Posible bang kumain ng mga cherry sa panahon ng pagbubuntis at paano sila kapaki-pakinabang para sa umaasam na ina at sanggol?

Sa tag-araw, kapag ang katawan ay kailangang mag-stock ng mga bitamina, sinusubukan ng mga tao na kumain ng mas maraming sariwang gulay, prutas at berry. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang isang babae ay nagbibigay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap hindi lamang sa kanyang katawan, kundi pati na rin sa kanyang hindi pa isinisilang na anak. Ang mga cherry ay itinuturing na isang kamalig ng mga bitamina at microelement. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung ang berry na ito ay maaaring kainin sa panahon ng pagbubuntis.

Maaari bang kumain ng cherry ang mga buntis?

Ang mga cherry, isang maasim na berry, ay madalas na ninanais ng mga buntis na kababaihan, na ang mga kagustuhan sa panlasa ay madalas na nagbabago sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone. Ito ay kinakain hindi lamang sariwa, kundi pati na rin sa naprosesong anyo: gumawa sila ng mga preserve, compotes, jam, fillings para sa mga pie at lahat ng uri ng dessert.

Ang mga cherry ay naglalaman ng:

• bitamina ng grupo B, A, C, E, PP;
• kaltsyum;
• potasa;
• posporus;
• sink;
• silikon;
• magnesiyo.

Ang calorie na nilalaman ng berry ay 52 kcal lamang bawat 100 g. Ito ay gumagawa ng mga seresa na isang mahusay na pandiyeta na produkto.

Ang mga prutas ay marami kapaki-pakinabang na mga katangian:

• pinapalakas ng calcium ang mga buto, buhok at balat;
• Ang mga Coumarin, kasama ang bakal, ay nag-normalize ng pamumuo ng dugo, na pumipigil sa paglitaw ng trombosis;
• pinapalakas ng mga anthocyanin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo;
• ang ellagic acid ay nagpapakita ng aktibidad na antioxidant, anti-inflammatory at antitumor;
• folic acid ay kinakailangan para sa malusog na pag-unlad ng hindi pa isinisilang na sanggol;
• potasa ay kasangkot sa pagpapadaloy ng nerve impulses, nagpapanatili ng tubig at acid-base balanse;
• ang mga tannin ay may bactericidal, anti-inflammatory at astringent effect;
• Tumutulong ang mga pectins na linisin ang gastrointestinal tract (habang kumukuha sila ng likido, nagiging halaya);
• pinapataas ng mga organikong acid ang pancreatic secretion at gawing normal ang panunaw;
• Ang bitamina C ay may pangkalahatang pagpapalakas at antioxidant effect.

Sa mga unang yugto

Ang unang trimester ng pagbubuntis ay tumatagal mula 1 hanggang 13 linggo. Sa oras na ito, ang katawan ng umaasam na ina ay talagang nangangailangan ng karagdagang mapagkukunan ng mga bitamina na makakatulong sa pagpapalakas ng katawan. Samakatuwid, ipinapayong ubusin ang mga cherry araw-araw sa panahon ng pagbubuntis kung walang mga kontraindikasyon.

Sanggunian. Sa mga unang yugto, ang regular na pagkonsumo ng mga seresa ay maaaring maiwasan ang toxicosis. Mga sariwang berry, kinakain sa umaga sa walang laman na tiyan, alisin ang pagduduwal at dagdagan ang gana.

Kung isasama mo ang mga cherry sa diyeta sa makatwirang dami sa mga unang yugto, ang posibilidad ng mga abnormalidad sa pag-unlad ng pangsanggol ay nabawasan. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng folic acid sa berry, na tumutulong sa pagbuo at pag-unlad ng embryo sa unang trimester at pinipigilan ang anemia sa mga kababaihan. Ang mga bitamina C at grupo B ay nagpapataas ng emosyonal na katatagan ng ina at nagpapalakas ng immune system.

Sa ikalawang trimester

Sa pagsisimula ng ikalawang trimester, ang umaasam na ina ay kailangang magpasok ng higit pang mga pagkain na naglalaman ng potasa at calcium sa kanyang diyeta. Ang mga ito ay kinakailangan para sa pagpapalakas ng tissue ng buto at normal na paggana ng cardiovascular system. Pinakamainam na uminom ng cherry juice, mayaman sa mineral, sa oras na ito.

Sa ikalawang trimester, aktibong lumalaki ang fetus, kumukuha ng maraming mineral at bitamina mula sa katawan ng ina. Sa panahong ito, ang isang babae ay maaaring makaranas ng pagkawala ng buhok at pagbabalat ng mga kuko. Mapapabuti ng mga cherry ang pagsipsip ng mga sustansya.

Sa mga huling yugto

Sa mga huling yugto, malaki ang pagbabago sa katawan ng isang babae. Ang pagtaas ng masa ay nakakasagabal sa normal na paggalaw, at ang lumalaking fetus ay naglalagay ng presyon sa mga panloob na organo. Dahil dito, ang mga proseso ng metabolic ay nagsisimulang tumitigil.

Mahalaga! Tumutulong ang mga cherry na alisin ang labis na likido mula sa katawan, na binabawasan ang pamamaga.

Ang pagkain ng mga cherry sa ika-3 trimester ng pagbubuntis ay nakakatulong na mapawi ang tibi, dahil ang berry ay may banayad na laxative effect.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga cherry para sa katawan ng isang babae at bata

Salamat sa nilalaman ng mga bitamina B sa seresa babae habang dinadala ang isang bata, hindi siya madaling kapitan ng stress. Tumataas ang kanyang hemoglobin level sa dugo.

Ang zinc, magnesium at calcium ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at pinipigilan ang trombosis. Ang isang buong kumplikadong mga mineral na nakapaloob sa berry ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, nag-aalis ng hindi pagkakatulog at pinipigilan ang mga cramp, na kadalasang nangyayari sa mga buntis na kababaihan.

Bitamina E sa mga berry ay tumutulong sa pag-unlad at paglaki ng bata, pinatataas ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan ng ina, nagpapakita ng mga katangian ng antioxidant at antihypoxic.

Folic acidat may positibong epekto sa intrauterine development ng embryo. Salamat sa sangkap na ito, nabuo ang neural tube ng bata.

Bitamina A nagtataguyod ng synthesis ng maraming mahahalagang protina.

Ito ay kawili-wili:

Dapat ka bang kumain ng chokeberry sa panahon ng pagbubuntis?

Posible bang kumain ng pakwan sa maaga at huli na pagbubuntis?

Bakit ka naghahangad ng patatas sa panahon ng pagbubuntis at posible bang kainin ang mga ito?

Mga tuntunin sa paggamit

Bago ipasok kahit ang pinakamalusog na berry sa diyeta ng isang buntis, mahalagang ihanda ang katawan. Sa una, kumain ng hindi hihigit sa 5 berries bawat araw.Ang ganitong pag-iingat ay kinakailangan upang matiyak na ang mga cherry ay hindi magiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi at hindi magkakaroon ng negatibong epekto sa katawan.

Pagkatapos nito, ang mga berry ay natupok 150-200 g sariwa o 200 ML sa anyo ng juice. Pinapayagan na uminom ng hindi hihigit sa 500 ML ng sariwang cherry compote bawat araw.

Mas mainam na kumain ng mga cherry na sariwa o gumawa ng juice mula sa kanila, kahit na ang mga paraan ng pagkonsumo ay napaka-iba-iba, dahil ang mga cherry ay kasama sa isang malaking bilang ng mga pinggan. Ang berry ay ginagamit sa:

• inumin;
• pagluluto sa hurno;
• jam;
• compotes

Ang mga cherry ay naglalaman ng fat-soluble na bitamina A, kaya maaari silang kainin kasama ng cottage cheese o cream.

Paano pumili at mag-imbak ng mga berry

Ang mga hinog na berry ay may matamis at maasim na lasa, ang bato ay madaling nahihiwalay sa pulp, walang mga spot o palatandaan ng mabulok.

Mas mainam na bumili ng mga cherry na kinuha kasama ng mga tangkay. Ipinapahiwatig nito na hindi sila nagyelo. Hindi inirerekomenda na bumili ng malata at malagkit na prutas.

Mahalaga! Kung ang mga berry ay may madilim o tuyo na mga tangkay, hindi sila sariwa.

Ang mga sariwang berry ay itinatago sa refrigerator sa loob ng 4 na araw. Para sa pangmatagalang imbakan sila ay nagyelo:

1. Ang mga nasira at bulok na seresa ay pinagbubukod-bukod, hinuhugasan at pinatuyo.
2. Ilagay sa mga plastic na lalagyan at takpan ng mga takip.
3. Ipinadala sa freezer.

Ang mga frozen na prutas ay nananatiling sariwa sa loob ng 6 na buwan.

Contraindications

Sa mga seresa, tulad ng iba pang mga produkto, hindi ka dapat pumunta sa sukdulan. Ang pagbubuntis ay hindi kasama ang pagkonsumo ng kahit na malusog na pagkain sa napakalaking dami. Ito ay makakasama lamang sa umaasam na ina.

Contraindications:

1. Allergy. Ang ilang mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng mga reaksiyong alerdyi sa ilang mga pagkain. Sa kasong ito, mas mahusay na palitan ang cherry ng isa pang berry o prutas.
2. Mga sakit ng gastric mucosa at mga problema sa duodenum. Ang berry ay nagdaragdag ng kaasiman, na ang dahilan kung bakit may posibilidad ng pagpalala ng mga ulser at gastritis.

Ang mga buto ng cherry ay naglalaman ng amygdalin, isang sangkap na nabubulok sa mga bituka upang bumuo ng nakakalason na hydrocyanic acid. Kapag nalason, nangyayari ang mga malfunction sa central nervous system, bato at puso. Samakatuwid, ang mga compotes at jam na may mga buto na nakaimbak nang mahabang panahon ay maaaring mapanganib.

Konklusyon

Ang Cherry ay isang napaka-malusog na berry, kabilang ang para sa mga buntis na kababaihan. Kung isasaalang-alang mo ang mga kontraindiksyon at susundin ang pinahihintulutang rate ng pagkonsumo, makikinabang lamang ito sa ina at anak. Ang mababang calorie na nilalaman ay nagbibigay-daan sa mga prutas na magamit para sa pandiyeta na nutrisyon.