Ang patatas ba ay nagdudulot ng gas at bakit ito nagpapalaki ng iyong tiyan?

Mabagal mong kinakain ang iyong mga karaniwang pagkain, nginunguya ang iyong pagkain nang lubusan, at pagkatapos ng 20 minuto pakiramdam mo ay parang lobo ka. Ang sinturon ay naglalagay ng presyon sa iyong tiyan o tila ang iyong palda ay biglang lumiit. Ito ba ay isang pamilyar na larawan? Mukhang may utot ka. At ito ay sanhi ng mga pamilyar na pagkain, halimbawa, patatas.

Ngayon ay malalaman natin kung bakit ang mga patatas ay nagpapalaki ng iyong tiyan. Paano malalaman ang mga sanhi ng utot, mapupuksa ang hindi kasiya-siyang kondisyon at iba pang kapaki-pakinabang na impormasyon - sa aming artikulo.

Sintomas ng utot

Ang utot ay namamaga dahil sa kasaganaan ng mga gas sa bituka. Ang pagkain sa mga bituka ay "natigil" at nagsisimulang mabulok, at ang mga kapaki-pakinabang na mikrobyo na natutunaw nito ay hindi makayanan ang prosesong ito.

Ang mga sintomas ng utot ay binibigkas:

1. Ang pagpasa ng gas, kung minsan ay hindi mapigilan, higit sa 21 beses sa isang araw.
2. Paglobo ng tiyan, pagtaas ng volume at pagdagundong.
3. Mapurol, aching, cramping sakit sa tiyan ay maaaring naisalokal malapit sa pusod, sa hypochondrium (kaliwa o kanan), sa pinakailalim ng tiyan, radiating sa ibabang likod. Ang sakit ay nawawala pagkatapos na ang gas ay pumasa.
4. Pagkadumi o pagtatae.
5. Belching, pagduduwal, masamang hininga na hindi nawawala pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin.
6. Walang gana.

Mga sanhi

Dahil ang pagtaas ng pagbuo ng gas ay sanhi ng isang tiyak na hanay ng mga pagkain, ang pangunahing sanhi ng utot ay isang paglabag sa mga panuntunan sa pandiyeta.

Iba pang mga sanhi ng utot:

• dysbacteriosis;
• pagkagambala sa mga proseso ng pagtunaw sa mga bituka;
• nabawasan ang aktibidad ng motor ng gastrointestinal tract (GIT);
• labis na bakterya na bumubuo ng gas sa mga bituka;
• may kapansanan sa pag-andar ng excretory ng bituka;
• mga sakit na pumukaw sa pagtaas ng pagbuo ng mga gas: kakulangan sa enzymatic, dyspepsia, pancreatitis, pagkalasing, kondisyon pagkatapos ng operasyon, scleroderma (sakit sa nag-uugnay na tissue);
• kaguluhan ng estado ng psycho-emosyonal (hysteria, tic, neurosis);
• nadagdagan ang presyon sa gastrointestinal tract kapag umakyat sa altitude;
• aerophagia - ang pagpasok ng malaking dami ng hangin sa katawan sa mga pag-uusap habang kumakain, kumakain, naninigarilyo, umiinom ng carbonated na inumin, kendi, chewing gum.

Anong mga pagkain ang maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at gas:

Kung regular kang kumain ng mga pagkaing ito, bilang karagdagan sa pagkain ng mataba na pagkain araw-araw at pagkain ng malalaking bahagi 1-2 beses sa isang araw, ang pagkarga sa gastrointestinal tract ay tumataas, at ang pagtaas ng pagbuo ng gas ay ginagarantiyahan.

Bakit namamaga ang patatas?

Ang mga gas mula sa patatas ay nangyayari dahil sa mataas na nilalaman ng almirol sa kanila. Ang starch ay natutunaw sa mga asukal, na hindi gaanong hinihigop ng mga bituka, lumilikha ng isang astringent effect, at bumababa ang peristalsis ng tract. Ang natirang pagkain ay gumagalaw sa mga bituka nang mas madali, at mas mahirap para sa mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo na kumilos sa kanila. Ang lahat ng mga kondisyon para sa bloating ay nilikha.

Paano maiwasan ang problema

Hindi mahalaga kung gaano malusog ang mga kamatis, pipino at zucchini, walang kakain ng mas kaunting patatas. Ito ay dahil sa parehong paboritong lasa at ang mababang presyo.

Pansin! Magluto at kumain ng patatas nang tama, pagkatapos ay makikinabang sila sa katawan.

Nakakatulong na payo:

1. Hindi bababa sa almirol sa pinakuluang patatas at puro. Mas mainam na gumawa ng katas na may tubig, nang walang langis at itlog. Susunod sa mga tuntunin ng pagiging kapaki-pakinabang ay ang mga patatas na inihurnong sa oven o pinakuluang sa kanilang mga jacket.
2. Pinakamabuting iwanan ang mga patatas sa malamig na tubig magdamag bago lutuin. Sa umaga magkakaroon ng pinakamababang nakakapinsalang almirol.
3. Maaari mong itago ang nakahandang ulam sa malamig sa loob ng 24 na oras, maglalaman ito ng mas tinatawag na malusog na almirol. Ang mga patatas na ito ay maaaring painitin at kainin o idagdag sa isang salad.
4. Kailangan mong magdagdag ng suka sa mga salad ng patatas. Ito ay magsisilbing isang uri ng defoamer para sa mga gas sa bituka. O kumain ng mga yari na patatas na may sarsa na nakabatay sa suka - pareho ang epekto.

Ang pinakamalusog na uri ng patatas ay lila. Naglalaman ito ng maximum na kapaki-pakinabang na anthocyanin - mga pigment ng halaman na may mga katangian ng antioxidant (pinoprotektahan ang mga selula mula sa pagtanda, mga proseso ng pamamaga at kanser).

Ano ang gagawin kung ang iyong tiyan ay namamaga at namamaga na pagkatapos kumain ng patatas

Ito ay hindi napakadaling itatag sa iyong sarili na ang iyong tiyan ay namamaga dahil sa patatas. Upang malaman ito nang sigurado, kailangan mong gamitin ang paraan ng pag-aalis. Halimbawa, alisin ang mga patatas sa iyong diyeta nang buo. Kung walang mga palatandaan ng utot sa loob ng 2-3 araw, nangangahulugan ito na ang pamamaga ay tiyak na mula sa patatas.

Mga katutubong remedyo

Bago bumaling sa mga gamot, dapat mong subukang alisin ang problema sa mga katutubong remedyo sa kapaligiran na hindi nakakapinsala sa katawan:

1. Pagbubuhos ng mga buto ng haras o dill. Ibuhos ang 200 ML ng tubig na kumukulo sa isang kutsarita ng mga buto, mag-iwan ng 20 minuto, pilitin. Uminom ng 200 ML bago kumain sa loob ng 10 araw, pagkatapos ay magpahinga ng 7 araw at ulitin ang isa pang kurso.
2. Pagbubuhos ng perehil. Kumuha ng isang bungkos ng perehil, i-chop ang mga dahon, ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 8 oras. Pilitin ang solusyon. Uminom ng kalahating baso pagkatapos kumain.
3. Tea na may luya at mint. Kumuha ng isang kutsarita ng dahon ng mint at tinadtad na ugat ng luya. Ibuhos ang 250 ML ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 30 minuto sa ilalim ng talukap ng mata, pilitin. Uminom bago ang bawat pagkain.
4. Ang tsaa na may mansanilya, St. John's wort o sage, isang sabaw ng mga buto ng kalabasa at mga prutas na cherry ng ibon, dahon ng plantain at coltsfoot. Gayunpaman, dapat tandaan na ang lahat ng mga pagbubuhos at mga panggamot na tsaa ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon para sa katawan. Samakatuwid, ipinapayong kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang mga ito.

Mga gamot

Pansin! Huwag kalimutan na hindi ka makakainom ng mga gamot nang walang reseta at konsultasyon ng doktor.

Ano ang maaaring ireseta ng doktor:

1. Mga sorbent – mga gamot na sumisipsip ng mga lason at nakakapinsalang sangkap na nabuo sa bituka. Kabilang dito ang Enterosgel, activated carbon, Smecta, Polysorb.
2. Mga defoamer - mga produkto na nag-aalis ng pagtaas ng pagbuo ng gas: "Espumizan", "Simethicone", "Mezim Forte".
3. Antispasmodics – mga gamot na nag-aalis ng mga cramp sa panahon ng bloating: "Buscopan", "Drotaverine".
4. Mga enzyme – mga produktong nagpapabuti sa panunaw at nag-aalis ng utot: “Pancreatin”, “Festal”, “Creon”.
5. Ang pro- at prebiotics ay makakatulong sa dysbiosis: "Linex", "Bifiform", "Bifidumbacterin" at iba pa.

Isa-isahin natin

Kung kumain o hindi kumain ng patatas, lahat ay nagpapasya para sa kanilang sarili o sa isang doktor. Ang patatas ay nagdudulot ng gas kung naluto at natupok nang hindi tama.Kinakailangang isuko ang gulay na ito kapag natukoy ng doktor na ang sanhi ng utot ay patatas at hindi na ito maaaring kainin.

Ang pagtaas ng pagbuo ng gas ay hindi isang sakit, ngunit isang sintomas ng maraming sakit, mahinang diyeta at pamumuhay. Ang mga gamot o katutubong remedyo na pinili ng isang espesyalista ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan.