Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinatuyong igos para sa mga kababaihan

Ang mga igos ay lumalaki sa mga puno ng ficus genus. Ang produktong ito ay may kakaibang lasa na depende sa kulay ng prutas at pagproseso. Hindi lahat ng tao ay sumubok ng pinatuyong igos, bagama't mariing inirerekumenda ng mga doktor na isama ang mga ito sa diyeta. Sasabihin namin sa iyo sa artikulo kung ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito para sa babaeng katawan.

Kemikal na komposisyon at mga katangian ng pinatuyong igos

Ang produkto ay naglalaman ng maraming iba't ibang mga bitamina at mineral:

1. A - 1.4%.
2. B1 - 4.7%.
3. B2 - 5%.
4. B5 - 8.7%.
5. B6 - 5.3%.
6. B9 - 2.3%.
7. K - 13%.
8. Potassium - 28%.
9. Magnesium - 15%.
10. Sosa - 0.8%.
11. Copper - 29%.
12. Bakal - 0.3%.
13. RR - 6%.
14. Manganese - 26%.

Ang bitamina C ay medyo maliit, ngunit sapat na polyphenols at bioflavonoids.

Calorie content at BZHU

Ang halaga ng nutrisyon bawat 100 g ay:

1. Nilalaman ng calorie - 257 kcal.
2. Mga protina - 3.1 g.
3. Mga taba - 0.8 g.
4. Carbohydrates - 57.9 g.
5. Tubig - 16 g.
6. Pandiyeta hibla - 18.2 g.

Mga benepisyo at pinsala para sa katawan ng babae

Ang mga igos naglalaman ng maraming bitamina at antioxidant. Ang mga igos ay pinagmumulan ng mga natural na asukal at natutunaw na hibla.. Ang mga tuyong igos ay mayaman sa fiber, magnesium, iron, calcium, phosphorus, atbp.

Ang prutas ay nagpapagaan ng pagod, nagpapalakas ng pagtulog at nagpapabilis sa paggaling mula sa sakit.. Ang silikon na nilalaman nito ay kasangkot sa mga proseso ng metabolic.

Ano ang mga pakinabang ng pinatuyong igos? para sa babae:

1. Nagpapabuti ng kondisyon ng balat - pinasisigla ang synthesis ng mga bagong selula.
2. Pinapaginhawa ang pamamaga.
3. Tinatanggal ang anemia.
4. Tumutulong na mabawasan ang timbang (mawalan ng timbang).
5. Malulutas ang mga problema sa pagtunaw.
6. Naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa isang buntis at sa kanyang hindi pa isinisilang na anak.
7. Pinapaginhawa ang pamamaga (lalo na kung ang batang babae ay may suot na takong sa mahabang panahon).

Gayunpaman ang produkto ay maaaring magdulot ng pinsala sa katawan kung hindi sinunod ang itinakdang pamantayan. Minsan ang mga igos ay nagiging sanhi ng mga alerdyi at pagsusuka. Kung mayroon kang mga malalang sakit, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Hindi gagamutin ng mga igos ang mga seryosong problema ng kababaihan, ngunit mapapabuti nila ang pangkalahatang kagalingan at mapupunan ang mga kakulangan sa bitamina at mineral.

Mga katangian ng gamot para sa iba't ibang sakit

Matagumpay na nagamit ang produkto:

• para sa sipon;
• may anemia;
• na may mataas na kolesterol;
• upang mapabuti ang paggana ng endocrine system;
• na may labis na timbang.

Ang mga igos ay inirerekomenda na kainin kapag hika, brongkitis, ubo, sexual dysfunction, constipation, gastrointestinal disorders.

Contraindications

Meron din contraindications para sa paggamit:

• diabetes;
• gota;
• pathologies ng gastrointestinal tract at anumang malubhang pamamaga;
• pancreatitis.

Mga pinatuyong igos para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay hindi inirerekomenda na kumuha ng iba't ibang mga gamot, kaya ang pinakamahusay na pagpipilian ay mga herbal analogues.

Ang mga igos ay nakakatulong sa pagtaas ng mga antas ng hemoglobin sa dugo, kaya inirerekomenda na ubusin ang mga ito buntis na babae. Ang isang pinatuyong produkto ay nagbibigay ng humigit-kumulang 2% ng pang-araw-araw na pangangailangan sa bakal ng isang may sapat na gulang.

Mahalaga! Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng pinatuyong prutas sa panahon ng pagbubuntis upang mapanatili ang kinakailangang antas ng bitamina. Maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 2-3 piraso bawat araw.

At dito ang paggamit ng produkto ng mga ina ng pag-aalaga ay may ilang mga nuances:

1. Sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan, mas mahusay na iwanan ang fetus. Maaari itong maging sanhi ng allergy.
2. Pinakamabuting ibigay ang produkto 3 buwan pagkatapos ng kapanganakan.
3. Sa unang pagkakataon na pinapayagan kang kumain ng hindi hihigit sa 1/2 ng prutas. Gamitin ito sa unang kalahati ng araw.

Ano ang mga pakinabang ng pinatuyong prutas para sa kagandahan?

Ang mga bunga ng puno ng igos ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kagandahan. Pinapalitan nila ang mga matamis o ginagamit ang mga ito bilang meryenda - ang isang tao ay makakatanggap ng mga kinakailangang nutrients, at ang kanilang panloob at panlabas na kondisyon ay mapabuti.

Buhok

Ang pinatuyong prutas ay nagpapasigla sa paglago ng buhok, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Ang produkto ay naglalaman ng maraming amino acid at mineral na may positibong epekto sa kondisyon ng buhok.

Mga maskara na nakabatay sa fig:

• magbigay ng pagkalastiko ng buhok;
• alisin ang balakubak;
• maiwasan ang pagkawala ng buhok;
• i-renew at tono ang anit.

Balat

Ang produkto ay nagpapanumbalik at nagpapalambot sa balat. Tumutulong na labanan ang mga wrinkles at rashes. Pinipigilan ang pagbabalat, nagpapabuti ng paghinga ng cell. Ang pangunahing bagay ay gamitin sa katamtaman.

Para sa pagbaba ng timbang

Ang mga igos ay naglalaman ng mga ballast substance na pumipigil sa pakiramdam ng gutom..

Kung kumain ka ng 2-3 piraso sa isang araw. pinatuyong produkto, maaari kang mawalan ng timbang sa maikling panahon at hindi makapinsala sa iyong katawan. Sa parehong paraan, posible na bawasan ang kolesterol at linisin ang katawan ng mga lason.

Mga kagiliw-giliw na bagay sa site:

Lumalagong mga igos mula sa buto o usbong

Gaano karami at gaano kadalas ang pagdidilig ng mga igos sa tag-araw

Paano takpan nang tama ang mga igos para sa taglamig

Application sa cosmetology

Ang katas ng igos ay mayaman sa bitamina A at B at naglalaman din ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Positibong nakakaapekto sa balat, buhok, mga kuko.

Inirerekomenda na gumawa ng iba't ibang mga maskara mula sa pulp ng prutas. I-mash lang ang produkto sa isang paste at ilapat nang pantay-pantay sa iyong mukha sa loob ng 20 minuto.

Paano pumili, mag-imbak at gamitin nang tama

Ang mga igos ay ibinebenta sa buong taon. Maaari itong mabili sa palengke o sa anumang supermarket. Kapag bumibili, siguraduhing pumili ng maliliit na prutas. Ang mataas na kalidad na pinatuyong igos ay walang amoy at may matte at light brown na tint. Ang hugis ay dapat na bahagyang pipi at ang prutas ay dapat na bahagyang malambot.

Sa isang madilim na lugar sa temperatura na +20...+22°C at halumigmig ng hangin na 60-70%, ang mga tuyong igos ay tatagal ng 2-3 buwan. Sa refrigerator sa ilalim na istante sa mga lalagyan ng airtight - hanggang 12 buwan, sa freezer - hanggang 2 taon.

Sa anong anyo at dami ito magagamit?

Paano kapaki-pakinabang ang mga igos? sa sariwa, at sa tuyo na anyo. Inirerekomenda na kumain ng hindi hihigit sa 5 piraso. sa isang araw. Siguraduhing basahin ang mga contraindications o kumunsulta sa isang doktor.

Konklusyon

Ang mga igos ay isang kakaibang prutas na naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina. Maaari itong kainin hindi lamang sariwa, kundi pati na rin tuyo. Ang pinakamahalagang bagay ay sundin ang pang-araw-araw na pamantayan at alisin ang mga posibleng contraindications.