa loob ng 15-25 minuto. depende sa sensitivity ng balat.
Pinakamainam na gawin ang pagbabawas ng isang beses, kung mapilit na kinakailangan, 2 beses sa isang linggo, hindi na. Ang hindi balanseng diyeta ay magdudulot ng malubhang pinsala sa katawan.
Hindi lahat kaya!
Mayroong ilang mga contraindications para sa paggamit ng sariwang pipino. Kapag natupok nang labis, ito ay nagtataguyod ng pagpapalapot ng dugo. Samakatuwid, ang paggamit ng mga pormulasyon na panggamot kasama nito ay hindi inirerekomenda para sa mga varicose veins at iba pang mga vascular disease.
Para sa malalaking bato sa mga bato at apdo, mag-ingat din sa mga pipino, maaari nilang pukawin ang paggalaw ng mga bato at palalain ang kondisyon. Hindi inirerekomenda na ubusin ang gulay kung mayroon kang mga impeksyon sa bituka o isang pagkahilig sa pagtatae, dahil mayroon itong banayad na laxative effect.
At isa pang kontraindikasyon - indibidwal na hindi pagpaparaan. Ito ay bihira, ngunit may mga tao na ang katawan ay hindi maaaring tiisin ang mga pipino sa anumang dami.
Konklusyon
Ang mga sariwang pipino ay isang magandang karagdagan sa iyong diyeta, lalo na kung sila ay lumaki sa iyong hardin nang hindi gumagamit ng mga kemikal.
Ang mga benepisyo ng pipino para sa katawan ay multifaceted: makakatulong ito na makayanan ang isang bilang ng mga sakit, mapabuti ang kondisyon ng balat ng mukha, buhok, kuko, linisin at pabatain ang katawan, pinapayagan kang mawalan ng timbang at mapanatili ang isang slim figure . Sa wakas, madaling maghanda ng maraming pagkain mula sa pipino na magpapasaya sa anumang gourmet.