Ano ang mga benepisyo ng seresa para sa katawan ng isang babae?

Ito ay hindi nagkataon na ang mga cherry ay tinatawag na matamis na gamot. Dahil sa komposisyon nito, ang berry ay may kapaki-pakinabang na epekto sa babaeng katawan. Maaari itong magamit bilang isang base para sa mga cosmetic mask. Ang mga prutas ay magiging isang mahusay na dessert para sa mga taong nahihirapan sa labis na pounds. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga seresa at contraindications.

Komposisyon ng mga seresa

Ang berry ay nakikilala sa pamamagitan ng mababang nilalaman ng calorie at mataas na nilalaman ng mga sustansya at bitamina.

Nutritional value ng berries

Ang halaga ng enerhiya ng mga seresa, depende sa iba't, ay hindi hihigit sa 62 kcal bawat 100 g. Kasabay nito, ang tubig ay tumatagal ng humigit-kumulang 85 g sa komposisyon, at ang halaga ng carbohydrates ay mula sa 10-16 g. Gayundin, ang 100 g ng mga berry ay naglalaman ng bahagyang higit sa 1% na taba at ang parehong halaga ng protina. Dahil sa mababang halaga ng enerhiya nito, ang mga cherry ay maaaring kainin ng mga kababaihan na gustong mapupuksa ang labis na pounds.

Basahin din:

Sustainable at produktibong seresa Valery Chkalov.

Isang uri ng Vasilisa cherries na lumalaban sa panahon na may malalaki at masarap na berry.

Ang isang bata, ngunit nakakakuha ng katanyagan sa mga gardeners, cherry variety Revna.

Bitamina at mineral

Ang mga prutas ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap:

• bitamina C - 16%;
• E – 2%;
• A – 2.8;
• RR – 2.5%;
• kaltsyum - 3.3%;
• sosa - 1%.

Naglalaman din ito ng mga elemento tulad ng zinc, manganese, chromium, iodine, fluorine, magnesium, phosphorus, copper, iron. May mga antioxidant - polyphenols at malic acid na may pectins.

Sanggunian. Ang mga cherry ay naglalaman ng melanin, na nagpoprotekta sa balat mula sa sinag ng araw at pinipigilan ang paglitaw ng kanser. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga residente ng timog na mga rehiyon ay inirerekomenda na regular na kumain ng mga seresa bilang isang hakbang sa pag-iwas sa kanser.

Ano ang mga benepisyo ng seresa para sa mga kababaihan?

Ang masarap at makatas na berry ay kapaki-pakinabang para sa patas na kasarian sa anumang edad. Ang mga cherry ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, bituka at mga antas ng hormonal.

Para sa katawan sa kabuuan

Ang mga cherry ay nag-normalize ng mga antas ng hormonal, na may kapaki-pakinabang na epekto sa cycle ng regla at nagpapagaan ng sakit. Gayundin, ang pagdaragdag ng masarap na berry sa pagkain ay pumipigil sa pagbuo ng atherosclerosis at pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo. Ang problema ay may kaugnayan para sa mga kababaihan na umiinom ng hormonal contraceptive sa loob ng mahabang panahon. Ang pagkain ng mga cherry ay nagdudulot din ng positibong epekto sa panahon ng menopause, at ang bitamina E na nilalaman ng mga berry ay nakakatulong na mapanatili ang kabataan at kagandahan ng balat.

Sanggunian. Ang hibla na nasa cherry pulp ay nagpapasigla sa panunaw at nagpapabuti sa paggana ng bituka. Ang regular na pagkonsumo ng mga berry ay nakakatulong sa malumanay at natural na pag-alis sa katawan ng mga lason at nakakapinsalang basura.

Ang bitamina B sa prutas ay may positibong epekto sa paggana ng sistema ng nerbiyos at emosyonal at sikolohikal na estado. Sa regular na pagkonsumo ng mga berry, ang pagkamayamutin at nerbiyos ay nabawasan, at ang pagtulog sa gabi ay nagpapabuti.

Para sa pagbaba ng timbang

Ang paglaban sa labis na timbang kung minsan ay nagiging isang mahirap na pagsubok para sa isang babae. Ang wasto at malusog na mga dessert, na kinabibilangan ng mga berry, ay makakatulong sa iyo na makaligtas sa pinakamahirap na diyeta. Ang lasa ng prutas ay nagbibigay-daan sa iyo upang masiyahan ang iyong pangangailangan para sa mga matamis, at salamat sa mababang calorie na nilalaman nito, hindi ka makakakuha ng dagdag na pounds. Ang pagkakaroon ng malaking halaga ng tubig at hibla sa mga berry ay ginagawang posible na mabusog kahit na pagkatapos ng 1-2 dakot.

Ang Cherry ay nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, nagtataguyod ng aktibong pagkasira ng mga taba, na pinipigilan ang mga ito sa pagdeposito sa tiyan at mga gilid.

Halimbawang menu:

1. Almusal - 1 tbsp. berdeng tsaa at 250 g ng mga berry.
2. Tanghalian - 100 g ng steamed o pinakuluang manok, pabo o fillet ng isda. Bilang isang dessert - 1 tbsp. cherry compote.
3. Meryenda sa hapon - 200 g ng mga berry.
4. Hapunan - 100 g ng pinakuluang isda o manok, 50 g ng salad ng gulay.
5. Bago matulog, maaari kang uminom ng 1/2 tbsp. natural na yogurt.

Para sa balat

Ang mga cherry ay ginagamit hindi lamang bilang isang dessert, kundi pati na rin bilang isang cosmetic care mask para sa buhok at mukha. Ang mga berry ay naglalaman ng mga bitamina, mga acid ng prutas at mga antioxidant na mahalaga para sa balat na pumipigil sa pagtanda.. Ang pulp ng prutas ay epektibong pinapaginhawa ang mukha mula sa pamamaga at pamamaga, at pinoprotektahan laban sa pagkatuyo.

Recipe ng anti-inflammatory mask:

1. I-squeeze ang juice sa labas ng berries at ihalo ito sa peach oil at honey sa ratio na 4:2:1.
2. Iwanan ang natapos na timpla sa loob ng 2 araw.
3. Ipahid sa leeg at mukha at banlawan ng malamig na tubig pagkatapos ng 20 minuto.

Ang isang maskara para sa pagpapaliit ng mga pores ay ginawa tulad ng sumusunod:

1. Mash ang mga cherry at agad na ilapat sa iyong mukha.
2. Mag-iwan ng 15 minuto, hugasan at lubricate ang iyong balat ng moisturizer.

Upang mapupuksa ang labis na taba, i-mash ang cherry pulp at magdagdag ng 2 tsp dito. lemon juice. Ilapat sa gauze at ilapat sa lugar ng problema sa loob ng kalahating oras.

Sanggunian. Kung pinaghalo mo ang mga durog na berry na may lemon juice at almirol, makakakuha ka ng maskara sa buhok. Ilapat ito sa mga ugat at mag-iwan ng 40 minuto. Sa regular na paggamit ay mapupuksa mo ang balakubak.

Para sa mga babaeng may edad 60

Ang mga pakinabang ng seresa para sa katawan ng mga matatandang kababaihan:

1. Pinapayaman ang dugo na may bakal at pinipigilan ang pagbuo ng mga namuong dugo.
2. Normalizes presyon ng dugo, inaalis joint discomfort at strengthens buto, na kung saan ay mahalaga para sa pag-iwas sa osteoporosis.
3. Naglalaman ng beta-carotene, na nagpapabuti sa paningin.

Basahin din:

Fatezh cherry variety na angkop para sa paglaki sa Central Russia

Ano ang maganda sa Bull's Heart cherry variety at kung bakit mo ito dapat subukang palaguin

Contraindications at posibleng pinsala

Sa ilang mga kaso, ang mga cherry ay nakakapinsala sa kalusugan ng isang babae. Contraindications:

• allergy;
• Gastrointestinal disease - colitis, gastritis, dyspepsia;
• exacerbation ng pancreatitis.

Kung ang sakit ay nasa remission, kumunsulta sa iyong doktor bago kumain ng cherry. Gayundin, ang mga buntis at lactating na kababaihan ay dapat kumain ng berry nang may pag-iingat.

Mahalaga! Kung mayroon kang mga problema sa tiyan, hindi ka dapat kumain ng mga cherry nang walang laman ang tiyan. Ang katas ng berry ay makakairita sa mga dingding ng tiyan at magdudulot ng sakit. Mas mainam na kainin ang mga prutas kalahating oras pagkatapos kumain.

Konklusyon

Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga seresa ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, nag-normalize sa paggana ng tiyan, nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, at tumutulong sa paglaban sa labis na timbang. Gayunpaman, kung mayroon kang ilang mga malalang sakit, hindi ka dapat kumain ng mga berry, kaya kung mayroon kang mga problema sa kalusugan, kumunsulta sa iyong doktor.