Makakatulong ba ang mga beet sa paninigas ng dumi at kung paano gamitin ang mga ito nang tama upang gawing normal ang dumi ng mga matatanda at bata
Ang paninigas ng dumi ay isang pathological na kondisyon ng katawan, na sinamahan ng kawalan o hindi sapat na paglabas ng mga feces. Nagdudulot ito ng pagkasira sa kalusugan (utot, pananakit ng tiyan) at pag-unlad ng pagkalasing at pagduduwal.
Ang wastong paggana ng mga bituka ay nakasalalay hindi lamang sa kalusugan ng pisyolohikal nito, kundi pati na rin sa diyeta, tamang napiling pagkain, at mga gamot na ginamit. Ang pagdaragdag ng mga gulay at prutas sa iyong diyeta ay nakakatulong sa sistema ng pagtunaw ng maayos.
Beets bilang isang laxative para sa paninigas ng dumi
Ang mga beet ay nakakatulong na gawing normal ang proseso ng pagdumi sa loob ng maikling panahon. Ang ugat na gulay ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na kapaki-pakinabang para sa panunaw. Kapag ito ay pumasok sa mga bituka, ito ay namamaga at nag-aalis ng mga dumi mula dito, na nag-aalis ng pagwawalang-kilos.
Ang mga magaspang na hibla ng gulay ay pagkain para sa mga kapaki-pakinabang na bakterya. Naaapektuhan nito ang paglaganap ng mga microorganism at ang pagpapanumbalik ng microflora. Ang hibla ay tumutulong upang ganap na linisin ang katawan ng mga lason at dumi.
Ang mga mineral at bitamina ay may positibong epekto sa paggana ng lahat ng mga organ system. Pinasisigla ng Betaine ang paggana ng gallbladder at atay. Ang mga acid na nakapaloob sa mga beet ay nakakainis sa mga dingding ng bituka at tinitiyak ang normal na paggana nito at napapanahong pag-alis ng laman.
Ang paggamit ng mga beets upang mapawi ang paninigas ng dumi ay malawak na kilala at inirerekomenda ng mga eksperto.Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa posibleng mga reaksiyong alerdyi at ang pagbuo ng mga exacerbations mula sa gastrointestinal tract.
Mga Recipe ng Beetroot
Ang pula, makatas na gulay na ugat ay idinaragdag sa mga pinggan, at ang mga inumin ay ginawa mula dito upang makatulong na labanan ang sakit. Tingnan natin ang naa-access at simpleng mga recipe.
Sariwang Katas
Ang recipe na ito ay makakatulong sa matinding paninigas ng dumi. Ang juice ay pinipiga mula sa mga sariwang beet gamit ang isang juicer o mano-mano sa pamamagitan ng cheesecloth. Ang inumin, na iniwan sa isang malamig na lugar sa loob ng dalawang oras, ay kinukuha ng 1 baso dalawang beses sa isang araw.
Dapat kang magsimula sa 50 ml 2 beses sa isang araw upang masanay ang katawan at hindi makapinsala dito.
Katas ng karot-beet
Upang neutralisahin ang kaasiman ng beet juice, ito ay halo-halong may karot juice sa pantay na bahagi. Hindi nito binabawasan ang epekto ng laxative, at ang mga dingding ng tiyan ay tumutugon nang mas mahinahon sa inumin.
Raw beets para sa paninigas ng dumi
Ang pagkain ng mga hilaw na gulay ay may nakakainis na epekto sa mga dingding ng bituka, sa gayon ay nagiging normal ang paggana nito. Ang salad ng bitamina beet ay kinakain bago mag-almusal.
Mahalaga. Ang laki ng isang serving ay hindi dapat lumampas sa 150-200 g.
Upang gawing mas madaling matunaw ang mga beet, inirerekumenda na kainin ang mga ito na may mantikilya. Ang anumang gulay na nakasanayan mong idagdag sa mga pinggan ay magagawa: mirasol, mais, olibo.
Mga sopas
Maraming tao ang naniniwala na ang tanging unang ulam na may beets ay borscht. Ngunit may iba pang mga pagpipilian para sa mga sopas gamit ang malusog na mga ugat na gulay.
Beetroot soup (beet soup)
Upang gamutin ang paninigas ng dumi, ang sopas ng beetroot ay pinakuluan sa sabaw ng gulay. Kapag kumukulo ang mga beet, magdagdag ng lemon juice upang matulungan ang ulam na mapanatili ang kulay nito. Naglagay sila ng maraming gulay sa sopas:
- patatas;
- kampanilya paminta;
- karot;
- sibuyas.
Ang mga gulay ay tinadtad at itinapon sa sabaw 5-10 minuto bago matapos ang pagluluto, o ang natapos na ulam ay pinalamutian ng sariwang tinadtad na dill, perehil, kintsay, at cilantro. Kapag naghahain, ilagay ang kalahating pinakuluang itlog sa mga plato.
Malamig na beetroot na sopas o pulang okroshka
Ito ay isang malamig na sopas na karaniwan sa mga bansang Baltic. Inihahanda nila ito tulad ng okroshka. Ngunit sa halip na kvass, ang "salad" ay puno ng sabaw ng beetroot. Upang mapanatili ng ulam ang kulay rosas na kulay nito at magkaroon ng maasim na lasa na pamilyar sa okroshka, magdagdag ng lemon juice o 9% na suka sa panlasa.
Pinakuluang beets
Ang mga pinakuluang beet ay kinakain ng mga matatanda at bata. Upang mapanatili ang maraming bitamina hangga't maaari sa ugat na gulay, ito ay pinakuluan sa isang double boiler.
Ang pinakuluang gulay ay kinakain bilang isang salad sa panahon ng almusal, tanghalian at hapunan o sa maliliit na bahagi ng 50-100 g sa araw, hugasan ng 1% kefir.
Basahin din:
Paano gamitin ang mga beets para sa isang namamagang lalamunan: isang recipe para sa gargling.
Paano maayos na gamitin ang mga beets para sa pancreatitis ng pancreas.
Beetroot decoction
Ang sariwang kinatas na beet juice ay hindi dapat ibigay sa mga bagong silang na bata. Ito ay pinalitan ng sabaw ng beet. Ang ugat na gulay, gupitin sa maliliit na cubes, ay inilalagay sa isang kasirola at niluto sa katamtamang init para sa 10-15 minuto pagkatapos ng pagsisimula ng kumukulo. Pagkatapos ang sabaw ay pinapayagan na magluto at palamig, ang mga piraso ng gulay ay aalisin. Ang gamot na ito ay ibinibigay sa sanggol mula sa isang pipette, 1-2 patak 3 beses sa isang araw.
Pansin! Huwag gamutin ang iyong sarili nang hindi muna kumunsulta sa iyong pedyatrisyan.
Mga salad
Ang mga sariwang gulay at prutas ay nag-normalize ng motility ng bituka. Samakatuwid, inirerekumenda na isama ang mga pagkaing batay sa mga ito sa iyong diyeta, halimbawa, beetroot salad na may prun. Ang mga hilaw na hinog na gulay na ugat ay hugasan, binalatan at gadgad sa isang magaspang na kudkuran. Ang mga prun ay pinutol sa mga cube, ibinuhos ng tubig na kumukulo upang gawing mas malambot ang mga ito at idinagdag sa mga beets. Ang salad ay tinimplahan ng langis ng gulay at kinakain bago matulog.
Ang mga hilaw na beet ay idinagdag sa mga salad ng repolyo at karot. Ang kumbinasyon ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng ugat na gulay na may malaking halaga ng hibla sa iba pang mga gulay ay nagpapabuti sa laxative effect.
Mga tuntunin at pamantayan ng pagkonsumo
Ang mga pinggan at inumin ng beetroot ay unti-unting ipinapasok sa diyeta, na sinusunod ang reaksyon ng katawan. Ang labis na dami ng gulay na ito sa diyeta ay humahantong sa pagtatae at paglala ng gastritis.
Kung ang isang hindi kanais-nais na epekto o reaksiyong alerdyi ay nangyari, ayusin kaagad ang menu. Ang mga hilaw na beet ay kinakain nang may higit na pag-iingat kaysa sa pinakuluang o mainit na mga pagkaing ginawa mula dito. Sa mga bata, ang paggamot sa paninigas ng dumi sa tulong ng ugat na gulay na ito ay dapat na sumang-ayon sa isang doktor.
Contraindications
Sa lahat ng mga benepisyo ng gulay na ito, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga kontraindiksyon at posibleng epekto. Ano ang dapat mong bigyan ng espesyal na pansin:
- Ang mga beet ay isang malakas na allergen.
- Para sa gastritis na may mataas na kaasiman, ulcerative lesyon ng tiyan at duodenum, at urolithiasis, ang root vegetable ay hindi kasama sa diyeta.
- Ang mga beet ay nakakasagabal sa pagsipsip ng calcium ng katawan, kaya ipinagbabawal ito para sa osteoporosis.
Bago ipasok ang mga pagkaing beetroot sa menu, pag-aralan kung gaano kapaki-pakinabang ang gayong diyeta para sa iyong katawan at kung ito ay makakasama nito.
Gamitin sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso
Ang mga buntis na kababaihan, lalo na sa ikatlong trimester, ay hindi dapat uminom ng karamihan sa mga panggamot na laxative kung mayroon silang constipation. Nagdudulot sila ng napaaga na mga contraction at nagpapasigla sa paggawa.
Kadalasan, ang mga obstetrician at gynecologist, kung mayroon silang mga problema sa bituka, mababang hemoglobin, o mataas na presyon ng dugo, ay nagrereseta sa mga umaasang ina ng diyeta na kinabibilangan ng mga pagkaing beetroot. Ito ay kapaki-pakinabang kapwa para sa babae mismo at para sa hindi pa isinisilang na bata.
Ang mga bitamina at acid na nakapaloob sa root vegetable ay tumutulong sa fetal nervous system na umunlad nang walang mga kaguluhan at maiwasan ang pag-unlad ng sakit sa puso sa sanggol.
Mahalaga. Ang mga beet, tulad ng iba pang mga halatang allergens, ay ganap na hindi kasama sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso, lalo na sa mga unang buwan ng buhay ng isang bata.
Ang beetroot juice sa dalisay nitong anyo ay maingat na ginagamit upang gamutin ang paninigas ng dumi sa mga sanggol. Ayon sa rekomendasyon ng mga pediatrician, maaari itong ibigay mula sa walong buwan. Kung ang isang bata ay madaling kapitan ng mga alerdyi at madalas na naghihirap mula sa pagtatae, pagkatapos ay ang pagpapakilala ng juice sa diyeta ay naantala hanggang sa isang taon.
Kung ang constipation ay nangyayari sa isang sanggol na wala pang 8 buwang gulang, ang beetroot decoction o juice na hinaluan ng fruit puree o diluted na tubig ay ginagamit para sa paggamot.
Mga pagsusuri at rekomendasyon
Sa Internet makakahanap ka ng maraming positibong pagsusuri tungkol sa mga katangian ng laxative ng beets. Narito ang ilan sa kanila:
"Sa panahon ng pagbubuntis, madalas akong nakaranas ng tibi. Hindi ko nais na lason kaagad ang aking sarili ng mga tabletas, kaya nagpasiya akong subukan ang ilan sa mga tradisyonal na pamamaraan. Ang mga beet ay naging aking kaligtasan para sa paninigas ng dumi. Svetlana, Moscow.
"Ang aking anak na babae ay 4 na taong gulang. Nabasa ni Nanay sa pahayagan na ang mga bata ay inirerekomenda na kumuha ng mga beets para sa pag-iwas. Nagsimula kaming gumawa ng mga beet juice, pagdaragdag ng mga mansanas at karot. Gustung-gusto ito ng sanggol at masaya kami. Walang problema sa constipation, at sana ay wala na.” Natalya, Voronezh.
"Nagdurusa ako sa madalas na tibi. Nagsimula akong kumain ng pinakuluang beet salad 3 beses sa isang linggo, at ang problema ay nawala nang kusa." Olga, 60 taong gulang.
Inirerekomenda ng mga doktor ang pagsunod sa isang malusog na diyeta, lalo na upang maiwasan ang paninigas ng dumi. At kung lumitaw ang maselan na problemang ito, subukang alisin ito sa pamamagitan ng pagsasaayos ng menu. Ang laxative effect ng beets ay napatunayang siyentipiko. Ang ugat na gulay ay nasa tuktok ng listahan ng mga prutas at gulay na nakakatulong na mapabuti ang paggana ng bituka.
Kapag umiinom ng mga gamot na inireseta ng isang espesyalista, bigyang pansin ang mga posibleng epekto, kung ang gamot ay nagpapahina o nagpapalakas nito. Kung ang "pagkadumi" ay naroroon sa listahang ito, simulan ang pagkain ng mga beets nang hindi naghihintay na magkaroon ng sakit.
mga konklusyon
Sa artikulong ito napag-usapan namin ang tungkol sa mga benepisyo ng beets para sa paninigas ng dumi. Tiningnan namin ang mga pagkaing inihanda gamit ang gulay na ito. Nalaman namin kung paano gamitin ang mga ito nang tama para sa mga bata at matatanda.
Siguraduhin na wala kang contraindications, piliin ang naaangkop na recipe at subukan upang mapupuksa ang paninigas ng dumi o maiwasan ang paglitaw nito sa tulong ng katutubong lunas na ito. Kung ang inaasahang epekto ng paggamot ay hindi lalabas, makipag-ugnayan sa iyong doktor para magreseta ng mas mabisang therapy.