Kanino ito ipinahiwatig at ano ang mga benepisyo ng lemon para sa katawan ng isang babae?
Ang lemon ay marahil ang pinakasikat na prutas ng pamilya ng sitrus, sa kabila ng maasim na lasa nito. Ang aroma nito ay kaaya-aya na umaakma sa tsaa at kape, at ang pulp, juice at zest ay malawakang ginagamit sa pagluluto. Itinuturing ng tradisyunal na gamot na ang citrus na ito ang pinakamahusay na natural na antiseptiko. Ang kakayahan nitong magpaputi ng age spots at freckles ay ginamit sa cosmetology. Para sa babaeng katawan, ang benepisyo ng fetus ay nakasalalay sa komposisyon ng bitamina at mineral nito.
Kemikal na komposisyon at mga katangian ng lemon
Ang mga bunga ng sitrus ay may masaganang hanay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. limon – may hawak ng record para sa nilalaman ng bitamina. Ang 100 g ng prutas na ito ay naglalaman ng halos kalahati ng pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C at isang malaking listahan ng mga micro- at macroelement.
Komposisyon bawat 100 g ng produkto (mg):
- B bitamina - 9.5;
- ascorbic acid - 182;
- bitamina E - 0.4;
- nikotinic acid (PP) - 0.5;
- potasa – 298;
- kaltsyum - 160;
- magnesiyo - 23;
- sosa – 8;
- asupre - 10;
- posporus – 28.
Bilang karagdagan, naglalaman ang prutas aluminyo, boron, bakal, yodo, mangganeso, tanso at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas.
Sanggunian. Karamihan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi nakapaloob sa juice at pulp, ngunit sa zest.
Calorie content at BZHU
Ang glycemic index ng prutas ay 25 units, samakatuwid ito ay hindi kontraindikado sa diabetes mellitus.
Ang nilalaman ng calorie ay mababa din: bawat 100 g ng produkto – 29 kcal sa pulp at 47 – sa alisan ng balat na may zest. Ang antas na ito ay nagmumungkahi na ang lemon ay hindi lamang ligtas para sa sobrang timbang na mga kababaihan, ngunit ipinahiwatig din para sa pagbaba ng timbang.
Halaga ng nutrisyon (bawat 100 g):
- protina - 2.6 g;
- taba - 0.3 g;
- carbohydrates - 25.3 g.
Ang pulp ng prutas ay may mataas na nilalaman ng omega-3 polyunsaturated acids. Ang zest ay mayaman sa phytosterols, fiber, at pectin.
Ano ang mga benepisyo ng lemon para sa katawan ng isang babae?
Ang kakayahan ng Lemon na palakasin ang kaligtasan sa sakit at labanan ang mga sipon ay kilala.. Pinoprotektahan nito ang mga daluyan ng puso at dugo, nagpapabuti ng panunaw, at tumutulong sa paggamot ng mga joint pathologies.
Sa pakikilahok ng limon, mas mahusay na nakayanan ng babaeng katawan nagpapaalab na sakit ng genitourinary area - cystitis, vaginitis, masakit na regla.
Mga katangian ng gamot para sa iba't ibang sakit
Ano ang tulong ng lemon? Sa panahon ng mga epidemya ng trangkaso o ARVI, pinapataas ng citrus ang mga function ng proteksiyon ng katawan. Kapag mayroon kang sipon, ang pag-inom ng 2-3 lozenges araw-araw ay nakakatulong upang mas mabilis na makayanan ang sakit salamat sa bitamina at mineral complex.
Para sa gout, ang lemon ay sumisira at nag-aalis ng labis na asin, binabawasan ang pamamaga at binabawasan ang kalubhaan ng sakit.
Ang mga katangian ng antibacterial ng prutas ay ipinakita sa paggamot ng namamagang lalamunan.. Ang juice mula sa kalahati ng prutas, diluted na may isang baso ng maligamgam na tubig, ay sapat na para sa 2-3 rinses. Isinasagawa ang mga ito bawat oras sa loob ng tatlong araw.
Mahalaga! Salamat sa mababang glycemic index at mababang nilalaman ng asukal, binabawasan ng lemon ang mga antas ng glucose at kolesterol at tumutulong na labanan ang labis na timbang. Ngunit para sa diabetes mellitus, ginagamit lamang ito nang may pahintulot ng dumadating na manggagamot at sa limitadong dami.
Pinsala at contraindications
Ang lemon ay hindi dapat kainin kung mayroon kang isang reaksiyong alerdyi sa mga bunga ng sitrus.. Sa panahon ng exacerbation ng mga sakit ng digestive tract, pinalala nito ang kondisyon. Kung ikaw ay may mataas na presyon ng dugo, mas mainam din na pigilin ang paggamit nito.
Para sa mga sakit sa ngipin (karies, periodontal disease) gumamit lamang ng lemon water. Ininom nila ito sa pamamagitan ng cocktail straw, dahil ang bitamina C na nasa sariwang prutas ay sumisira sa enamel ng ngipin.
Mga kagiliw-giliw na bagay sa site:
Paano palaguin ang lemon sa bahay sa isang windowsill
Lemon sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso
Sa panahon ng pagbubuntis, pinapawi ng lemon ang mga sintomas ng toxicosis, inaalis ang pagduduwal. Tumutulong na mabawasan ang pamamaga, lalo na sa huling bahagi ng pagbubuntis. Pinoprotektahan ang umaasam na ina mula sa mga sipon, na mapanganib para sa pagbuo ng isang malusog na bata.
Ang pagduduwal na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis ay nagdudulot ng maraming hindi kasiya-siyang sandali. Upang mapupuksa ito, kumain lamang ng ilang hiwa ng sitrus. sila pasiglahin ang produksyon ng gastric juice at pancreatic enzyme, dahil sa kung saan ang pagduduwal ay nawawala sa loob ng ilang minuto at hindi bumabalik nang mahabang panahon.
Ang lemon ay kapaki-pakinabang para sa pagpapasuso dahil binababad nito ang katawan ng mga mahahalagang sangkap. at nagbibigay lakas. Ngunit kung ang sanggol ay walang mga reaksiyong alerdyi. Sinimulan itong kunin ng ina sa isang hiwa at, kung walang nangyaring pantal, ipinapasok ang citrus sa kanyang diyeta. Ang banayad na tsaa na may limon ay lalong kapaki-pakinabang. Pinapabuti nito ang paggagatas, panunaw at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.
Ano ang mga benepisyo ng citrus para sa kagandahan?
Ang pagkain ng lemon ay hindi lamang nakakatulong na panatilihing maayos ang iyong mga panloob na organo., ngunit nagtataguyod din ng malusog na balat, buhok, at mga kuko. Ang mga maiinit na paliguan na may dagdag na katas ay nagpapalakas at nagpapakinis sa mga plato ng kuko at pinapalambot ang cuticle.
Buhok
Kung pagkatapos hugasan ang iyong buhok, banlawan ang iyong buhok ng tubig at lemon juice., hindi na kailangan ng aircon.Ang parehong mga kulot at tuwid na buhok ay magiging matingkad, makintab at madaling magsuklay.
Isang maskara ng juice ng isang lemon at 4 tbsp. l. yogurt, inilapat para sa 10-15 minuto, Mabisang nag-aalis ng balakubak at makating anit.
Balat
Para sa gamit sa bahay napaka-kapaki-pakinabang na mga maskara para sa pagpaputi ng mga freckles at mga spot ng edad. Ang lemon juice na may halong tubig ay naglilinis at nagdidisimpekta ng mabuti sa balat, na pinipigilan ang paglitaw ng acne.
Ang nagyeyelong tubig ng lemon sa mga tray ng ice cube ay gumagawa ng isang mabisang toner.. Ito ay sapat na upang punasan ang iyong mukha ng isang kubo ng yelo na ito pagkatapos ng paghuhugas, at ang balat ay magiging makinis, nababanat at nagliliwanag.
Upang mapupuksa ang acne, punasan ang iyong mukha araw-araw ng isang slice ng lemon.. Ang parehong paraan na ito ay nakakatulong na papantayin ang iyong tan.
Para sa pagbaba ng timbang
Ang lemon ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, dahil ang mga elementong kasama sa komposisyon nito ay sumisira sa mga carbohydrate at asukal, na pumipigil sa mga ito na masipsip nang labis. Salamat sa lemon, ang panunaw ay na-normalize: ang gana ay nabawasan at ang mga bituka ay nalinis. Ang tubig ng lemon ay epektibo bilang bahagi ng maraming diyeta.
Mahalaga! Hindi ka dapat mawalan ng timbang na may lemon sa mga panahon ng pagpalala ng mga sakit sa gastrointestinal at kapag nakikipaglaban sa matinding labis na katabaan.
Application sa cosmetology
Ang mga paghahanda na naglalaman ng lemon ay ginagamit sa paggamot acne, pagpaputi at paglilinis ng balat. Ang mga citrus scrub, dahil sa kanilang acid, ay mahusay na nag-aalis ng mga patay at patay na selula. Lotion na may lemon cleanse, tono ng balat, at alisin ang spider veins.
Karamihan sa mga produktong kosmetiko Idinisenyo para sa mamantika at may problemang balat. Mayroon silang isang antiseptikong epekto, pinabilis ang pagpapagaling ng acne, at higpitan ang mga pores.
Mga gamot na anti-aging ibalik ang kulay ng balat at pakinisin ang mga wrinkles.
Ang mga lotion, cream at body scrub ay tumutulong sa paglaban may cellulite at stretch marks.
Basahin din:
Masarap at malusog na carrot jam na may lemon
Isang nakapagpapagaling na pinaghalong pulot, lemon at ugat ng kintsay
Paano ito pipiliin, iimbak at gamitin nang tama
Madaling pumili ng magandang, mataas na kalidad na lemon: ito ay may nababanat, makinis na balat, maliwanag na dilaw na kulay, katangian ng amoy. Kung ang lemon ay nag-iiwan ng mga malagkit na marka sa iyong mga kamay kapag pinindot, nangangahulugan ito na hindi ito ginagamot ng mga kemikal.
Ang mga limon ay nakaimbak para sa 1.5-2 buwan sa isang madilim, malamig na lugar. Upang gawin ito, sila ay hugasan, punasan ng tuyo at inilagay sa isang lalagyan na may takip. Para sa mas mahusay na pangangalaga, ang mga prutas ay isa-isang nakabalot sa papel. Ang pinakamainam na temperatura para sa pag-iimbak ng mga lemon ay +6…+8°C.
Sa anong anyo at dami ito magagamit?
Ang pinakamainam na pang-araw-araw na dosis ay 1-2 prutas. Ang pinakamahusay na paraan upang gamitin ito ay lemon water. Inihanda ito mula sa kalahati ng sariwang sitrus at isang baso ng tubig. Gamitin sa walang laman na tiyan.
Ang mga pagkaing mula sa karne, isda, at gulay ay inihanda gamit ang zest, pulp o juice. Ito ay idinaragdag sa mga salad, baked goods, at inumin.
Mahalaga! Ang labis na pagkonsumo ng lemon ay humahantong sa heartburn, dermatoses, at pagtaas ng presyon ng dugo.
Konklusyon
Ang lemon ay mabuti para sa kalusugan ng kababaihan. Ginagamit ito sa paggamot ng mga sakit sa genitourinary, sipon, at impeksyon sa bacterial. Sa tulong ng sitrus, nawawala ang labis na timbang. Para sa malusog na balat, kuko, at buhok, ginagamit ang mga cream, mask, lotion at scrub. Ngunit kung mayroon kang talamak na nagpapaalab na sakit ng gastrointestinal tract, dapat mong pigilin ang pagkain ng mga limon.